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ローラー台【固定3本パワマetc】part58
- 676 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/08(水) 15:43:37.65 ID:883L0v6Z.net
- >>675
3本をアウタートップ100で1時間回せてからだな。能書き垂れていいのは
ちなみにプロは120で1時間だってさ
- 677 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/08(水) 15:45:03.31 ID:JbSwdJty.net
- 負荷付き三本で負荷が足りないと言えるアマチュアはそういないと思うな
- 678 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/08(水) 15:48:52.66 ID:NZuAeOa0.net
- エリートの負荷月3本は負荷2の53-11でケイデンス90以上にしたら600W以上いくから多くの場合足りるな
- 679 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/08(水) 15:58:55.98 ID:NZuAeOa0.net
- うまいやつが3本に乗ったらそりゃ綺麗だけど
3本に乗り続けても綺麗になるとは思えない 3本に乗るのが上手くなるだけでは?
雨の日に乗ったりわざと荒れた道を走ってみたりほうがよほど自転車の挙動は分かるような気もするが
三本なら横から誰かに小突いてもらいながらコケずに乗り続けるのもいいかもな
- 680 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/08(水) 16:02:32.48 ID:883L0v6Z.net
- 3本で1時間両手離しで漕げばレースに耐えられるぐらいの体幹には鍛えられるよ。
- 681 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/08(水) 16:06:06.47 ID:NZuAeOa0.net
- 自己満足するための練習もまぁいいかもね
- 682 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/08(水) 16:06:28.54 ID:S06QonnW.net
- トレーニング理論はともかく、3本ローラーを自由に使える環境が羨ましい
- 683 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/08(水) 16:19:07.27 ID:UyiGG7RI.net
- 3本ローラー担いでスクワット
これでパワー増大も期待できる
- 684 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/08(水) 16:21:01.70 ID:dK0N5gmR.net
- 3本は体幹が、鍛えられる
- 685 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/08(水) 17:39:59.96 ID:xLmUaIp5.net
- >>680
で、レース実績は?
- 686 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/08(水) 17:53:34.35 ID:883L0v6Z.net
- 富士ヒルシルバー
- 687 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/08(水) 18:10:56.71 ID:xLmUaIp5.net
- ヒルクライムなら固定で鍛えた方がよくね?
- 688 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/08(水) 18:31:59.18 ID:Qyc1SsAG.net
- 3本で身に付くのは重心動揺を狭く抑えるバランス能力
集団内でフラフラして危険かつ邪魔な奴は3本で練習すれば改善できる
3本は実走よりバランスが難しいぶん限界最大出力を出す練習には向かない
女子供でなけりゃ瞬間600W以上出るから負荷も足りないね
- 689 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/08(水) 19:10:04.42 ID:JV+peYbj.net
- >>668
で、具体的には?
- 690 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/08(水) 19:32:16.20 ID:0KAiQAgx.net
- 具体的くん
荒らしならもっと上手にやれよ
- 691 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/08(水) 19:35:50.66 ID:J88AYTSM.net
- >>688
90ケイデンスで600W以上だから負荷足りないならケイデンス上げたら良いんじゃないの
負荷付き三本で出来ないのは急な斜度のヒルクライムを意識した低回転高トルクのトレーニングとかじゃねーの
- 692 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/08(水) 20:02:35.48 ID:JV+peYbj.net
- >>690
ああごめん
バランス向上という単語で具体的に説明できてると思える天才肌の人ですもんね
行間読むのは文系のすること
深く反省しています
- 693 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/08(水) 20:04:52.15 ID:JyqUA4Mv.net
- 現在、MINOURAが推奨する標準的なトレーニング方法は、脚力のパワーアップやパワー継続を目的とするには「固定式ローラー台」を使用することであり、3本ローラーに負荷装置を取り付けての練習は、あくまでも最終手段と位置づけ、それほど積極的に勧めていません。
なぜなら、3本ローラーの最大の目的である乗車フォームの形成やペダリングスキルを高めるには、まだそれほどライディングが上達していない時点での練習に負荷装置を用いると、「踏み足」ばかりに力が入ることで、ペダリング自体が「踏み足」主導となり、本来の滑らかかつ高速ペダリングに必要な「引き足」をともなった練習が再現しづらくなるためです。
3本ローラーへの負荷装置取り付けは、ご自身のライディングスキルにより大きく目的が異なりますので、現在のレベルで必要か不必要かを、ショップやチームの仲間とも充分検討した上でご購入ください。
- 694 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/08(水) 20:10:12.08 ID:J88AYTSM.net
- >>693
これって初心者は負荷無し三本からトレーニング初めて物足りなくなったら負荷装置の付いたローラー使えよって事じゃないの?
踏み足が云々って負荷付き三本だろうが固定ローラーだろうが変わらんだろ
- 695 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/08(水) 20:21:58.33 ID:883L0v6Z.net
- 暗に、
オマエラ素人はアウタートップの100ですら1時間回せられないだろ。負荷なんて10年早いんだよ!
って言ってんだと思う
120以上回せる人はどうぞ、どうぞ、負荷でも、固定でも使ってくださいな。
スラロームの練習でそれ以上の効果があるならどうぞ、どうぞ、ご勝手に。
- 696 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/08(水) 20:45:33.07 ID:y2mavHfM.net
- >>692
おう気をつけろ
- 697 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/08(水) 20:49:04.05 ID:8zm1S6bx.net
- >>694
その負荷装置の付いたローラーをミノウラはまともに取り扱ってないやんけ
初心者向けのならオプションで付けられるけど、上級者向けのはそれすらない
- 698 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/08(水) 20:52:13.73 ID:86FS9T81.net
- 3本に乗れるのは亀甲縛りが出来る程度の大人の嗜み
とりあえず安いの買っとけ。
- 699 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/08(水) 20:53:17.19 ID:883L0v6Z.net
- 上級者でも必要ないからじゃね?
競輪学校のローラーには負荷ついてないよ
- 700 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/08(水) 20:58:43.78 ID:A4u8aNP0.net
- 昨日固定か3本かたずねた者です。レス参考して3本購入する予定にします。
レースなどには出る予定もなく、自転車旅のために心肺やスタミナアップ目指します
- 701 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/08(水) 21:14:35.84 ID:Q89ipmh1.net
- >>700
正解
- 702 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/08(水) 21:25:03.75 ID:883L0v6Z.net
- あとは、腹筋、肺筋と、ひたすら階段登りだな。
階段登りは心肺強化にも繋がるし、なによりバランスよくなるからダンシングが安定するぞ。
- 703 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/08(水) 21:30:44.82 ID:HoKKOwXU.net
- >>695
なんで自分の書き込み>>676に対して他人を装って解説してんの?
- 704 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/08(水) 21:32:34.53 ID:SWsnjxqG.net
- レース参加する気ゼロで、とにかくロングライドの距離や巡航速度を伸ばしたい場合、ひたすらSSTやればいいの?
- 705 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/08(水) 21:38:42.06 ID:883L0v6Z.net
- >>703 ナニ言ってるかわからない。
695も676も同じこと言ってるだろ。
で、695は>>693へのレスのつもり。
- 706 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/08(水) 21:41:14.57 ID:HoKKOwXU.net
- >>705
ああ>>693へのレスのつもりか、そりゃわからんわw
レスのつもりで自分の主張を繰り返しただけか
- 707 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/08(水) 21:42:15.28 ID:883L0v6Z.net
- ひたすらSSTやってたら疲労が蓄積するから
週に2回とか3回でいいと思う。
ローラーはいろいろトレーニングできるからメニューは自分で考えて組み立てて。
ユーチューブとかトレーニング系のブログとか見てたらよく書いてる人いるし。
- 708 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/08(水) 21:42:35.00 ID:8zm1S6bx.net
- そいつ>>695と>>699でも言ってること違うしIDを切り替え忘れたんでしょう
- 709 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/08(水) 21:45:15.10 ID:883L0v6Z.net
- またナニ言ってるか解らない奴登場だな
どうでもいいけど
- 710 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/08(水) 22:36:37.60 ID:Qyc1SsAG.net
- >>691
実際にやってみたの?
俺は固定なら1000W出せるけど負荷付き3本じゃ危なくて出せないなー
- 711 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/08(水) 22:49:02.92 ID:4yt51nVj.net
- 瞬間1000Wとかケイデンス200とかなら危ないって事もなく出せるよ
CP1分計測中とかに思わず立ち上がると飛んでいったりする
とにかくシッティングしてる限りは大丈夫、フロート付きは知らない
- 712 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/08(水) 22:59:21.27 ID:877IAqOP.net
- >>693 ミノウラさん。
言いたいことは分かりますが負荷有り三本の利点は検証したことがありますでしょうか。
多分無いと思います。
そこに拘ってるとどんどん世の中から乖離していきますよ。あなたが大切にしている製品とあなたが大切にしている社員。
- 713 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/08(水) 23:20:42.15 ID:Qyc1SsAG.net
- >>711
それあなたが上手いからでしょ
ほとんどの人には無理だと思うなあ
- 714 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/08(水) 23:37:51.77 ID:SWsnjxqG.net
- 滑り芸のつもりで言ってるならいいけど、本気で言ってるならドン引きだなあ
- 715 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/09(木) 00:14:08.16 ID:32lNMjJQ.net
- フロート付き負荷付きの三本使ってるけど普通に無造作にダンシングするよ
たぶん俺フロートなしの三本なら飛び出しちゃって絶対乗れない
あまりにも普通にダンシングできるから、丁寧に前後にブレないようにペダリングだのダンシングだの
するようなスキルは一切身につかないと思う(笑)
固定されてないからバイク振って飽きずに練習できる機能がついただけの固定ローラーって感じ。
壁の横で、反対側に手すりもつけてやってるからスプリントもオールアウトもHIITも何でもしてる
特別上手いつもりはなくて、フロート付き負荷付き壁付き手すり付きなら多分ほとんどの人出来ると思う
- 716 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/09(木) 00:28:42.92 ID:32lNMjJQ.net
- ワット数を書くと荒れるので数値は書かないけど、
固定で出せるワット数よりフロート付き負荷付き壁付き手すり付きの三本ローラーで出せるワット数のほうが高い。
固定だとワット数が低めになっちゃうからね。(両足パワメを校正して使った場合の話。)
「固定並みのワット数も挑戦すればできる」とかそういうのじゃなくて普段からL6L7のインターバルに活用してる。
壁にもたれて休んでからじゃないと降りられないことも多々あるけど。完全に固定ローラーの代わりに使ってるよ。
フロート無しは知らん。こういう使い方は厳しいかもね。
- 717 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/09(木) 00:35:56.05 ID:V1yRtWeX.net
- 11回もレスしてるのに意味不明なことしか書いてないやつがいる…
- 718 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/09(木) 00:40:35.63 ID:l9fNplOa.net
- >>700
俺は同じ目的で固定買ったわ。
深夜に仕事から帰ってきてからでも乗れるのは固定しかないしね
- 719 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/09(木) 01:00:41.69 ID:SF1gkw6e.net
- ダイレクトドライブの静穏性に感謝せざるを得ない。
KURA最高やで。
- 720 :船乗りさん ◆sailor7x16 :2017/03/09(木) 01:23:02.69 ID:TIj2C7+y.net
- 3本に4ヶ月乗っていざ実走すると思ったより進まない感があるが無茶することがないので疲れにくい
固定に3ヶ月乗っていざ実走すると速く進むんだがどうやらオーバーペースらしく疲れてしまい長持ちしない(登りは特に速くなる)
ともに一度も陸上に上がることなくローラー漬けの日々を過ごした結果。
やはり実走とローラーは似て異なるものだなぁって思った(個人の感想)
- 721 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/09(木) 01:30:34.91 ID:V1yRtWeX.net
- 「気づいたら踏まされるフレーム」
「踏めるが長持ちしない」
はい、どちらもただのオーバーペースですありがとうございます
- 722 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/09(木) 01:33:19.05 ID:RXMy/5Kd.net
- ローラーも実走も漫然と乗ってることは分かった
- 723 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/09(木) 02:21:25.63 ID:mqfdzR5s.net
- >>661
kickr使ってますが今のところ問題なしです。Zwiftのワークアウトで2700km走り済みです。そこまでのもがきはやったないですが…。ただ不安は不安。
>>719
kickrうるさいぞ!
- 724 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/09(木) 02:49:26.89 ID:PzSatybK.net
- 階段いいのか。自分も階段登るのは自転車に似てるのかなと思ってたんだが、以前ツールを見てたら解説の誰かが向こう(ヨーロッパかイタリアか)の自転車界では階段は毒みたいなことわざがあると紹介してたのだが理由がわからずずっと気になってる。
誰かわかったら教えてください。
- 725 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/09(木) 03:08:27.13 ID:V1yRtWeX.net
- 階段登ると自転車で使う筋肉を意識しやすいからその点ではいいとおもう
ケツで踏むペダリングが分からないなら意識的にやってみる価値ある
- 726 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/09(木) 05:33:12.55 ID:Sdf7wVpb.net
- そういやkickrはうるさいとどっかのreviewでネタになってた
kura静かだしフルードだけど温度上がって軽くなっても
パワーが落ちてケイデンスかギア上げないとパワー維持出来ない
欠点は値段がちと高いだけかな
- 727 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/09(木) 07:42:04.70 ID:qS4oFhty.net
- 誰だか忘れたけど海外のプロ選手が、「自転車で使わない余計な筋肉が付いてしまうから私は絶対に階段を使わない、エスカレーターかエレベーターを使う」みたいなこと言ってたよね
- 728 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/09(木) 08:54:46.06 ID:Eaxfu53b.net
- >>727
そいつにセックスもオナニーも絶対すんなよと言ってやりたい
- 729 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/09(木) 09:06:21.71 ID:HzAMAhUg.net
- >>713
体幹鍛えてペダリングが良くなればできるようになるだろ
- 730 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/09(木) 12:24:04.26 ID:p9twq8QG.net
- >>724
階段を登るのと自転車が似てると仮定すると、プロになるとトレーニング以外で自転車に乗る筋肉に負担をかけたく無いってのがあるのかも知れん。
トレーニングの後の休養もトレーニングの内だしね。
- 731 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/09(木) 12:43:07.21 ID:s4Dsb24d.net
- 一方、バリバリのロードバイクのプロには何とも言えません。
かつてプロの自転車乗りは階段を登らないと言われました。
自転車に使う以外の筋肉が付いてしまうからです。
使わない筋肉は無駄なエネルギー消費になりますし、使いたい筋肉の動きを邪魔することもあります。
自転車で使う筋肉とは非常に特殊です。
ですから、本当のトッププロは階段を登らないという伝説もあるのです。
- 732 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/09(木) 14:07:20.35 ID:V1yRtWeX.net
- シャカリキに出てくるような化石伝説だろ>階段使わない
今は自転車に乗っているだけでは養えない筋力やバランス感覚をつけるために
オフシーズンに他のスポーツやトレーニングを行うのがいいんじゃね?って流れがある
オンシーズンはレース以外は回復に充てるからそんなことしてる暇はない
- 733 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/09(木) 16:28:34.28 ID:GhKQwpew.net
- 自転車だけ乗ってると体がなまるんだよな
水泳とサッカーで気分転換
- 734 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/09(木) 16:51:35.49 ID:X2dAMF0b.net
- 五六年前に自転車プロが「運動不足」で骨粗しょう症って記事なかったっけ?
- 735 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/09(木) 17:39:43.36 ID:KtABRuI7.net
- 自転車よりも体鍛えられるのはジョギングだろうな・・・
- 736 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/09(木) 17:51:00.16 ID:cpEGAu/w.net
- 階段を上ったぐらいで筋肉が付くんかいなw
- 737 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/09(木) 17:55:24.86 ID:V1yRtWeX.net
- >>736
バカ
- 738 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/09(木) 18:23:10.81 ID:FRk8VDEx.net
- >>732
いつトレーニングするんだよw
- 739 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/09(木) 18:31:47.30 ID:8Oszvfsl.net
- 「今でしょ」って言わなきゃダメ?
- 740 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/09(木) 18:36:52.31 ID:Hwwi3vGl.net
- >>734
運動不足ではなくて、骨にかかる衝撃が少ないので宇宙で筋肉が衰えるのと
同じような理由で骨が衰える、ではなかった?
なので、衝撃の大きいMTBだと逆に骨が丈夫だ、って話だった気がする
- 741 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/09(木) 19:29:30.80 ID:0YoYDJvD.net
- なるほど無駄な筋肉がついてしまうということか。タイラーハミルトンが本で僕はアスリートなのに妻の散歩につきあうこともできないと言ってたくらいだからトップレベルになるとかなり特殊な体になるんだろうな。
- 742 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/09(木) 22:07:58.54 ID:yzIUo3tt.net
- 今日朝3時間ちょっとまわし続けたら、薄めたポカリ750mlボトル×1 水750ml 補給食で
終盤塩分不足に陥って、職場で大変な目にあったわ。体温は上がらないわ、頭痛はしっぱなしだわ。
500ml2本のポカリを買う羽目になった。
- 743 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/09(木) 22:21:20.74 ID:5barg5NR.net
- トレ直前とトレ直後に体重測るようにすればいい
- 744 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/09(木) 22:25:55.53 ID:yzIUo3tt.net
- 低ナトリウム血症はやばいな体温上がらなくなるし、意識がやばいし。
減塩なんてロード乗りには害悪だ
- 745 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/09(木) 22:29:17.96 ID:V1yRtWeX.net
- ポカリはせっかく水分の吸収に最適な糖度なのに薄めたりしたらフイにすることになるぞ
- 746 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/09(木) 22:29:40.90 ID:z9gdQM3n.net
- ローラー用の飲み物には砂糖と食塩足してるわ
- 747 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/09(木) 22:33:43.00 ID:yzIUo3tt.net
- 自衛隊方式で梅干しを買ってきた。フリーズドライの梅干し純は、外に出た時便利そうだ
- 748 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/09(木) 22:36:08.08 ID:5barg5NR.net
- 減塩は食塩感受性の高血圧に対しては効果が認められてるよ
一時期、血圧と食塩は関係無いみたいなデマが自転車界で流行したけどね
脱水症予防に塩分補給は常識だけど、ふだんの食事の減塩とは話が全く別
- 749 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/09(木) 23:33:42.07 ID:q/iMBtB6.net
- >>747
梅干し良さそうだな
クエン酸も塩分も摂れる
- 750 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/10(金) 00:14:46.15 ID:cZkLm1ih.net
- 夏のロングライドとかだとコンビニで売ってるでかい梅干し1つがありがたい
- 751 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/11(土) 18:57:10.01 ID:QVcsXUQj.net
- 実走でDHバーを使う事がない場合、ローラー漕ぐときも使わない方が良いんかな?
- 752 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/11(土) 19:00:43.70 ID:l9qoZqJh.net
- 実走で使わないのにつけてんの?
- 753 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/11(土) 19:12:58.39 ID:pfQobhU7.net
- レーダー追尾により自然値0.058μSv/hをはるかに上回るガンマー線が27万円程度の測定器で否が応でも計測され続ける
https://www.youtube.com/watch?v=CtiacppR5dk
9:27人工衛星(確実な部分)
https://www.youtube.com/watch?v=-Ls8O7jjK1A
- 754 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/11(土) 20:18:53.19 ID:QVcsXUQj.net
- >>752
あ、ローラー台は古い方のバイクを設置したままにしてるんだ。
- 755 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/11(土) 20:23:32.86 ID:Trc07i5p.net
- DHバー特有のパワーを犠牲に空気抵抗減らすポジションに慣れている必要があるならいるけど
そうじゃないなら別にいらないんじゃないか?
- 756 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/11(土) 20:28:27.04 ID:FaQtzH9I.net
- あると本とか読みやすそう
- 757 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/11(土) 21:09:11.18 ID:QVcsXUQj.net
- やっぱポジションが違ってくるし、使わない方が良いかな。
>>756
そう、それ。
- 758 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/11(土) 23:23:05.47 ID:US3QJ1om.net
- エリートの新型三本買ったけど、設置部屋が散らかっててまだ開けてない… 片付けめんどくせ
- 759 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/11(土) 23:59:56.23 ID:rhKmLWHW.net
- >>758
その状況で設置できるのか?
毎回片付けるの?
- 760 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/12(日) 00:05:29.97 ID:47beasQZ.net
- >>758
クイックモーション?
- 761 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/12(日) 02:15:08.29 ID:+eI4STrN.net
- そう クイックモーション。両側にベルトがあるやつ。いままで使ってた倉庫の一部を片付けて、トレーニングルームにしたいんだけど、保管してある自転車とか家族のものが多すぎて箱から出してもいないw
- 762 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/14(火) 00:37:47.92 ID:CEUV4y/k.net
- でもDHバーあると体勢楽だわな
そして楽にこげるかどうかでローラーが物置化するかどうかが決まるよね
- 763 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/14(火) 01:03:05.15 ID:l8nzyjt8.net
- >>762
それはテメーが短足だから”体勢”が楽なんだよ。
上ハンとサドルの高低差が10センチ以上あるとひたすら漕ぎ続ける苦悶仕様なんだぞ?
- 764 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/14(火) 01:21:20.89 ID:CEUV4y/k.net
- >>763
高さあるDHバーつけたらええやん
- 765 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/14(火) 01:26:15.28 ID:gcs136/J.net
- >>763
楽に漕ぐために付けてる筈なんですけどね。
- 766 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/14(火) 02:19:29.20 ID:ekwJeFbJ.net
- エアロのためだと思ってた
ロードでハンドルに肘ついて似非DHポジションとるとすげーキツイ
DHバー有ると楽なんかね
- 767 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/14(火) 05:41:39.43 ID:vbK04Pck.net
- DHバーつけたことないの分かって恥ずかしいね
- 768 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/14(火) 09:03:59.24 ID:CEUV4y/k.net
- >>766
そりゃ高さも肘あてもつかみどころもないDHポジションなんて苦行以外なんでもないやろ
- 769 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/14(火) 09:53:31.39 ID:7ZUjlqOE.net
- >>766
本来はエアロ目的だけど、今話してるのはローラーをただ淡々と漕ぐのにDHバーで肘をつけば楽なんじゃないかって話だと思う。
- 770 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/14(火) 11:40:41.10 ID:PN3wf1Fr.net
- 脇締めて空力を向上させるのがDHポジションの利点だからなぁ
ローラーだと呼吸し難くなるだけだしよっぽど体幹が弱いのでもない限り
楽にはならんと思うが
DHポジションに慣れるためにやるのは勿論意味はあるけど
- 771 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/14(火) 11:48:20.63 ID:bwEiAryd.net
- ローラー漕ぐのって結局のところ心肺がボトルネックになるから
両手放して肺開けるほうが楽だぞ。
- 772 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/14(火) 11:49:13.83 ID:bwEiAryd.net
- あっ同じようなこと言ってもた
- 773 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/14(火) 12:07:34.52 ID:ExVDK3im.net
- 試合で楽するために練習で苦しむのに
練習で楽してどうすんだよ
- 774 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/14(火) 12:17:01.03 ID:TigK/E0k.net
- もちろん試合で苦しむためだろ
- 775 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/14(火) 17:25:27.25 ID:iqH0s3SM.net
- その練習すら続かなくなるのが一番アホだけどな
それともここは競技で飯食ってる連中ばかりなのか
- 776 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/14(火) 17:55:59.49 ID:s2EMtMuF.net
- ミノウラ LR340とFG540ではどちらの方がうるさいでしょうか?
- 777 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/14(火) 18:05:44.81 ID:menHlQ+i.net
- >ローラー漕ぐのって結局のところ心肺がボトルネックになるから
そうとも限らないけどな
DHポジションはアームレストを高くするとすげー楽
ブルベで楽するためにやってる人いるよ
- 778 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/14(火) 18:09:23.20 ID:bwEiAryd.net
- 心肺がボトルネックにならないのならそれは単純にケイデンスが低すぎるんだよ。
- 779 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/14(火) 18:39:05.54 ID:menHlQ+i.net
- 心肺がボトルネックになるのならそれは単純にケイデンスが高過ぎるんだよ
- 780 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/14(火) 18:58:17.23 ID:/T/u937+.net
- どっちやねん
- 781 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/14(火) 19:01:44.88 ID:/rqftnaU.net
- SSTやりたいのかトラプルやりたいのか回転トレやりたいのかはっきりしろ
- 782 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/14(火) 20:31:18.48 ID:cWSkDo/1.net
- 心肺追い込まないのにローラー回す意味あるのか
- 783 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/14(火) 20:39:11.39 ID:bwEiAryd.net
- きっと、目的が違うんだろうな。
重量上げが専門で足を鍛えるためにローラー乗ってるとか。
実は心拍計持ってないとか。
- 784 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/14(火) 22:15:27.36 ID:ExVDK3im.net
- 回せて踏めるのが理想なんだから踏めないやつは踏む練習がいるし
回せないやつは回す練習がいる そう極端なやつはいないけど
- 785 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/14(火) 23:32:10.94 ID:4FLhokez.net
- 脚力が追いついてない場合は心拍追い込めないでしょ
三本なら心拍上がるかもしれないけど、固定だと脚力伴ってないと心拍追い込む前に足がへたれル
- 786 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/14(火) 23:44:59.78 ID:qCpY9boK.net
- 固定で90回転くらいで30分もやりゃいいんだよ。
っても140位で打ち止め。
- 787 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/14(火) 23:45:22.67 ID:/rqftnaU.net
- 日本人はモヤシでヒルクラを目的にしてる奴が多いから
ついついFTPアップばっかり語りがちになるけど、
筋力はかなり必要な競技もあるぜ
負荷かけてケイデンス40や50で練習したりもするんだよ
その場合さすがに心拍よりも筋力がボトルネックになる
- 788 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/14(火) 23:47:33.44 ID:MITpE1Qq.net
- 筋力つけないとFTP上がらんわ。
ヒルクラの人が重視してるのはw/kgでしょ。
- 789 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/14(火) 23:49:49.15 ID:xqJELVaN.net
- GTローラー初乗り。めっちゃええやんこれ
- 790 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/14(火) 23:52:31.14 ID:4FLhokez.net
- そうだね
平地ならワット数至上主義でもいいけど
ヒルクライムだとパワーウェイトレシオが一番大事
- 791 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/14(火) 23:54:26.99 ID:ExVDK3im.net
- >>789
振動はいいんだけど、音はどう?
ローラー側の負荷をあげれば、静かに高負荷かけられる?
- 792 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/15(水) 00:01:01.25 ID:jrecug8G.net
- >>791
回転数上げるとヒュィーーーーンって甲高い音が出るけど、爆音ではないな。負荷上げて回転数抑えれば音も減るよ。買うんだ
- 793 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/15(水) 00:21:10.33 ID:7WkwbFQs.net
- お前らには悪いけど、俺はKURA買った。満足感半端ない。すまんな、俺はお前らより効率よく速くなれるわ。
- 794 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/15(水) 00:45:44.39 ID:ShtElR9L.net
- 冗談抜きでKuraすげーいいと思う。
Drivoはフルード負荷がついてないので実はKuraのメリットは大きい。
俺はReal Turbo Muinとパワメの組み合わせ。
これはフルード負荷で、かつ自動負荷というオンリーワンのローラー台。すげー気に入ってる。
でも正直、今から買うなら絶対Kuraにする。
- 795 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/15(水) 00:47:58.03 ID:tj+QzrsY.net
- Eliteとカワシマが嫌いだから選べない
- 796 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/15(水) 01:19:58.43 ID:tqbsRTG8.net
- よく分からないですけど、グロータックの半固定でも4本どっちでもいいから
負荷がEliteの3500w以上のがあれば最高だと思います
- 797 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/15(水) 02:09:19.08 ID:LrnTbJXC.net
- パワーメーターを持ってるからターボムインでいいかなと思っていたが、KURAはそんなにいいの?
- 798 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/15(水) 07:46:32.43 ID:7WkwbFQs.net
- >>797
静穏性に拘らなければ、まぁパワメがパイオニアならそれでいいんじゃないの?
パワメ次第じゃKURA以下になるだけ。
- 799 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/15(水) 07:58:35.20 ID:eHmI1FJN.net
- しかしおまいらトレーニング好きだよな
- 800 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/15(水) 08:09:23.87 ID:ElmmcAm8.net
- >>794
自動負荷ってどんな負荷なの?
手動で負荷調整はできない?
- 801 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/15(水) 08:41:42.79 ID:HMe+JHEx.net
- kura電源不要なんか、めちゃいいな
- 802 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/15(水) 12:35:02.99 ID:KChauiyZ.net
- ズイフトも出来て静かなローラー台を選択するにあたり、パワーメーター持ってないならKURAが最強なの?
- 803 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/15(水) 12:52:35.23 ID:fE6J4Zlh.net
- なにその最強とかアフィが使いそうなワード
- 804 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/15(水) 12:54:16.26 ID:KChauiyZ.net
- 最適解なの?でよろしいか?
- 805 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/15(水) 13:04:52.00 ID:OP4rHKoN.net
- >>802
おそらく。
数十秒などの高強度ワークアウトが目的ならneoの方がいいけど。
- 806 :船乗りさん ◆sailor7x16 :2017/03/15(水) 13:25:05.19 ID:zhXRuXng.net
- Drivo買うとKuraの方が良かったのかなーって思うし
Kura買うとDrivoの方が良かったのかなーって思う
あると思います
- 807 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/15(水) 13:29:59.83 ID:6HAyeXg0.net
- kuraで練習するには油温上昇で軽くなる分パワーが落ちていくから
パワー維持するならギアかケイデンス上げる事になって
2x11sのリズムステップとかのクロスギアが欲しくなるけどね
まぁケイデンス上げる練習には必然的になるかなと思いながら回してる
- 808 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/15(水) 13:51:07.11 ID:KChauiyZ.net
- neo高すぎです(´・ω・`)
- 809 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/15(水) 17:53:56.48 ID:KChauiyZ.net
- NEOを買うならDrivoの方が良さそうだなぁ
DrivoとKuraだとポタリングの俺からしたらKuraだよなぁ
でも奮発してDrivoを買ったほうが幸せになれるんだろうなぁ
- 810 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/15(水) 19:11:08.53 ID:pvYkIQVS.net
- 前スレの2がTURBO MUINだと負荷が高すぎてきついって書いてたから、とりあえず買うならVOLANOがいいと思う。
http://www.riogrande.co.jp/news/node/46450
ここで機能比較が見られるから、ここを参考に選ぶといいんじゃないかな。
といってもダイレクトドライブはDRIVO、KURA、VOLANOしか在庫が無いと思うが。
- 811 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/15(水) 19:27:03.36 ID:HtPyqpcW.net
- Hammerは?
- 812 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/15(水) 22:07:58.76 ID:2aiMQ0tS.net
- ダイレクトドライブは固定ギアで使えないのがなあ…
誰かトラックレーサーでも使えるダイレクトドライブ開発して…
昨日ローラーは心肺がボトルネックだって人いたけどマグ負荷なんだろうね
マグはスピード上げてくとギアが軽くなってくように感じるから
- 813 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/15(水) 22:13:10.23 ID:tj+QzrsY.net
- そういう問題か?
- 814 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/15(水) 22:21:54.95 ID:2aiMQ0tS.net
- 実際マグ負荷でスピード上げてくとギア軽くなってく感じで心肺ばかり疲れるよ
実走ならトルクもどんどん上がってそんな感じはないね
- 815 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/15(水) 22:23:56.30 ID:JVgXq1Qy.net
- ちょっと何言ってるか分からない
- 816 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/15(水) 22:26:37.70 ID:Wf6Iw3QL.net
- 普通にわかるだろw
- 817 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/15(水) 22:36:07.80 ID:olPVZH0n.net
- 3500Wってwww
- 818 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/16(木) 00:40:24.49 ID:Tb2P6BQC.net
- 最近走りに行けずつまんなかったから、三本ローラーをポチッてしまった。
週末はハムスター並に回してみる。
- 819 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/16(木) 10:07:02.35 ID:q0OMPqYS.net
- >>817
今までもカンチェラーラやフルームみたいなのがチラホラいたけど、3500wはもはや人ですらない可能性があるなw
- 820 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/16(木) 13:32:55.40 ID:2hbZbpyT.net
- >>819
また馬鹿自慢か
- 821 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/16(木) 15:22:40.89 ID:yjLoaTHd.net
- R720の負荷装置試した人居ますか?
- 822 :ツールド名無し:2017/03/17(金) 12:44:29.30 ID:3yQQROrv.net
- 俺は固定ローラーで5分走8本をベースにやっているよー
最大心拍90%でインターバルは2分以内かな。
きついきつい(笑)
3日連続やったら次は休足日!
しかしインターバル練習は有酸素&無酸素運動の中間だから強くなるよー
俺はヒルクライムの大会に出でまだ3年目だけどな、今年で4年目。
- 823 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/17(金) 14:19:06.75 ID:cHPAvmkK.net
- 戦績は?
- 824 :ツールド名無し:2017/03/17(金) 16:31:01.75 ID:/GmjKQgc.net
- >>823
内緒だよ〜
まぁ富士山ヒルクライムで1時間10分位だな…( ´Д`)
- 825 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/17(金) 17:24:53.75 ID:CXwVTwxJ.net
- スゴイね。4.5W/kgぐらい?
- 826 :ツールド名無し:2017/03/17(金) 17:43:59.22 ID:O0vGvrgK.net
- >>825
ありがとうございます。
今年はMt.富士ヒルクライムで10分切りが目標!
今年から練習内容を変えてインターバル練習を増やしたよー
あとは休日の日には100km位乗り込んでいるわ!
以前は50km程だけどな…
体重も去年は57.5Kgだったけど、今は夕食後の菓子パン、チョコ止めて54Kg台だわ!(起床体重)
- 827 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/17(金) 17:53:37.43 ID:+N8eo3tt.net
- 凄いな9分で走り切るなんて伝説だな
- 828 :ツールド名無し:2017/03/17(金) 18:02:57.79 ID:O0vGvrgK.net
- >>827
いやいや1時間9分なー
- 829 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/17(金) 18:05:23.42 ID:y4UKB0/e.net
- >>828
真面目かw
- 830 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/17(金) 18:21:33.99 ID:hLU2OajP.net
- よー
がなければ凄いヒトにみえるのに
- 831 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/17(金) 19:42:53.06 ID:amlOs6NW.net
- >>826
体重だけ書いても意味ない
身長は最低限必須
- 832 :ツールド名無し:2017/03/17(金) 20:03:05.90 ID:ocj28CDl.net
- >>831
171.5pだ!
- 833 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/17(金) 20:07:17.71 ID:amlOs6NW.net
- 居ない子カワイソス
- 834 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/17(金) 20:50:53.74 ID:+nc8cwV0.net
- 何となく誰か特定できた気がする
- 835 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/17(金) 23:00:25.85 ID:n+YcDZhC.net
- 最近volanoにmisuro入れてzwiftやってるんだけど、ケイデンスが表示されることに驚いた。
すごく正確とまでは言えない数値だけど、かなり実際のケイデンスに近い数字が表示されるんだけど、
これってどういうメカニズムでケイデンスを計算してるんだろう?不思議すぎる。
- 836 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/18(土) 01:32:03.50 ID:SrfMeg65.net
- >>835
ペダルを一周させたときのトルク差を検知してる
試しにトルク差が出ないようにきれいな円で回してみ
ケイデンス検知しなくなるから
- 837 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/18(土) 09:35:17.69 ID:bLbevNE3.net
- トルクわかるならそうだけどmisuroって実質スピードセンサーだから不思議がってるんじゃないの?
- 838 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/18(土) 09:51:28.48 ID:uwD9Sure.net
- >>837
ローラーもホイールも完全な等速で回ってるわけじゃなくて、
トルク変動に合わせて加速減速を繰り返してるんだよ
- 839 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/18(土) 11:23:57.89 ID:ErwuoR//.net
- なるほどー、そういうことなのね。
volanoはフライホイールが1回転する間に冷却用ファンが15.5回転ぐらいしてて、
その冷却用ファンの2箇所にネオジム磁石が付いてるから、
misuroはフライホイール1回転で約31回信号をキャッチしてる感じっぽい。
これだけ頻繁に信号を検知していれば、微妙な速度差からケイデンスを
計測できるってことなのかー。結構地味だけどすごい。
- 840 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/18(土) 15:31:37.65 ID:ika6Fy3t.net
- 初のローラー台を検討中です。
3本は無理そうなので、固定で。
最初はサイクルトロンフルードを考えていました。
ローラー専用のホイール+タイヤで使おうと思っていたのですが、
ホイール交換して台にセットしてって考えてたら、ダイレクトドライブの方が
手間が掛からないんじゃないかって思えてきました。
その場合はvolanoとmisuro買えば良いのかな?
一応パワメはあるのでクラは必要無し、ターボムインが対抗?
予算としては6万程度が限界、不良も考えて国内通販で考えてます。
宜しければご教示下さい。
- 841 :チョコ:2017/03/18(土) 16:32:28.04 ID:CppU9J6G.net
- ホイールC24は良いと思う?
ヒルクライムで使うか悩み中。
- 842 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/18(土) 16:41:59.38 ID:w4OS8q0X.net
- ここで聞くことか?
- 843 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/18(土) 16:45:42.40 ID:3bmrNeHM.net
- ホイールスレ行けよ
- 844 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/18(土) 18:52:33.09 ID:PPyr0vIW.net
- >>840
ダイレクトドライブの場合、ローラー台とホイールでスプロケの左右位置が微妙に違う場合があって、毎回リアディレイラーを調節するはめになることがあるとか。
高価なタイヤを使ってるのでもない限り外を走るタイヤのままでも良いんじゃない?
- 845 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/18(土) 18:55:47.91 ID:B8Kk4P/D.net
- >>844
volanoだけど、シマノ、カンパ、フルクラムは問題なかった。
他は知らないけど、ノバテックのホイールとズレるという話は聞いたことがある。
- 846 :845:2017/03/18(土) 18:57:03.66 ID:B8Kk4P/D.net
- コンポがシマノの場合ね。
- 847 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/18(土) 18:58:49.16 ID:gIEdrB+O.net
- >>844
カンパ、スラムは大変だな。
- 848 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/18(土) 19:19:22.00 ID:FBqP5HgG.net
- >>844
ターボムインでは問題なくそのまま使えてるよ
ていうかてめえのホイールのセンターが出てねえだけじゃねえかとか思うのだけど
- 849 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/18(土) 19:59:20.59 ID:YxSGeS9J.net
- >>848
ホイールセンターとスプロケの位置になんの関係が?
- 850 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/18(土) 20:21:20.04 ID:PPyr0vIW.net
- >>844だけど、
ローラー台を検討するときにそういう情報もあったというだけで、俺自身がダイレクトドライブ式ローラー台を使ってるわけではないんだ。
- 851 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/18(土) 20:37:11.93 ID:bCkEdAM6.net
- >>848
- 852 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/18(土) 21:36:40.13 ID:ek7LSaV/.net
- >>840
俺はサイクロトロン使ってて毎回ホイール変えてるけど慣れたらそんなに苦じゃないよ
実走は週1〜2だからそれ以外はローラーに乗せっぱなし
でも最近はGTローラー欲しい
- 853 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/18(土) 22:26:52.06 ID:jBr8GDWW.net
- 一昔前は固定ローラーだとGTローラーかサイクロトロンの話題ばかりだったけど
最近はダイレクトドライブの話題で持ちきりだね
過去ログ見るとZwiftに対しても「どうせすぐ飽きる」って意見が大半だった
ここ2年ほどでローラー界隈は一気に進化したってことなのかなぁ
- 854 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/18(土) 23:27:41.35 ID:YxSGeS9J.net
- 一昔ってそんな昔でもないしダイレクトドライブの話題もそんな沸騰もしてないし…
- 855 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/18(土) 23:50:29.29 ID:6bIlNqX0.net
- Zwiftもワークアウトモードが実装されレースや合同ライドイベントが充実したりと
少しずつ進化してるからね。初期よりずっとトレーニングの役に立つアプリに進化した
- 856 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/18(土) 23:55:37.26 ID:gIEdrB+O.net
- ズイフトに関しては、ios化が一番のエポックでしょ。
- 857 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/18(土) 23:57:20.48 ID:/xsdMkqs.net
- 初期はZwiftやったこともない奴が
「バーチャルは飽きる」とか延々連呼してたんだよな
あれはパラダイムシフトが起きるときのテンプレそのまま過ぎて失笑を禁じえなかったけど
まあ、人間そういうもんだよな
- 858 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/19(日) 00:00:40.57 ID:YG1B5PMd.net
- >>856
あれでユーザー劇的に増えたとも思えんがどうだろうか
- 859 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/19(日) 00:03:12.21 ID:77/W9bwh.net
- >>858
ios化でユーザーは倍以上増えたから普通に凄いよ
でもios化の前にすでにクリティカルマスを達成していたので
ios化したからといって「周囲を走る人が増えてより面白くなった」という効果はほとんどなかったと思う
なので「劇的」とは言えないだろうな。
- 860 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/19(日) 00:25:08.28 ID:3arPCqgs.net
- >>856
そやねー
- 861 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/19(日) 00:36:04.75 ID:1MHboLuW.net
- ヒルクラやってて根本的に筋力不足を感じています
10%を超えてくると34-28でもケイデンス50くらいになってしまいます
なのでフルードの固定を買いました
低いケイデンスで重いギアを踏むことをしていたら膝に違和感を感じました
この練習は間違いでしょうか
- 862 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/19(日) 00:49:05.90 ID:1MHboLuW.net
- もうひとつ質問、お願いします
ローラーをしていて膝を見ていたら右足だけ踏む時にわずかに膝が内側に入ります
トップチューブに触れるほどではありません
真っ直ぐ下ろすよう意識してみましたがうまくいきません
これは矯正した方がいいでしょうか?
また、矯正する方法、練習はどの様にすればいいのでしょうか
- 863 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/19(日) 01:10:47.55 ID:3arPCqgs.net
- 俺の場合は右足が短くて同じような状態になってた
それでクリートにシム挟んで調整してる
フィッティングいけるなら一度行ってみるといい
そのまま続けると右膝痛めるよ
- 864 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/19(日) 06:59:58.98 ID:tfuE5JiZ.net
- >>861
>>862
ヒルクライムよりもまずはペダリング、フォームに注力して、ローラートレーニングやった方が良いと思う。
もしくはヒルクラでも良いけど、無理は禁物で、体に合わせた練習を積み重ねないと、オーバーワークでどこか壊す。壊れ方次第では最悪再起不能にもなるから、用心するに越したことはない。
ロングのLSDから始めた方が良いと思います。
- 865 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/19(日) 09:04:05.55 ID:bjwTu8Jf.net
- >>861-862
重いギヤを踏む練習は膝に負担がかかるので
やる前に十分なアップをする事
膝が痛むようならその練習がオーバーワークになってるので
一度にやる時間や負荷を減らす
次の練習は痛みが完全に消えてからにする事
膝は一度痛めると回復までに時間がかかったり
手術や治療が必要になりかねないので気をつけて
(昔痛めたときは3ヶ月位まともに走れなかった
特に寒い時期にこの練習をすると痛めやすい
膝に関してはフィッティングに行くことをお薦めする
体のバランスがずれてるとか右足と左足の長さが微妙に違ったりと
原因は色々あることが多いので
インソールやシムなどで調整する方法はあるので
アドバイスを受けながら試す事
- 866 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/19(日) 10:30:26.40 ID:m7BZg87x.net
- >>861
筋力不足というより今の能力に対してギアが重すぎるだけ
低ギア比化でケイデンス上げた方がいい
筋力だけじゃなくバランス良くパワーを上げた方がいいよ
>>862
右が母趾球で踏んでるなら小趾球で踏む意識にすると膝が開くよ
- 867 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/19(日) 14:03:46.96 ID:MwyIfHjO.net
- 861だけどみんなありかとう
フィッティング検討してみます
昭和のおじさんなんで鍛えるには大きな負荷をかけるのがしみついてしまっているのです
でも長く楽しみたいので無理はしないようにします
スプロケ交換はRDも交換しなくてはならないので及び腰です
- 868 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/19(日) 22:24:30.04 ID:7GXcS+Vx.net
- パワトレ スマトレ全盛期に
クラシックローラーのR800注文した
頑張ってクルクル回せば
ちょっとは速くなるかな?
- 869 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/19(日) 22:35:24.33 ID:Wk3Gnn0w.net
- >>868
R800持ってるが速くはならないよ。負荷が少ないし。心肺のトレーニングにはなるけど。
俺はジャイアントのサイクルトロン買い足してからの方がパワーも付いたし実際ヒルクライムのタイムが上がった。
- 870 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/19(日) 22:50:21.28 ID:7GXcS+Vx.net
- >>869
速くならんのか...
高価なバイクスタンドにならんよう
頑張ってみるよ
- 871 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/20(月) 02:08:31.58 ID:0mKsDIhi.net
- ミノウラのこういうローラーってあの後付け負荷装置付かないの?物足りない思ったら後から付けてみたら?
話変わるけどGTローラーの話する人Flexのことかq1.1のことかそのつど言ってくんない?
- 872 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/20(月) 03:27:44.94 ID:B4b1p9Hn.net
- いやだよ。そんなこと恥ずかしくて言えないよ。
- 873 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/20(月) 05:41:35.48 ID:QbmrxII6.net
- R720はミノウラから負荷装置が発売されたし、
所詮は磁石だからR800もきわめて簡単に負荷装置がつけられる。
でもミノウラは何やってんだろね。ロード界隈には売る気ないんだろうな。
ここ数年のローラー台需要増加に全く対応できてないし、スマトレ開発するリソースもないようだし。
- 874 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/20(月) 07:34:47.52 ID:q2LXyq1e.net
- >>859
サラッと言ってるけどユーザー数の推移なんてどこで見たのですか?
- 875 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/20(月) 07:59:51.35 ID:wMwsfHA5.net
- GT ROLLER FLEXなのだけど、1年以上使ってたらローラー部分が左右に動くようになってしまい、ローラーが壁面に接触して削れてしまうようになった。
同じギアで同じケイデンスで回していて、やたらパワー値が変わるからおかしいと思ったら、まさかローラーの壁面への接触が負荷になってるとは。
自分にとっては高いローラーだったが、短命だった。
- 876 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/20(月) 08:23:24.44 ID:/E2dYtNd.net
- >>875
その現象をメーカーに報告すれば対応してくれると思うが
- 877 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/20(月) 09:10:07.01 ID:wMwsfHA5.net
- >>876
修理するにしても高そうだな、と思ってもう買い換えるつもりでいた。
保証期間は終わったけど、一応メーカーには報告してみたよ。
またここで経過を書きます。
ちなみに、ローラー部分がズレてしまうようになったきっかけと思われるのが、高めの出力(と言っても10秒700W)で踏んだことだと思われます。
これしきで壊れる製品ではないはずだけど、それ以前は使えてたことを考えると、きっかけはこれのはず。
- 878 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/20(月) 09:23:59.37 ID:evaZq1Xu.net
- >>877
樹脂部分が溶けたとか?
- 879 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/20(月) 10:26:52.67 ID:679NmGnK.net
- >>868
競輪選手はほぼ全員がR800みたいなタイプの3本で回転練習してるよ
目的は心肺機能向上でもないしパワーを付けるためでもない
高ケイデンスでもフラフラしない安定したペダリングを身に付けるため
ヘタクソが集団内にいたら危ないでしょ
- 880 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/20(月) 10:34:26.17 ID:TRlS6c+f.net
- 高ケイデンスのペダリング練習だね
ケイデンス200でぶん回してるから
- 881 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/20(月) 10:41:27.27 ID:wMwsfHA5.net
- >>878
2本ある樹脂部分のうち、前方の白い樹脂部分が溶けた(削れた)ようで、下記画像の「HOT!」のステッカーの上に片栗粉みたいた白い粉が溜まっていた。
ちなみに体重は57kgなので、制限オーバーでもないです。
http://willowfrog.up.n.seesaa.net/willowfrog/image/CIMG2018.jpg?d=a1
- 882 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/20(月) 10:46:46.07 ID:QbmrxII6.net
- >>874
iosの影響はfbで関係者が何度も書いてたぞ。これ以上はスレ違いだから向こうで。
- 883 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/20(月) 11:21:32.69 ID:evaZq1Xu.net
- >>881
タバタ的な高負荷トレーニングだと熱がやばいのかなぁ。
自分の場合タバタだと700Wまでなんて上がらないけど。
これからGT買おうかなと思ってたので… ありがとう。
- 884 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/20(月) 12:04:15.97 ID:qRZN51X7.net
- スリップさせたんじゃなかろうか
- 885 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/20(月) 13:00:06.67 ID:tJz6nyG8.net
- >>881
片側だけ削れたのが気になるね。ローラーが二本共均等に回転するように
位置を設定する必要があるけどそれがズレていたとかはないかな?
何にせよメーカーがちゃんと対応してくれると良いですね
GTローラーユーザーとして気になるので経過報告よろしく
- 886 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/20(月) 18:19:08.51 ID:nfR4j/wF.net
- 競輪用の3本ローラーには強制加速装置が付いているよ
- 887 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/20(月) 20:15:58.37 ID:YoINjbzT.net
- GT値段の割りにローラー部分けちってんのな
- 888 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/20(月) 20:25:02.29 ID:/E2dYtNd.net
- 事例が一つ出ただけで
- 889 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/20(月) 20:44:27.02 ID:EoqsYVP3.net
- まあでも、四本のみたいにアルミの精度高いやつにしてくれててもいいやんね、とは思う
かといってフレックス2使ってるが樹脂ので精度悪いと思ったこともないが、気持ち的にね
- 890 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/20(月) 21:45:06.91 ID:YoINjbzT.net
- >>888
いやローラー部分小さいやん?
- 891 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/20(月) 21:47:42.56 ID:ngqjsTUz.net
- 馬鹿だな、径が小さいから負荷を大きく出来るんだろーがよ
- 892 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/20(月) 21:53:12.03 ID:YoINjbzT.net
- そうじゃなくていやまぁいいや
- 893 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/20(月) 23:13:26.55 ID:CVNC56o3.net
- ローラーの幅が狭いってことかな?
しかし、あまりローラーの幅が広くてもヘッドチューブに角度が付いてる以上、あまり左右に触れるとフレームに負担をかけることになるよ。
- 894 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/21(火) 00:17:01.73 ID:Sr9VVeuk.net
- 余程アホみたく車体傾けないと脱輪防止ローラーに触れることもないしな
- 895 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/21(火) 11:22:41.02 ID:85IHJDGW.net
- BIKE24からtacx neoが届いた。
2/23発注、3/18到着。
本体132,848円。
消費税&手数料6,100円。
ACアダプタ繋げるとずっとファンが回ってるから
使わないときは電源ケーブル抜くようにした。
- 896 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/21(火) 12:55:52.47 ID:85IHJDGW.net
- >>844
>ダイレクトドライブの場合、ローラー台とホイールでスプロケの左右位置が微妙に違う場合があって、毎回リアディレイラーを調節するはめになることがあるとか。
これって135mmのエンド幅なのに
アクスルスキュワーに5mmのスペーサー入れ忘れてるってことないかな?
- 897 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/21(火) 15:12:19.22 ID:gWPFZfl8.net
- >>896
個人的には経験ないけど、さすがに5ミリも違うことはないんじゃない?
スプロケの1つのギアの中での微調整の話ではないかと。
- 898 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/21(火) 22:31:42.24 ID:6cWowRlN.net
- >>895
sanaで2/13に発注したdrivoがまだ届かないんじゃが
お値段もほぼ変わらないし(133,473円)
やっぱ国内通販はクソ
- 899 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/21(火) 23:17:14.38 ID:T5NKsJ74.net
- sanaがUKから輸入中じゃねーの
- 900 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/21(火) 23:54:45.48 ID:9iVGHx6D.net
- >>898
先日注文したら4月末だった
キャンセルして少し高いけど他で予約したわ
今月末から来月頭だとさ
海外通販だと昨日辺り入荷予定ってなってた気がする
- 901 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/22(水) 00:03:11.73 ID:a2HpJaPt.net
- >>900
あーワイの注文は4月末に伸びそうやな。始めは2月末-3月頭到着予定だったのにな。
こっちから確認入れないと延期の連絡すらしないし、あげくにキャンセル不可とか言われたし。
国内通販の対応クソだわ。これからは割高でもガイツー使うか
- 902 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/22(水) 00:05:56.65 ID:yIONNnwG.net
- tacx neo
ファームウェア最新にしたら
電源挿した状態でもファンまわりっぱなしじゃなくなった。
あとZWIFTでroad feelが使えるようになった。
路面がガタガタするの、たーのしー!
- 903 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/22(水) 09:29:55.00 ID:Ay4+viOb.net
- volanoとmisuroを購入しました
1000jで見ているとケイデンスは安定しているのですがパワーは30だったり1200だったり200だったりと出て(1秒毎に値が飛ぶ)安定しません。
zwiftだと400wでほぼ固定されてしまいます。(軽く回すと0から直ぐに400へ)
これはmisuroが不良品なのでしょうか?
- 904 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/22(水) 15:04:44.86 ID:yL3IT4nC.net
- ちゃんとmisuroの設定した?
- 905 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/22(水) 15:40:26.00 ID:iKi0lfRB.net
- >>903
misuro本体はスピードとケイデンスしか出力できないんだが。
misuroでローラー台の種類を設定して、ガーミンはタイヤ周長を設定。
- 906 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/23(木) 02:07:57.68 ID:4UgOn7uI.net
- ローラー台乗るときって、猫さんはどうしたら良いでしょうか?
- 907 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/23(木) 06:19:48.19 ID:j+5sJk8I.net
- 雪国で冬乗れないのもあって、今回3本ローラー
買ったけど、週4、5回30分しかやらなかったけど、
最近ちょいちょい実走してて効果感じられてびっくりしてる!
やってる時は効果あるのかと思いながらやってたのに、
実走できるようになってからローラーのモチベあがっちゃったよ(笑)
- 908 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/23(木) 08:36:15.58 ID:4tYwxCj5.net
- >>906
近寄ったら危ないから隔離してる。
つうか俺が隔離部屋に入ってる
- 909 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/23(木) 09:19:46.27 ID:Qzh+pDrp.net
- >>907
漫然と走ってるとすぐ頭打ちになるから、
今後も効果実感したいならパワトレだね
- 910 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/23(木) 10:08:01.79 ID:osMEFNFk.net
- 三本ローラーだと違和感少ないんかな?
固定ローラーで冬の間トレーニングしてて久しぶりに外を走るとどうしても「所詮作り物か」という気持ちが出てくる。
- 911 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/23(木) 10:14:14.67 ID:8gAF7KC+.net
- 三本でも実走とは違うよ
実走でしか力つけられないやつは実走するすかないし、その道具で何ができるかを理解できるやつは三本でも固定でも力はつけられる
- 912 :船乗りさん ◆sailor7x16 :2017/03/23(木) 10:17:40.54 ID:u+XZvN5S.net
- >>910
負荷付き3本フロート機構付きだとほぼ実走と一緒
フロートなしだとダンシングが不自然(にしないと前に飛ぶ)
負荷なしだと果てしない下り坂を漕いでる感じかな
3ヶ月ばかりずっと固定乗ってて先日久しぶりに陸の上走ったらふらつくわ手放し出来ないわなんかペダリングおかしいわと
固定ばっかり乗ってるとこんな弊害も出るのかって実感した
- 913 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/23(木) 10:39:50.51 ID:wNNd4NGi.net
- >>912
俺固定専門だけどそんな感覚全然ないけどな
- 914 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/23(木) 11:04:06.00 ID:m8RkwzJg.net
- 固定で雑に回して変な癖がつくと厄介
- 915 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/23(木) 12:11:08.24 ID:oRxKNPGj.net
- しばらく3本使えなかったらパワーの左右比が偏りだしたわ
ずっと3本やってた時は勝手に5050になってたのに
- 916 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/23(木) 12:44:32.56 ID:j+5sJk8I.net
- >>909
やはりパワトレですか!
今はミノウラのR700使って
るので負荷装置ない?みたい
なんですが、お金できたら
負荷つきかおうかなぁ〜
- 917 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/23(木) 15:21:54.36 ID:NBKTx3YO.net
- 安い3本と、そこそこの固定ローラーの組み合わせで満足だ
- 918 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/23(木) 15:28:29.48 ID:VM63YIpK.net
- 注文したR800キター
パワトレ出来ないけど
毎日クルクルするわ
- 919 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/23(木) 18:39:36.29 ID:3WlsURcm.net
- >>912
おれと同じだ
たまに片足ペダリングとかのドリルやっとくと大分ちがう
- 920 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/23(木) 22:45:55.72 ID:TdjlWov+.net
- volano購入しました。
赤色の棒と本体の連結部って完全に固定できずに動くのだけど、これは意図的なものなのかな。
- 921 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/23(木) 23:02:07.14 ID:+OQiKLku.net
- 体脂肪を減らそうと、アクエリアスをボトルに入れたら変に腹に溜まって気持ち悪い
何だこれ。ぜってーポカリ以下だろう。
- 922 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/23(木) 23:07:44.92 ID:vzwH12AF.net
- アクエリアスは人工甘味料入ってるよ
俺はポカリとエネルゲン半々でやってる
エネルゲン高いけど10L用10袋まとめて買えばそれほどでもない
- 923 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/23(木) 23:09:10.49 ID:dCHr7RnZ.net
- シンプルに塩水で良くないか?
- 924 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/23(木) 23:09:28.61 ID:VZm3Oc9O.net
- >>920
ネジあるでしょ?
赤棒と本体から伸びる黒棒を止めるネジと、
黒棒の角度を固定するためのネジ。
ネジちゃんと締めてもガタがあるなら不良かと。
- 925 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/23(木) 23:41:44.25 ID:TC7GzBeB.net
- >>912
ロードばっかり乗ってて冬にひさしぶりにMTB乗ると目に見えてヘタクソになってることがある。
そう感じる一方でロードならペダリングなんて雑でも前に進むしパワーでゴリ押せばいいような気もする。
- 926 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/23(木) 23:54:59.59 ID:TdjlWov+.net
- >>924
ありがとうございます。
ナットを奥まで閉めてもカタカタなるのよね。店に問い合わせてみます。
- 927 :船乗りさん ◆sailor7x16 :2017/03/24(金) 00:11:22.86 ID:vyIoUW3l.net
- >>913‐914
固定に乗る→バランスを取ることを放棄してしまう→それに体が慣れるってな感じで知らず知らずのうちに変な癖が付いていたのかもしれない
>>919
たまに片足ペダリング入れることにする
>>925
折りたたみ(ブロンプトン)乗り続けてきたあとのロードが酷いことになったなー
今回の比じゃなくて曲がれなくなった。
MTBだと力入れすぎてトランクション掛けれなくなるとかあるある
- 928 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/24(金) 00:29:03.06 ID:St/u9Jfv.net
- お前らの言い分では、まるでプロみたいな感覚だよな。
サガンとかどっちも乗ってる人も居るというのに。
- 929 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/24(金) 00:36:12.92 ID:bmvefUoY.net
- プロだからな
- 930 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/24(金) 01:02:11.35 ID:AysLgqd9.net
- ランスマで走ってる時に体脂肪使う体質にするのには
糖分含む飲み物を練習中飲んじゃダメっていってたけどな
- 931 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/24(金) 01:19:55.18 ID:AvniSuyS.net
- それキツイな。
- 932 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/24(金) 01:27:46.09 ID:Fi534RSq.net
- ローラー乗る前塩を指先にちょっとつけて舐める。
ローラー乗ってる最中はbcaa、アミノ酸、粉飴、重曹、岩塩をそれぞれちょびっとずつ入れたボトルを何本か用意してたまに飲む。
それぞれお徳用で売ってるからお得だしポカリとかより糖分摂り過ぎも無い。
重曹入れないと夢のようにまずいw
- 933 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/24(金) 01:28:09.16 ID:RmT6AztB.net
- でもランニング10kmの話しだから1時間ちょっとの練習だし
- 934 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/24(金) 01:31:59.25 ID:Fi534RSq.net
- >>932だけど間違えた>bcaa、クエン酸だった
- 935 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/24(金) 02:10:23.85 ID:2b3y5SW8.net
- >>921
体脂肪燃やしたいなら糖質たっぷりのスポドリはやめた方がいいよ
一ヶ月くらい糖質制限するとガンガン体脂肪落ちてくる
注意点としてはその間タンパク質を十分に取ること
体脂肪燃焼する体質になってない体は筋肉をエネルギーに回し出すので
筋トレも一緒にやると効果的
体が「筋肉は体に必要なもの」と認識して、筋肉よりも脂肪を燃焼するようになる
- 936 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/24(金) 02:14:02.57 ID:2b3y5SW8.net
- 補足
ハンガーノックが怖いのでライド当日は無理に糖質制限しない方が良い
体脂肪をエネルギーに変える体質になってないうちは特に危ないので
- 937 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/24(金) 06:09:52.28 ID:pencMHwl.net
- 糖質制限信者ってこんなとこにも湧くのか
- 938 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/24(金) 06:27:16.90 ID:Y3mndEwc.net
- 糖質制限は何か怖いイメージがある。提唱者が死んでたような記憶もある
エネルギーが足りない→筋肉を分解→しかも内臓心臓などの「全身」の筋肉を分解!→アボン
これが怖い
- 939 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/24(金) 06:52:52.99 ID:2b3y5SW8.net
- 信者というか実体験を言ってるだけなんだが…
俺はカロリー制限よりも糖質制限が一番効果があった
カロリーを極端に抑えるとロングライドもままならないし、FTPもだだ下がりになってしまったし
>>938
脂肪よりも先に筋肉がエネルギーなりやすいから、タンパク質はしっかりとる必要はある
まぁ興味ないなら読み飛ばしてくれ
- 940 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/24(金) 07:17:28.10 ID:St/u9Jfv.net
- 糖質制限はやっぱ害悪だな。
普段から飲む習慣があるならそりゃやめた方が良いが、トレーニング中は取っても構わないだろうと。
また、1時間程度のトレーニングでは水で十分だろうから、結局スポドリなんて飲まないと思う。
- 941 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/24(金) 07:19:01.01 ID:St/u9Jfv.net
- >>939
それから、実走でも制限してるのは、本気でやめた方が良い。
- 942 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/24(金) 07:48:13.80 ID:u7wVtyBZ.net
- しっかり食ってしっかり動けば適正体重になる
なにも焦ることはない
- 943 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/24(金) 09:14:36.36 ID:e+BNaVBV.net
- まあ血糖値を管理すること自体は良いことです
しかしダイエット法で言われてるような通り糖質制限して満足するのは最悪だね
某有名ドーピング書に書いてあったけどプロのドーピングでは敢えてインスリン注射使ったりするもの
つまり血糖値ガーンと上がってインスリンが分泌されること自体、トレーニングからの回復に必要なときは発生していいことなんだ
まあ知識が多少あるに越したことはないが、結局はきちんとトレーニングしてしっかり食え、
食事で気をつけるとしたらトレーニング時以外の、普段の食事でガンガン血糖値上げるようなもんは避ける程度の話だよ
- 944 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/24(金) 11:23:27.32 ID:Te6bKxfG.net
- テニスやらジョギングやら運動しまくっても全然痩せなかったけど
低糖質食(炭水化物1食あたり20g以下)にしたら1年で20kg痩せた。
標準体重の人は低糖質ダイエットなんてやらなくていいけど
デブは太ってることのほうが圧倒的に健康に悪いんだから
糖質制限でもなんでも、とにかく痩せたほうがいいんだよ。
- 945 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/24(金) 12:02:28.74 ID:ni7zbGM/.net
- テニスなんてシングルスの試合でもなきゃ殆どカロリー消費しないぞ
- 946 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/24(金) 12:11:25.92 ID:b6evPIbn.net
- 低糖質というかそんだけ食う量減らしゃ嫌でもやせるだろ
- 947 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/24(金) 12:21:50.78 ID:St/u9Jfv.net
- >>944
1行目からして、おかしいことに気付けよ…(;´∀`)
- 948 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/24(金) 14:30:02.46 ID:h5P6uOJ5.net
- まあオレみたいに菓子パン食った後でチョコパイ2つ食べちゃうような奴はいろいろ制限しとけ。
- 949 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/24(金) 14:54:52.11 ID:RmT6AztB.net
- 体脂肪燃焼体質作りがテーマだったのに糖分制限になってるし
ランスマのはガチユル走ってやつだから
ローラー用にマネしてワークアウト作ったけどユルすぎてやめた
- 950 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/25(土) 12:58:33.57 ID:zW5zNIhs.net
- turbo muin でパワー測ってるんだが、異常に高い値出ません?
- 951 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/25(土) 13:46:48.52 ID:OjK6/97I.net
- turbo muin+misuroならパッピーパワーメーターとして有名だよ
ちゃんとしたパワーメーターより1〜2割くらい高い値が出る
一人でトレーニングするなら相対値として使えば問題ないけど
Zwiftとかで人と比べたりするのは問題だね
- 952 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/25(土) 20:15:32.66 ID:32JTxfba.net
- zwiftの方はアプデでマシにはなってるよ
- 953 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/25(土) 20:49:18.47 ID:gdBPQJa7.net
- >>921
運動中にアイソトニック飲むのは逆効果、塩水のがマシ
2倍ぐらいに薄めるか、最初からハイポトニックの奴買え
- 954 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/26(日) 00:22:42.36 ID:UU7oDKt1.net
- 譲ってもらって固定ローラーを手に入れたんだけど、
自転車をどのくらいの強さで挟みこめばいいかわからん
giantのcyclotron fluid st
固定したときにローラー台が少し広がるくらいにすると、
ローラーの中心にタイヤが来ないし、
中心になるようにすると結構ぐらつくし
タイヤにローラー押し当てたら大丈夫なのかもしれないけど
押し当て強さはタイヤとローラーが接触してからダイヤル?2回転らしいけど、
挟み込む強さはよくわからん
(譲ってくれた人も適当だったらしいが。。。)
どのくらいの強さで固定すればいいの?
- 955 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/26(日) 00:39:13.02 ID:L4sJK3oP.net
- そんなんで悩むやついるんだな
ぐらつくとか論外だからきっちり締めとけよ
中心とかどうでもいいから
- 956 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/26(日) 00:51:38.80 ID:J3YG7RUs.net
- うちの嫁は標準体重くらいでパワーは弱いほうだけど、
zwiftやらせて横で見たらローラー台の後輪の軸を押しつけて掴んでる部分や
クイック軸がグイグイ変形して怖いくらい。
とてもじゃないけどゆるめにセットするなんて考えられない。
- 957 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/26(日) 00:56:27.81 ID:Xix5Xdn9.net
- >>954
同じの使ってるけど挟み込みは適当、こいでガタガタしなきゃ大丈夫
ローラーの中心にする意味はない
押しあてはローラーとタイヤが当たってからネジ1/4回転と店で聞いたのでそうしてる
- 958 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/26(日) 00:58:19.55 ID:Xix5Xdn9.net
- >>957
適当だと語弊があるな
危なくないようにしっかり固定してる
- 959 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/26(日) 01:00:30.88 ID:jVObLVgt.net
- >>957
やっぱりそんなもんでよかったんだ
取説で2回転て書いてあったから一度やってみたけど固いこと、手が痛くなったことがある
- 960 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/26(日) 03:01:38.41 ID:yb0rm1I6.net
- >>956
うちの嫁はゆるいまで読んだ
- 961 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/26(日) 04:19:30.99 ID:xobigmI/.net
- >>954
俺も同じの使ってるけど挟み込みは適当
手で動かし動かない程度
タイヤはかなり強めでレバーが回らなくなるまでやらないと高強度の時滑る
- 962 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/26(日) 04:25:30.89 ID:L4sJK3oP.net
- GIANTのCYCLOTOLNはクイックリリースめっちゃ傷つくから別で用意しておいた方がいい
- 963 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/26(日) 11:18:10.89 ID:x6a856Ky.net
- >>962
専用のクイックリリースがついてくるはずだけど、今は違うの?
- 964 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/26(日) 11:39:06.55 ID:L4sJK3oP.net
- 四年前くらいにジャイアントストアで買ったときはついてこなかったな
- 965 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/26(日) 11:56:44.05 ID:Xix5Xdn9.net
- 二年前くらいにジャイストア聖蹟で買った時はついてきた
- 966 :954:2017/03/26(日) 12:05:55.65 ID:UU7oDKt1.net
- レスくださったみなさん、ありがとう
初ローラーで勝手わからんので、
挟み込む力強すぎると自転車壊しそうで、心配で。
クイックリリースもローラーに付属されてたものをもらったので、
今日からローラー頑張ります
- 967 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/26(日) 12:08:44.83 ID:L4sJK3oP.net
- ANTドングル買ってzwiftも始めるといい
ローラーが捗るぞ
- 968 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/26(日) 12:19:32.41 ID:zgAZlgaD.net
- 折り畳みできる3本ローラーでも、担いで自転車で運ぶのはちょっと無理ですよね?
騒音で自宅ではできなくて公園等に行く人は、どうやって運んでいるのでしょうか?
- 969 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/26(日) 12:26:30.00 ID:NXcZVP30.net
- 公園まで行くならそのまま外を走ってくればいいんじゃないですかねぇ・・・
- 970 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/26(日) 12:33:11.64 ID:Xix5Xdn9.net
- >>968
そんな人いるの?
公園でローラー回すの想像したらなんかシュール
- 971 :968:2017/03/26(日) 13:11:15.48 ID:WUyzZqJ9.net
- 深夜なので安全上実走でなくローラーにしたいのです。
以前は自動車で自転車とローラー台を運んだのですが、防犯対策なのか、駐車場を夜間閉めるようにされてしまいました。
- 972 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/26(日) 13:54:52.87 ID:E9rt+2BV.net
- 夜中にローラー回すなんてタフですね
- 973 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/26(日) 14:42:59.11 ID:jwGom+PB.net
- 深夜の公園にローラーを持っていって回す元気があるならさっさと寝て早朝走りに行けばいいのに
- 974 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/26(日) 14:48:58.20 ID:MQVNsBRf.net
- 深夜の公園でローラー回してたら通報されそうww
- 975 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/26(日) 14:54:25.24 ID:ZRylc4Ar.net
- 深夜の公園でピチパン履いて汗だぐになって自転車漕いでたら絶対警察呼ばれるわ
- 976 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/26(日) 14:57:51.87 ID:FWsgoXij.net
- 公園の駐車場閉めるようになったのってもしかして…
- 977 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/26(日) 15:42:16.52 ID:kexKp1s5.net
- 可能性はあるよな…
- 978 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/26(日) 17:08:49.64 ID:Xix5Xdn9.net
- >>973に一票
- 979 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/26(日) 18:09:58.83 ID:dJgq5oXx.net
- 深夜にふつうに実走しろよw
- 980 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/26(日) 18:28:21.99 ID:TPcl998a.net
- >>875です。
メーカーから連絡があり、送ってくれたら修理するとのことです。
保証期間が過ぎていることは伝えましたが、メーカーへの送料のみ自己負担で、修理費は無料とのこと。なぜ無料なのかは不明。
なお、台湾でのサイクルショーがあるため、修理作業は翌週になるようです。
以下、経緯
3月19日(日)夜にメーカーHPから連絡。お問い合わせフォームから、症状を文章で説明。問い合わせを受け付けたという自動返信のメールを受信。
3月20日(月)祝日
3月21日(火)夜にメーカーへ連絡。自動返信のアドレスへメール。どのような症状かわかるよう、写真を3枚送信。
3月22日(水)朝にメーカーから連絡あり。修理すれば直ると思われるので、送るよう指示あり。
3月23日(木)夜にローラーを発送。
3月24日(金)特になし
3月25日(土)おそらくメーカーに到着していると思われる。
3月26日(日)今ここ
ローラーが返ってきたらまた報告します。
- 981 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/26(日) 18:45:09.25 ID:zrS2+Ksa.net
- 俺は夜型人間だから早朝は無理だわ
深夜でも回せるスピンバイク欲しいけど高いし重いんだよな
- 982 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/26(日) 18:46:47.76 ID:n1nwCY0e.net
- >>979
まー付近の道路状況によるでしょ
いくら車少ないったって
- 983 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/26(日) 18:49:51.53 ID:MQVNsBRf.net
- >>981
パワマジ静かだぞ
- 984 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/26(日) 19:08:25.79 ID:zrS2+Ksa.net
- >>983
欲しい・・・・
- 985 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/26(日) 20:34:45.05 ID:ktR3dBdv.net
- GT-Roller FLEX3のリモートレバー部分でワイヤーが外れたんだけど
通し方が分からん…
- 986 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/27(月) 18:03:11.88 ID:iBVkZ9jD.net
- パワーマジックは高身長に対応してないのと、クランク長さを変えられないのが難点。
>>985
レバーを前方に倒したときにワイヤーを引っ張るように通せばいいんだよ。
ワイヤーの先が調節レバーの軸の下を通って、レバーの根元に(ローラーを左手モーションコントローラを右手に見る見方で)時計回りに巻きつける感じかな。
っていうか、なんで外れたんだ。
- 987 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/27(月) 19:52:00.55 ID:tBqSk3Nl.net
- クランクの長さは変えられるぞ
今のモデルは知らんが
- 988 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/28(火) 00:16:37.95 ID:yxAOLR5i.net
- >>987
駆動にチェーンを使ってた古いモデルを改造したという記事は見つかるけど、今のベルト式のやつはそういう記事は見つからないから出来ないんじゃないかな?
鉄工所に持ち込んでクランクをぶった切って長さ調節式に改造して、ポジションも直してしまう手もないわけではないけど。
- 989 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/28(火) 01:29:04.87 ID:pzJbfeKz.net
- >>971
反射ベストつけるといいよ
あと尾灯は明るいのふたつ以上な
フロントライトも明るいのつけよう
- 990 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/28(火) 02:54:24.96 ID:qI32AilY.net
- >>971
深夜の方がむしろ安全とも言える気も。
明るい前後ライト、反射板にベスト、タスキで自衛。まあ、人や車が居ないから安全な反面、キチガイに引き逃げられる可能性もあるけどこれは日中だろうと同じだしw
俺は深夜でも固定なら回せる環境なんで回してるけど、最低どれくらい回せば効果出るんだろうか?
今のところ適当に気になったアニメ2本分見ながら低負荷で回してサイコン上で30分ちょい。
- 991 :船乗りさん ◆sailor7x16 :2017/03/28(火) 03:00:21.51 ID:nV6SoriS.net
- 深夜走るのが好きな勢
>>990
効果のほどは目的によるのでは
ダイエット、筋肉増強、心肺能力向上など様々
- 992 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/28(火) 03:06:10.69 ID:2KcRNz5L.net
- >>990
その運動量なら、おにぎり1個多めに食べても太らなくなる&寝つきが良くなるぐらいの効果出るよ
- 993 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/28(火) 04:15:25.67 ID:qI32AilY.net
- >>991ー992
目的はロングライド能力の向上と維持だけど、やっぱもう少し回した方が良いみたいね。
深夜でも気温10度、できれば15度位になればナイトライドもやりたいけど、まだ寒さに対応できるウェア買って無いw
- 994 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/28(火) 06:28:16.22 ID:j8HZAsjW.net
- なんかないみたいだったので次スレ立てておきました
ローラー台【固定3本パワマetc】part59
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1490650021/
- 995 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/28(火) 09:41:10.85 ID:byAPP5QZ.net
- すみません
>>634みたいな比較データ取るのってどうやればいいのでしょうか?
うちのREAL TURBO MUINも測ってみたいのですが
- 996 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/28(火) 09:46:29.28 ID:hFE9iJHs.net
- パワメ買ってFTP測定してください
- 997 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/28(火) 09:56:30.56 ID:byAPP5QZ.net
- いえパワメはあるんですが>>634みたいに差をグラフ表示するにはどうすればいいのかと
いまのとこソフトはZwiftとGarmin Connectしか知らないので
- 998 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/28(火) 13:15:08.04 ID:OG12PUJT.net
- kuraでエリートのアプリで乗っているのですが、速度が遅く表示されます。
設定でkuraが選択されていてタイヤ周長も設定しているのですが、、、
頑張って漕いでも25km/h。そんなものなんですかね?!?!
- 999 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/28(火) 18:42:18.19 ID:UbLuBS95.net
- >>998
自転車探検とかで動力計算したら勾配2.5%位の負荷になるからだと思ってる
- 1000 :ツール・ド・名無しさん:2017/03/28(火) 21:03:38.34 ID:zkKvE/3S.net
- >>994
乙
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