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【挑戦も】35km/h以上で巡航 part47【練習も】
- 1 :ツール・ド・名無しさん:2017/02/01(水) 23:13:09.73 ID:Cs38PTvY.net
- 35km/h以上で巡航できるよう頑張りましょう!
☆達成認定について
・単独で70km以上の距離を、停止時間を含めて2時間で走ることができれば、
「35km以上での巡航が十分に可能な能力を持っている」と認められます。
・達成認定は「平均時速(走行距離/総所要時間→停止時間含む)」で行います。
・完全平坦や完全無風は現実的にありませんが、周回や往復コースならプラマイゼロ扱いとします。
・TTバイクやバンクでの挑戦も可とします。
・事故を起こさぬよう、道路交通法を厳守しましょう。社会問題となっています。
・メーターのログをアップしないと信じない人がいます。
☆スレのレベル分けについて
・単独2時間で30km/hに満たない人は、30km/hスレをおすすめします。
・35km/h巡航を達成したら、40km/hをおすすめします。
・もちろん、30km/hスレの人がここでアドバイスをもらったり、達成者がここでアドバイスするのも大歓迎です。
☆達成記録以外の投稿について
・達成認定の条件はあくまでも上記のとおりですが、
達成に満たなかった記録やトレーニング法なども、記録認定とは関係ない練習の話題として歓迎します。
・1時間や30分以下の短時間の記録、2時間以上の長時間の記録や、
ドラフテイングや追い風、下り坂、ローラー台などの記録の投稿もOKですが、達成は認定されません。
☆注意
・2chは自演がやりやすく、どこも荒れやすいです。
喧嘩イクナイ!荒しはスルーで、煽り耐性も身に付けましょう。
☆前スレ:【挑戦も】35km/h以上で巡航 part46【練習も】
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1468187514/
- 135 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 00:43:50.11 ID:V4217tmH.net
- >>131
突っ込みどころ満載過ぎ
まず一つめな
大学レベルの勉強を僕は無知なので今この場で教えてくださいと、
幼稚園児に言われて説明できるか?
しかもプロの先生でもあるまいのに
二つめ
筋トレの話題が出ました
俺はこの程度の能力ですけど、
役立ったとあまり感じませんよと世界で最も有名な三種目の数字を出しました
大した数字でもないのに自慢だと勘違いしたアホに絡まれたので客観的データでアホにお引き取りいたたきました
その後ビッグ3の数字はお門違いと、
ほぼ全スポーツで使われてる二種をなぜか否定した後に、
またまたなぜかベンチに拘ります
論点コロッコロコロ助なんですけど?
まだあるわ
- 136 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 01:05:54.91 ID:ga+1ehay.net
- >>135
有用性なんてほぼねーよ。
ハンドルを引く方ならまだしも、押す動作が自転車を速く進める役に立つわけないだろ。
大学レベルwなら説明できるのか?
無駄なトレーニングをやって速くなりませんって言って、そりゃそうだろなって返されてキレるなんてアホじゃねーの。
僕の論点は「(ベンチなんて無駄なことやって)自転車に活かそうとしてないから(速くならないのは)当たり前だろ」ってことからブレてるつもりはないが?
因みに、スクワットはやった方がいいし、デットリフトはやりたきゃやればと思ってるよ。
さらに言うなら、自転車に特化するなら、数レップの筋力の部分と数十レップの筋持久力の極端な所を狙った方がいいと思うよ。
目的によって手段を変えないと有効性は得られないって至極真っ当な考えだと思ってるけど?
- 137 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 01:07:22.41 ID:V4217tmH.net
- >>132
3つめ
コンタは山岳系選手でも群を抜いて胸や肩の厚みがある
理由はダンシングが得意な選手には一番ストレスがかかる場所だからと、
評した元プロ選手が現にいるわけだが?
繰り返しになるが、
「筋トレの話題が」「具体的な数字つきで」出ました
それに対して、
「世界で最も有名な筋トレ」を、「具体的な数字と体重つきで」出しました
最後に、
「俺はこの数字だけど役立ちませんでした」という現状を伝えました
世界で一番有名であろう、
いわば筋トレのものさしを使っての現状説明に、
意味不明な理由で絡んできてんのは誰だろうな?ん?
- 138 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 01:10:43.66 ID:+3grUmhT.net
- 私もウエイト好きでやりながらロード乗ってる者ですがw
横から拝見して幾らか笑わせて頂きましたがw
マアマアw
ここは双方、程々のところで終わらせたほうがええよwww
週の半ばで不毛に疲れたくないだろ便所板?wwwww
所感w
>>118 さんは私と全く同じ背丈なのですごく参考になりました有り難うw
やっぱり70kg付近から登坂きつくなるんすねw
どこでも35巡航すんなら65までかw
ウエイト重量自慢とも思わないねフツーの感じw
いや参考なったマジ39w
> まあ2ちゃんつうか日本人全般、筋トレアレルギーだからこの話題は荒れる
> 筋トレの話題になると発狂するクソガリが必ず沸く
そうなんですねクソワロタWWWWWWWWW
- 139 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 01:12:35.19 ID:tv2AteA7.net
- やっぱり筋トレの話題は荒れるね
上半身は無駄な重りになるんでバイク乗ってつければよい
ただしアマチュアは体幹だけはやる
下半身はしっかりやる
こんだけの話だよね
- 140 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 01:14:55.15 ID:ga+1ehay.net
- >>137
ブルームは腕細いしベンチプレスやってるイメージゼロだけど、コンタより強いよ?
ベンチプレスの有用性を示したいなら、コンタ(じゃなくてもいいけど)がやってるエビデンスか、論理立てた説明をしたらいいじゃん。
自転車における筋トレの話にベンチプレスを混ぜたらバカにされるだろ。
純粋に筋トレの話をしたいならウェイト板でしたらいいじゃん。
ここは自転車版なんだから、自転車に役に立つ筋トレの話をしたらいいんじゃない?
それがTPOを考えるって事だし、コミュニケーション能力ってものだと思うよ。
- 141 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 01:16:03.44 ID:ga+1ehay.net
- >>139
個人的にはそう思う。
- 142 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 01:18:48.94 ID:2S0/tbrf.net
- >>139
馬鹿じゃね
荒れるなら一切触れるなよ
体幹とか下半身とかまとめてんなよキチガイ
- 143 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 01:19:28.38 ID:tv2AteA7.net
- >>115
新城はふくらはぎ全然ついてないらしい
同じ自転車でもトラはランがあるからふくらはぎも発達する
ただ、クリートの位置とか脚質で付き方も変わってくる
辻選手のふくらはぎはスゴイね
http://img-cdn.jg.jugem.jp/6f6/1285679/20110124_1784981.jpg
- 144 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 01:21:43.82 ID:+3grUmhT.net
- >>142
盛り上げですか良いですねww^^^^^^
私も今度から筋トレネタ使わせて貰いますよ自転車板で効果的なようなのでwwwwww
- 145 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 01:22:00.03 ID:/fBHR7h2.net
- >>140
ブルームって誰だよ
それこそ花の話なら植物板にでも行けやバカ
しかもちょっと検索かけただけで宮澤がコンタドールの上半身を誉めてるコラムがヒットするし
どこの馬の骨だか分からんお前の感想より宮澤の感想の方が100000倍あてになるわ
宮澤がこう言ってるコラムがあるんだから
自転車における筋トレの話でベンチプレスを混ぜたらバカにされる←嘲笑もんなのはお前だな
- 146 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 01:22:23.27 ID:tv2AteA7.net
- >>142
おすすめの種目とセットを教えて
- 147 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 01:22:30.47 ID:ga+1ehay.net
- >>143
アンクリングする人は発達するらしい。
昔は少しでも多くの筋肉を動員させようとしてアンクリングが流行ったが、最近は疲労の少ない大きな筋肉をメインに使う方が流行ってる。
ウィギンスの脛とかクソ細くて逆にキモい。
- 148 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 01:24:15.34 ID:V4217tmH.net
- >>138
河川敷程度ならともかく、
ちょっとのアップダウンで即死亡だし、
筋量を増やさない神経系トレか低重量高回数トレしかねえ
- 149 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 01:26:43.17 ID:V4217tmH.net
- >>143
マラソン選手の話になるが、
腱反射・SSC動作が上手い選手ほど、
ふくらはぎを発達させずに済むって言ってたわ
- 150 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 01:27:42.00 ID:ga+1ehay.net
- >>145
はいはい、フルームだね。(誤植に突っ込みだしたら恥ずかしいぞ)
まあ、僕はするつもりはないけど、君はベンチプレス頑張ったらいいんじゃない。
- 151 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 01:30:41.02 ID:/fBHR7h2.net
- >>150
間違ったらごめんなさいだろ
親にそんなことも習わなかったのか?
しかも宮澤がコンタの上半身を誉めた事より
僕の言ってる方がただちい!という根拠は出さずにスルーか
さすがだな
- 152 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 01:36:36.12 ID:V4217tmH.net
- >>140
>取り敢えずBIG3の重量を書いてるあたり
自分でデッドやスクワットは必要かもと手のひら返しする前は否定して、
>ウェイト板で何秒何倍って書き込み見たらアホじゃねーのって思うだろ?
パワーマックスはゴールドジムにもあるし、
アホじゃねーのなんて思うわけないだろとまたもや完全否定されーの、
>自転車におけるベンチの有用性を無知な私に教えてくれませんかね?
既に出てるが宮澤崇史の発言がソースとまたもや完全否定され、
自分の発言にドンドン首絞められるとか、
手のひらねじ切れるほどクルックルしてるからそんな目にあうんだよ
- 153 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 01:40:05.31 ID:ga+1ehay.net
- >>151
お前の近くは息苦しそうだなw
宮澤はコンタがベンチプレスしてるって言ったわけじゃないし、宮澤の言った上半身はどこのことを指してるんだ?
個人的にはコンタはランニングエコノミー悪そうで、もっと強くなれたんじゃないのかって思ってるからな。
- 154 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 01:41:04.48 ID:+3grUmhT.net
- >>148
> ちょっとのアップダウンで即死亡だし
これは厳しいですねw
私はロード歴まだ1年半ですが、家の周りが山や峠ばかりで、ここで35巡航(緩めの山間部コース)を最終目標にしてます
ちなみに 172cm 56kg
ここ半年で48→60(ウエイトトレ)→56kg(生活でゲソゲソ)
> 低重量高回数トレしかねえ
やっぱりこうなりますよね
しかしウエイト楽しいですねw
確実に速くなるし日常生活にも役立つ
登坂も48kgモヤシモヤシの時より速く安定して楽しくなりましたよ^^^^
- 155 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 01:45:36.20 ID:/fBHR7h2.net
- >>153
都合の悪いことは流してんじゃねえよ
嫌なことから逃げんな
さっさと宿題は終わらせましょうとも親から習わなかったのか?
だからお前はだめなんだよ
団地の母子家庭育ちかテメーは
こんだけワード出てんのに見つけられないとか無能の極みだな
ググれカスって言葉知ってるか?
勉強になってよかったな
- 156 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 01:46:56.99 ID:ga+1ehay.net
- >>152
取り敢えずBIG3は「2種だけでいいよね?」って意図だけど、ベンチが必要な理由は?
パワーマックスのスレ以外でそんなに頻出するんだ知らなかった。現行のスレを2、3挙げてくれれば認識を改めて御免なさいするわ。
宮澤がベンチの有用性を挙げてる記事を貼ってくれれば認識を改めて御免なさいするわ。すでに書いたけど、上半身=ベンチではないからね。
- 157 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 01:49:20.60 ID:ga+1ehay.net
- >>155
育ちの悪さが文章から伝わってくるな。
こんなのに大学レベルwの説明は無理だね。
性格の悪さが文章から伝わってくる人より
- 158 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 01:54:15.47 ID:/fBHR7h2.net
- >>157
まーた逃げんのか
言い返せないからとりあえず喚いて逃げるとかにちゃん発狂のテンプレレベルだな
次レスで宮澤の言動より説得力あるコラム等を出せなかったらお前の負け確定な
もちろん宮澤以上の実績でな
ブルームさん(爆笑)の発言でも探してこいよ
- 159 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 01:54:45.43 ID:tv2AteA7.net
- 50分TTで平均450Wつう化け物じみたパワーがあって、その上でそれを支える上半身の筋肉が発達したってことだろうね
パワーないのに上半身だけつけてもあんまり効果ないんじゃないの?
>>154
筋肉つけるのは面白いね
俺も大学時代筋トレにはまって52kgから65kgまで増量したんだわ
素人なんでビーチマッスルばっか鍛えてたらお前はレスラーか?って周りから言われる次第
その後不摂生で太って、自転車初めて、脚ばっか筋肉ついて体重62kgに落ち着いたわ
筋トレはしてないのに、インターバルだけでけっこう付いた
脚が太くなるにつれて平地が安定するようになったんで楽しい、もっと付けたい
- 160 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 01:56:52.74 ID:ga+1ehay.net
- >>158
あるもの出したらいいじゃん。
ぼくがググったところで君のと同じ記事を見る保証はないんだから、同じものを見た方が早いでしょ?
同一の前提に基づかないと議論にはならないよ。
君はバカそうだから議論なんてしたことないかもしれないけどさ。
- 161 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 02:13:12.26 ID:/fBHR7h2.net
- >>160
なーに言ってんだお前
宮澤の名前でコンタドールの上半身がなんて記事が何件も見つかるとでも思ってんのか
どうやらネット検索すらかけられないバカ通り過ぎた池沼らしい
IQが数十違うと会話が成り立たないって本当なんだな
池沼が池沼すぎるので他の人に依頼します
無駄にスレ荒らしをする池沼君は宮澤の記事が見つけられないようです
赤の他人が再度貼れたら池沼君のガチ池沼度合いが証明されるので張ってあげてください
またいい加減うざいので池沼君にはっきりとお前ウザいよと伝えてあげても結構です
- 162 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 02:27:49.17 ID:/fBHR7h2.net
- ちなみに自演と決めつける悪足掻きを防ぐため
ある程度の投稿もしくは朝晩同一IDで書けたものをカウントで
- 163 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 03:27:21.93 ID:ZN8ujjYC.net
- な。筋トレの話題は荒れるだろ
- 164 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 05:51:57.99 ID:Dzx4mTqQ.net
- 全日本マウント合戦
- 165 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 07:01:04.38 ID:62LmemQJ.net
- 俺はトラック乗りだからウエイトがっつりやってるけど巡行には不要な筋肉だね
コンタの上半身の話が出たけど宮澤の方がずっとマッチョだよ
巡行はコンタの方が速いしスプリントに限れば宮澤の方が速そう
トレーニングは目的に合わせて変えないとね
- 166 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 07:12:53.95 ID:6KuHm6FW.net
- ウェイトの話はクソガリが発狂するからダメだな
- 167 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 07:19:15.07 ID:gOrNoD8Z.net
- 筋トレしたら脳みそまで筋肉に置き換わるって本当なんですね。
- 168 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 07:59:51.99 ID:uKP1fEyD.net
- 筋トレ良否語るやつはまず2時間走ってログ持ってこいハゲども
- 169 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 08:52:31.91 ID:TIKyEvxs.net
- 毎晩寝る前に足ピンで右手の筋トレしてる
- 170 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 12:01:56.41 ID:wTc/expI.net
- ベンチが万人に役立たないとかアホでしょ
〜が役立たないと決めつけられることなんて滅多にない
人より胸が弱いけりゃ当然鍛えることになるし
腕も含めて全体を鍛えられるベンチをやる理由になるだろ
つか〜をする必要がないって否定の証明だし
悪魔の証明に挑むとかその時点で相当なアホでしょ
- 171 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 12:23:37.74 ID:daRvGf/9.net
- 35kmのスレはこちらでよろしいか?
- 172 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 12:29:41.82 ID:Vp2ohmuw.net
- >>170
それ悪魔の証明じゃないから
- 173 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 12:39:05.56 ID:WEj5ZZpd.net
- いいえここは違うようです
- 174 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 12:50:58.82 ID:Vp2ohmuw.net
- 巡行がむっちゃ速い人とスブリントがむっちゃ速い人は筋肉量が全然違う
巡行に大量の筋肉は要らない証明だね
- 175 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 14:54:59.49 ID:ga+1ehay.net
- >>174
ルーラーは筋肉質な人多くない?
- 176 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 14:56:59.58 ID:wTc/expI.net
- >>175
荒らしは消えてどうぞ
- 177 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 15:23:06.66 ID:NHprYw3o.net
- >>174
筋肉の量じゃなくて質が違う
- 178 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 15:51:00.93 ID:ga+1ehay.net
- >>176
君はベンチプレスしてたらいいんじゃない。
- 179 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 16:00:55.75 ID:lpU7hh+8.net
- ID:ga+1ehayは荒らしだろ
パワーマックススレも検索かけたらすぐヒットするし
そもそも何が役立つかは人によって違うのに一面だけを見て全てで役立たないと決めつけてんだろ?
完全に基地外
- 180 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 16:07:54.32 ID:SyQTJunN.net
- 純粋にTT能力だけ伸ばしてる選手なんて居ないわけだしプロの筋肉みてもあんまり参考にならんのじゃないかな
- 181 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 16:26:01.07 ID:5f0gbv58.net
- ごめん俺が筋トレの話題出したばっかりにこんなに荒れちゃって
- 182 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 16:45:33.96 ID:m06O8Fqs.net
- いやココアあえて訂正すべきだろwwww
× 筋トレ
○ ウエイトトレ
自重なんて糞杉て お話ならへんがなwwwwww
>>181
いや貴方はそこまで悪くないww
戦犯はそれに過剰反応した万年モヤシクンニだwwwwwwww
>>166
ぷぎゃあああああWWWWWW
- 183 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 17:01:42.17 ID:qZPgQ1Nw.net
- ココア?
クンニ?
- 184 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 17:19:50.81 ID:m06O8Fqs.net
- いや失礼WWWW
ブッカゃケ たわしわ珍トレ肢体WWWWWWWWWWW
ここあ☆ちゅん!ここあ☆ちゅん!
ロードバイブヤろうボキと一緒に射精ちゃうよウーーーーッ!!WWWWWWWWW
- 185 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 20:58:46.69 ID:wTc/expI.net
- 否定的証明の難易度は異常に高いからまぁバックレかますだろうね
ID:ga+1ehayには無理
- 186 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 21:03:36.89 ID:6KuHm6FW.net
- ほぼ丸1日中書き込んでるID:ga+1ehayはキチガイ
- 187 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 21:25:49.32 ID:lpU7hh+8.net
- 個人差があるにも関わらず、特定の筋トレは100%効果がないと言い切ってるキチガイぷりがやばい
- 188 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 21:52:35.92 ID:KrF4/klX.net
- 珍しくスレが伸びてると思って覗いてみたら
全くおまいらときたら
- 189 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 23:12:16.90 ID:bAmeHFNZ.net
- >>185
有益だと思ってる方が証明したら?
証明してくれたらありがたくベンチも取り入れるわ。
- 190 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 23:16:24.28 ID:bAmeHFNZ.net
- >>187
全否定するほどアホじゃ無いと思ってるけど、私が全否定してた発言はどこよ?
ほぼ意味ないぐらいは言ったと思うけど。
相手の発言を捏造して議論されても俺そんなこと言ってねーしで終わるよ?
- 191 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 23:45:58.44 ID:ga+1ehay.net
- >>161
まだでてこないですね。後15分ぐらいですか?
- 192 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 00:07:15.85 ID:81Wh0jc5.net
- 支持者多数でID:ga+1ehayはキチガイ確定とのことで終了だね
- 193 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 00:08:49.41 ID:jipYXqry.net
- >>192
小学生の学級会かよw
- 194 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 00:10:12.88 ID:WRFNQlLm.net
- まあ18レスもしてる奴はキチガイで間違い無いだろ
- 195 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 00:25:48.45 ID:j39+pAx7.net
- 閑話休題。
35km/h巡航(平坦地で無理なく長く続けられる一定の速度)できてる人に質問。
35km/h巡航時のギア比とケイデンス、ポジションやペダリングで意識してるポイントを教えてください。
- 196 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 02:15:37.87 ID:l0kawaWp.net
- 35km/hくらいなら重いギアで回す方が楽
…と自分は楕円54×11ケイデンス60前後で回す癖がついてしまった
- 197 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 07:03:21.91 ID:IXmMGLlA.net
- ケイデンスは個人差があるけど60rpmはさすがに特殊すぎると思うわ
筋肉質でトルクで稼ぐタイプは低ケイデンス、ガリで心肺で稼ぐタイプは高ケイデンスな印象
- 198 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 08:10:22.97 ID:8bjl9JYZ.net
- ケイデンス60なんかで重たいギアを回せないな、凄いわ
- 199 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 14:25:11.93 ID:tmD5LKip.net
- ヘルメットスレの話題かもしれないけれどOGKのR-1が早く欲しい。今被ってるのが風切り音が凄いから、高速巡航時にどれだけ出力が軽減できるか検証したいわ
- 200 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 14:28:23.46 ID:T9rQGdg0.net
- スキンスーツでええやん
- 201 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 15:09:12.87 ID:aOt06HeC.net
- そのスピードで全裸同然の格好で転けたら
人生も身体もめちゃくちゃになるだろな
チャリヘルなんかワンヒットで頭から外れる
飾りなんだしな
- 202 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 15:28:07.32 ID:fgYAZYcO.net
- それ付け方間違ってるぞ
- 203 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 17:25:28.40 ID:8H0oWWkM.net
- >>201
顎紐ぐらい締めとけよ
- 204 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 17:44:49.72 ID:WQG/VG/2.net
- >>201
自転車持ってないなら黙ってろ
- 205 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 17:53:08.25 ID:fdKNX50L.net
- 実際に実業団レースで顎紐緩くて死んじゃったケース有るからな
マジで締めといた方がいいよ
- 206 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 18:02:35.95 ID:8bjl9JYZ.net
- >>205
俺のことか。
- 207 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 21:26:58.50 ID:JO3GNHjO.net
- >>206
早く成仏しろw
- 208 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 23:14:54.15 ID:Tp3mX+R0.net
- >>205
マジであきらめといたほうがいいのか、、
- 209 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/19(金) 00:09:09.69 ID:OP+Db5lP.net
- ああ、覚悟はしとけよ
- 210 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/19(金) 00:10:19.73 ID:QR+Lxm7c.net
- さだまさしで再生された
- 211 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/19(金) 00:17:51.35 ID:WZfpB/Sa.net
- ベンチ叩きのつもりが逆に総叩きされて発狂してたやつは消えた?
- 212 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/19(金) 01:16:25.64 ID:RN3+CVCS.net
- >>211
居るけど、他人が非効率なトレーニングして、
「速くなれませんっ!」て言ってても、
僕には関係ないしどうでもいいかなって心境になった。
ベンチが効率的だと思うならやったらいいんじゃない。
頑張ってね。
- 213 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/19(金) 01:28:30.65 ID:EbKGboa5.net
- >>212
消えろよスレ荒らしのゴミ
- 214 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/19(金) 01:36:54.87 ID:RN3+CVCS.net
- >>213
わざわざ話題をぶり返してきた>211に言ってあげたらいいんじゃない?
君は頭のトレーニングをする必要がありそうだね。
- 215 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/19(金) 01:40:08.04 ID:QR+Lxm7c.net
- ぶり返すじゃなくて蒸し返す、な
- 216 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/19(金) 01:44:55.22 ID:xpUTFUim.net
- >>215
僕も頭のトレーニングが必要だね。
- 217 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/19(金) 02:26:43.44 ID:N24fXTeG.net
- >>214
小学生並の自爆でワロタ
さっさと自殺してどうぞ
- 218 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/19(金) 06:08:36.39 ID:lYU/u3Vu.net
- 顎の骨折ったわ
場所はザキヤマのお尻の部分
チタン板で固定化
フランケンシュタイン状態w
歯を磨けないのは本当にキツイ
口の中が超きもち悪い
- 219 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/19(金) 06:19:12.84 ID:lRTb8mBZ.net
- 日本語で頼む
- 220 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/19(金) 07:05:37.58 ID:5da/Suer.net
- ベンチが無駄と言われて発狂する人は巡行に必要な「筋力」がわかってないんだろうね
目的意識がないんだと思う
- 221 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/19(金) 07:23:27.46 ID:ej/EYn0g.net
- >>219
普通に分かるが?
- 222 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/19(金) 07:25:42.49 ID:eqNYuaRf.net
- わからんわ
馬鹿か?
- 223 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/19(金) 10:07:38.22 ID:F6ACtZmu.net
- >>220
ga+1ehay乙
- 224 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/19(金) 10:10:46.90 ID:OdKw3ual.net
- 全裸同然の格好で走ってるチャリ乗り
が落車したの見たら
肘が摩滅して骨が見えてた
あれでは障害者だろな
- 225 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/19(金) 10:31:41.00 ID:OdKw3ual.net
- チャリ乗りは車道に舞う有害摩耗粉塵を
まともに吸い込んでるけど
摩耗粉塵は肺の中で研磨材の働きをして
肺細胞内部にしっかりと食い込んだ後
細胞内部を痛めつけやがては
癌化する。
気休めでもいいから、マスクをつけて
走ったほうが身のためだよな
- 226 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/19(金) 13:17:35.40 ID:xpUTFUim.net
- >>223
一緒にされてもかわいそうだから別人だと言っておくよ。
- 227 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/19(金) 13:56:56.81 ID:PqLyBfv1.net
- この短い文章から溢れ出る無能感
これはまさしく低脳ブリカエス君
- 228 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/19(金) 14:08:02.66 ID:dnHpsN3u.net
- >>195
52 15で80-90rpm
やまめ乗り(おじぎ乗り?)風に股関節から曲げると負担少なく巡航できる
強めの向かい風には下ハン、前面投影面積を小さくしてる
- 229 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/19(金) 20:54:53.15 ID:5da/Suer.net
- >>223
俺は>>165でID:62LmemQJ だよ
目的がスプリントならベンチプレスは有効
目的が巡行ならペンチプレスは時間の無駄だよ
- 230 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/19(金) 23:11:49.11 ID:SaoNLzvL.net
- ベンチプレスをバリバリやりまくってたアームストロングはTT遅かったもんな
三回あるTT全てで記録無しという絶望的な遅さだもんな
- 231 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/19(金) 23:23:28.52 ID:5da/Suer.net
- 的外れな反論は不要
アームストロングはロードレーサーだよ
巡行のためにベンチプレスやってたわけじゃないから
- 232 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/19(金) 23:46:37.91 ID:VvGLZJyn.net
- まぁどこぞの馬の骨よりドーピングランスの方がまだ信用できるわな
- 233 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/19(金) 23:50:42.55 ID:LHMJRGOC.net
- 元の本を確認してないので、間違ってたら指摘してほしいが、
http://d.hatena.ne.jp/yam_yam/touch/20130107/p1
によると、55 kgを5-6回とのことだけど、これをやりまくったって言うの?
- 234 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/20(土) 00:19:45.45 ID:gpsQLQAm.net
- ランス・アームストロングのミラクルトレーニングという本によると、
彼が現役時代やっていた筋トレの負荷は
レッグプレス182kg
ハムストリングカール 36kg
レッグエクステンション54kg
バイセプスカール23kg
ベンチプレス57kg
を10回 7セットだそうだ。
デマ撒き散らしててワロタ
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