【挑戦も】35km/h以上で巡航 part47【練習も】

234 ：ツール・ド・名無しさん：2017/05/20(土) 00:19:45.45 ID:gpsQLQAm.net

ランス・アームストロングのミラクルトレーニングという本によると、

彼が現役時代やっていた筋トレの負荷は

レッグプレス１８２ｋｇ
ハムストリングカール　３６ｋｇ
レッグエクステンション５４ｋｇ
バイセプスカール２３ｋｇ
ベンチプレス５７ｋｇ

を１０回　７セットだそうだ。





デマ撒き散らしててワロタ