【挑戦も】35km/h以上で巡航 part47【練習も】

284 ：ツール・ド・名無しさん：2017/05/22(月) 00:04:15.64 ID:XoQalSJH.net

>>281
コースではなく体の使い方が悪いだけ
ペダリングと乗車姿勢の見直しが必要
良いトレーナーにみて貰うのが一番だが、取敢えずネット上の情報位は見た方が良い
http://www.cyclesports.jp/magazine/content/2009/0912/index

身体の使い方が悪いままトレーニングの強度を上げれば身体を壊すだけ
35km/hなら運動強度45%(心拍数120)で充分なはず、心拍数が大幅に越えているなら身体の使い方が正しくない