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【挑戦も】35km/h以上で巡航 part47【練習も】
- 1 :ツール・ド・名無しさん:2017/02/01(水) 23:13:09.73 ID:Cs38PTvY.net
- 35km/h以上で巡航できるよう頑張りましょう!
☆達成認定について
・単独で70km以上の距離を、停止時間を含めて2時間で走ることができれば、
「35km以上での巡航が十分に可能な能力を持っている」と認められます。
・達成認定は「平均時速(走行距離/総所要時間→停止時間含む)」で行います。
・完全平坦や完全無風は現実的にありませんが、周回や往復コースならプラマイゼロ扱いとします。
・TTバイクやバンクでの挑戦も可とします。
・事故を起こさぬよう、道路交通法を厳守しましょう。社会問題となっています。
・メーターのログをアップしないと信じない人がいます。
☆スレのレベル分けについて
・単独2時間で30km/hに満たない人は、30km/hスレをおすすめします。
・35km/h巡航を達成したら、40km/hをおすすめします。
・もちろん、30km/hスレの人がここでアドバイスをもらったり、達成者がここでアドバイスするのも大歓迎です。
☆達成記録以外の投稿について
・達成認定の条件はあくまでも上記のとおりですが、
達成に満たなかった記録やトレーニング法なども、記録認定とは関係ない練習の話題として歓迎します。
・1時間や30分以下の短時間の記録、2時間以上の長時間の記録や、
ドラフテイングや追い風、下り坂、ローラー台などの記録の投稿もOKですが、達成は認定されません。
☆注意
・2chは自演がやりやすく、どこも荒れやすいです。
喧嘩イクナイ!荒しはスルーで、煽り耐性も身に付けましょう。
☆前スレ:【挑戦も】35km/h以上で巡航 part46【練習も】
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1468187514/
- 353 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/12(月) 01:42:19.92 ID:S3+mfO8Q.net
- 関連スレのごあんない
【初心者】25km/h以上で巡航【貧脚】
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1497198977/
- 354 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/12(月) 08:04:32.78 ID:YttMH0CA.net
- >>353
30kmスレも立てておくれ(*ノω・*)テヘ
- 355 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/12(月) 12:50:01.22 ID:by5q7D4n.net
- >>349
条件よければ40km/hいきそう
- 356 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/12(月) 12:55:49.71 ID:uIUPSaPv.net
- >>354
無理でしたorz
- 357 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/12(月) 15:54:41.84 ID:cLfnxURp.net
- >>349
>>355
よし、TTバイク買おう!!
- 358 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/12(月) 16:29:26.35 ID:0/25HoIP.net
- 結局は機材なんだなあ。
- 359 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/12(月) 16:46:32.74 ID:OOt0FzTF.net
- な訳ねーだろ
- 360 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/12(月) 16:59:56.46 ID:1vvASMvV.net
- じゃあリカンベントだ
- 361 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/12(月) 18:22:37.93 ID:S0jP+OEI.net
- フルカウルリカンベントでどうだ
- 362 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/12(月) 19:53:23.07 ID:uIUPSaPv.net
- そして坂で負ける
- 363 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/12(月) 20:48:51.21 ID:i+lrMOEA.net
- フルアーマーリカンベントなら僕が一番うまく使えそうな気がする
- 364 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/12(月) 22:05:34.58 ID:IXdWcMRl.net
- 落車時には市場の冷凍マグロみたいに
ズルーっと横に滑ってくで
- 365 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/12(月) 22:09:15.38 ID:S3+mfO8Q.net
- >>364
なんかわろた
- 366 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/12(月) 23:15:32.58 ID:mh+Rn51p.net
- >>364
シュールw
- 367 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/13(火) 07:19:42.10 ID:kJEAECSE.net
- >>364
お前面白いな
- 368 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/18(日) 16:09:33.35 ID:s0iF0Sen.net
- 高いTTバイク買わなくてもドロップにDHバー付けてサドル前出すだけで絶大な効果があるよ
- 369 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/18(日) 18:28:54.53 ID:i7aXSD3E.net
- なるほど
- 370 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/25(日) 18:36:12.79 ID:tK2NJFnZ.net
- 内灘出た人乙
ひどい雨だったな
- 371 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/25(日) 18:38:40.44 ID:ppV9a69A.net
- エアロスーツが欲しいがかっこいいのがなかなか無いorz
- 372 :ツール・ド・名無しさん:2017/06/25(日) 18:53:59.33 ID:4y8XLFH8.net
- >>368
うむ
エアロヘルメットがあるとなおよし
スキンスーツも余裕があれば
コース選びが一番大切だけど
35km/hを二時間維持というのだけであればそれで十分
- 373 :ツール・ド・名無しさん:2017/07/04(火) 12:44:14.86 ID:BmqjWW5n.net
- 信号ありコースで達成できる人は別格だよな
バンクなら40km/hで2時間走れそう
- 374 :ツール・ド・名無しさん:2017/07/05(水) 22:13:50.57 ID:mJLVTZru.net
- 35キロ巡航って、つべのkanagawachigasakiって人くらい?
- 375 :ツール・ド・名無しさん:2017/07/11(火) 06:31:27.87 ID:muVKw5Be.net
- スタート地点に帰ってきたらちょうど70kmだったから思わず止めちゃったけど、よくよく考えてみたら11秒足りなかった
https://connect.garmin.com/modern/activity/1847083545
- 376 :ツール・ド・名無しさん:2017/07/11(火) 07:32:41.06 ID:ukD/xLEj.net
- >>375
なんだこの涼しさ!
- 377 :ツール・ド・名無しさん:2017/07/11(火) 07:41:55.16 ID:muVKw5Be.net
- >>376
田舎だから夜中から早朝は涼しいよ。凄く快適
- 378 :ツール・ド・名無しさん:2017/07/11(火) 10:55:31.49 ID:qB82ccl+.net
- >>375
すげぇ〜
心拍数とかも全然余裕じゃないですか
- 379 :ツール・ド・名無しさん:2017/07/11(火) 11:37:02.17 ID:Gbbv9TGR.net
- >>375
これド平坦ならあとavg2km/hほど伸びるんじゃない。
- 380 :ツール・ド・名無しさん:2017/07/11(火) 13:11:21.50 ID:p5PyJFr/.net
- >>378
なかなか心拍が上がらない人だから、2時間維持となるとこれでもそんなに余裕が無いんよ
>>379
ド平坦か、この辺りはどこ行っても登りがあるから憧れる
- 381 :ツール・ド・名無しさん:2017/07/11(火) 16:13:40.68 ID:sxRIDBJu.net
- 凄え豪脚だな…
何歳くらいの人?
- 382 :ツール・ド・名無しさん:2017/07/11(火) 18:30:45.27 ID:5LGqAztC.net
- パワーメーターは?
- 383 :ツール・ド・名無しさん:2017/07/11(火) 19:29:33.86 ID:muVKw5Be.net
- >>381
33歳だよ
>>382
持ってないわ
欲しいけど次に伸び悩んだら買おうかくらいに思ってる
- 384 :ツール・ド・名無しさん:2017/07/11(火) 20:37:09.60 ID:dtVcKXcX.net
- すげーよあんた
FTP300ワットくらいあると思うぞ
- 385 :ツール・ド・名無しさん:2017/07/11(火) 20:42:55.13 ID:efBDIhN3.net
- 心拍低いな
流してるくらいの負荷じゃん
- 386 :375:2017/07/11(火) 21:58:54.20 ID:muVKw5Be.net
- 今更ながらスペック
体重60kg 体脂肪率14%(タニタ) BMI22.9 はい、ドワーフです
機材はミドルカーボンにレーゼロアルミ
今回のスタイルとしてはダンシングを多用
淡々と踏むのは苦手なので減速したらダンシングで加速しての繰り返し
心拍に関しては正直自分でも何でこんなに低いのかよくわからん、いつもの事なんだけど
これでも息苦しいところはあったんだよ
ただ、正直あんまり疲れは残っていない
- 387 :ツール・ド・名無しさん:2017/07/11(火) 22:02:30.71 ID:4cNLH6IB.net
- >>386
心拍計はガーミンですか?苦しくてもゾーン5に入って無いところがすごい!
- 388 :ツール・ド・名無しさん:2017/07/11(火) 22:11:23.58 ID:BxDIoAwB.net
- ドワーフが現実に現れるのは卑怯じゃね?
魔法使ったろ
- 389 :ツール・ド・名無しさん:2017/07/11(火) 22:12:03.91 ID:muVKw5Be.net
- >>387
ガーミンの乳バンドです。多分壊れてはいないはず
- 390 :ツール・ド・名無しさん:2017/07/11(火) 22:13:52.77 ID:muVKw5Be.net
- >>388
ドワーフは脳筋だし魔法は苦手だよ
- 391 :387:2017/07/11(火) 22:49:14.89 ID:4cNLH6IB.net
- >>389
おお、自分も同じの使ってますが心拍のログが全然違うわ。
- 392 :ツール・ド・名無しさん:2017/07/12(水) 03:28:15.01 ID:/qy3cq7W.net
- 淡々とじゃないのかw
逆にすごいというかかっこいいと思っちゃう
- 393 :ツール・ド・名無しさん:2017/07/12(水) 07:14:59.64 ID:phSU3vR1.net
- >>375
そんだけ登って条件の悪い道路で35km/hはむっちゃ強いな
こんど泉崎のバンクで挑戦してみてよ
あそこ空いてるでしょ
- 394 :ツール・ド・名無しさん:2017/07/12(水) 18:05:19.80 ID:GwXs0xHc.net
- >>393
バンクか、話には聞いたことあった
今度行ってみるわ
- 395 :ツール・ド・名無しさん:2017/07/12(水) 20:37:31.89 ID:oSRm878f.net
- >>386
体重とBMIから言って、ドワーフはまさに言い得て妙だな
勿論、強さも含めてね
俺はまだ、ただの小人族だが励みになるよ
- 396 :ツール・ド・名無しさん:2017/07/19(水) 20:16:15.02 ID:gSFqxuY+.net
- https://www.youtube.com/watch?v=s9jQYpwp5Jk
クソ暑いので涼しげな映像を
- 397 :ツール・ド・名無しさん:2017/07/20(木) 07:08:03.41 ID:IgwJHHCd.net
- クロスです
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1311725.jpg
- 398 :ツール・ド・名無しさん:2017/07/20(木) 07:26:14.05 ID:PrHY/vxj.net
- >>397
カメレオンテさん
- 399 :ツール・ド・名無しさん:2017/07/21(金) 09:31:59.08.net
- エアロロードだともっと出たよ
- 400 :ツール・ド・名無しさん:2017/07/21(金) 11:04:50.65.net
- ぜひ長い距離で
- 401 :ツール・ド・名無しさん:2017/07/23(日) 16:35:19.63 ID:cLKoEzcs.net
- 気温が上がると低出力でスピード出るね
TTバイクで35km/h維持するのに160wとか
ただ気温が上がるとすぐに心拍上がるし水分とらなきゃだから楽じゃないが
- 402 :ツール・ド・名無しさん:2017/07/23(日) 23:45:02.73 ID:7kzh3RV7.net
- 空気の密度が薄くなるからな
- 403 :ツール・ド・名無しさん:2017/07/24(月) 07:39:18.08 ID:y0jiLCEz.net
- >>402
逆だろ
- 404 :ツール・ド・名無しさん:2017/07/24(月) 07:41:19.24 ID:bWYZO5+r.net
- >>403
逆じゃなくね
- 405 :ツール・ド・名無しさん:2017/07/24(月) 07:46:28.32 ID:OZvFCGZM.net
- >>403
何で気球が飛ぶか考えようか。
- 406 :ツール・ド・名無しさん:2017/07/24(月) 09:57:11.53 ID:Q5GHR9O4.net
- 気球はみんなの夢と希望で飛ぶんだろ
- 407 :ツール・ド・名無しさん:2017/07/24(月) 12:09:56.57 ID:4ZCEIZsP.net
- 寒いと空気の重さを感じるよ
- 408 :ツール・ド・名無しさん:2017/07/27(木) 21:05:01.06 ID:fOLLp/vz.net
- スポンサーがつくから飛ぶんだろ?
- 409 :ツール・ド・名無しさん:2017/08/01(火) 06:53:11.31 ID:O827BEkZ.net
- 暑いよ〜
自転車乗りたくないよ〜
- 410 :ツール・ド・名無しさん:2017/08/01(火) 11:39:07.56 ID:tWbaDJ7l.net
- 股下83
クランク長172.5がデカく感じるんだけど。平地エンデューロなら167.5はアリかな
- 411 :ツール・ド・名無しさん:2017/08/09(水) 07:07:41.28 ID:JYBmAaJr.net
- 俺は股下82だけど167.5はトラック1km用だな
平地TTは170
ノーマルロードは172.5
- 412 :ツール・ド・名無しさん:2017/08/17(木) 21:46:14.08 ID:iSC+zdTU.net
- 回転力はちょっと練習サボるとすぐ落ちるね
競輪選手が高回転練習するのもよくわかる
逆に落ちにくいのは筋力だな
- 413 :ツール・ド・名無しさん:2017/08/23(水) 21:29:16.76 ID:KsTZ+YX2.net
- 心臓もちょっとサボるとすぐ小さくなるね
FTPはほあまり下がらないけど同じパワーでの心拍数がだいぶ上がった
- 414 :ツール・ド・名無しさん:2017/08/25(金) 11:24:22.24 ID:LVgtvpXx.net
- 心臓肥大化はよく聞くが
心臓が小さくなるとか初耳だなw
- 415 :ツール・ド・名無しさん:2017/08/25(金) 11:40:32.02 ID:x1j/AKGS.net
- >>413
それFTPも下がってるだろ
- 416 :ツール・ド・名無しさん:2017/08/25(金) 12:36:20.00 ID:HrhZ4v5o.net
- >>414
有酸素運動で心臓広げてるだけだから止めればすぐ縮む
>>415
厳密には下がってるだろうけど心拍上昇に比べたら微々たるものだよ
- 417 :ツール・ド・名無しさん:2017/08/25(金) 23:51:59.89 ID:nzfP1QNO.net
- >>410
股下80cm。クランク172.5mm。
理由:似た身長の新城選手が172.5mmだったから。
結果:170mmとは違うけど、慣れちゃうと慣れちゃうから、どっちでもいいかなって
感じだが、自分は体重が重くトルク型の低ケイデンス派なので、172.5mmのほうが
自分にはあってるかなと頭の中では考えている。ただ172.5mmだからよかったとかは
ないかな。
- 418 :ツール・ド・名無しさん:2017/08/28(月) 01:27:24.83 ID:X7dPom+o.net
- 関連スレのごあんない
【初級者】30km/h以上で巡航【脱貧脚】
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1503851196/
- 419 :ツール・ド・名無しさん:2017/09/02(土) 17:46:12.45 ID:j2qpaNui.net
- 53-15しばりで練習しました。路面良くないので、下ハン持つ手がしびれてきました。あと倍走るにはDHバー必要と感じました。
http://i.imgur.com/eSs8bar.jpg
- 420 :ツール・ド・名無しさん:2017/09/02(土) 18:38:30.18 ID:zmCCRjzZ.net
- ギア重いね
膝を大切に
- 421 :ツール・ド・名無しさん:2017/09/02(土) 20:01:51.76 ID:6g9nTbRL.net
- 自分はいつも54×11!!
- 422 :ツール・ド・名無しさん:2017/09/02(土) 20:04:24.16 ID:vOolZzf+.net
- 競輪のギア比は3.6くらいだからそれは平地では適正とは言えないな
- 423 :ツール・ド・名無しさん:2017/09/02(土) 20:09:35.27 ID:AJCVugYi.net
- 競輪って追い越しOKからの距離どのくらい走ってんの?
- 424 :ツール・ド・名無しさん:2017/09/02(土) 20:17:24.90 ID:vOolZzf+.net
- ジャンが鳴るまでだっけな
ラスト2周付近でなかったか
400バンクだとそれまで3周くらいしたかな
- 425 :ツール・ド・名無しさん:2017/09/03(日) 07:13:50.98 ID:d6gJqsWz.net
- 平坦で出力維持が出来ない…
坂だとFTPを少し下回る出力で1時間走れるんだが、平坦で同じ事ができないんだがなんでだろう
- 426 :ツール・ド・名無しさん:2017/09/03(日) 08:20:58.33 ID:LHyrPfA8.net
- ダンシングばっかしてんだべ
- 427 :ツール・ド・名無しさん:2017/09/03(日) 11:05:06.99 ID:YpJUKfH2.net
- >>425
俺も昔そうだった
原因は平坦で高出力を維持する経験が圧倒的に少ないから
経験値を増やせば坂と平坦では最適フォーム・ポジションが全然違うことも体感できる
- 428 :ツール・ド・名無しさん:2017/09/03(日) 21:57:49.27 ID:ujfZbleF.net
- >>425
インターバルトレーニングしてスピードを体に慣れさせなければならない
- 429 :ツール・ド・名無しさん:2017/09/04(月) 00:25:33.97 ID:mTu4JaSZ.net
- FTP出力でただただ1時間走るだけの山道はあちこちあるけど、平坦路って無いもんね。
信号とか自動車とか歩行者とかUターンとか妨害要素てんこ盛り。
- 430 :ツール・ド・名無しさん:2017/09/04(月) 07:38:07.22 ID:pThmDHzI.net
- >>429
埼玉おいで
- 431 :ツール・ド・名無しさん:2017/09/04(月) 08:53:38.58 ID:V3NPykYB.net
- 千葉南部もいいぞ
- 432 :ツール・ド・名無しさん:2017/09/04(月) 10:19:14.96 ID:NzLBdTn3.net
- 堤防すらない山奥か
- 433 :ツール・ド・名無しさん:2017/09/04(月) 12:35:35.23 ID:HBj7w40+.net
- >>431
千葉南部は低い山だらけで平坦部ほとんどないだろ
ヒルクラの練習でよく行ってたわ
- 434 :ツール・ド・名無しさん:2017/09/04(月) 17:22:18.43 ID:Hws7hXNw.net
- 利根川CRオヌヌメ
- 435 :ツール・ド・名無しさん:2017/09/04(月) 19:12:03.52 ID:CRhSV2PI.net
- CRだとジョガーやウォーキングとスレスレで危ないよ
橋の下をくぐるときはブラインドコーナー多いし
北関東なら渡良瀬遊水地でしょ
- 436 :ツール・ド・名無しさん:2017/09/04(月) 19:39:40.13 ID:KoQxhTVR.net
- >>434
利根川CRはさみしすぎてな・・・メンタルやられる。
江戸川CRに来たら?俺はいつもでもうぇるかむだぜ。
- 437 :ツール・ド・名無しさん:2017/09/04(月) 20:30:53.61 ID:3t+pNDCr.net
- 利根川CRにジョガーなんぞいない
この時期いるのはバッタくらい
- 438 :ツール・ド・名無しさん:2017/09/04(月) 21:02:14.71 ID:GQq77T52.net
- さみしすぎる利根川CRが挑戦には最適ってことですね
- 439 :ツール・ド・名無しさん:2017/09/04(月) 22:19:25.48 ID:FCV1cqBR.net
- マムシに注意な!
- 440 :ツール・ド・名無しさん:2017/09/04(月) 23:37:16.93 ID:Ogh5AWvL.net
- 江戸川も結構歩行者が多いぞ
35km/h以上で巡航なんか危ない
- 441 :ツール・ド・名無しさん:2017/09/05(火) 01:04:03.51 ID:gw9yQ5S9.net
- 茨城土民の俺にとったらわざわざ河川敷なんか行って何すんのよって感じ
- 442 :ツール・ド・名無しさん:2017/09/05(火) 15:21:24.77 ID:ANwgtOxO.net
- 夜の荒川CRは車止めもなくてTTの練習に最適。
- 443 :ツール・ド・名無しさん:2017/09/05(火) 15:29:45.69 ID:BSYOdLxj.net
- 夜は狸に注意
一回轢いたし、1度はブレーキ間に合ったけど横に逃げずひたすら後ずさり
あいつらどんくさすぎ
- 444 :ツール・ド・名無しさん:2017/09/06(水) 17:41:47.42 ID:cOe3ipHq.net
- 俺は吊り橋の上でたぬきと遭遇したことあるけど
容赦なく踏み込んで追いかけたら川に向かってダイブしたな
高さ相当あったんだが生きてるのかな
- 445 :ツール・ド・名無しさん:2017/09/06(水) 18:53:10.70 ID:s8H/1UzV.net
- たぬきカワイソス
- 446 :ツール・ド・名無しさん:2017/09/06(水) 20:50:39.62 ID:bk9fFSFo.net
- 動物を虐待する奴は自転車乗るな
- 447 :ツール・ド・名無しさん:2017/09/06(水) 21:36:50.48 ID:KaG07keh.net
- 自転車を虐待する奴は動物乗るな
- 448 :ツール・ド・名無しさん:2017/09/06(水) 22:14:06.66 ID:YB2l9M+0.net
- 生き物をモノ扱いするの見ると
健常者からすると不快になるよな
- 449 :ツール・ド・名無しさん:2017/09/06(水) 22:15:42.97 ID:7vW+G7xu.net
- なるしまのことかー!
- 450 :ツール・ド・名無しさん:2017/09/06(水) 23:00:52.26 ID:KaG07keh.net
- 東京住みじゃないからそのショップはその事件で知ってそのイメージしかない
- 451 :ツール・ド・名無しさん:2017/09/07(木) 21:22:30.78 ID:1T5WCR6t.net
- 東京住みだけどそのイメージしかないから安心汁
- 452 :ツール・ド・名無しさん:2017/09/08(金) 18:51:30.93 ID:cVER4t7n.net
- 涼しくなってきたから誰か挑戦してよ
- 453 :ツール・ド・名無しさん:2017/09/09(土) 01:35:26.48 ID:Sc7sKzem.net
- >>452
今月挑戦するから報告するわ。パイオニアのパワーメーターつけてもらうために、
自転車を自転車屋に預けてるから、今は乗れないんだわ。
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