MTBで山を走る人たちのスレ　55本目

273 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/14(火) 09:34:29.35 ID:xHIVT/UL.net

腸内環境を整える。
いろんな発酵食品を摂取する。
ジャンクフードや肉を減らす。
断食を周期的におこなって習慣化する。