千葉県のサイクリングコース 45

556 ：ツール・ド・名無しさん：2017/05/06(土) 17:35:42.46 ID:Zx07/XVn.net

ロード、クロスはママチャリと、同じ「自転車」というカテゴリーに入れてはいけないほど爽快感があって気持ち良いヨ。

でも、ダイエット目的なら筋トレBIG3をやって基礎代謝を増やし、摂取カロリーを少なくすることに尽きる。要は全てカロリー。

消費カロリー>摂取カロリーにしないと意味がない。

俺も色々なローディー見てきたけど、たまの休みにチョロっと乗ってる奴らは体脂肪率25%以上はありそうな奴らばかり。年齢にもよるだろうけどね。
脂肪は1グラム9kcal。脂肪1キロ落とすのに9000カロリーのマイナスにしなければならない。

自転車で何分乗ったら9000カロリーマイナスになるか？自分のライフスタイルで乗れる時間なのか？
ま、考えて買うことダネ。

俺だったら、、、
基礎代謝量を増やして、摂取カロリーを日々300カロリーマイナスにして、月ベースで1キロ落とす。