ローラー台【固定3本パワマetc】part59

715 ：ツール・ド・名無しさん：2017/05/14(日) 22:00:18.33 ID:4tULBAhN.net

毎回山岳系のグランフォンドで足売切れちゃんだけど、ローラーでどんな練習したら良い？
毎日ペース走２０分と５分TTを基本として、アップとダウンで４５分くらいこいでるんだけど、２０００ｍくらいの登りがあると
最後脚が売切れちゃう
心拍は大丈夫なんだけど、脚がカスカスになるの
どんな練習プログラム組んだら良いでしょうか