【100マイル】ロングライドレポート19【160km以上】

386 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/03(月) 10:05:36.61 ID:CUykFphV.net

■投稿テンプレ■
【タイトル】うどんライド
【日時】2017.7.2
【天候】曇り時々晴れ
【車種、車名】アルミロード
【走行距離】187km
【走行経路】大阪市内から国道2号〜武庫川〜宝塚〜国道176〜県道82〜県道17〜県道145〜がいな製麺所〜県道79〜県道718〜国道2号で大阪まで
【総所要時間】13時間
【乗車時間】8時間54分
【平均時速】14.3km/h
【Ａｖ】21km/h
【Av.CAD】　不明
【合計上昇数】　不明
【合計下降数】　不明
【カロリ消費量】4526
【補給】BCAA粉末(休憩の度に)、スポドリ4.5リットル、ぶっかけうどん大、氷菓5個
【感想】ロード始めて半年の初心者です。以前大阪名古屋200の報告したことがあります。今回は200も無いので軽く考えてましたが序盤の坂で早くも疲れてしまい、その後の細かいアップダウンでもヒーヒー言ってました。
本当は明石で明石焼きも食べる予定でしたが時間が無くスルーしました。
明石から平坦かつ追い風にも恵まれていいペースで走れましたが、須磨以降は信号が多く陽も暮れてきて走りにくくなりました。
がいな製麺所で並んだせいもあるとはいえ、平均速度が15を切るというていたらくで大阪名古屋の時よりも遅いのにはガッカリしました。
(ストラバの獲得高度はデタラメです。スマホで計測してるので)
http://i.imgur.com/7q5lpwC.png
http://i.imgur.com/fx49iVf.png
http://i.imgur.com/02aZTDF.jpg