【100マイル】ロングライドレポート19【160km以上】

497 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/25(火) 00:28:27.33 ID:bwaA9++9.net

【タイトル】　綾波さんにはまた会えず
【日時】　2017.7.23
【天候】　曇り時々雨
【車種、車名】 Trek Domane SL6
【走行距離】　196Km
【走行経路】　唐木田から20号を経由して石和温泉。以後138号をひたすら小田原へ　小田原からは135号で熱海へ
【総所要時間】　10：13
【乗車時間】　8：42
【平均時速】　22.5Km/h
【Ａｖ】　22.6Km/h
【Av.CAD】　74rpm
【合計上昇数】　2565ｍ
【合計下降数】　2597ｍ
【カロリ消費量】　4317KCal
【補給】　水2l・麦茶 3l・コーラ 500ml・オレンジジュース 1l・ソルティーライチ1l
アクエリアス 1l・ウィダー・イン・ゼリー 3本・カツサンド 1個・おにぎり 1個・サンドイッチ 1個
とにかく熱い！と言う事で、ひたすら水分ばかり取っていました。

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