【100マイル】ロングライドレポート19【160km以上】

709 ：ツール・ド・名無しさん：2017/08/20(日) 20:54:12.92 ID:HfELOk4x.net

暑いのは走ってればある程度は慣れるよ。
後は水分補給だろうね。
汗かいてるのにスポーツドリンク飲まずに、水やお茶、コーヒーなんか飲んでる人は体液薄まるor利尿作用で熱中症へまっしぐらだから気をつけないと。
塩飴だって一個や二個なめて補給した気になってると足りなくて大変。

自分はサウナに入った後は水風呂に10分くらい浸かっていられるけど、寒いのは大の苦手w