富山の自転車乗り　１９

769 ：ツール・ド・名無しさん：2017/08/15(火) 18:57:36.92 ID:MB5clZqy.net

朝食
スーパーで売ってる寿司パックか小さめの弁当、味噌汁、小さな野菜サラダ、バナナ１本、納豆、牛乳、ヤクルト、お茶

昼食
コンビニでデカおにぎり１個（普通サイズのおにぎり＆シュークリームの時もある）、からあげ君、お茶

晩飯
スーパーの寿司パックか弁当、2人分ほどの野菜サラダ、納豆、味噌汁、お茶、
食後にアイス1本を食べながらコーヒー1杯

風呂に入る前に毎日スクワット40回してる

あとはどうすればいい？