馬鹿親切な奴がどんな質問にも答えるスレ 389

30 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/12(水) 21:23:17.03 ID:LKYy4dho.net

細かい事は分からないので大雑把に情報を載せます
朝飯06時700kcal摂取
昼飯12時800kcal給食
晩飯19時900kcal注入
定時17時の後、1〜2時間のトレーニング中、空腹でエネルギー切れのような感じになる
基礎代謝1600kcal
パフォーマンスが落ちたままトレーニングを行っても質が悪そうなので困っています。
トレーニング前に羊羹(170kcal)を補給した方がよいでしょうか？