☆☆★ (敢えて)自転車ダイエット -150kg ★☆★

1 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/15(土) 13:23:04.48 ID:fSKERnSi.net

前スレ
★☆★ (敢えて)自転車ダイエット -149kg ★☆★
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1497559296/

最高効率を求めて…ではなく、故障を起こさず楽しく走りながらついでに痩せたらor極端に太らずにいられたらいいな…程度の、もののついで初心者ダイエッター向けスレ
真摯に最高効率かつ最適なダイエットを目指す本格ベテランダイエット求道者様はダイエット板にでもどうぞ

53 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/19(水) 11:46:06.41 ID:ZRxZUIQm.net

整形外科の先生の診断が
鎖骨骨折の固定期間が2-3か月予定が
ズレなく良好だから4-6週間に短縮になった。９月には走れればいいなー。

54 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/19(水) 20:26:06.12 ID:joH0+f/W.net

お大事に
気持ちはわかるけど
焦って拗らせないように気をつけてね

55 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/19(水) 20:57:43.15 ID:ZRxZUIQm.net

>>54
ありが�d
慎重に慎重に今の時間無駄にするなって
思ってます。

56 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/19(水) 21:17:49.97 ID:sLhIXaL7.net

ロングライドしてすきやの牛丼食べた次の日とその次の日で水下痢したんだけど偶然かな
すきやの牛丼か水分のとりすぎか

57 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/19(水) 22:17:30.24 ID:j5qp1zWr.net

今の時期なら水分のとりすぎだろうね

58 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/19(水) 23:37:17.93 ID:jKCoeBEn.net

すきやの牛丼は気持ち悪くなるね

59 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/20(木) 01:30:16.06 ID:TiOs5KsG.net

牛丼で気持ち悪くなった事ないなー　最近外食すらしてないがすき家の評判のカレー食べてみたい

60 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/20(木) 01:41:37.02 ID:kO6fYqfG.net

なにそれ
近々行ってみよ

61 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/20(木) 02:08:46.52 ID:TiOs5KsG.net

>>60
松屋のだった
3月に新作ビーフカレーが美味いと聞いた

62 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/20(木) 02:16:03.87 ID:kO6fYqfG.net

後日確認させて頂く。

63 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/20(木) 08:48:46.21 ID:KOCZvsaA.net

ダイエット目的で、自転車始めたけど
なんかレース出たくなって今年は脚を鍛える為に
体重はこのままで漕ぎまくろうかと

64 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/20(木) 15:24:54.47 ID:SQtQ+NvP.net

俺は坂が登れなすぎて痩せようと思った
168cm75キロ、一応ヤビツとか白石とか箱根とか標準的な峠なら登れないことはないんだけど激遅で息も絶え絶えになってしまう

65 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/20(木) 16:36:23.99.net

見事に小デブだな

66 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/20(木) 16:41:49.22.net

>>64
次は暗峠だな

67 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/20(木) 18:50:29.15.net

デブなので酒のつまみはよっちゃんイカですお…

68 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/20(木) 21:41:25.04.net

筋トレが面白くなって調子に乗ってたら
無駄な見せ筋ばかりついたわ
細マッチョ目指してロードで有酸素運動増やす

69 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/20(木) 22:48:57.71.net

今朝50キロを信号待ち以外は2時間半ノンストップで走ったから、
夕食にパスタ200グラム食ってもへーきへーき。

70 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/21(金) 00:30:39.32.net

>>68
キモ

71 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/21(金) 06:48:00.63.net

>>69
そりゃヘーキだろ2000gじゃないの？

72 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/21(金) 15:08:24.83.net

乾麺の状態で２００グラムでしょ
乾麺２キロはさすがに食えないでしょ

73 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/21(金) 17:59:06.89 ID:+fhMuPDj.net

2kg食えないレベルならダイエットなんて必要ないだろ

74 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/21(金) 21:28:15.85 ID:n/Fg7ENh.net

くだらん見栄張ってるなよ

75 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/21(金) 21:31:14.02 ID:DlBj42Tr.net

>>73
ダイエットは人間やめてからにしろと？

76 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/22(土) 01:03:43.41 ID:swLoUsJy.net

〉乾麺2kg
ひところ流行ったカーボローディングってやつか？

77 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/22(土) 07:43:40.33 ID:erZu5cTI.net

今月からダイエットはじめて2kg痩せた。
内容はローラー（1時間）と筋トレ、食事制限はなし。
自転車は痩せるなぁ。後2kg痩せたらローラー減らそう。

78 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/22(土) 09:26:39.40 ID:4LqeII2T.net

上の方で書いてたペットボトルにつけられるハイドレーションチューブあった
SOURCE CONVERTUBEってやつ
アダプタがついててペットボトルにもスクイーズボトルにもつけられる
ストローで吸う方式なんだけど、ストローは伸ばさずにひっくり返して使ったほうが楽
そしてやっぱりハイドレーション楽だ
ストレスなく忘れることもなく1時間1リットル補給とかいける
水分補給ちゃんとできてると疲労が段違いで少ない

79 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/22(土) 20:18:14.45 ID:7kYlZ08v.net

4ヶ月くらいぶりにスポーツ車で10kmくらい走ったらクッソ疲れてもう眠い
ポンコツだなあ

80 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/22(土) 20:19:29.18 ID:HI5aMEbs.net

ラーメン食べたくなってきたな

81 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/22(土) 20:44:36.04 ID:FptWdbhE.net

今日バイクをするために早起きしたのに、
だるくなって、そのままネットサーフィンしてすごしてしまった

明日は必ずいくぞ。

82 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/22(土) 20:46:01.57 ID:7kYlZ08v.net

サーフィンに行ったのかとｗ

83 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/22(土) 20:56:19.83 ID:Rr/sB06A.net

そんなことより普段食欲我慢してるぶん
休みの日くらい食べ放題いってもいいだろ

84 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/22(土) 20:57:16.09 ID:6dqSKZ3A.net

欲望を解放するのだ

85 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/22(土) 21:06:44.25 ID:snqRrbcD.net

食べ放題するなら良いもの普通に食べたいな

86 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/22(土) 21:08:23.19 ID:ubd+TiXc.net

喰い終わった後の罪悪感

87 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/22(土) 21:57:05.87 ID:Mvs8WDBO.net

その罪悪感をモチベーションに変換して明日一日中走りまくるんだ

88 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/22(土) 22:12:38.41 ID:HI5aMEbs.net

>>83
食べ放題なんて行ったら我慢してるのが無駄になるぞ
カロリー的にではなく胃袋的にな

基本は食習慣だから少量しか食べられない体を作る事が大切
個人的には食べられなくなった人の話を聞くとそんな体にはなりたくないと切に思ったがな

89 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/22(土) 22:56:39.58 ID:HxlsKZP+.net

きっちりカロリーコントロールしてれば何でもいいよ。水飲んで太ることもないし、どれだけ食ってもその分カロリー使えば太りたくても太れない。所詮全て化学反応の差し引きだ。

90 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/23(日) 00:24:02.29 ID:eET26CjC.net

無限に太る奴も居なければ無限に痩せる奴も居ない
特別な事をしなくてもカロリーバランスは自然に取れる

91 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/23(日) 03:47:50.19 ID:Pmtc5riL.net

そのとれたバランスがめっちゃデブ

92 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/23(日) 05:02:21.73 ID:rP4dNXDl.net

そう、そのバランスがいやだから、
痩せた見た目になりたくて、自転車こいでんだろ

93 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/23(日) 05:03:47.38 ID:rP4dNXDl.net

にわとりが先か、たまごが先か、みたいな無意味な議論するなよ

94 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/23(日) 05:13:05.61 ID:l4anB1WH.net

不毛な言葉遊び好きなアホっているよな

95 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/23(日) 07:25:27.35 ID:Bgf++4h+.net

早朝ですら蒸し暑くなってきたね
湿度高いから速乾衣類がことごとく役立たずで水も滴るメタボおっさんになってる
ここんとこ水分補給がうまく行くようになってチョーシにのってたら
かなり塩分高めの食事してるにも関わらず、全身あっちゃこっちゃがつり、倦怠感が抜けなかった
もしやと思い、松屋の味噌汁3杯飲んだら10分程で改善
そいや昨日はミネラル麦茶2リットルペットで4本消費してたなと
1週間で5kg減してついに3桁倶楽部卒業と喜んでたのに、多分適正な塩分摂ったら元に戻るんだろなあ

96 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/23(日) 11:17:14.91 ID:4nuf9nkU.net

松屋の味噌汁3杯あたりから？？？って思ったけど、3桁なのね。自転車乗るのもいいけど、食生活見直して、体重落とすほうが先なのでは？他のどんなやり方で体重落としても、食生活変えなきゃ元に戻るよ。

97 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/23(日) 11:20:57.81 ID:bfPuwukm.net

たぶん心臓とかにも負担かかってるだろうしな

98 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/23(日) 11:25:22.91 ID:0e3dZAAV.net

>>95
基礎代謝落ちまくる夏場はそもそも減量に向かないよ
そして三桁デブは5kg程度の前後は単なる水分の誤差でしかないから
特に夏場はそれでモチベーション逆に下がり易い
現状維持と体力増強メインで身体作りした方が健康的

99 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/23(日) 11:34:57.75 ID:wNmTVSr5.net

>>95
自分も腹筋つったりとかあったんだけど、これってミネラル不足なの？

100 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/23(日) 12:07:20.46 ID:BYj2TqoU.net

>>95
スポーツドリンクか塩水飲め

101 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/23(日) 13:34:24.43 ID:ifp+q4Ac.net

>>99
オレ、ライド帰宅後のストレッチでよく腹筋つってた
塩分だけじゃなく
疲労でもなるよ

102 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/23(日) 13:45:11.00 ID:0e3dZAAV.net

アブローラーするようになってから激しく咳き込んだ時の腹筋の攣りが尋常じゃない
痛さになってから、一切アブローラーやめた・・・
凄い怖かった・・・(´；ω；`)
今はクランプ系のみ

103 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/23(日) 14:41:08.88 ID:UlL6dg1L.net

生まれてこの方腹筋なんて攣ったことない
攣るほどついてないからかもしらんが

104 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/23(日) 14:58:14.24 ID:rP4dNXDl.net

最近よく見る筋トレ？系youtuber
https://www.youtube.com/channel/UCqAruhRLMuHxGTa-xs22DnA
４ヶ月で２１キロ減
https://youtu.be/n1zdfjKUB7Y
【筋トレ】夏までに1日15分、週3日で腹筋を鍛えてバキバキにするトレーニング方法
https://youtu.be/dg83osDTraU

これをやろうとして、アブローラーひざをついてやってみたら、
こんなの１５分もできるかコロス気か！！！ってなった

105 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/23(日) 15:43:51.42 ID:SHEt3ID6.net

>>98
基礎代謝は体重と年齢・性別で決まるんだから
季節は関係ない

106 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/23(日) 16:08:26.14 ID:Bgf++4h+.net

3ケタいうとなんかマシュマロマンみたいの想定してか、よくエラい上から目線でご高説賜るけど
身長192cmで骨格時点で横幅も胸囲もあるんで、あまり自分のガリヒョロちび体型ベースに想像されてもね

107 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/23(日) 16:11:33.33 ID:jKatMFKr.net

膝を痛めて一ヶ月くらい自転車休んでるんだが、じっとしてる時にかく汗が油切ってきたｗ

108 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/23(日) 16:23:35.38 ID:v642BOjZ.net

健康的にダイエットしたいなら体重の増減よりも体脂肪率の増減を
気にしたほうがいいだろうな

109 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/23(日) 16:40:43.91 ID:1bRZ4Am6.net

壊れたように眠ってしまった

110 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/23(日) 17:40:28.32 ID:+qTVOn9l.net

>>107
膝は痛めたら若くない限りもう治らないだろ
どうするの

111 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/23(日) 19:48:35.05 ID:0e3dZAAV.net

>>105
良く分かってないみたいだから基本を調べ直した方がいいよ

112 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/23(日) 22:51:15.68 ID:EQ0ysQi6.net

昔はいっぱいケガしたけど一応まあまあなおってる
腰痛むごかった。テニス肘治らない思た。ボウリングで膝痛、腱鞘炎。

今は右肩なかなか治らない。

113 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/24(月) 16:27:19.05 ID:u+Kql6ix.net

3ヶ月で67kgから62
ウエスト85から76
体脂肪は1,2%位しか落ちてねー
週末プールで7年ぶりに泳ぎ平泳ぎで筋力低下実感
上半身筋肉落ちてるので戻したい

114 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/24(月) 18:01:58.36 ID:/l5cknps.net

体脂肪と体脂肪率は違うけど、そこを
きちんとわかってなさそうな印象の書き込みだなあ。

115 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/24(月) 18:15:38.88 ID:hMx86IEq.net

そんな事よりも体重とウエスト比やばくね？

116 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/24(月) 18:36:29.64 ID:u+Kql6ix.net

>>114
率まで書いてないけど
体脂肪率な

117 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/24(月) 18:38:15.09 ID:rO6DTqH6.net

62kgで67cmってメチャクチャ太くないか？
身長160位か、身長はそこそこだけどガリガリで腹だけ出てるとか？

118 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/24(月) 18:55:24.43 ID:/l5cknps.net

>>116
そこだけじゃないよ、ツッコミどころは

119 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/24(月) 20:04:16.26 ID:KKqUVCjt.net

おまえらって少しでも叩けるところを目を皿のようにして探してんの？
悲しいやつらだな

120 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/24(月) 20:36:54.66 ID:4KaZUHOa.net

そりゃデブの性根はこんなものだろ

121 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/24(月) 20:40:51.11 ID:caEgPeth.net

デブは甘え

122 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/24(月) 21:15:50.71 ID:fNppmYhK.net

久々に低血糖症きたー全身がﾌﾟﾙﾌﾟﾙ震える

123 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/24(月) 21:22:56.75 ID:u3HO6Tkm.net

3時間乗っただけで消費が1600kcalって本当かよ

124 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/24(月) 21:37:15.00 ID:keFZmfuV.net

仲良く行こうよ

125 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/24(月) 21:43:05.44 ID:h8Iy1Ljm.net

zwift で2時間漕いだだけで2000kcal弱だったけどなぁ。

126 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/24(月) 21:58:40.28 ID:oEvaF2kl.net

7時間で脂肪1kg燃えるとかどんな乗り方してんだよ

127 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/24(月) 22:01:50.44 ID:ltzY+0nd.net

>>123
>>125
すっげえなあ
俺なんかL4で20min二本、インターバル入れて60minで800Kcal前後だわ
みんな、強度高いトレーニングしてるんだなぁ

128 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/24(月) 22:23:04.54 ID:u3HO6Tkm.net

>>127
だから本当なのか知りたいんだ
ポラールの心拍計を付けて平均69%で3時間弱で1679kcalって出てる

129 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/24(月) 23:00:23.00 ID:JtOzQ36m.net

6時間で約3000kcalで100kmくらいって割と普通のおっさんでもできんじゃないの？

130 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/24(月) 23:02:05.90 ID:dZZ2GtKY.net

ポラールの心拍計読みで100kcal/10分って感じです。
1時間ぐらい屋内で乗ると。

131 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/24(月) 23:02:44.57 ID:rbS66ccJ.net

ガーミン先生と、毎日記録してる体重をモチベーションに13ヶ月かけて、155kg→83kgまできた。
BMI22.5のほぼ標準体重まで行ったのでこっからは維持とマッチョを目指します

132 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/24(月) 23:09:08.34 ID:fTk7+hNm.net

自転車って155kgに耐えられるんだな

133 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/24(月) 23:27:23.55 ID:0bW+XORG.net

155kgに耐えられる自転車を知りたい

134 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/24(月) 23:31:21.52 ID:qtAUejqY.net

自転車って買ってからが大変なんだな
基本めんどくさがりで買って4ヶ月弱だけどスプレー放水とスポンジと?ウェス にスタンドないから洗車したこと無くて
そろそろせないかんとは思うものの中々やれない

135 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/24(月) 23:36:28.82 ID:u3HO6Tkm.net

俺はフクピカで拭いてるよ

136 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/25(火) 02:56:45.21 ID:OYcviX/3.net

>>128
カロリー自体が使用できない数値だし
本当かどうかなんて調べようも無い
俺も1時間で1000カロリーぐらい消費と表示される

137 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/25(火) 07:32:14.93 ID:9OL+dD6n.net

ママチャリで１回だいたい３０キロぐらいを週に３日ぐらい
７月１０日から続けて　
今走ってきて着替えて体重量ったら　２．６ｋｇ痩せてた

138 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/25(火) 08:03:19.72 ID:yFp/3B9h.net

>>137
大丈夫、それは水分だからすぐ戻るw

139 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/25(火) 08:14:16.04 ID:l0defP7G.net

二週間続けて水分とかねえよ。
毎度毎度うぜえな。

140 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/25(火) 08:23:40.44 ID:7bJgqiUj.net

うざいと思うなら相手しなければいいのに

141 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/25(火) 08:24:41.30 ID:C4715y75.net

>>134
ドロドロガチガチになってからの方がめんどくさいのに
そういう性格がデブそのものなんだから、そこから直さないとどうせまた太るよ

帰宅したらリム掃除とチェーンラインの清掃してフレームは事前にコーティングしておけば
適当にざっと水拭きでいいのに
うちのは数年経つけど新品同様のピカピカのままだよ

142 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/25(火) 08:36:46.19 ID:+RTrROoc.net

155kgの人です。
ダイエット中乗ってた自転車はanchorのRFA5ですがホイールはスポーク飛びが頻発したのでマビックのリム、スポーク36本の手組にしてます。
その後トラブルは特になく、フレームも問題なし。アルミフレーム丈夫！
マドンに乗り換えた後も今でも通勤用として使ってます。

143 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/25(火) 08:41:10.83 ID:H/2QVzgX.net

ヴぁーむのんで走ると全身の水分入れ替わるくらい汗かけるが
飲まずに走っても結構な汗かくが
サイコン上の消費は同コース、同程度の速度なら似たようなカロリーだし
あんな表示宛にしてるやついたのかｗ

144 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/25(火) 09:06:33.63 ID:cAQDot4r.net

>>134
めんどくさがり屋には、フィルタークリーナーがおすすめ
使い方はネット上でいろいろ紹介されてるからそいつを参考に

145 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/25(火) 09:34:25.56 ID:VpV50fs/.net

vaam飲んで運動すると消費カロリー上がると思ってる馬鹿がいるのかｗ

146 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/25(火) 09:42:03.93 ID:B4f/r16J.net

>>143
vaam様を飲んで走ってるってことをサイコンに打ち込みでもしなきゃ
同条件下ならそりゃサイコンはほぼ同じ数字を出すだろうよｗ

147 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/25(火) 09:44:45.06 ID:9xPYNjgX.net

>>141
車は知ってたけどロードバイクのコーティング知らなかった　az のでやってみようかな

148 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/25(火) 10:27:24.02 ID:C4715y75.net

>>147
車持ってるなら車用の余ってるだろうからそれでいいよ
うちはメンテも再施工も一番楽なポリラック使ってる
そろそろ再施工しとこうかなって時に適当にポリラック洗車の要領で、薄く溶かしたスプレーを
クロスに拭いてフレーム拭いて、少し経ったら乾拭きするだけでおしまい
汚れがあればそれも一緒に取れてしまうという超簡単お手入れ

149 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/25(火) 11:04:19.55 ID:U5WDR7Mn.net

それ水分だよｗ

筋肉落ちただけだからｗ


てめーが痩せられないのに人がこれでよっぽど悔しいんだろうな

150 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/25(火) 11:28:20.85 ID:cZY37dJX.net

それな

151 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/25(火) 11:30:39.68 ID:C4715y75.net

でもそれ絶対女性に言っちゃ駄目
殴られる・・・

152 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/25(火) 11:45:00.15 ID:Yptw9L6Z.net

夕食後に体重測定おすすめ。一番重くなるはず。
+-2.5Kgくらいあるなあ。
体重とともに筋肉もおちてる・orz

153 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/25(火) 12:06:26.95 ID:9OL+dD6n.net

毎日の体重差が、±２．５キロもあるってどんだけデブだよ
１５５キロ先輩かよ