あまり体力ない自転車乗りの憩いの場

1 ：ツール・ド・名無しさん：2017/07/31(月) 21:52:02.75 ID:BANWWCFK.net

自転車乗りの溜まり場スレ（体力ない／ありあまる）のどちらにも居場所がない人用

そこそこの距離を走れるけど疲れたり遅かったり、
脱初心者用の峠に挑戦するも足つき休憩しまくりだったり、
なんだか中途半端な体力の自転車乗りのための憩いの場なんだよ

110 ：ツール・ド・名無しさん：2017/09/06(水) 21:35:16.53 ID:cNl7IXZG.net

今日は七キロ走ったからつけ麺400g食った

111 ：ツール・ド・名無しさん：2017/09/06(水) 22:39:36.40 ID:+uB0O1Ez.net

今日はローラー30文化乗るつもりだったのに
庶務の子に誘われ呑み奢らされた、やむ無し...

112 ：ツール・ド・名無しさん：2017/09/06(水) 22:41:29.11 ID:+uB0O1Ez.net

30分やね、呑み過ぎた...

113 ：ツール・ド・名無しさん：2017/09/06(水) 23:06:48.89 ID:KaG07keh.net

庶務の子（体育会系男子）

114 ：ツール・ド・名無しさん：2017/09/07(木) 10:49:12.73 ID:VtSY4+sa.net

人生初の泊まり掛け自転車旅行で、伊勢から白浜まで海岸づたいに走破したぜ！
距離370km、獲得標高8,000mを走りきったぜ！

3日かかったぜ……
ブルベとかやる人、24時間くらいでこれ走破するらしいね絶対無理

115 ：ツール・ド・名無しさん：2017/09/07(木) 11:04:22.12 ID:Gb8O/mgI.net

距離もだけど獲得標高すごいな
800mでもくじけそう…

116 ：ツール・ド・名無しさん：2017/09/12(火) 22:18:06.00 ID:H9JSm3su.net

>>110
今日は10分強い強度でエアロバイク踏んだから
天一特盛り食った

117 ：ツール・ド・名無しさん：2017/09/17(日) 11:29:50.14 ID:OukeyLfa.net

この8年ほど、ほぼ毎週末走っているが
必ず行き先があって到着後に何かする事が主目的。
自転車は運動を兼ねた足代わりだった。

先日、初めて“自転車で走る”ためだけに走った。
目的地無しで、身体と対話するだけの走りは新鮮だった。

坂が嫌いなのに、まず選んだのは登りで、その後も5%くらいの坂ばかり選んでいて
これくらいのゆるい坂は好きだったのか自分、と驚いた。

118 ：ツール・ド・名無しさん：2017/09/17(日) 18:00:54.93 ID:uF+Bj81/.net

おめでとう今日は赤飯だな！

119 ：ツール・ド・名無しさん：2017/09/19(火) 13:46:01.27 ID:ToWZ1U8a.net

赤飯代わりに月曜も走った。

目的地を設定しても前回と同じ気持ちで走れば何かが変わると思って。

がしかし。
この信号が青になったら飛ばせば次の信号が赤になる前に通過できる（ひっかかると長い）。
路肩グレーチングが深くて車線中央寄りしか走れない、飛ばさないと車に迷惑。
といった具合で、体力をちょっとずつ削られてしまい、いつも通りの体力不足痛感ゴールとなった。

120 ：ツール・ド・名無しさん：2017/09/19(火) 13:56:12.69 ID:nWIb4Sa9.net

赤飯たこつ

121 ：ツール・ド・名無しさん：2017/09/19(火) 14:31:39.04 ID:8cKPE3lI.net

クロスで３０キロほど走ってヘロヘロになった。

122 ：ツール・ド・名無しさん：2017/09/19(火) 16:56:50.07 ID:1DuWDpVB.net

Fitbitとかの心拍計使ってみたら適正だと思ってたペースが無酸素域だった
ペース抑えたら当然時間は掛かったけど翌日の疲労が大分軽かった
ジムのランニングマシンとかも捗るし結構いいかも

123 ：ツール・ド・名無しさん：2017/09/19(火) 17:26:50.72 ID:OmvTyvli.net

だいたい60km過ぎると足がつる
しょっちゅう自転車乗ってればつらなくなるんだろうか・・・

124 ：ツール・ド・名無しさん：2017/09/19(火) 18:33:45.41 ID:4+R1PHaC.net

慣れてないのか電解質不足か

125 ：ツール・ド・名無しさん：2017/09/19(火) 18:46:55.70 ID:OmvTyvli.net

2RUNとか飲んでもつるしやっぱ運動不足が原因かなぁ

126 ：ツール・ド・名無しさん：2017/09/19(火) 19:22:21.89 ID:PSG7rDo4.net

平地は楽しめるけど坂はすぐ疲れるし押して歩いちゃう病

127 ：ツール・ド・名無しさん：2017/09/20(水) 03:16:39.50 ID:4ZPajCYO.net

運動不足で攣るとしたら距離じゃなくて無理にペース上げすぎなんじゃない？

128 ：ツール・ド・名無しさん：2017/09/20(水) 08:57:05.20 ID:e8uGkNZH.net

芍薬甘草湯おすすめしとく

129 ：ツール・ド・名無しさん：2017/09/20(水) 09:42:52.72 ID:YDIGs4oB.net

心拍取れるスマートウォッチおすすめしとく
へばらないペースを知るべし

130 ：ツール・ド・名無しさん：2017/09/22(金) 11:16:58.47 ID:As+H/RKZ.net

すぐに息が上がって苦しくなるのは体力のせいか喫煙習慣のせいか

131 ：ツール・ド・名無しさん：2017/09/22(金) 15:25:07.95 ID:n5JLoT+z.net

これだな
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/tobacco/yt-004.html

132 ：ツール・ド・名無しさん：2017/09/23(土) 08:47:24.11 ID:kBD67oub.net

60kmくらいで毎回つるような奴は
補給、ストレッチ、筋力の全てが不足している気がする

133 ：ツール・ド・名無しさん：2017/09/23(土) 09:07:02.99 ID:eygP0qrX.net

手から腕にかけ痺れるんだが
仕方ないから腕を放すと脇の下の血行が復活するけどブラケット握ってたらまた痺れる
リーチを縮めると幾分か痺れにくくはなるが

なんというか、
正座をしたとき痺れやすいか痺れにくかの違いみたいな
これ鍛えようがあるのか分からないところが辛い

134 ：ツール・ド・名無しさん：2017/09/23(土) 11:56:11.62 ID:bdT1zuQ0.net

ハンドルが遠すぎ、低過ぎ、背筋腹筋無さ過ぎで上半身の体重が手にかかり過ぎてるんじゃないの。
リーチを短くすると緩和されるというところからその辺が疑える。

135 ：ツール・ド・名無しさん：2017/09/23(土) 12:27:33.83 ID:eygP0qrX.net

>>134
そのとおりだけど、これ以上はフォームがおかしくなって近づけられない
ならない人はならないと思うけど正座みたいに
痛いものは仕方ない
自転車変えてから痛みを和らげるべくあれこれセッティング調整してもなるから
そもそもジオメトリが合ってないのだと思う
ジオメトリなんてプロの人だけの素人関係ない話かとおもいきや前の自転車と測り比べたら全然違ってた
やっぱり国産がいいや

136 ：ツール・ド・名無しさん：2017/09/23(土) 14:29:41.19 ID:bdT1zuQ0.net

海外メーカーのは得てしてトップチューブ長が長めだよね

137 ：ツール・ド・名無しさん：2017/09/26(火) 09:24:08.40 ID:/h6axxh7.net

>>135
俺も買い替えようと思ってるので気になる
前の自転車と全然違ってたって、例えばトップチューブ長がどのくらい違ってたの?

138 ：ツール・ド・名無しさん：2017/09/26(火) 12:23:16.96 ID:yTwfXNqQ.net

>>137
BB中心から真っ直ぐ上に伸ばした線をシートの高さまで上げた点と、シートポストの延長線をシートの座点まで伸ばした点との距離を比較して15センチは違ってた
ちなみにその海外車種モデルの一番小さいサイズと国産ホリゾンタルの中の下サイズの比較
ただし海外製はエンデュランスモデルなのでトップチューブが長め
シートアングルっていうのかなあれが違う
でもそれより小さいサイズはないので厳しい

139 ：ツール・ド・名無しさん：2017/09/26(火) 21:47:57.70 ID:a6teLHgD.net

>>138
15mmの間違いじゃないの？
BBから座面までの距離差分が15cmあるのは信じられない。
シートアングルが思いっきり寝ちゃうじゃん？

140 ：ツール・ド・名無しさん：2017/09/26(火) 21:57:13.32 ID:XqFEPRPc.net

>>139
15ミリなら誤差のうちと思って問題にしない
エンデュランスモデルはシートチューブの角度がかなり寝てる
そうなると、太ももの長さが短い人はそのトップ長が長くなるとシートを前に動かしても長さが足りなくて真下に踏めなくなる
だから単に足の長さだけで評価してサイズ決めするのではなく
膝上と膝下の長さの比率でもジオメトリとの相性があると感じた

141 ：ツール・ド・名無しさん：2017/09/26(火) 22:17:28.17 ID:a6teLHgD.net

前に乗ってたロードのシートアングルが72°、
BBから座面までの距離が600mmと仮定して、
後退量はcos72×600=185.41
ここからさらに150mm後退すると、335.41mm
この時のシートアングルは56°
あり得なくない？

142 ：ツール・ド・名無しさん：2017/09/26(火) 22:25:39.47 ID:XqFEPRPc.net

測り違いかな
それでも短くとも数センチから10センチはあると思う

143 ：ツール・ド・名無しさん：2017/09/26(火) 22:38:03.18 ID:a6teLHgD.net

参考値ならカタログデータで出せるっしょ。
cosθ×股下×0.885
θに新旧のフレームのシートアングルを入れて
計算すれば、差分が出るよ。
普通は後退量0のシートポストとステムの長さ調整で
ポジションは出せると思うけどね。

144 ：ツール・ド・名無しさん：2017/09/26(火) 22:44:35.60 ID:XqFEPRPc.net

フレームサイズからして違ったからかな
それから股下だけでは評価出来ないな
大抵の(メーカーが乗ることを想定している)平均的な体型の人はそもそも苦労しないですむからピンとこないだろうけど
そうでなければ手足の関節ごとの長さで違ってくる
特に欧米と日本人とではだいぶ違う
尤も日本人でも欧米人みたいな体型の人も居る
いずれにせよ人それぞれ

145 ：ツール・ド・名無しさん：2017/09/26(火) 22:54:07.33 ID:a6teLHgD.net

つまり、ホリゾンタル換算のトップチューブ長も見ずに買っちゃったわけね。
まぁ、次にフレーム買う理由ができたじゃん。

146 ：ツール・ド・名無しさん：2017/09/26(火) 22:58:25.45 ID:XqFEPRPc.net

飛び込みで行った店の店員がなめてきてからに
店のお得意のメーカーのを測りもせずぱっと見で勧めてきたサイズなんてもう一つ大きかったしw

147 ：ツール・ド・名無しさん：2017/09/26(火) 23:14:24.81 ID:a6teLHgD.net

実は俺も海外のフレーム購入時に似た経験をしてるのよ。
同じ52サイズ（このサイズが曲者）で、元々持ってたのがSなのに、
買うと決めた奴はM表記だった。
Mの方はカタログを見るとトップチューブが55cmもあった。
通常なら54サイズだよね。
幸いシートアングルが2°寝ていたので座面を2°分前に出して、
10mm短いステムを使えば、前と同じポジションを作れるなぁと思って買って
今使ってる。

148 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/03(火) 05:23:51.51 ID:4Lp6jDGe.net

たまに跨るだけの盆栽だが、ステムをマイナス40mmに変えたら、やっとポジションが合ったわ。

149 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/03(火) 08:12:40.00 ID:SZBDg49E.net

ステムの長さは持ち主のチンポの長さとほぼ等しい
身の丈にあったサイズに調整できたな

150 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/03(火) 08:57:53.21 ID:6pX1eyMu.net

>>149
ということは>>148は深さ40mmの女か

151 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/03(火) 11:08:23.56 ID:dMfBDxFS.net

クロスバイク80mmでロードバイク120mmの自分は普段はクロス、いざという時はロードに乗っている

152 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/08(日) 05:38:51.04 ID:GQNNCQbi.net

いさってどういう時なんだろか

153 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/08(日) 06:12:03.63 ID:oU8nhV3k.net

デートだろ言わせんな

154 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/08(日) 06:54:16.72 ID:eOjwba7T.net

地震の時にはロードバイクで逃げる

155 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/08(日) 07:32:51.86 ID:9C7N10vH.net

>>154
マジレスすると
マウンテンバイクのがいい
パンクしにくいからな
阪神淡路の時は捜索などにモトクロスバイクが活躍した

156 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/08(日) 10:33:09.36 ID:Bh8djMcl.net

>>155
道交法・車両運行法に疎いんでしょうね…

157 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/08(日) 12:49:02.06 ID:aH5OgeBe.net

俺のジクサーは満タンで500キロ走る
なんとかなるだろう

158 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/08(日) 19:36:59.20 ID:6frjVM40.net

20年前に買ったMTBはしょっちゅうパンクしてたな
ブロックタイヤがよく釘拾ってた

159 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/11(水) 12:31:24.64 ID:7ZJnsH9D.net

真鶴なう

160 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/22(水) 23:03:07.83 ID:f96shiVq.net

すぐ疲れてスピード落ちちゃうから汗冷えとの闘いの季節

161 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/24(金) 23:13:16.23 ID:FASrTFIb.net

おい、おまえらの仲間だぞ
プロ野球選手だがave10km/hで50km走ってリタイアだ

255 ツール・ド・名無しさん sage 2017/11/24(金) 21:51:49.38 ID:YxVjzuXm
https://www.tokyo-sports.co.jp/sports/baseball/832819/
>浜松から往復で約１００キロもある浜名湖一周に挑戦したこともある。「半周したところで断念しましたが、５時間ぐらい自転車に乗ってました」と頭をかく。
この辺の地理は知らんけど貧脚判定でいいんだよね？

162 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 02:55:38.57 ID:/PE0614m.net

>>161
ママチャリ？

163 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 07:12:42.09 ID:n+6Kf3Tk.net

20万円のロード

164 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 07:25:57.05 ID:oy6uYgne.net

地形がわからんが、湖を半周でリタイアってできるのか？

165 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 10:22:04.92 ID:J5fjR4vc.net

車呼ぶなり電車乗るなり方法はあるんじゃね？

166 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 18:35:54.24 ID:FXqnQafa.net

琵琶湖50kmってランドナーに荷物積んで通った距離だわ
京都に抜けたから一周する予定も無かったけど

167 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 19:07:08.48 ID:RbI+u8AS.net

何処から琵琶湖が出てきたんだ？

168 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/26(日) 19:34:06.60 ID:urS42wLi.net

風速5m以上の時は走りたくなくなるぜ

169 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/29(水) 22:14:30.27 ID:SrdVCkGA.net

言い訳で頭がいっぱい

170 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/08(金) 04:42:38.95 ID:efiNSMb6.net

ここはマジレスOK？寒くて走っても身体が温まらないんだけどこの季節は皆んなどうしてる？

171 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/08(金) 07:45:16.44 ID:01Qi/8HZ.net

重ね着

172 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/11(月) 01:54:27.34 ID:RLYiE2Pj.net

>>170
寒くないように着ればいい
多分素肌に空気が入り込んでますね
たとえば首の隙間とか、空気が出入りしなければあたたかーい

173 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/12(火) 02:24:01.80 ID:7fvcptKO.net

休憩で冷えるってのはあるけど暖まらないってのはないかなぁ

174 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/12(火) 02:34:38.74 ID:0+pV0JBr.net

脚が終わるとあったまらなくなる

175 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 14:04:49.65 ID:PKgicyNR.net

>>170
コンプレッションインナー着なさい

176 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 15:03:29.28 ID:PKgicyNR.net

全然乗らなかったんでSPDペダル買って
やる気を出したんだがポジションが全然決まらんね(´・ω・｀)

177 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/16(土) 23:39:38.19 ID:xSrvzPOe.net

アドバイスありがとう アマゾンでおたふくの三点セット買いました

178 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/17(日) 12:05:24.32 ID:tuD5mcDO.net

アマで2000円以下で買える奴はダメだぞ、加圧がないから体が温まらない。
俺も買って損した。

冬は特にちゃんとしたメーカーの買った方がいい
スポーツデポオリジナルとかでもいいけど。

179 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 01:06:27.66 ID:zQWQc1SA.net

WORKMAN行ったら昔行った頃とだいぶ変わってた
カジュアルからアウトドア、スポーツまで振り幅広げてるんだな
下手にAmazonで安物買うよりサイズ確認出来る安心感がでかい

180 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 01:50:38.75 ID:PXfORHZs.net

おたふくは加圧十分だぞ

181 ：ツール・ド・名無しさん：2017/12/18(月) 01:51:56.05 ID:PXfORHZs.net

>>177
ソースかよ！

182 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/24(水) 23:45:08.33 ID:SwfnaEzN.net

独身ラストの正月休みに
１日：高松→徳島
２日：徳島→室戸岬
３日：室戸岬→高知→四万十町
４日：四万十町→足摺岬→宇和島
５日：宇和島→佐多岬→松山
６日：松山→今治→尾道→呉
７日：呉→（とびしま海道）→大三島（しまなみ海道）→尾道→福山
と、一週間で四国３／４周＋とびしま・しまなみ海道走ってきたぜ！
もう体力ないスレは卒業だ！

と思ったら、疲労溜まりすぎて片耳聞こえなくなったぜ……
東京戻ってからずっと耳鼻科通院して、昨日ようやく全快したけど、ヘタレが急に無理するもんじゃないわ

みんなもロングライドには気をつけてな
健康あってのライドだわ

183 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/25(木) 00:43:29.11 ID:7dFLJTYZ.net

突破性難聴はストレスによるものらしいが

184 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/25(木) 09:36:55.77 ID:EflBKXhP.net

疲労はストレス

185 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/25(木) 13:25:59.65 ID:hXtvf+no.net

(∩ﾟдﾟ)ｱｰｱｰきこえなーい

186 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/30(火) 19:03:09.40 ID:TRJYv4SF.net

SPDペダルにしたら乗ると身体中痛い
トゥークリップにもどそうか(´・ω・｀)

187 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/30(火) 19:12:52.37 ID:X6AoeZAG.net

オレはペダリング中にかかとが左右に動くから戻した

188 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/30(火) 19:53:05.32 ID:4QGZLP52.net

フラぺにクリッカー、ロードに一番安いSPD付けたんだが
ロードが辛い、前乗り気味なのか腕が痛いし体力の奪われ方が半端ないんだよなぁ(´・ω・｀)

189 ：ツール・ド・名無しさん：2018/01/31(水) 00:45:49.04 ID:cyFBNOMl.net

身体が出来てないんだ
乗ってるうちに違和感なくなる

190 ：ツール・ド・名無しさん：2018/02/28(水) 20:02:50.26 ID:2RSNimCb.net

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