【太鼓腹】デブだけどロード乗り 寿司50個【太脚】

226 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/12(日) 16:38:28.55 ID:NruG6ToW.net

元１７６センチ１３６キロの俺が言う

・自転車　マウンテンかシクロクロスかクロスバイクかグラベルロードがいい。
　要はタイヤが太ければいい。　３５ｃなら問題ない。おそらく３２ｃでも行ける。空気圧チェックが肝。
　ジテツウとか普段ママチャリしてて自転車に慣れているならドロハンは充分行ける。シクロかグラベルロードでいいんじゃね？。アルミ（錆びないように管理するとクロモリ）だと￥もそこそこだしかなり長期に使っていける。
　おそらくハンドルのグリップとシート（とウエアとライト）を長時間乗れるような奴にしとけば、面白いから隣の県までちょくちょく行く人になるんじゃねえかな？
・歩くでも泳ぐでも自転車こぐでもなんでもいい。運動は継続が大事な。最初は運動強度が引く位弱くていい。痩せたいと思えば徐々に上がってく。むしろ徐々にしか上げるな。だが下げるな。
・あと食いもの見直しも同時にすること。油と炭水化物を徐々にでいいから減らせ。豆腐キャベツトマトおすすめ。
・一人でやるな。周囲にダイエッターか好みの♀を置け。ダイエッター同士で勝手にライバル視するか、♀となんかならねーか妄想しながらやれ。