【超初心者】20km/h以上で巡航【真貧脚】

1 ：ツール・ド・名無しさん：2017/08/18(金) 20:46:04.83 ID:BmlF4WqK.net

ずいぶん落ちてたのでパートいくつかわからないけど立てておく

☆関連スレ
【挑戦も】35km/h以上で巡航 part47【練習も】
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1485958389/

【初心者】25km/h以上で巡航【貧脚】
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1497198977/

398 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/07(月) 23:41:05.73 ID:Anbicc2O.net

GW に日帰りで
距離190km / 高度上昇2400m
に行ってきたけど補給が全部で

アミノバイタルsupersports ×3
フランク ×1
アメリカンドック ×1
五平餅 ×1
アクエリアス ×2
アイス ×1

でしたw
食堂に入って盗難にあいたくないので
コンビニと道の駅で細かく補給ばかり
ですがコレって少ないですかね？

脚は坂で疲れたのか
動かなくなってきましたw

399 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/08(火) 00:10:53.50 ID:74oNy40x.net

>>398
水分少な過ぎ

400 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/08(火) 07:29:11.89 ID:l55gCrIo.net

>>399
やはり水分少なかったですかw

ペットボトルをそのまま突っ込んでて
キャップ開けるのめんどくさいから
信号で止まらないと補給しないんですw

でも山奥なので信号って
ほとんどないんですよねwww

401 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/08(火) 15:10:47.12 ID:qgj6FwpV.net

走る前は食べてるのか？
ガッツリ食べても後半使い切っちゃってるんでね？

402 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/08(火) 21:15:30.59 ID:DleLpg4J.net

>>401
日帰り200kmぐらいですと
朝5時から出発しないといけないので
ほぼ朝食を食べずに
アミノバイタルsupersports を1個
補給して自販機でアクエリアス
買って出発してますw

山に入ると全く平地がないし
標高1000mは越えるし
ケツも痛いので
なかなかペースが上がらないです・・・

あ、
まだ3月ぐらいに自転車納車に
なったばかりの初心者ですので・・・


http://imepic.jp/20180508/760320

403 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/08(火) 21:30:05.24 ID:Vybj5Pjf.net

3月に買ったばかりで標高1000m超えの200kmとかどんだけアスリートなの

404 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/08(火) 21:37:59.69 ID:AQAz1Qey.net

どう考えても釣りだろうに・・・

405 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/09(水) 00:12:59.04 ID:LMM5wcSq.net

距離と標高はまあありうるが補給の少なさがおかしい
どう考えてもめちゃくちゃ食ってから出て着いたらめちゃくちゃ食ったか、もしくはただの修行

406 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/09(水) 00:28:38.76 ID:lepsBi7J.net

若けりゃ、それぐらい行くでしょ？それより、信号がなくても、止まって良いことを覚えるのが先だな

407 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/09(水) 08:02:45.03 ID:LSqKZYb+.net

やはり補給が少なすぎなのですねw

帰り道の10％の山で全く登れなくなり
インナーロー（34T×34T）で
ヨレヨレになって帰ってきましたwww

ずっと脚がないと思ってたのは
補給問題だったんですかねw
大反省です・・・

毎週土曜日に山を150km走ってから
帰ってガッツリ食べるのが
楽しみでしたので、
これからは補給方法をかえて
グルメライドにしてみますね！
信号なくても止まる様にしますw

まわりの人達と比べると
自分は全然距離が少ないので
もう距離感覚が狂わされてる様ですww

408 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/09(水) 10:39:47.37 ID:3logBoyW.net

補給は経験値もあるだろうけど体質的な個人差もあるからねぇ
自分も燃費あまり良くない質だからロング＆峠とかは朝から定食食べて出発だな

409 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/09(水) 13:07:01.96 ID:uaAsBR+8.net

糖質制限してケトンサイクルが上手く回り始めるとハンガーノックにならないらしいね
でも、それ以外に問題が多い訳だが

410 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/09(水) 14:07:25.07 ID:xlC3OHJn.net

>>407
うん、燃料不足だな

411 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/09(水) 15:42:20.33 ID:PYz10Bcr.net

>>407
他人と距離を比較し過ぎるのも良くないと思う、150キロでも相当な距離だよ？

またそういう人達は補給とかの経験値も多いから遠くに行けるってのもあるよ
407さんはブルベ等に出たい感じなのかな？

412 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/09(水) 17:55:11.05 ID:KRI949fd.net

ヒルクラ込みで200だと速度度外視しても初心者ではなく初級かな

413 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/09(水) 19:32:22.82 ID:jokmeq6A.net

>>411
夏に24時間で400km走るイベントが
あるので今はひたすら修行中ですw

まだまだ仲間についていけないので
今は毎回単独で頑張ってますw
ですので補給関連がどんな感じか
よく分かってません・・・

414 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/09(水) 19:35:49.86 ID:jokmeq6A.net

>>412
いつの間にか初心者脱出してたんですねw

ありがとうございますww

415 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/10(木) 11:05:20.95 ID:A4LviMAN.net

ここ卒業できる程度になればブルベ200kmいけそうですかね

416 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/10(木) 17:02:59.91 ID:wFG6avz6.net

>>415
距離による

417 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/10(木) 18:40:38.81 ID:ehq7jFCF.net

200kmって書いてあるがな

418 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/10(木) 19:20:39.89 ID:7qzfa+hE.net

>>417
違う、そうじゃない

419 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/10(木) 20:38:49.97 ID:sVax1yCi.net

マーチンだっけ？

420 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/10(木) 22:04:10.76 ID:7irMOZ2R.net

補給に『１本満足バー』が
結構おいしかったので持って行こうと
思いますがコレ１本で何km分ぐらい
走れそうですかね？

他にお薦めの補給食ありますか？

421 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/10(木) 22:23:31.39 ID:2sKl5057.net

>>420
人による

422 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/10(木) 22:38:27.95 ID:J4odekYy.net

>>420
飴

423 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/10(木) 22:45:07.56 ID:bIeCs48l.net

>>420
井村屋あんこチューブ
マジで

424 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/11(金) 22:28:12.68 ID:nNZKASi7.net

>>415
グロス20なら楽勝
ネット20なら難しい

425 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/12(土) 05:49:47.01 ID:cVeZJ7A9.net

>>415
地区によっては
無理ゲー並みの獲得標高が
あるって聞きましたが、
それは上位のクラスだけですかね？

426 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/12(土) 09:04:17.27 ID:BI+wHgRp.net

ブルベはクラス分けなどない

427 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/12(土) 19:28:16.55 ID:WGtRMXX0.net

今日は58km走った
筋肉の使い方とかスピードの乗せ方が分かったような気がした
スピードだすとどんどんペダルが軽くなってケイデンスが上がっていくのは今までにない感触だった
30km/hくらいでてた
ただいつもより平坦な幹線道路だったせいかもしれない
avgは18.6km/hで結局遅いけどいつもよりは2km/hくらい速かった
スピード出した分はやっぱり脚にはキテたみたいだけど
なんか感触は良かった

428 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/13(日) 10:21:34.00 ID:Gx1fc9Kh.net

一定の力で踏んでると風やわずかなアップダウンや路面状態でスピードが相当上下するよね
普通は少しの向かい風やわずかな登りなら無意識に力んで無理して一定の速度に保とうとするけども

429 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/14(月) 10:29:08.48 ID:K42wfkfD.net

25km/h以上で巡航ってスレが初心者貧脚ってありますけど
アベレージで25km/hってことは30km/h以上で走ってるんですよね
速くないですか？
そんなもんですか？

430 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/14(月) 10:32:59.69 ID:V89QJbVq.net

巡航とアベレージは別物だと思う
少なくともそういうつもりで書かれてると思う

431 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/14(月) 11:53:16.83 ID:3cM9Xt5/.net

アベレージなら常にオーバー30km/hで走っても20km/hに届かない場合が多い

432 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/14(月) 12:25:07.33 ID:r4Eq5k6h.net

上級スレと異なり、オートストップ有りでのアベレージが巡航扱いでよかったはず

433 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/14(月) 13:23:03.66 ID:K42wfkfD.net

ここは20km/h以上で巡航ってあるけどみんなのレスの感じだとアベレージで20km/h以上みたいだよね
つまり25〜30km/hで走ってる(巡航)人が超初心者の真貧脚ってこと？

434 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/14(月) 13:25:58.25 ID:ARbaru3t.net

人それぞれで良いんじゃね？あくまで貧脚が上に行こうと足掻いてる途中のスレだから。

435 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/14(月) 13:45:15.96 ID:9oPvL4HA.net

>>429
あるレベルが貧脚扱いか剛脚扱いかは属する集団による
同じ奴がサイクリング同好会的なとこではエース級、ガチなチームでは貧脚なんてよくあること

436 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/14(月) 14:21:54.08 ID:82be3Bn3.net

>>433
アベ20をクリアできない人向けスレだと思ってた
クリアできたらこのスレ卒業して25スレへ

437 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/14(月) 14:25:42.70 ID:wcPMdtIm.net

>>433
みんなそんな細かい定義を考えてないと思うけど
そもそもアベレージってたとえ平坦でも走るコースで全然変わってくるから巡航っていう考え方があるんじゃない？
まあ自分の巡航速度知りたきゃエンデューロにソロでエントリーするとかしないと無理だろうけど

438 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/14(月) 16:49:05.27 ID:K42wfkfD.net

>>435
>>436
>>437
この板の巡航スレの定義でいうとアベレージ25km/hが初心者となるけど
25って結構速くないか？と個人的に思ったから聞いてみたんだ

439 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/14(月) 16:58:24.03 ID:K42wfkfD.net

つまり超初心者の目標がアベ20km/hで初心者の目標がアベ25km/hってことかな？

440 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/14(月) 18:22:24.25 ID:IvzMRQh6.net

>>438
そうだね、貧脚とは相対的な物なんだよ
世間一般では速度なんてさておき30kmを走っただけで剛脚なんだから

441 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/14(月) 20:53:18.46 ID:3cM9Xt5/.net

一般人の感覚だと50km先まで自転車で行くのはキチガイ扱いされる
一般人てやぁーね！

442 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/14(月) 21:24:53.90 ID:1Zx5r9gW.net

>>441
＞一般人てやぁーね！
かわいい
食べちゃいたい

443 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/14(月) 23:14:50.81 ID:K42wfkfD.net

50km先なら往復100kmだからそれなりの距離ではあるけどな
客観的に考えると自転車で行くのは変かもしれない

444 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/15(火) 06:29:23.82 ID:ZORQ3ETY.net

普段から移動手段が自転車メインだと
ガソリンの力に頼ろうというのが甘えとかサボりやろみたいな目で見てる
五体満足な健常者なら10�q以内の移動は自動車バイク禁止にしたらいいのに
自転車通学や通勤て2�q超えないと認められないし

445 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/15(火) 13:29:06.10 ID:KF456At9.net

どのくらいの時間走るかにもよるけど上級スレ参照で2時間目安にして、
グロス（移動距離÷時間)で20km/hは初級者
ネット(移動距離÷移動時間)で20km/hは初心者あるいは貧脚、距離時間不問で超初心者
グロス25km/hだと中級、ネット25km/hだと初級者って感じかな

446 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/15(火) 13:51:36.78 ID:wFID0J0b.net

どこを走るかで簡単に5km/hくらい違っちゃうから何とも言い難いね

447 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/15(火) 14:07:16.10 ID:7mcNgDHR.net

信号ストップって休憩だから
それぞれの道路事情で条件が違いすぎて、
上の定義のネットの数字では巡航速度の
実力は全然分からないね

停止か多い環境では「巡航」という言葉が無意味

448 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/15(火) 19:48:54.05 ID:XJbDqFHg.net

>>445
んなわけないだろ
ブルベのリザルトみてみろよ
25km/h越えてる奴どんだけ居るよ

449 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/15(火) 20:33:16.55 ID:W71h+7CK.net

>>448
２時間って書いてあるからブルベは別物かと

ブルベだと200なら20前後は多いけど300だと平均18位だな

450 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/15(火) 20:57:48.61 ID:xRi1pO2H.net

大体ブルべ出る人は初心者じゃないだろうし
リザルト載るって事は完走してるんだから中級から上級者だろｗ

451 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/15(火) 23:07:50.58 ID:khuU24Pd.net

>>415
グロス20kmはとても無理な体力だけど平坦200ブルベなら行けたよ
累積登坂高400mくらいのとても平坦コースを
グロス平均15.8kmで走行中の平均速度が19kmちょいだった

452 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 04:57:02.73 ID:+yg4tUrM.net

SRとかは変態だが普通のブルベはそんなに難しくないからね

453 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 07:25:05.40 ID:wqfbs2E+.net

SRってサイクリングロード？

454 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 10:18:31.97 ID:7sAs+IQB.net

Sイクリング

455 ：580：2018/05/16(水) 10:25:29.12 ID:rQrhYPaY.net

>>452
普通のブルベってなに？
オレの理解では普通のブルベ=BRMを、4本走ったらSRなんだが

456 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 11:48:11.57 ID:35uuKbfB.net

>>451
へぇそうなのか。12時間半くらいで走れたんだ。休憩とかの時間管理がしっかりしてたんだね。

457 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 18:32:40.39 ID:+yg4tUrM.net

SR600かな

458 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 19:40:07.51 ID:/jmhgN6O.net

ブルベネタはスレチだけどSRは一年間で200/300/400/600のBRMを完走出来れば取れますね

300までは25巡行が出来れば取れると思う、それ以上は不明だけど

459 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/16(水) 19:47:22.22 ID:/jmhgN6O.net

ブルベネタはスレチだけどSRは一年間で200/300/400/600のBRMを完走出来れば取れますね

300までは25巡行が出来れば取れると思う、それ以上は不明だけど

460 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/17(木) 00:20:31.87 ID:dU0ojFv9.net

ブルベネタはスレチだけどSRは一年間で200/300/400/600のBRMを完走出来れば取れますね

300までは25巡行が出来れば取れると思う、それ以上は不明だけど

461 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/17(木) 00:20:46.97 ID:sv8voxPa.net

ブルベネタはスレチだけどSRは一年間で200/300/400/600のBRMを完走出来れば取れますね

300までは25巡行が出来れば取れると思う、それ以上は不明だけど

462 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/20(日) 15:35:04.68 ID:rh1MqS8K.net

花背峠、百井峠、大原など45�qでかろうじてクリア
後半の下りで稼いで無理やり達成だ！

https://i.imgur.com/VXJMRnO.jpg
https://i.imgur.com/b7MRZyp.jpg
https://i.imgur.com/7kERsfV.jpg

463 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/20(日) 19:09:25.71 ID:7+WrVtII.net

京都か、いいなあ

464 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/25(金) 20:30:49.65 ID:78hqC/jp.net

夕方39km行ってきたよ
登りあるけどアベレージ17.7km/hだった
だめだなぁ
体重を乗せるのがわからなくてダンシングしてたらダンシングが少し分かった気がした
上半身そのままで腰だけ上げる感じなのかな？
シッティングで体重乗せるのは分からなかった

465 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/25(金) 20:45:31.77 ID:lsUUJphI.net

シッティングで体重乗せるのも同じ事
上半身そのままで腰だけ上げるがサドルからは離れない

466 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/25(金) 21:10:49.47 ID:nAdPkN6O.net

>>465
それでずっと走れるんですか？
それでケイデンス90とか回す？
その辺がよくわからなくて

467 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/25(金) 21:30:51.47 ID:4S2s5hWO.net

>>464
ペダル乗せる感覚を体験したいなら踏み足が12時ぐらいの時に引き足側のお尻を浮かすようにするといいよ
一方踏み足はただ踏ん張るだけか押し込む感じで
地面で片足立ちするのと同じ

468 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/25(金) 23:41:16.31 ID:a7cfyXO5.net

>>467
やってみます、ありがとう

469 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/26(土) 19:24:05.56 ID:y/7ph+zT.net

今日もダンシングやってたんですけど
ギヤ上げてダンシングで加速してからギヤ下げてケイデンスでスピード維持
ってのが自分が速く走るためにはいいのかなと思いました

腰だけ上げるがサドルからは離れないってのは出来たけどキツイですね
なんか間違ってるのかも
踏むのと体重乗せるのちがいが今一わからないですね

470 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/26(土) 19:41:58.75 ID:Noo2XFzO.net

パワーかけるんだからきついのは当たり前
間違っちゃいないさ

加速でパワーをかけて
巡航でリラックスは普通の事なので
それが出来れば後は距離を伸ばすだけ

まあもっと加速力をつけて車に付いて行くとかを目指してもいいけど
あんまり速くなると感覚が麻痺していくし事故ると悲惨なので程々がいい鴨ね

471 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/27(日) 20:34:25.82 ID:omUoyiAn.net

>>470
あんまり速いと危ないですね
平地で30km/hくらいを楽に出せたらなと思ってます
あと登りをすいすい行きたいですね

472 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/28(月) 00:39:15.36 ID:T9OeIA7V.net

上りでスイスイ行けるようになったら平地で30なんて鼻ほじりながらいける

473 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/17(日) 19:19:17.21 ID:Uavnbk9a.net

48.8km行ってきた
登り下りありで19.5km/hだった
3km/hほど速くなった
ダンシングが少し出来てきたのでアウターしばりで走ったからですね
登りでコンタドールみたいにうねうねすると、しなるようにぐいぐい登れたけど初心者が真似すると笑われるかな？

しかし皆さん速いですね、今日も僕より遅いロード乗りはいなかったよ

474 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/18(月) 13:39:01.19 ID:CaTciENa.net

20km/h未満のやつおれしか居なくなったな

うねうねすると斜度がゆるくなって距離は長くなるけど、その分車輪の回るスピードは速くなるから
慣性が強くなってぐいぐい登れるとか？
なんか楽だったんだよね

475 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/18(月) 20:30:20.08 ID:VQEjZ93C.net

>>474
親切で言うが、書込む場所間違えてると思うぞ
超初心者のスレタイだからここにいるんだろうが
峠込みでアベ20目指すお前は、ここで得られる情報があっても
多分、あまり有益じゃない

ヤビツとか丹沢スレとか峠好きがいるスレが良いのではないか、と思う

476 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/18(月) 21:05:45.92 ID:DLqsWjMu.net

>>475
ありがとう

でもわりと平坦なコースでもまだ20越えたことないし
登りは他のスレに行ってみますけど、ここもスレ違いではないと思っています

平地で頑張っても最高速度30km/hくらいですし、無理しないで巡航22km/hくらいです
そうするとアベレージ20は切ってしまうんですよね

477 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/18(月) 21:27:51.85 ID:wFF8so/8.net

まさかのママチャリ？

478 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/18(月) 21:37:47.45 ID:fe9SoIqr.net

というか何キロ走ってのave20なんすかね…

479 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/18(月) 21:41:51.38 ID:rU3csTFb.net

>>477
20万くらいのロードです
>>478
自分は50kmくらいが多いですね

480 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/18(月) 22:59:01.42 ID:wFF8so/8.net

初心者でしょ？
ロードなら継続的に乗ってれば速くなるよ。
あまり心配はいらないと思うよ。
技術とか機材とかは気にしないでもave20km/hくらい行くよ。

481 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/19(火) 00:25:15.28 ID:njUqwmAa.net

うん
走れば走るほど速くなる
走らなければ速くならない

482 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/19(火) 05:07:14.13 ID:SN3ima/K.net

初心者スレで上から目線って楽しいよね

483 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/19(火) 08:29:45.03 ID:AxmsbIPo.net

初心者じゃなかったらなんかの問題があるとしか思えないから聞いたんだろ

484 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/19(火) 10:20:36.30 ID:vUBtfGSY.net

>>480
>>481
ありがとうございます
>>482
楽しんでいってね
>>483
始めてからは3年くらいですけど、月に2回くらいしか走ってないから初心者でしょうね

485 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/19(火) 13:39:51.10 ID:ZH67arW1.net

あわいちでギリ20km越えられた
卒業しようかと思ったが、巡航25kmは無理なのでここに居座ります

486 ：476：2018/06/19(火) 19:39:40.10 ID:VaovLAwJ.net

>>485
がんばろう

仕事終わって16.5km行ってきました
また近所のアップダウンコースで短いですけど、20.9km/hでました〜
>>377
>>427
>>464
これも私なんですが少し速くなってきました
平地でもダンシングで加速できるようになってきたのでその恩恵です
でも登り好きなので逆に平地でダレる可能性もあるかも

487 ：486：2018/06/21(木) 20:11:45.60 ID:y5Yo77Zm.net

週末は雨らしいから今日仕事終わってから走ってきた28km
今日は頑張らないでどれくらいか試してみたら16.9km/h
ただ坂を登って下ってやってたから、平地なら20いけるかもしれない

ダンシングに目覚めてしまって楽しくてしょうがない
逆にシッティングがダルくなってきた、下手なんだな
シッティングで30km/hまで加速がむずかしい

488 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/22(金) 01:27:59.06 ID:uRWaQqao.net

ダンシングオールナイト

489 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/22(金) 22:11:37.32 ID:KpJdqZkX.net

明日は雨なんでな
46.8km行ってきた
登り下り平坦ミックスコースでアベ18.6km/h
平坦も登りありもあんまり変わらないような気がする
登ったら下りもあるわけで

しかし時速30キロってそんな簡単に出せるんですかね？ママチャリ？とか言われるってことは

490 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/23(土) 00:41:20.30 ID:pi0htiaJ.net

>>489
普段ケイデンスいくつで回してるのか知らんが
90以上を意識してればフロントはインナーだけでも十分届く

491 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/23(土) 08:40:45.30 ID:gFAVMN5k.net

30まで出るようになったってのはダンシングでなのか

492 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/23(土) 13:02:59.43 ID:BQ+rknqW.net

>>490
普段は平地でクルクルやってる感じで70
微妙に下りで80、微妙に登りで60みたいな感じですかね
ケイデンス上げて30km/hまでもっていくのはキツイですし、ギア重くするとケイデンス下がります
>>491
微妙に下りとかならシッティングでも出ますけど、平坦ならダンシングで上げないと出ないですね

493 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/23(土) 13:31:49.01 ID:606eWHYq.net

>>492
アウター使用禁止
ペダルがスムーズに回らないならサドルの高さ見直し

494 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/23(土) 14:13:12.00 ID:Np8PlLRJ.net

成長が気になってつい見に来てしまうのは俺だけだろうか

495 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/23(土) 14:59:21.79 ID:606eWHYq.net

>>492
常用っていうか普段平坦スタートするときのギアを
フロントとリア教えて

496 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/23(土) 17:09:06.37 ID:BQ+rknqW.net

>>494
恥ずかしい

>>495
だいたいですけど
前50後19か17くらいが常用だと思います
緩い登りなるとアウターローまで行ってしまってケイデンス落ちたまま乗りきるかインナー使うか迷う感じです

497 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/23(土) 17:12:29.81 ID:BQ+rknqW.net

シッティングのときです

498 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/23(土) 17:19:49.64 ID:LNQURimm.net

>>496
50-19で70rpmなら22-23ぐらいで巡航してることになる。50-17なら25-26
信号少ないとこならアベ20行くんじゃないか？