【超初心者】20km/h以上で巡航【真貧脚】

697 ：ツール・ド・名無しさん：2018/10/16(火) 13:15:43.04 ID:Tog/tOmh.net

10%登りが時速13�`以上で持続して(息を切らせすぎずに)登れるようになるとアップダウンのある長距離がだいぶ楽になる