ロード初心者質問スレ part415

143 ：ツール・ド・名無しさん：2017/10/20(金) 12:42:58.34 ID:589FlPep.net

平日仕事後筋トレ（プランク3種）、週末100km前後走って毎日夜ビールロング缶2本空ける生活だが体重減っていってるよ

酒やめられないなら普段の食事気をつけるしかないよ、昼ガッツリ食ったら夜は野菜+サラダチキンとか