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馬鹿親切な奴がどんな質問にも答えるスレ 395
- 886 ：ツール・ド・名無しさん：2017/11/15(水) 18:09:44.03 ID:PuVO5qwl.net
- >>883
1）ウォーミングアップ 10-15分
2）プレテスト 5分の全力
3）レスト 10-15分
4）FTPテスト 20分全力
4の平均に95%を掛けたものがFTP
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