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ロード初心者質問スレ part418
- 1 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/21(火) 01:11:04.86 ID:ZvFo5r6j.net
- ロードバイクに関する質問スレです。
それでは例によってマターリと行きましょう。みなさんよろしく頼みます。
質問する初心者へ!
初心者ですが・・と、質問する前に検索しましょう! それが、大人のマナー。
■初心者の質問に答える心得
返事してやったのにお礼カキコが無い!
→お礼を期待するなら返事しないほうがいいでしょう
ググることを知らないのかこのヴォケと言いたい
→ムカつく気持ちはわかります。ググりましょうと返事してやってください。
そんな餌じゃ釣られないクマー
→釣られとるがな
>>960が責任を持って新スレよろしく。
前スレ
ロード初心者質問スレ part417
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1510269828/
- 395 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/25(土) 19:36:55.53 ID:qW1/6t3M.net
- >>394
その選手並みの身体を作ったなら同じ量取ればいい
アスリートでもない凡人がプロの真似すんな
- 396 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/25(土) 19:51:37.07 ID:sBAYfIBc.net
- >>395
初心者だからどれくらいのパワーで走ってるのか知らんが
チョコ食べたくらいじゃ足りんだろ、いずれにせよ
腹空くなら今度からもっと食うようにすればいい
腹減ってる状態で運動しても筋肉が分解されるだけ
- 397 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/25(土) 19:51:40.45 ID:rIS69P06.net
- >>380
二週間はキツイだろ。3日で充分な気がする。
- 398 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/25(土) 19:57:23.56 ID:qW1/6t3M.net
- >>396
デブ乙
お前は一日普通の三食だけで過ごす自衛隊レンジャーや土方の足元にも及ばない
- 399 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/25(土) 20:05:44.61 ID:sBAYfIBc.net
- >>398
いや普通に体脂肪率1桁のガリなんだが
エネルギー切れ起こしやすいから必死になって食ってるんだよ
その人らは体脂肪程よく蓄えてるしグリコーゲン枯渇させるような運動内容じゃないから比較としておかしいわな
- 400 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/25(土) 20:14:33.69 ID:fRFv9EoT.net
- 体脂肪8だけど途中で食うとかしたことないわ
- 401 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/25(土) 20:20:31.95 ID:qW1/6t3M.net
- >>399
同じく体脂肪率一桁の細マッチョだが筋肉分解なんてされんぞ
ヒョロヒョロの方のガリなら君は栄養よく取らないとな
- 402 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/25(土) 20:27:48.94 ID:Udte8MXC.net
- 貼れと言われた気がした
ttps://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tettyagi/20141127/20141127152928.jpg
- 403 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/25(土) 20:39:58.99 ID:Z42GbXo3.net
- 補給食にチョコはあんまり勧められん
糖はともかく脂質が多くて運動続きで働きを弱くした胃腸では消化しにくい
もっと炭水化物寄りにした方がいい
あと塩もとれ夏はもちろん冬でもだ
自販機のコーンポタージュなんかが入手しやすい
- 404 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/25(土) 20:41:44.01 ID:6fnlhezf.net
- コンポタは真っ黒になってないか怖くて飲めない
自販機だから問題ないとは思うど
- 405 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/25(土) 20:43:04.04 ID:weTAAqrv.net
- 補給といえば
峠の茶屋のアイスクリームかうどん類と相場が決まってる
- 406 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/25(土) 20:43:52.18 ID:wWfNXxRj.net
- 自称細マッチョ(
- 407 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/25(土) 20:49:27.58 ID:7s7435mS.net
- >>399
よくエネルギー切れ起こすのは、胃腸や代謝能力の問題かもね
消化や吸収能力が弱いと食べたもののエネルギー変換効率が悪い
よく貧血起こす人なんかと同じタイプ
- 408 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/25(土) 20:50:19.88 ID:Udte8MXC.net
- 要約すると「走った先で飲み食いして金落とせやチャリんこ共が」という事
- 409 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/25(土) 21:05:35.17 ID:sBAYfIBc.net
- >>407
自分の場合は消化吸収能力よりも運動量に対しての摂取カロリー不足だわ
ちゃんと食ってればエネルギー切れ起こさないから
- 410 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/25(土) 21:09:06.39 ID:O5Zj2oU7.net
- 三食食ってるだけでマラソン走れる人もいれば途中でへばる人もいる
エネルギーの消費効率と貯えは鍛え方と持って生れた個人差があるね
- 411 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/25(土) 21:15:08.97 ID:OdzkZ+x6.net
- やっぱり羊羹(塩)が良いよね
- 412 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/25(土) 21:16:42.06 ID:jb6KwNdb.net
- 冬場は羊羹でいい
羊羹(塩)はいらない
- 413 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/25(土) 21:17:36.65 ID:TVZvgP9m.net
- 食い物も勿論だがちゃんと水分もとれよ
- 414 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/25(土) 21:20:13.58 ID:weTAAqrv.net
- 毎週乗りつけて調子上げてたら獲得1500m峠込5時間半をコーヒー一本で済んでたのに
三週間休んだら平地2時間で腹減るようになった
- 415 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/25(土) 21:34:14.96 ID:Azy7Pks5.net
- わしの若い頃は腹減ったなんて気づくこともなく走りきれたもんじゃったわい
- 416 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/25(土) 21:37:31.61 ID:fQQgcgoW.net
- 羊羹はよう噛ん(羊羹)でお食べ。
- 417 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/25(土) 21:41:54.06 ID:VBV2S7iV.net
- まあ自転車界隈は補給に関して大袈裟な人が多いよな
50km走った程度で補給補給言ってるヤツが珍しくも無い
もともと運動してなかった頭でっかちが運動らしい事をしてみて情報に踊らされてしまってる感が強い
ハンガーのっくなんてチャットやソッとではなる物じゃ無いんだけどな
- 418 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/25(土) 21:42:44.60 ID:fRFv9EoT.net
- ケイデンス信仰とかもそんな感じだろ
- 419 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/25(土) 21:53:37.73 ID:qJXkM6po.net
- 50kmなら慣れると飲み物だけで十分になるな
それ以上になると食べ物も欲しくなりそう
- 420 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/25(土) 21:57:19.40 ID:fRFv9EoT.net
- 100キロくらいならスポドリでOK
むろん朝飯は食う
- 421 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/25(土) 21:59:24.27 ID:l+5oCYi8.net
- 健康診断の日みたく朝から飲まず食わずで走ってみ
肝臓のグリコーゲン貯蔵量が実測できるぞ
翌週再びやると距離が伸びてる
- 422 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/25(土) 21:59:53.43 ID:Z42GbXo3.net
- ハブやBB回転系の抵抗低減もよくわからん
スクウェアテーパーからシマノホロテクを経てスギノセラミックまで試したが実感は無い
峠TTのタイムは僅かに伸びたがトレーニングによるものなのかBBによるものなのか判断つかん
他に高級オイルで駆動ロス低減やエアロ効果も怪しい
気分というプラセボが一番大きそうだ
- 423 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/25(土) 22:00:15.16 ID:b9BNRG9C.net
- 初心者なら50kmも走れば補給必要。
てか、普通に飯の時間だろ。
- 424 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/25(土) 22:11:38.84 ID:YWBwFZ2/.net
- 補給っていうより食う事自体が気分転換になるから悪いもんじゃない
俺はソイジョイ食ってるよ
- 425 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/25(土) 22:27:38.07 ID:3CI0GSw8.net
- >>423
午後イチに出れば遅くとも16時には着くと思うが?
飯早くね?
- 426 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/25(土) 22:49:09.46 ID:VZIGUVH6.net
- >>407
なるほどなー
血液検査で倒れたことあるくらいの貧血だからすぐエネルギー切れ起こす
- 427 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/25(土) 22:50:49.08 ID:fRFv9EoT.net
- >>426
それはただの血管迷走神経反射だ
貧血関係ねえ
- 428 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/25(土) 23:00:59.20 ID:y4/xw0sn.net
- 実は自転車利用者は歩行者よりも電車や自動車依存の人よりも長生きなのだとか。
https://pbs.twimg.com/media/DDMN0OOVwAAo1hJ.jpg
https://i.imgur.com/UcyOg3v.png
https://togetter.com/li/1123813
自分の体格に合わせたセッティングを済ませたうえで、変速=ギアチェンジを上手に使うと、1日100qの距離も息切れせずラクに走り抜けることができる(ママチャリを含めたすべての自転車共通)
http://crossbike-first.com/176/
http://ameblo.jp/44100x16bit-arts/entry-11497989834.html
http://jitennsyatukin.seesaa.net/article/116621250.html
スポーツバイク(スポーツ自転車)の最初の調整・セッティング|サイクルベースあさひ ネットワーキング店
http://www.cb-asahi.co.jp/html/ride-first.html
ロードバイクのサドル調整法とおすすめサドルを紹介します
http://jitensha-hoken.jp/blog/2014/11/bicycle-fit/
スポーツのやりすぎは寿命を縮める、という話があるなか、自転車は極めて例外的にトッププロでも寿命が延びるスポーツらしい。
自転車はツールドフランス等のトッププロから一般自転車利用者にまで良い影響
http://longride.info/general/2694/
>”仏パリ心臓血管研究所(Paris Cardiovascular Centre)のエロワ・マリヨン(Eloi Marijon)氏率いる研究チームが、
>自転車ロードレースの最高峰ツール・ド・フランス(Tour de France)のフランス人参加選手を対象に行った調査によると、
>男性のプロ自転車競技選手は、同世代の一般人と比較して、平均で何と6.3年も長生きする可能性が高いという。
- 429 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/25(土) 23:03:52.20 ID:y4/xw0sn.net
- 自転車通勤者は徒歩通勤者より全死因死亡リスクが低い(比アクティブ移動である自動車、バス、列車いずれよりも低い)/BMJ|医師・医療従事者向け医学情報・医療ニュース
https://www.carenet.com/news/journal/carenet/43895
自動車依存など運動不足が招く肥満の合併症について 2型糖尿病・高血圧・高脂血症・高尿酸血症・痛風・動脈硬化症(心血管障害/脳血管障害)・脂肪肝は肥満により2〜5倍合併しやすくなります。
http://beautyhealthy.web.fc2.com/himannogappeisyou.html
自動車依存など運動不足が招く心疾患、脳卒中、壊疽(手足等が腐り、機能不全に陥る)、失明など 糖尿病で恐いのは合併症です‐糖尿病教室|京都大学 糖尿病・内分泌・栄養内科
http://metab-kyoto-u.jp/to_patient/online/a007.html
運動不足が原因で毎年5万人が死亡。ちなみに交通事故において自動車乗車中の死者数は年間約1300人と歩行者とほぼ同数、そして自転車乗車中はその半分以下の数字。
運動不足が原因で死亡者毎年5万人!? 寿命をどんどん縮めちゃう生活習慣3つ│NEWSポストセブン
http://www.news-postseven.com/archives/20150912_350587.html
■3:ちょっとした移動に自転車を使わない
ちょっとした移動に、自転車を使っていますか? 自転車は早く移動できる上に軽くこぐだけで大きな運動になる夢のような乗り物です。
例えば自転車に乗ってゆっくりこぐだけで6.8メッツ、「電車に遅れそ〜!」と急いで自転車に乗れば10.0メッツになります。
天候に左右されてしまいますが、ガソリンも免許も不要。自転車に乗らない人は本当にもったいないので、ロコモティブシンドロームの予防に、そして健康寿命を延ばすためにも、ぜひとも自転車に乗り始めてみてください
青木陽子の欧州自転車事情5| 雨の中でもロンドンの自転車乗りは走る、その理由 | FRAME : フレイム
https://jitensha-hoken.jp/blog/2017/07/yokoaoki-bicycle-circumstances-in-europe-londoner-bikes-in-rain/
デンマーク人は雨の日でも雪の日でも自転車に乗ります。
http://izumi-risa.com/denmark-bicycle
- 430 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/25(土) 23:06:06.18 ID:deP9VvDh.net
- >>422
峠TTのタイムの変化の寄与度を見るなら、
繰り返し交換してTTデータを積み上げれば傾向で分かるだろう
是非データ取って結果を公表して欲しいわ
- 431 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/25(土) 23:06:14.58 ID:3CI0GSw8.net
- マルチーズ
- 432 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/25(土) 23:10:44.73 ID:fRFv9EoT.net
- フリクションロスの計測なら固定ローラーで出力測るのが一番確実そうだ
風もないし
- 433 :450:2017/11/25(土) 23:55:35.64 ID:ohctHp6k.net
- >>385
昼食っていう補給してるじゃん
- 434 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/26(日) 00:12:50.09 ID:3tDNNUeO.net
- 普段の昼飯を補給とか言ってるの?
自転車乗りってキモチワルイ
- 435 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/26(日) 07:36:15.90 ID:XQiPMcMx.net
- 150kmくらいしか走らんけど飯と水分以外に補給ってしないな
飯を食わないならそりゃ多少必要だろうが
- 436 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/26(日) 07:48:22.27 ID:5pXaLG3/.net
- メルカリで中古のレーパン買ったらパッドの一部が茶色く変色していました。
不衛生なので落とす方法はありますか?
- 437 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/26(日) 07:51:40.01 ID:9hDRbplt.net
- 自分のうんこで上書きしよう
- 438 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/26(日) 07:53:16.25 ID:iujUDACY.net
- >>434
自転車乗りってか勘違いしたにわかチャリンカスな
アニメで仕入れてきた自転車用語()を日常生活と結びつけ、自分は通になったとご満悦
- 439 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/26(日) 08:10:38.17 ID:raz659CL.net
- >>422
オーディオとかと同じで半分宗教入ってくるしね。
何時間も全力で走った上で秒単位で差がでるレベルくらいの効果はあるとは思うけど。
エアロ効果については、とてつもない空気の壁を感じることが出来る速度域で走ることが可能な人達が
レースで秒単位の削減するために拘るレベルの話なのかなとも。
- 440 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/26(日) 08:11:21.44 ID:raz659CL.net
- 変な文になった。
- 441 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/26(日) 08:16:10.91 ID:eyIt8m2s.net
- ロードバイク仲間はどうやって見つけてますか?
ロードバイク始めて2年くらい経ちますが、未だにグループで走った経験は数回しかありません
ほぼ毎回ソロライドです
- 442 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/26(日) 08:21:45.20 ID:+BJAaIau.net
- サークルにでも入ったら?
- 443 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/26(日) 08:33:02.20 ID:G0gHZw4t.net
- ロード乗り初めて9か月でパワーウエイトレシオが4.0超えるか超えないかのとこまで来た
ここから先はSSTとかの低強度だけだと成長できないって聞きますけど、FTPの105%を超える負荷を中心に掛けないと駄目って事なのでしょうか?
- 444 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/26(日) 08:50:14.72 ID:VQFOgnrh.net
- >>441
ショップチームか趣味掲示板で募集するかしてる所
週末ライダーだから仲間とかイラネな人多いから
出合いは期待しない
- 445 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/26(日) 08:52:11.19 ID:iu4XBKvn.net
- FTP上げるだけならL4だけで十分だよ
それで行けないのは単にトレーニング量が足らない
月1000kmで行ける人も居るがそれで伸び悩むなら1500km2000km走ってみる
そこまでやればほとんどの人は5倍程度にはなる
ヒルクラ以外のレースもやるなら高強度もやってた方がいいけど
- 446 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/26(日) 09:54:23.36 ID:gzetjUGE.net
- >>432
持ってるならね
- 447 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/26(日) 10:07:02.35 ID:6cAR6Zjs.net
- アルテグラなんだけどフロントのブレーキレバーを握っていくとカチっと鳴るのは仕様ですか?ホイールをロックしないようになってるとか?リアは鳴りません
- 448 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/26(日) 10:49:49.91 ID:rzU2k+Ya.net
- >>419
50q程度でそれはない
補給食考えるのは100q越えてからで十分間に合うよ
- 449 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/26(日) 10:57:35.71 ID:uq313TvW.net
- 上にもあるけど補給は人によるんじゃ
ましてや初心者スレなんだし大袈裟なくらいが丁度良いと思うよ
フラフラになるよりかはしっかり食べよう
- 450 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/26(日) 11:11:37.20 ID:xokznCaE.net
- >>449
いや、個人差考慮した上での>>448だよ
三食普通に摂れるなら、平地60〜90q程度で補給食とかむしろ考えない方がいい
- 451 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/26(日) 11:15:56.53 ID:uqcXXGAR.net
- そんな距離だと初心者なら5時間コースだから朝昼夜飯のいずれかが引っ掛かるし
夏場は飲料確保も計算しないといけない
半径20キロ以内に補給所が無い場所もあるからな
- 452 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/26(日) 11:16:11.48 ID:gMkxTkEI.net
- ここは初心者スレではあるが内蔵弱った年寄り初心者の方が多いからな…
- 453 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/26(日) 11:34:41.88 ID:WlvqLYeM.net
- 年齢と季節とスポーツ経験関係なしに一つの答で思考停止したがるのはいけない
高齢者や糖尿病や虚弱体質の人達はまず医師に必要な運動量と栄養を相談しましょう
- 454 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/26(日) 11:49:45.22 ID:h6XZeG9q.net
- 俺は1食でどかっと食べるのは好きじゃないからこまめに補給するよ
というか100km走ると3000kcalくらい消費してるんだが無補給で良いって奴らは一体どんな体してるんや?
- 455 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/26(日) 11:54:10.21 ID:gMkxTkEI.net
- >>454
100kmなら秋にスポドリ一本で走ったよ
スポーツ経験は数百人規模の10キロマラソンなら上位10位以内に入れる程度
- 456 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/26(日) 11:59:09.19 ID:Nm7zZ7dE.net
- 体内に蓄積されているエネルギーは2000kcal前後だと言われいるので無補給ではガス欠になるよね
- 457 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/26(日) 12:03:00.72 ID:gMkxTkEI.net
- >>456
蓄えれるエネルギーはそれほど個人差ないと思うけど燃費が全然変わるよ
ただの古いスクーターとスーパーカブを比べた圧倒的な航続距離差みたいな感じ
- 458 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/26(日) 12:10:10.07 ID:raz659CL.net
- 食べすぎはよくないけど、定期的に炭水化物や糖質を補給してやったほうがいいよ
運動中でも安定して脂肪をエネルギーにするためには、血糖値をある程度安定させておくのは大切
- 459 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/26(日) 12:11:42.71 ID:dW0i1yBm.net
- 36年前くらいに父親が買ったカワムラニシキのロードバイクをメンテナンスに出そうと思うのですが何処に頼んだら良いですか?
- 460 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/26(日) 12:15:28.76 ID:N1mgONqX.net
- スタミナは走り込むしかない
減量中のボクサーなんかろくでもないカロリー制限して何ラウンドも戦うスタミナを身に付けるし
- 461 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/26(日) 12:18:06.20 ID:yn6/PByb.net
- >>459
何処住み?
近所の店を何軒か当たって嫌そうじゃない店に頼むのはどうかな。
- 462 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/26(日) 12:20:21.61 ID:dW0i1yBm.net
- >>461
回答ありがとうございます
よく分からないのでとりあえずアサヒに持ってこうと思います
- 463 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/26(日) 12:34:25.19 ID:WEnmR3XU.net
- 100のロード買ったけど三回乗って辞めました
やる気出す方法教えれ
- 464 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/26(日) 12:36:37.76 ID:G0gHZw4t.net
- 100台を3回乗ったら合計300回だし結構乗ったんだな
一台一台は綺麗だろうしもうロードは引退して売ってもいいんじゃないかな
- 465 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/26(日) 12:44:42.36 ID:GJ3OJu97.net
- auの自転車保険のロードサービスって、自転車だけ持っていかれて、本人は置いてきぼりだよね?
- 466 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/26(日) 12:52:12.93 ID:o2GvUGK8.net
- 何キロ走って補給なしとかすごくもなんとも無い
きちんとペース考え、補給をしっかり取るマネジメントのある人の方が優れてる
きちんと補給はするんだよ
- 467 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/26(日) 12:55:38.78 ID:2pHdKI/r.net
- >>466
いや、速い方が優れてる
- 468 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/26(日) 12:58:16.54 ID:tVz9MqOr.net
- のんびりマイペースで走りたいなら無駄な僻み根性棄ててのんびり走ればいいんだよ
- 469 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/26(日) 13:11:01.81 ID:7tumXHZi.net
- ID変える前に467がまともな反論になってないのに気がつければよかったのにね。早漏にもほどがある
- 470 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/26(日) 13:14:56.65 ID:Ei3u9m7A.net
- >>113
flex3買え
どこかで試乗させて貰えば言ってる意味がわかる
- 471 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/26(日) 13:18:21.73 ID:FTS+WIOv.net
- 飯も補給もしないでひたすらストイックに走るのが正義だと主張してる馬鹿は、ここなんのスレか音読したら
- 472 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/26(日) 13:21:06.76 ID:y3sdkM6l.net
- 補給しないで早く走れるマンは退場してほしいわ
主張も主観的だし、自分の経験則でしか話せないやつは頭悪く見えるよ
- 473 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/26(日) 13:22:07.75 ID:Ei3u9m7A.net
- >>184
自転車が斜め向くだけ
- 474 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/26(日) 13:24:11.58 ID:y3sdkM6l.net
- 自転車って結構仕事に通ずるものがあって、マネジメントという部分も学べる事ができる
- 475 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/26(日) 13:27:04.81 ID:gVldVa91.net
- 睡眠不足アピール
勉強やってないアピール
仕事が忙しいアピール
昔はワルだったアピール
補給せずに走っちゃうよアピール
- 476 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/26(日) 13:56:19.08 ID:BHEdUNxi.net
- >>454
補給食不要と言ってるのは100q未満の話だが、流れ読めてるか?
- 477 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/26(日) 13:59:50.29 ID:BWlU2m50.net
- 距離だけで不要かどうかって話が不要だって流れは読めなかったみたいだな
- 478 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/26(日) 14:00:47.98 ID:RF5SewHL.net
- 揚げ足とれそうな所を必死にさがしてやっと見つけた感じですかぁ
- 479 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/26(日) 14:04:35.20 ID:FTS+WIOv.net
- 涙拭けよ不要正義くん
- 480 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/26(日) 14:13:53.21 ID:sxOKWhUg.net
- 距離の話ではないんだよなぁ
100km未満だろうがなんだろうが、ペース配分を意識して補給もこまめにできる人の方が自己管理能力は高いね、仕事でもそうだ
補給取らないで走ったってのは全くなんの意味もなさない愚かな行為
- 481 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/26(日) 14:17:02.57 ID:EOn1TBiV.net
- お前らに一つだけ言っておく
マウンティングよりライディングしろ
- 482 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/26(日) 14:20:54.62 ID:TIqc7kRa.net
- >>470
それじゃ意味無いよ
タイヤ使ってるし
- 483 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/26(日) 14:20:59.48 ID:uqcXXGAR.net
- 不眠不休で96時間日本縦断達成みたいな観点じゃないのか
そういうのなら分からんでもないが
それが当たり前かと言うと決してそんなことはない
600qランで泊まるのは甘えのバカだろみたいなw
地方住まいの俺も峠あり100q信号無し足つき無し走(補給無し)をやってみたくなり季節や調子が揃えば水も口にせず5時間いけるがお薦めはしない
- 484 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/26(日) 14:24:31.11 ID:by2WVAIa.net
- ズイフトしながら2chでマウンティングしてもいいじゃない みつを
補給が必要な人は補給すればいいし、いらない人はしなければいい
初心者は30kmおきに羊羹1個食べて様子見ながら走ればいいよ
- 485 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/26(日) 14:27:03.96 ID:QaR0Xgnu.net
- 昨日初めてディレーラー洗浄・注油をしたんだけど、
うまく注油できてないときの症状ってなにかある?
非効率なのは承知だが注油忘れが怖かったので、チェーンオイル系を
ディレーラー全体に吹きかけて余分なのをふき取るって方法でやった。
今日後ろの変速が一発で決まらなかったことがあって、ちょっと気になった。
- 486 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/26(日) 14:30:18.46 ID:60urgvkL.net
- ガシガシ拭き取っただろうから最初はその影響で位置ズレが起きただけでは
- 487 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/26(日) 14:35:20.94 ID:TIqc7kRa.net
- >>470
これが分かり易いかな
21秒くらいからの振動音 この手の問題があるからローラーは駄目だよ
https://www.youtube.com/watch?v=jY8QOIlXJ7M
- 488 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/26(日) 14:41:52.20 ID:EOn1TBiV.net
- ダイレクトドライブ方式は割といけるんじゃないか
- 489 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/26(日) 14:46:42.48 ID:TIqc7kRa.net
- ダイレクトドライブだと今度スマホにスピードセンサー飛ばせられなくない?
ホイール使わないし
- 490 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/26(日) 14:49:28.86 ID:EOn1TBiV.net
- >>489
ダイレクトドライブ方式って割とBluetoothついてるのが普通じゃないか
- 491 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/26(日) 14:53:31.64 ID:TIqc7kRa.net
- そうなの?
普通なんだ
お高いから気にした事無かった
- 492 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/26(日) 15:17:15.79 ID:KkHBXI2F.net
- 平日毎日zwiftでTSS70くらい漕いでたら、今日外走ったら心拍が全然上がらない。。
20分くらいの峠でTTしたのに、160までしか上がらずに話にならなかった。。。
2、3日休んだいた方が良いのかなぁ??
- 493 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/26(日) 15:24:05.68 ID:fpEJ0Q2B.net
- 50kmを休憩一回挟んで走るのと35kmをノンストップで走るのはどちらのがカロリー消費の効率いい?
- 494 :ツール・ド・名無しさん:2017/11/26(日) 15:35:26.47 ID:EOn1TBiV.net
- 休憩の時間によるかもだけど基本距離長いほうだと思う
心拍数上げるのにそんな時間はかからない
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