パワートレーニング �@

159 ：ツール・ド・名無しさん：2018/03/13(火) 16:11:17.70 ID:mL3XfsKh.net

柿木さんの著書から

・VO2Max以上のLTパワー値は上げられない
・VO2peakが高ければ高いほど、トレーニングによってLTパワー値を上昇させる余地が大きくなる
・選手の能力がどこまで伸びるかを決める重要な要因となる。
・VO2Maxは成長と共に上昇する。成長の過程のトレーニングで上昇が決まる。
・成人後はあまり伸びない
・よって成人までにこのVO2Maxを上げておけば将来の伸びしろを確保できる。

ある程度小さい時に運動していないと成人以降は伸びない残念なお知らせだ。