パワートレーニング �@

522 ：ツール・ド・名無しさん：2018/12/07(金) 15:21:05.40 ID:Q4yM4DlT.net

48歳、自分なりに頑張って１年トレーニングしたがFTPが20しか上がらなかった
年齢的にこんなもの？
効果的なトレーニングがあったら教えて下さい