パワートレーニング �@

952 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/07(木) 19:52:58.97 ID:LwSk5bBa.net

４７歳、67k 運動歴なし、ロード歴２年です。
FTP初計測したところ172Wでした。

先日よりZwftのワークアウト、Less than an hour「SST（Short）」(50分/SP63)をやりはじめて３回目です。
体力がない人向けとのことですが、それでもきつく、モワパワーが出る寸前ギリギリで回してます。
ケイデンスは90〜95との指示がありますが、出来ず80〜90くらいで重い感じです。軽くして高ケイデンスというのがまだ出来ません。
唯一評価できるとすれば、途中中断がなく、最後まで走れていることくらいです。

とりあえず他のメニューはもっときつそうなので、しばらくこれを継続しようと思いますが、ご意見、ご叱責など頂ければ幸いです。