おい、これからテレビで自転車関連やるぞ！ 56

546 ：ツール・ド・名無しさん：2018/10/12(金) 08:38:46.57 ID:aDlBvI6Q.net

筋繊維のうち、速筋で作られた乳酸が遅筋のﾐﾄｺﾝﾄﾞﾘｱによってｴﾈﾙｷﾞｰになる
乳酸が多く出る“乳酸閾値”より高くて続けられる運動強度(「ややきつい」と「きつい」の間)でｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ
次の日に響かないﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを習慣にすることで質を上げる

みたいな話でした