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ヒルクライムのトレーニング 63峠
- 1 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/01(日) 17:27:30.19 ID:jQkutcEx.net
- ※前スレ
ヒルクライムのトレーニング 60峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1514973105/
ヒルクライムのトレーニング 61峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1518082637/
ヒルクライムのトレーニング 62峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1519992542/
- 2 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/01(日) 17:28:04.08 ID:+WeNOP08.net
- タイムを速くするには→モアパワー
トレーニングの方法は→モアパワー
ケイデンスや漕ぎ方は→モアパワー
速くなるにはとにかくモアパワー
- 3 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/01(日) 17:28:23.54 ID:+WeNOP08.net
- ヤッターマン博士が言ってるように、ヒルクライムにはパワーこそ命
重要なのはモアパワー
ヒルクライムが強くなりたいなら、バナナとささみ食って2分走20本のインターバルをやればいい
これを続ければ白石23分、蔵王68分、富士71分で走れる
- 4 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/01(日) 18:00:55.31 ID:EV5OTRVP.net
- ヤッター!!
- 5 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/01(日) 18:32:19.76 ID:rCd1wtpR.net
- モアパワー
- 6 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/01(日) 19:15:43.34 ID:XxfYH0b7.net
- パーワーパーワーパワパワパワーモアモアパワー!
- 7 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/01(日) 19:19:19.18 ID:L6UM4HFt.net
- >>3
白石23分だけ異様に速い気がする、他2つと比べて
- 8 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/01(日) 19:24:30.18 ID:pYKrNF27.net
- Poooowwweeeerrrrrr!!!!!!!(イギリスの車番組)
しかしバナナとささみ食ってそんなトレーニングしたら
ローディってより競輪選手みたいな体型になりそう
まあ速けりゃいいか
- 9 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/01(日) 19:25:23.04 ID:H1VRJd5N.net
- ( ^ω^)
- 10 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/01(日) 19:28:39.20 ID:VDry0iPr.net
- 歪なパワープロフィールしてそう
- 11 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/01(日) 19:31:34.40 ID:zOcv3xxL.net
- お前らいい加減許してやれよw
間違っても大会の参加者リストの中から山西姓の名前なんか探すんじゃないぞ
- 12 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/01(日) 19:41:57.39 ID:VhvDdiiX.net
- 初心者コース山西
- 13 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/01(日) 19:43:47.11 ID:XxfYH0b7.net
- 富士ヒル71分も俺からしたら充分速い
もはやモアパワーは伊達じゃない
ひじぱわー!
- 14 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/01(日) 20:08:19.42 ID:ilSrC9Ei.net
- (バナナ+ササミ)×トレーニング=モアパワー
- 15 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/01(日) 20:17:59.75 ID:pwUy3R48.net
- 今年は大会出ないよ〜ん\(^o^)/
最近は10分3本を4倍でやってるよ〜ん。
- 16 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/01(日) 20:19:17.06 ID:pwUy3R48.net
- 富士ヒルは70分ジャストだよ☆
- 17 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/01(日) 21:27:00.17 ID:x93ov9DR.net
- パワーパワー暗峠っ
- 18 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/01(日) 23:23:45.32 ID:vl7rJkjg.net
- https://farm5.static.flickr.com/4644/39108280961_7ff057c6e1_b.jpg
- 19 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/01(日) 23:47:58.78 ID:rOl3UciL.net
- >>7
だよな。ただ奴の性格から、嘘申告はしてないと思うよ。
L4とかSSTでトレーニングしてれば良かったな
- 20 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/02(月) 01:01:27.38 ID:8zlu0g25.net
- (´・ω・`)
- 21 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/02(月) 06:52:46.50 ID:HGhcB5yQ.net
- 夜でもヒルクライム
- 22 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/02(月) 08:00:33.81 ID:nfB/WJgA.net
- アルミ(日東)のステム、ハンドル、シ−トポストをカ−ボンのデダにしたら走り変わりますか?軽さは多少変わるのかな?
- 23 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/02(月) 09:06:29.97 ID:GN+YLR5b.net
- 業務中は空気イス30秒?10 3セット
- 24 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/02(月) 11:15:08.28 ID:5Z5g6G8M.net
- 富士ヒルは待ち時間という鬼苦行を終わらせないとスタート出来ないのがとても辛い・・・
待ち時間対策用のトレーニングとか無いの?
- 25 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/02(月) 12:11:00.29 ID:FxO977ma.net
- >>24
行列が出来てるレジに
あえて並び平常心を保つ
トレーニング。
- 26 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/02(月) 12:31:06.16 ID:exGWoQdy.net
- 天気いいと待機中にパンクする運の悪い人が居るんだよな
急に破裂音がするから心臓に悪い
- 27 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/02(月) 12:43:57.27 ID:ZW55LvOH.net
- 前の人の後輪がパンクした時は、自分の前輪がパンクしたのかと思って焦った
- 28 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/02(月) 14:12:45.60 ID:b9eL1dcP.net
- 待機の時は意味もなくタイヤ触ってみたり、ブレーキかけてみたりハンドルトントンと上下にやってみたり意外と忙しい
- 29 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/02(月) 14:21:45.68 ID:Izhuo05F.net
- 小レバーの遊びの分を弾いてベインベインしてみたり
- 30 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/02(月) 14:21:54.63 ID:CuhSStfc.net
- >>27
もしかして第三ウェーブ?
俺はテロかと思った
- 31 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/02(月) 14:43:18.58 ID:bLnCzXKL.net
- >>29
やるやるw
- 32 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/02(月) 15:09:54.08 ID:puEgQthK.net
- >>28
これはよくやるな
周りもやってる人が多いから釣られてやってしまう
- 33 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/02(月) 17:34:43.15 ID:+c89Mb0j.net
- 俺は貧脚だの登りが苦手だの言ってるから遅いんだよ
俺は強い、そこら辺の人よりは速いと自信持たなくちゃいけない
- 34 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/02(月) 17:48:49.02 ID:BSo6JDo6.net
- どーした急に?
- 35 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/02(月) 18:47:13.72 ID:+c89Mb0j.net
- 俺貧脚だからとか言ってる奴は、貧脚じゃないむしろ速いよとか言ってほしいの見え見え
ブスじゃないもんと同じ思考回路
- 36 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/02(月) 18:55:21.58 ID:jFpvcdaR.net
- 俺は(大多数よりは速いけどトップグループと比べると)貧脚
ある程度レースとかに出るようになると下と比べるよりも上と比べるようになる
- 37 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/02(月) 19:06:10.16 ID:s8F8YjsN.net
- それはあるな。
だからレース実績で遅い奴ははっきり遅い、速い奴ははっきり速いって言ってる。
お前最高に遅いな!ってよく言ってるわ。俺速いから
- 38 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/02(月) 19:20:57.18 ID:ODVXxqyo.net
- https://farm5.static.flickr.com/4015/35589503686_8af03867e2_b.jpg
- 39 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/02(月) 20:27:58.43 ID:v+//b7mh.net
- スマホ持ってきてスレで実況してろ
- 40 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/02(月) 20:54:49.85 ID:Ba0vFqUo.net
- コンタドールばりの前輪うねうねダンシングしてみたけど、もともとダンシング多用する俺には意外と合っていた
うねうねするとタイヤの摩耗が気になるけどまぁいいか
- 41 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/03(火) 01:13:21.49 ID:hb5r8TZj.net
- 前輪ウネウネって、ハンドル押してる結果そうなるんかな?
トルク出そうとすると、自然にそうなってしまうが、これがコンタドールのダンシングに近いのかどうか分からん。
- 42 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/03(火) 01:58:23.36 ID:sd9qLMAr.net
- 自称富士ヒルゴールドどころか自称コンタドールまで出てきたぞおい
- 43 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/03(火) 02:10:55.79 ID:fjUJweRX.net
- みんな髪の毛はフルームだし
- 44 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/03(火) 04:21:42.05 ID:W8kcMjvn.net
- プロの真似をするのはいいことだ
そっから自分流にアレンジしてって強く速くなればいい
- 45 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/03(火) 04:34:14.89 ID:KuDhCwH7.net
- 外見だけはキンタナなんだけどな・・・
- 46 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/03(火) 06:35:45.62 ID:5A8ZVNeq.net
- 頭はフルーム
- 47 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/03(火) 06:41:15.11 ID:8ysgfERl.net
- 脚力はカンチェラーラ
- 48 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/03(火) 06:47:13.43 ID:VMqylPz4.net
- ケツはデュムラン
- 49 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/03(火) 07:27:10.37 ID:jkuUpv0w.net
- >>41
逆。ペダリングでフレームがヨレるのを、ハンドルで抑え込まないと、自然とああなる
手でわざと動かしてグネグネやるのは効率悪いだけの偽モン
- 50 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/03(火) 07:35:11.14 ID:DzdqqyZN.net
- 休むダンシングのこと?
- 51 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/03(火) 07:45:24.31 ID:p9BY4A4H.net
- 蛇行すると総距離は伸びるけど多少楽にはなる自分の登りやすいスタイル見つけたまえ
- 52 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/03(火) 09:33:06.80 ID:KuDhCwH7.net
- クネクネさせて前進するスケボーみたいなノあるじゃん
アレみたいに前進する力に出来ないかな?
- 53 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/03(火) 10:12:44.48 ID:VGqzL2yD.net
- 右に少し車体を傾けて左足を踏み込むと同時に右手で車体を起こすような感じでトルクをかけてる
それを左右繰り返して登ってるけどこれって間違ったやり方?
- 54 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/03(火) 10:24:35.02 ID:95yX2tR5.net
- 捻ってるのね
- 55 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/03(火) 10:31:06.60 ID:G+UcUHf6.net
- >>53
大丈夫っしょ
- 56 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/03(火) 10:38:04.20 ID:VGqzL2yD.net
- >>54
あくまで傾けるのは車体だけで身体の姿勢は崩さないように心掛けてる
それでも端から見たら捻ってるように見えるのかな?
>>55
ありがとう
このやり方で登りに磨きをかけます
- 57 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/03(火) 11:13:33.02 ID:W2LZMI3M.net
- >>52
出来るよ。バイクコントロールの練習。
>>53
恐ろしいことにこの逆でバイクを振る人も実在する。
- 58 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/03(火) 11:16:03.45 ID:6KkYUdnq.net
- >>57
そういう人に限ってホイールの剛性がどうたら言ったりw
- 59 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/03(火) 11:18:26.31 ID:KJk0Ciai.net
- 左右くねくねはMTBね。ロードで出来るかは分からない。足が前輪にひっかかるかも。
- 60 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/03(火) 11:54:09.69 ID:mXR89rP6.net
- くねくねでバックもできる
https://youtu.be/0G_m-7UFOGk
- 61 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/03(火) 12:13:00.60 ID:ncAXr/Tk.net
- おちんちんをくねくねさせるイメージ
- 62 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/03(火) 12:41:23.93 ID:Co0jXWSB.net
- 要は巻島先輩のピークスパイダーを可愛くした感じ
- 63 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/03(火) 13:16:23.14 ID:WpeQpClE.net
- https://farm1.static.flickr.com/491/31096256424_d694400445_b.jpg
- 64 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/03(火) 17:21:39.03 ID:VDw2fMOY.net
- 数ヶ月前にヤビツをヒィヒィ言いながら登ったが、都民の森に行くのが怖い
途中で重力に負けて後ろ向きに走り出しそう
- 65 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/03(火) 18:00:40.11 ID:W8kcMjvn.net
- 都民の森は長いけどそんなに勾配きつくないし、所々自販機や温泉やあるから休憩しながらいけば問題ない
上川乗から少し斜度アップするけどミノゲールほどじゃないしまぁ頑張れや
- 66 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/03(火) 18:05:15.94 ID:h21gT+28.net
- この前ヤビツのトイレで重力に負けて亡くなった奴いた希ガス
- 67 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/03(火) 18:37:40.24 ID:VGqzL2yD.net
- >>57
ええっ…
踏み込む足の方に傾けたら力入らないじゃん…どうやって登るんだ
- 68 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/03(火) 18:58:13.62 ID:vnGcQoKa.net
- 休むダンシングって数年前はよく言ってたけど、いつの時期かそんなダンシングは無いとかになってるから
- 69 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/03(火) 19:05:23.50 ID:W8kcMjvn.net
- 休むダンシングは引き足を一切使わず、体重で踏む
攻めるダンシングは引き足をめいっぱい使ってスプリントクライム
- 70 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/03(火) 19:09:38.94 ID:BCrN8zGo.net
- >>66
トイレでどうやって重力に負けるんだよ…
- 71 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/03(火) 19:13:20.87 ID:jCVG8C8q.net
- 重力に負けて便器に落ちて水で流される
- 72 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/03(火) 19:23:14.73 ID:Np5KbrKo.net
- 休むダンシングは引き足だけ意識すると良いよ
反対側の足は勝手に体重だけで踏んでくれるから楽
- 73 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/03(火) 20:02:37.75 ID:gXXm//eU.net
- 休むダンシングとか言って完全には休んでないよね?
ちょっと休んでるっぽいダンシングとか、どちらかというと休めてるかもしれないダンシングって言った方がいいよね?
- 74 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/03(火) 20:04:58.62 ID:Uo6uHph2.net
- 個人的には休むダンシングってのは、ケイデンスを落として心肺系を休ませると同時にペダリングに変化をつけることでシッティングでよく使う筋肉を休ませることだと理解してる。
とはいえ、本当に疲れてると休むダンシングすら出来ないんだよね。
- 75 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/03(火) 20:23:56.79 ID:INuLXVRq.net
- ケイデンスやトルクに適度な変化をつけて筋力と心肺をバランス良く使いましょう
どっちかでも使いきるとそれまでだよって認識で良いの?
素人丸出しですいません
- 76 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/03(火) 20:33:26.17 ID:yrWG3shB.net
- 休むダンシングで使う筋肉も鍛えておかなければ休むダンシングは成立しない
- 77 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/03(火) 20:35:52.13 ID:jkuUpv0w.net
- 心肺が限界だけど筋肉は元気
なんて状態になることは99%無い
- 78 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/03(火) 20:42:06.03 ID:lK3KwbUx.net
- 今月のサイスポのダンシング特集は役に立った?
プロのダンシングスタイルさえもdisっていくスタイル、攻めてるな。
- 79 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/03(火) 20:56:07.18 ID:Zniy0Gk2.net
- プロのスタイルをディするのは褒めるしかしない記事より信用できる
でも褒めすぎると金もらってると疑われるから敢えてディスってそう思わせないようにする作戦なのか
- 80 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/03(火) 21:01:57.57 ID:jCVG8C8q.net
- ダンシング特集
言葉にすると嘘に染まる
- 81 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/03(火) 21:03:20.29 ID:FduNFEog.net
- 休むダンシングは重心は気にするけどあんまハンドルは振らないよね
- 82 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/03(火) 21:09:46.50 ID:W32iT+6F.net
- 俺も先週ハルヒル試走で
泣きそうになってスプロケ30投入決意したわ
- 83 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/03(火) 21:10:13.40 ID:BPz+TAes.net
- アレが関わる記事はよく分からん
寝転んで何かやると乗り方?の系統(何とかタイプ)が分かるとかどうのこうの能書き垂れてるヤツとか
- 84 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/03(火) 21:12:39.79 ID:4NLo4qJo.net
- フラフラ蛇行されたらたまらないからワイドギアの投入は賢い選択
今やデュラでさえ30がある時代だからワイドギアはどんどん使うべき
- 85 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/03(火) 21:26:04.15 ID:FduNFEog.net
- >>84
Twitterでもスクワット型とかデッドリフト型とか言って頑張ってる人いるけどよくわからん
スクワットもデッドも色々やり方あるから。
- 86 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/03(火) 21:50:11.73 ID:6KkYUdnq.net
- >>74
前腿に負荷を掛けずにずっと続けられるから休むダンシングなんじゃ?
- 87 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/03(火) 22:09:38.86 ID:GURWnd9c.net
- >>86
俺様理論にちゃちゃ入れるなよ
- 88 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/03(火) 22:14:15.13 ID:D/f4Vde9.net
- >>84
ペダルくるくる回してもバイクがこける限界速度(失速?)は変わらんやん?
速度がいっしょなら、ギア軽くしてくるくる回しても結局必要なパワーは変わらんやん?
斜度がきつくなって失速前の必要なパワーがそいつのFTP超えたらもうだめぽやん?
ワイドギアにしても変わらんのんちゃう? 結局蛇行するんじゃね?
- 89 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/03(火) 23:08:21.37 ID:YqcbbQsg.net
- >>88
ジャイロ効果を得られるくらいペダル回せ
- 90 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/03(火) 23:15:55.83 ID:kyKfWii4.net
- ダンシングヒーロー
- 91 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/03(火) 23:22:49.26 ID:oyRCa+YL.net
- 体重65kg FTP260wなんだけど、現在、前36T後28T
GSにRD変えてまで32Tあった方が良い?
- 92 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/03(火) 23:23:37.55 ID:jlEbUmYp.net
- 25-32tまで対応のマイクロシフトなんかどうだろう
- 93 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/03(火) 23:23:47.47 ID:WpeQpClE.net
- https://farm3.static.flickr.com/2872/11084205064_380e8403df_b.jpg
- 94 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/03(火) 23:34:14.33 ID:6G5WFGX/.net
- 自転車好きはすべての移動手段利用者のなかでも最も長生きな傾向
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1522765342/
- 95 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/03(火) 23:43:11.54 ID:jkuUpv0w.net
- >>88
お前トルクって言葉聞いたこと無いの?w
失速の原因の多くはパワー不足ではなくてトルク不足
- 96 :ツール・ド・名無しさん:2018/04/03(火) 23:44:16.10 ID:jkuUpv0w.net
- >>91
どこ登るかぐらい言えや
富士ヒルならそれで問題ないわ
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