ヒルクライムのトレーニング 63峠

1 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/01(日) 17:27:30.19 ID:jQkutcEx.net

※前スレ
ヒルクライムのトレーニング 60峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1514973105/
ヒルクライムのトレーニング 61峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1518082637/
ヒルクライムのトレーニング 62峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1519992542/

756 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/26(木) 16:53:09.14 ID:vsKeL6ao.net

都民の森安定して1時間切れるようになったよ！うれしい！もっと速くなりたいな

757 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/26(木) 17:03:25.73 ID:nOzuK/ID.net

>>756
おめでとう！都民の森１時間切るって相当速いね

758 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/26(木) 17:06:40.72 ID:YKKiZ7nG.net

都民の森二時間半だけど質問ある？

759 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/26(木) 17:15:08.22 ID://+I+9q9.net

ないよ？(´･ω･`)

760 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/26(木) 17:26:56.02 ID:3UoACO1C.net

>>757
ありがとう！もっと練習してタイム縮めていきたいと思ってます！

761 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/26(木) 17:29:03.97 ID:c+ZrQ15K.net

>>760
次は55分の壁だね！

762 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/26(木) 19:44:12.78 ID:cZ/+/TME.net

気まぐれに10キロばかしジョギングしたらそこそこの筋肉痛になった
やっぱ使うとこ全然違うんだね

763 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/26(木) 20:15:54.86 ID:rMR41D51.net

>>749
どのひと？

764 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/26(木) 20:17:01.59 ID:9jgcefst.net

東京ヒルクライムNARIKI エントリーしたぜ！

みんなもエントリーしようしよう

http://www.kfctriathlon.com/html/event_bike.html#2009_nariki

765 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/26(木) 20:27:53.53 ID:lO2NKgOI.net

>>764
後半の常磐林道がキツすぎてクライマー見習いの俺には難易度が高すぎる

766 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/26(木) 20:43:30.52 ID:FR4sFdaX.net

見習い卒業への近道だ

767 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/26(木) 20:49:33.85 ID:lbLg8kiR.net

クライマーなら斜度がどうであれ限界付近で踏み続けるだけじゃね?つまりどこでもキツい

768 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/26(木) 21:01:03.35 ID:p2SBr3kc.net

どれだけ練習しても走るのは楽にならない。ただ、速くなるだけだ。
（グレッグ・レモン）

769 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/26(木) 21:15:17.33 ID:YOnqgMtx.net

限界付近じゃなくて、FTPのチョイ下でひたすら頑張るマン
短い坂道登る気持ちで踏み続けても絶対に５分以上は持たない
でそれやったら、そのあとはボロボロになることがパワメさんのおかげでよーわかったわ

770 ：宇野壽倫(青戸6)「サリンを俺にかけてみやがれっ!!」(挑戦状)：2018/04/26(木) 21:56:31.02 ID:vJCX+l8d.net

宇野壽倫（葛飾区青戸6）の告発

■ 地下鉄サリン事件

　　　　　オウム真理教は当時「サリン」を作ることはできなかった。
　　　　　正確に言えば　「作る設備」を持っていなかった。
　　　　　神区一色村の設備で作れば　全員死んでいる。「ガラクタな設備」である。
　　　　　神区一色の設備を捜査したのが「警視庁」であるが　さっさと「解体撤去」している。
　　　　　サリンは天皇権力から与えられた。
　　　　　正確に言えば　オウム真理教に潜入した工作員が　「サリン」をオウムに与えた。
　　　　　オウム真理教には　多数の創価学会信者と公安警察が入り込んでいた。
　　　　　地下鉄サリン事件を起こせば　オウムへの強制捜査が「遅れる」という策を授け「地下鉄サリン事件」を誘導したのは
　　　　　天皇公安警察と創価学会である。
　　　　　天皇は　その体質上　大きな「事件」を欲している。
　　　　　オウム科学省のトップは　日本刀で殺された「村井」という人物だ。
　　　　　村井は「サリン」授受の経緯を知る人物なので　「日本刀」で殺された。

　　　　　 http://d.hatena.ne.jp/kouhou999/20150224

771 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/26(木) 22:24:50.07 ID:nRoi9if7.net

>>763
田中君じゃないかな。

772 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/26(木) 22:44:00.15 ID:4I+AHsqf.net

>>768
楽し始めた瞬間伸びるの止まるよな

773 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 03:16:36.88 ID:GBzQg8UW.net

>>771
田中くんネガティブすぎる
強いんだから
しかし乗り込み量ハンパナイな
尊敬するわ

774 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 07:26:40.52 ID:mIbNzJ1J.net

田中君にはヤビツ代表として頑張って欲しい

775 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 07:30:00.96 ID:Dk28UkDb.net

ヤビツくっそ走りづらいって感じるの俺だけか？

776 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 07:37:22.94 ID:h7FY0yFg.net

今年55歳、昔で言うと定年退職の年齢になりました
5年ほどロードバイクに乗っており、ZWIFTのワークアウトとか結構鍛えているつもりでも全く走力は向上しません
年齢とは関係なくあるレベルまではいけるものだと信じていましたけれども、そろそろ心が折れそうです
富士ヒルブロンズくらいになりたいと思うのですけれど 今から間に合う必殺技は何かないでしょうか

現状はFTP185、2時間くらいが予想タイムです

777 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 07:37:54.51 ID:bxzre1GD.net

やせればええ

778 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 07:45:12.30 ID:exVlfdVo.net

今から30分縮めるとかモーター内蔵するしかないだろ

779 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 08:01:59.21 ID:bxzre1GD.net

パワメが一般的になって、奇跡も必殺技も無いっつうのがはっきりしたよなぁ
ブロンズとりたきゃPWR3.3　シルバーなら4は無いと話にならん

780 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 08:03:08.36 ID:K9zkI+vC.net

180wで2時間ってことは今70kgぐらいか？
50kgまで落とせばいけるなw

781 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 08:05:53.16 ID:Pahh9q5q.net

>>776
お金で解決しましょ
パワメローラートレーニング機材含めてお金かけて、パーソナルトレーナーと栄養管理士つけて、会社の有給もできるだけとって時間確保。
1か月半で200万ぐらいだせばなんとかなるかも

782 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 08:07:01.70 ID:Hr8vTmha.net

>>776
今年50でZwift有料化してすぐ始めた者だけど
Zwiftのレース出るようになったら3か月でFTP215wから236wになったよ。
それまではまる2年ほどFTP更新できなかったんだけど。
その人の性格にもよるのかもしれないけど人と競い合う方が性に合ってたみたい。

783 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 08:37:56.58 ID:h7FY0yFg.net

皆さんレスありがとうございます
ZWIFTレースはいつも一人旅になっちゃってレースにならないってのが実情です
減量は言われると思ってました
ご推察通り70 kg近辺ですので5kgぐらいは何とか落とすように頑張ります
それ以上の減量は健康的にちょっと心配がありそうな気がするし…
今年はもう少しだけ頑張って来年を見据えてとも思うのですが、いかんせん全く成長が見られないので一年かけたところでどうにかなるような気がしないのです

病気とかの健康問題を抱えているわけではない「元気な」と言うと言い過ぎですが、普通の年寄りです
鍛えれば成長出来るのか、老化を食い止めるのがいっぱいいっぱいなのか、しっかり見極めてやろうと思います

今年耐え忍んで、来年ブロンズ、再来年にはシルバーって夢を見ながら精進していきます

784 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 08:44:48.90 ID:7Bz5oYrY.net

計算してみたけど、総重量80kgでアベ185だと1時間40分、
後半たれてアベ175だとしても1時間45分って出たが

785 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 09:10:28.06 ID:9f2E1p8t.net

ブロンズとシルバーは全然レベルが違うから
今年ブロンズ行くくらいの気持ちがないと年齢的な事も考えると一生達成無理でしょ
zwiftのワークアウトはどれくらいの強度で頻度はどのくらいなのだろうか？

ブロンズの目標タイム1時間半ギリギリ維持できるペースで
+ウォームアップクールダウン
で2時間
これを週2
週末はスバルラインと同じくらいの強度と時間を稼げる峠でトレーニング
出来ればスバルラインに行く
くらい出来れば今年ブロンズ達成出来るんじゃない

786 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 09:22:33.03 ID:NOPmiB78.net

50代のジジイが今更自転車初めて、レースで勝てるようになるとは思えないわ

787 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 09:48:12.93 ID:HJBBdj93.net

https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/cb86a7447612fa686d13ab73e7f5a28b/5B9B2B40/t51.2885-15/e35/26070701_174621856625607_2827102556906323968_n.jpg

788 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 09:48:22.26 ID:1PA2d2xr.net

他人に勝つというより、自分に勝つだよね。おれも最近甘やかして太ってきた。
初心に帰らねば

789 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 09:51:59.09 ID:OH2umJvk.net

そんな人のためのグループワークアウト

790 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 09:54:26.82 ID:vIfYm03y.net

２０代で自転車に興味持てばよかったとつくづく思う
俺はなんて無駄な時間を

791 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 10:17:33.26 ID:p2mfikSM.net

>>785
FTPからして、今すぐに1時間半で走る出力の維持はできないだろうけど、
そういう場合って目標出力を出来る限り長く維持するのと、1時間半今の上限で走るのってどっちがトレーニングとしていいの

792 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 10:19:17.27 ID:WQZ+Sify.net

>>790
俺は逆に20代で自転車ハマってる奴見ると「他にもっとやることあるだろ！」と思ってるわw
自転車なんてハマると金と時間を自転車だけに費やすからな
20代のうちは色んな経験して彼女(彼氏)作って仕事に打ち込んだり楽しむべきだと思う

793 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 10:23:14.90 ID:cx/bEafD.net

仕事に打ち込むとかジャップ過ぎる

794 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 10:27:57.66 ID:TtZi8jKU.net

自転車なんて人生の余時間でやればいいんだよ
ハマり過ぎると大事な物を見失う

795 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 10:31:36.76 ID:FeN7CydN.net

同意
自転車では食えない

796 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 10:32:36.42 ID:bxzre1GD.net

シルバーはもう無理やろなあ　　4倍で走って・・　10分が限界(´･ω･`) 　
あれが1時間15分維持できるとは絶対に思えん　せめて20分維持できるようになりたい・・

797 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 10:36:43.08 ID:OsABnnvA.net

>>793
先進国で1番仕事して無いのは日本だぞ

798 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 10:37:34.32 ID:bxzre1GD.net

パワメが無かったころは夢があったよね(´･ω･`)

超軽量フレーム　ホイール使えば！！　　あの勢いがずーっと維持できれば！！

でも、パワメの数値が現実を突きつけてくるよね(´･ω･`) 　　

799 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 10:45:31.73 ID:+KNyykXq.net

それな。
若いうちは仕事やるべきだよ

結果出してる奴みんなそうじゃねぇか

アマの強い奴に30、40代が多いのも20代の時からめっちゃやり続けていた、というより20代後半30前半から始めてる奴がほとんどだしな
なぜかって、それはやっぱり若いうちに趣味にのめり込める環境(収入、家庭)をしっかり積み重ねてこれたから

800 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 10:55:08.23 ID:cx/bEafD.net

>>797
仕事してるふりしてるだけだから効率が最悪なだけで拘束時間はクソ長い

801 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 10:59:25.14 ID:T4AavLsP.net

40代で久しぶりに健康診断受けたら心肥大の審査結果が出たんだけどトレーニングで追い込んでも大丈夫かな？
血圧は低いし心拍数も正常なんでスポーツ心臓だと思うんだけど。

802 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 11:01:00.08 ID:Bx75PL20.net

あんま気にすんな
最悪死ぬだけだから

803 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 11:02:10.20 ID:zK/I4+So.net

老害が必死で若い芽をつもうとしてて草
さすが足の引っ張り合いが国技だわ

804 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 11:02:50.03 ID:WQZ+Sify.net

仕事は業種とか働き方にもよるから一概にには言えないが、若いうちから婚活は視野に入れとかんとなあ
20代のうちなら20代の女性と付き合うのも難しくないが、40近くなって相手を探しても残ってるのは地雷だらけ

805 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 11:25:25.68 ID:NOPmiB78.net

仕事や女に燃えられないから自転車に打ち込んでんだよ

806 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 11:26:36.63 ID:OsABnnvA.net

取り敢えず土日しっかり休める仕事につかないとレースどころじゃないからね

807 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 11:32:51.93 ID:hyvxLsRU.net

>>805
だからそうやって逃げてると40過ぎても休日の過ごし方は自転車だけになるって話だろ
職場の40代独身自転車乗りが、雨の日はアニメ観ながらローラ回すかメンテくらいしかする事無いって言ってたわ
彼は20代の頃から同じアパートに住み続けてるんだよな・・
1階だから苦情来ない！って言うけど引っ越せよ・・と

808 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 11:58:50.52 ID:Cl7WzdHq.net

>>776
・メトロノームダンシング
・アームストロングクライム
・肉弾丸青八木列車

好きなの選べ

809 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 12:02:22.49 ID:3U/e2Nln.net

>>797
無知もここまで来るとすごいな

810 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 12:04:23.72 ID:X1rKknJO.net

>>807
その人がそれで満足してるならいいんじゃね
生き方は千差万別
自分の価値観が全てじゃないことくらいわかるでしょ

811 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 12:04:47.02 ID:PvCVNt2F.net

まとめサイトばかりを見てるとそうなっちゃうんだろうね

812 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 12:05:14.14 ID:nckLUcDx.net

>>804
それな。
40以上は売れ残り
容姿性格

813 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 12:06:11.46 ID:Cl7WzdHq.net

アラサーだけど20代前半は色々やることあったから、20代後半に自転車やってればと思ったよ。
32才くらいからトレーニング始めた。5年くらいはダラダラ旅行行ったりしてたし

814 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 12:07:45.59 ID:WaXkLnhl.net

>>806
そう、それが一番の問題
サービス業に就いたら土日休みの確保というのが最大の難関
俺はそれで出たくても出れなかったレースがいくつもある

815 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 12:10:18.31 ID:3yUwDhZi.net

職業選択の自由があるんだぜ？

816 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 12:11:19.49 ID:nckLUcDx.net

>>786 村山さんに謝れ

817 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 12:22:46.87 ID:oZ92vJEx.net

>>816
50で始めたわけやないがな(´・ω・`)

818 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 12:28:57.29 ID:uNEackUR.net

>>809
1番仕事してて1番低成長なんて日本人てアホなのかな？

819 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 12:29:00.64 ID:vIfYm03y.net

なのでレース趣味はヒルクラだけにしてる　もうちょっと環境作れたら沖縄とか出たいと思うかも

820 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 12:29:54.77 ID:Hr8vTmha.net

村山さんはデュアリストだったろ。腰だったか膝だったかを壊して自転車一本に絞った。
元がぜんぜん違う。

821 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 12:37:08.17 ID:ros6keeV.net

>>818
もっと会議をしてチームワークとコミュニケーションを高めないとな

822 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 12:40:02.32 ID:uNEackUR.net

昼休みにうだうだ5ちゃん何かやってる暇あったらスクワットでもしとけって事だな

823 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 12:42:27.94 ID:OCv9FwdT.net

>>821
家族のためになるべく仕事を遅くやって残業代稼がないとな

824 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 12:43:31.32 ID:EHGNbxki.net

>>798
パワメは残酷だよな

825 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 12:46:16.16 ID:EHGNbxki.net

>>820
結局もって生まれたものなんだよな
努力してそれが開花するかもってる才能に気がつかずに終わるか
才能ない奴の先は見えてる

826 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 13:24:04.73 ID:HJBBdj93.net

https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/37773befa74b28a6f39c2f313b09edc1/5B79059B/t51.2885-15/e35/25018913_502398860147367_8005617335194877952_n.jpg

827 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 16:29:02.87 ID:4cR67SFR.net

休日の過ごし方が自転車だけ…なんの問題が？

828 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 16:51:30.00 ID:9EbfZXi3.net

>>821
どうすれば会議が減るかを会議しよう

829 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 17:11:53.89 ID:fz7AYmGU.net

>>783
いいじゃん
努力は裏切らないよ
過去の自分を越えるために色んな工夫してトライして
結果を分析してフィードバックかけていけば良いよ

830 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 19:24:40.01 ID:pLCYMRSe.net

>>779
ブロンズなら3倍で足りるよ

831 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 19:47:20.21 ID:i1lSs3pt.net

体重軽かったら3倍じゃキツいんじゃないかな。緩やかなのでFTPの絶対値も関係するんじゃないかな。

832 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 20:42:48.37 ID:3bNENqYf.net

>>820
デュアスリートな

833 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 21:39:40.12 ID:cg+6sYTh.net

https://i.imgur.com/pMLMLNo.jpg

834 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 21:58:23.96 ID:hKewtj3L.net

リアリストだ

835 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 23:02:29.86 ID:unMZoZYz.net

ブロンズって上位3割くらいだったと思うし流石に3倍ってことはなくない？
大会に出るのに3倍もない人が7割もいるとは思えないし

836 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 23:04:25.19 ID:g6r0/SSA.net

>>835
ある意味その敷居の低さが魅力だと思う

837 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 23:07:13.48 ID:eX2VqOBg.net

>>835
他のヒルクライムで真ん中くらいが富士ヒルだと上位1/3くらい

838 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 23:41:26.88 ID:v0DFFwGg.net

○○さんは元々がスゴイからとか理由つけてやらないのが一番の敵だな
学生のころから帰宅部で運動も常に下の方だったけれど大会出れば大体上位5%位には入れるし
それ以下の成績でも自分より身体能力が高い人は腐るほどいるだろう

839 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/27(金) 23:54:33.39 ID:OCv9FwdT.net

ツール・ド・ロマンディの山岳TT
9.9km　高低差785m　平均勾配7.9%
上位のタイムが26分ぐらい
体重60キロで410W　大体7倍だな
富士ヒル52分ペースｗ

840 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/28(土) 00:29:33.45 ID:tbexcuD+.net

ごめん1位は25分10秒だったわｗ
富士ヒル50分ペースやな

841 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/28(土) 00:48:38.49 ID:t1vbt6j+.net

都民の森って道混むと走り辛かったりする？
一日に行ってみようかと思ってるんだけど

842 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/28(土) 00:51:25.04 ID:xNTgqrtW.net

これがどれだけすごいかを関東圏のサイクリストにわかりやすくいうと、
不動峠8分台ペースを27分続けていることになります。

843 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/28(土) 00:52:28.41 ID:g/CAa2ad.net

わかりづらいからヤビツ峠で例えてくれ

844 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/28(土) 00:57:29.96 ID:0zDTNrnd.net

ビギナークラスの場合はコースを憶えるだけでタイム稼げるよ
だから沢山走らなきゃ
走ってる内に自信も付いてくる
自分に自信を持たなきゃいけないよ

845 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/28(土) 00:58:42.51 ID:GGoL0b/Z.net

>>839
計算したらマジで7倍やんけ
stravaのセグメントのリンクあったらください

846 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/28(土) 00:59:51.94 ID:tbexcuD+.net

>>843
25分切り

847 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/28(土) 01:02:35.55 ID:xNTgqrtW.net

25分切りね、デイリー跡地じゃなくて、一番下のセブンから25分な。
どれだけすごいか、わかるだろ

848 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/28(土) 01:02:42.79 ID:t1vbt6j+.net

俺が下るときより速いんだが

849 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/28(土) 01:36:07.84 ID:HSARYxpV.net

>>841
そうでもないよ、バイクが増えてうるさいくらいで

850 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/28(土) 01:50:13.52 ID:GGoL0b/Z.net

コンビニ跡地で単独22分30秒くらいか。もう馬鹿馬鹿しくなってくるな。
知り合いのイギリス人に話したらドーピングだから気にするなって言われた。

851 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/28(土) 03:02:06.77 ID:2IODLT0a.net

>>830
足りないよ。ソースは俺。
去年70kg FTP240で本番がAve220wだったけど微妙にブロンズに届かなかった
多分Ave230(=3.3w/kg)でブロンズは合ってると思う。

852 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/28(土) 03:03:18.87 ID:AUptViUM.net

スカイのベルナルか　コロンビア人の新星やべえな
乗鞍とか走らせたら５０分切っちゃうのかね

853 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/28(土) 06:45:40.31 ID:Itlx43b5.net

コロンビア人は早熟が多い
ベルナルも今がピークに決まってる…

854 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/28(土) 09:05:48.02 ID:Pnl6EjNZ.net

>>851
本番がFTPより1割も低いってことは走り方がヘタクソな証拠だからそのせいじゃね
それか渋滞があったとか
TT的な走りを徹底させれば2時間をFTPの95%で走れるよ

855 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/28(土) 10:06:55.31 ID:OOkohFkB.net

>>842
嘘だろ
不動峠原付で走ったことあるけど8分台だったぞw

856 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/28(土) 10:16:56.15 ID:70j9y+nz.net

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