【高木ブー】自転車ダイエット【100kg以上限定】

1 ： ：2018/04/18(水) 20:50:41.76 ID:kcsBVUXq.net

まず、このスレは100Kgオーバーのデブのためのダイエットスレです。
ガチなアスリートさんはアドバイスしてくれてもいいですが、粘着はしないでください。

自分は、10年位前、120Kgあったのですが、投薬と食事療法だけで105Kgまで落とし、
125CCバイクを捨て、クロスバイク(オルディナ)に転向して、毎日10Km〜15kmくらい
通勤して、100〜103Kgの間を行ったり来たりしています。

ドイツの格言に「トラック一杯の薬よりも、一台の自転車」というのがありまして、
それを実現して高木ブーやホンジャマカの石塚みたいになりたいのです。

つづく

2 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/18(水) 20:57:41.22 ID:kcsBVUXq.net

自転車は、105Kgあるというと、敬遠する自転車屋さんが多くて、
結局相談にのってくれたのはお隣のプロショップでした。

オリジナルでは耐えられないというので、有名メーカーにしよう
と考え、BSで「オルディナ」なら耐えられるという答えを得たので
それにしました。

一応、好きなメーカーで構わないと思いますが、メーカーに問い合わせ
したほうがいいと思います。街のチャリ屋さんでは答えは返ってきませんでした。


つづく

3 ： ：2018/04/18(水) 21:07:47.67 ID:kcsBVUXq.net

自分の場合、クロスに興味があったので(一応スピード狂)、
しかし雨の日も深夜も良く乗るので、実用性があるものでないと
嫌だから、これにしたんです。パンクも困る。夜中乗るので。

一応、上に単三のLED、車輪軸に特注でアルミ金具を取り付けてもらい、
USB充電式LED２機を取り付けました。ダサいという人がいますが、
迷わずアタッシュケースが入る前かごも付けてもらいました。

たぶん、ふらっかーすのかごだと思いましたけど。これにカバンを常備
し、単三電池５本入れてるので電池切れは大丈夫です。

余った予算でキャットアイのサイコンも付けました(これは今思うと
付けなくてよかったかも？)

全部で８マソくらいかかりました。

4 ： ：2018/04/18(水) 21:18:18.00 ID:kcsBVUXq.net

このスレの目的

○最終的に100オーバーのデブが、健康的なデブ(90Kgくらい)になるためのスレ
○ウルトラデブ(120Kg)がデブ(100Kgくらい)になるためのノウハウを交換するスレ
○ガチなアスリートになりたければ既存のダイエットスレに移動

以上です。以降、保守しますです---

5 ： ：2018/04/18(水) 21:21:30.46 ID:kcsBVUXq.net

ほし

6 ： ：2018/04/18(水) 21:21:47.73 ID:kcsBVUXq.net

ふる

7 ： ：2018/04/18(水) 21:22:05.66 ID:kcsBVUXq.net

うでわ

8 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/18(水) 21:26:55.50 ID:KKrF5JyL.net

既知の情報としてこの程度を押さえていない>>1の情弱ぶりが事の発端であるような？
以下にデブローディスレのテンプレ

■このスレに初めて来られた方へ、もしアナタが体重100kg超のデブなら、

・フレームはなんでも可。超軽量特別ウルトラスペシャルスーパーライトみたいのはやめとけ
・ロングアーチブレーキ搭載のロードはお勧めできない
　　（高グレードのブレーキと交換できないから）
・ホイールはリムが頑丈なのがイイ。スポークは24本以上。手組み24本はﾔｳﾞｧｲ
・タイヤの理想は25C、26C。空気圧高めで23Cでも可
・デブの股への負担は標準体重の人より大きいので、レーパンは必要らしい
　　（合うレーパン無ければ、パールのインナーパンツによさげなジャージ）

9 ： ：2018/04/18(水) 21:43:13.43 ID:kcsBVUXq.net

>>8
レス ｻﾝｶﾞﾂ

自分は今のところローディ目指していないので、なんともいえんが参考にはなるな
ローディ目指している人もいるだろうから、テンプレに入れるのもいいかも。

10 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/18(水) 21:52:53.16 ID:Yve94PWO.net

>>8
超軽量特別ウルトラスペシャルスーパーライトわろたw
んで無駄のない的確なテンプレに更にわろたw
ケツの保護は真剣に取り組まないとヤバそうだな

11 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/18(水) 21:55:52.22 ID:X72Fdmsq.net

そりゃ他所のテンプレだからな
しかしこんな日記帳みたいなスレ初めて見た

12 ： ：2018/04/18(水) 21:57:23.53 ID:kcsBVUXq.net

>>11
恥ずかしいが評価するｗ

13 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/18(水) 21:57:47.30 ID:b6Dz2dVB.net

100キロの人がカーボンロードに乗ったら折れるんかな

14 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/18(水) 22:04:15.15 ID:aML5kDnr.net

タイヤ幅の記述は今ならもっと太くしていいんじゃないか
このスレは車体不問だが、サドルにどっかり座れてしまうバイクより、前傾姿勢になるバイクのが全身運動気味になる分オススメできる

15 ： ：2018/04/18(水) 22:14:09.87 ID:kcsBVUXq.net

>>14
オルディナ乗って思ったんだが、信号で止まるときにサドルの前に腰を動かしてポール(?)上に尻を着地する
スポーティーなのと、サドル上に尻を置きっぱなしにするママチャリタイプがあると思うのだけど、違いがよく
分からない。ただ、坂道でダンシングすると思いっきり前傾姿勢になるな

16 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/18(水) 22:24:31.50 ID:Vik73bW0.net

ママチャリの私ですがここに参加します
111あるので100切って人間になりたい
月の初めには115ありました
ジュース、缶コーヒーをやめて水飲んでます
食事は今のところ変えてないです

17 ： ：2018/04/18(水) 22:36:55.08 ID:kcsBVUXq.net

>>16
俺の場合、炭水化物(米、パン)を半分に減らしたら、だいぶ痩せたな。
あと、砂糖の入った飲み物ではなく、全部コーラゼロにしてガブガブ飲んで、
トイレで一日何回も大便を出す。腹が減ったら、我慢せずに冷凍の枝豆
をお湯で戻して粗塩をぶっかけて食べてる。

あと、カレーやシチューみたいなルーが太るから、大根＋皮を剥いだモモ鶏肉＋マイタケ
を鶏ガラスープで煮て食う。

女だったら、白菜を買って大量に茹でておき、バリバリポン酢でいただいても
太らないよ。

自分語りが入るが、コカ・コーラゼロは甘くて受け付けないな。ペプシ党です。

18 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/18(水) 22:47:58.06 ID:aML5kDnr.net

>>15
漕いでる最中の荷重配分の話ね
重いママチャリやMTBでサドルにどっかり座ったままこぐくらいならドロハン自転車の方が車体軽くても全身運動になるってこと

アップライト気味のフラットバーなら、信号でサドルの前に降りるかサドルに座ったままかは個人の習慣の差でしかないんでなんとも言えん
サドルの高さなんてその習慣に合わせて決めてるんだろうし

上り坂の前傾は車体に対して前傾なだけで、重力の方向に対してはむしろ垂直になろうとしてる(≒楽な)姿勢だぞ

19 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/18(水) 22:52:59.62 ID:BL/qDhgY.net

>>13
だいじょうぶだよ、なんでもないよ
http://cyclejam.jp/wp-content/uploads/2014/06/f1a6f0be066c1a58be50cf2e3f335803.jpg
http://cyclejam.jp/wp-content/uploads/2014/06/910be6e3c7f1e99eefd36021e7038734.jpg

20 ： ：2018/04/18(水) 22:56:10.37 ID:kcsBVUXq.net

>>18
そうか サドルを高くして止まるときに意識的にケツを前に落としてサドルに座らないようにするのね
でも、他のスレで自転車の写真と結構な年齢だって晒したら、無理してそうしなくていいって言われたよ
多分コケると思うｗ

21 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/18(水) 22:59:21.92 ID:OGGISyHA.net

>>19
LOOKすげぇ

22 ： ：2018/04/18(水) 23:07:02.65 ID:kcsBVUXq.net

>>19
メンテすれば何年ももつの？耐久性は

23 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/19(木) 05:40:15.29 ID:4HEq7FDS.net

昨日はセブンのビーフカレー買ったけど、腹が減らなかったので、食べずにおにぎりセットのみにしたら調子が良い。
セロリスティックにマヨネーズゼロかけて食った。

24 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/19(木) 06:06:45.88 ID:R5NqLYTJ.net

Selle Royal Scientia おすすめ
レーパンとかなしのジーンズで100kmを100kgが走っても尻が痛くならないすごいやつ

25 ： ：2018/04/19(木) 09:00:14.16 ID:4HEq7FDS.net

>>24
ジーパンかとオモタら、サドルだったｗ
隣の自転車が倒れかけてきて、サドルに食い込んだが、
破れたかと思ったら、低反発っぽく戻った。

今のサドルは、みんなそうかな？昔はママチャリにサドルカバーかけてた

26 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/19(木) 12:21:57.51 ID:yYaESmM1.net

油を必要最低限に置き換えようとコッテリしたのを食べがちな夜を米1合と鯖の水煮缶、もしくは、やまやのうまだし(缶入りのやつ)に置き換えたらジワジワ減ってきてる

うまだしの方は消化が早いから食後しばらくして自転車乗っても気持ち悪くならないんで気に入ってる

27 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/19(木) 12:35:08.72 ID:3GULfBY4.net

>>26
こういうの賢くていいな
食うから痩せないんだとか謎の原理主義が出没しないしスレ分けして良かったかもね
ちょっとずつでも一気にでもいいから、チャリ絡めてどうやってモチベーション維持しながら痩せるかが重要だと思う

28 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/19(木) 13:02:05.04 ID:xN5rGm87.net

もはや自転車板関係なくて草もはえない

29 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/19(木) 13:31:40.21 ID:lAnBofvg.net

いや、チャリはちゃんと横に飾ってあるし

30 ： ：2018/04/19(木) 15:13:09.07 ID:4HEq7FDS.net

>>26
うまだしって山田のだしのこと？塩分取りすぎに気を付ければいい食材だな

31 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/19(木) 15:48:36.61 ID:yYaESmM1.net

>>30
山田のだしはちょっと分からないけど、やまやのうまだしは表示無いから分からないけど、体感で塩2g以下だと思うからオススメ
自転車乗る日はうまだし、それ以外はタンパク質補給も兼ねて鯖缶って感じに食べてる

32 ： ：2018/04/19(木) 18:38:51.19 ID:4HEq7FDS.net

>>31
悪い、東京都民なので間違えた
「山形のだし」だった
https://i.imgur.com/9m9dZ0y.jpg
しょっぱいけど、うまいでえ

33 ： ：2018/04/19(木) 18:45:54.23 ID:4HEq7FDS.net

>>26
やまやのうまだし Amazonで調べたら、意外と高いのだな 珍味なのかな？もはやグルメスレｗ
とりあえず、今日もクロスで15km走りましたｗ

狭い路地でトラックに跳ねられる予感がしたので、止まったけど、危ない危ない、市街地は

34 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/19(木) 18:49:21.69 ID:yYaESmM1.net

>>33
やまや公式で1本140円56本以上で送料無料だから米と合わせて1食200円と考えればそんな高い物でもないと思うよ
通常送料も600円ぐらいだったと思うから、気になるなら少し買ってみて気に入ったらまとめ買いオススメ
1本で米1合食える。まぁ、茶漬けやふりかけで良いんだけど

35 ： ：2018/04/19(木) 19:05:31.48 ID:4HEq7FDS.net

>>34
ｻﾝｶﾞﾂ Amazonでも買えるみたい、親戚に話のネタとして買ってみようかなあ
デヴの俺としては中村屋のレトルトカレーとかに目が行ってしまうｗ

36 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/19(木) 19:12:16.06 ID:yYaESmM1.net

>>35
Amazonにうまだし見当たらないんだけど、これの事であってる？

https://i.imgur.com/GKVsxeq.jpg

37 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/19(木) 19:26:45.13 ID:KpJdunDE.net

塩分摂りすぎると、それを薄めるために身体がその分水分を保持しようとするので水太りするぜ？
気持ち低塩分にするだけでも、結構体重落ちる

38 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/19(木) 19:28:06.14 ID:yYaESmM1.net

1日10g以下なら平気やろ

39 ： ：2018/04/19(木) 20:02:59.40 ID:4HEq7FDS.net

>>36
また勘違いや 「やまや 博多の幸 うまだし」ってやつにヒットしてた
仕事の片手間にやるもんじゃないンゴねえｗ

なんでもかんでもAmazonは良くないらしい
イギリスのAmazonでは忙しすぎて現場じゃトイレはペットボトルだって載っていていてビビった
まとめサイトに載ってたから、もう消えてるかもしれんが

気が早いから、オートバイ辞めてクロスにしてよかったｗ

40 ： ：2018/04/19(木) 20:09:08.31 ID:4HEq7FDS.net

>>37
昔、糖尿病で入院した時、糖尿食が徹底して減塩だったことを思い出したな

41 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/19(木) 20:11:52.50 ID:xfWjGIsY.net

なにこのスレ
糞コテの1に構ってやるスレ？

42 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/19(木) 20:22:42.49 ID:yG58SOUo.net

>>41
むしろデブ粘着でうさ晴らししたいのにできなくてイライラしてるお前みたいのをニヤニヤしながら眺めるスレ

43 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/19(木) 20:27:42.51 ID:xfWjGIsY.net

なに言ってんだこいつ
余程頭に来ちゃったのかな可哀想に

44 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/19(木) 20:45:58.51 ID:3GULfBY4.net

>>41
そうデブよ

45 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/19(木) 21:14:20.90 ID:DQZ1eE6D.net

>>1
おまえ、もしかして昔ダイエット板にいた滝汗？
文章とかアホ加減そっくりなんだが

46 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/19(木) 21:50:07.13 ID:dJyi1qLA.net

なんやねんこの日記スレは
なんJから出てくんなガイジ

47 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/19(木) 22:11:57.77 ID:D5ktQo6j.net

ビールを糖質ゼロの頂ZEROに替えたら1日600gくらいのペースで落ちていく
糖質OFF系発泡酒ありがてえ
明日も退社後に頑張って回して美味しい発泡酒飲むで

48 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/20(金) 00:46:55.75 ID:JXkUSIBz.net

食事の話出てたから、夜食の提案
このスレの住人ぐらいのデブだと夜食大好きじゃん？
でも、夜食食べたくなる時間に開いてるのってラーメン屋かコンビニかハンバーガーかみたいなハイカロリーな店が多いから野菜室にジャガイモを提案したい
100円で小粒なジャガイモ10個ぐらい入ってるやつを新聞で遮光して野菜室に入れといて食べたいときに洗ってレンチンして何も付けずに食べる
今食べてるがめっちゃ美味い

49 ： ：2018/04/20(金) 04:21:19.70 ID:xwm7iCi7.net

>>48
いや、ポテチは太るので俺の場合は冷凍枝豆だな
新じゃがのちっこいやつとかならセーフ

50 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/20(金) 09:48:25.32 ID:cvq9T/5Q.net

じゃがいもを野菜感覚で食べるから俺らはこんなんになっちまったんだよな
枝豆とかブロッコリーとか食わないと

51 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/20(金) 09:58:33.01 ID:JXkUSIBz.net

野菜感覚じゃねえよww
ちっこいオニギリ感覚で食うんだ血糖値少しは上げないと満足感ないっしょ？

52 ： ：2018/04/21(土) 10:57:32.03 ID:nlMrhS0C.net

朝飯食ったら腹減らんわ
昼は枝豆とコーラゼロ、ほうじ茶にしよ

今日は10Kmくらいしか走らんが、日曜日から新聞配送だわ

53 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/21(土) 11:02:40.25 ID:99T03Zjm.net

>>17
冷凍の枝豆は溶かさなくても食べられるぞ。

54 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/22(日) 01:32:02.73 ID:FCSRssLf.net

>>1
はっきり言って超デブにしては走れてる。背が高いだろ。
身長180前後か？

55 ： ：2018/04/22(日) 06:47:49.84 ID:6rReYMF5.net

>>54
169だが

56 ： ：2018/04/22(日) 09:56:23.32 ID:6rReYMF5.net

今日から新聞配送、2Kgは痩せるだろうが、水分取ると元に戻る
まあ、クロス乗るようになったからワンサイズ落ちたけど

57 ： ：2018/04/23(月) 21:57:35.48 ID:TFjwmd0q.net

>>53
おまいはアムンゼンか？

58 ： ：2018/04/24(火) 06:47:12.82 ID:EegrAMkN.net

新聞配送週一なのであまり効果がないな

59 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/24(火) 12:58:06.23 ID:xT1pu4I2.net

HIIT用にと注文していた固定ローラーが届いた
思ってたより小さいんで、俺の体重で壊れないか心配

60 ： ：2018/04/24(火) 15:23:36.58 ID:ZIuAkooC.net

>>59
木造フローリングで使える？

61 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/24(火) 15:50:36.28 ID:xT1pu4I2.net

産まれた時から鉄筋コンクリート一軒家なんで分かんない

62 ： ：2018/04/25(水) 15:02:09.78 ID:iYxZnunc.net

ｷﾞｻﾞｷﾞｻﾞはーとの子守歌

63 ： ：2018/04/26(木) 15:13:28.29 ID:EwVNnQy+.net

若い女の子から、腹筋せいと言われた

64 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/26(木) 16:36:59.85 ID:aJ+oCtmn.net

デブが腹筋なんてできるかよ

65 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/26(木) 17:42:12.24 ID:3uJ+pfS6.net

むりだ無理だむりだ無理だカメの腹筋

66 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/26(木) 17:55:47.32 ID:gizIYqei.net

カレー臭酷いなこの糞スレ

67 ： ：2018/04/26(木) 18:07:49.18 ID:3cHgnViR.net

>>66
うちはジャワカレー辛口だ

68 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/26(木) 18:14:15.36 ID:7x88Jk3J.net

”ぷよぷよー、触っていいですか？”
とか言って寄ってきてつんつんしはじめたので、むんずと手を掴んで腹に押し付けた状態で腹筋思いっきりカッチコチにしてやったら
”え…なにこれ、キモい”
とかいいつつ撫で回し始めたもんで、力抜くタイミングがみつからず、つい屁が出てしまった

69 ： ：2018/04/26(木) 18:42:03.93 ID:3cHgnViR.net

>>68
おなごが？