【高木ブー】自転車ダイエット【100kg以上限定】

82 ：ツール・ド・名無しさん：2018/04/28(土) 07:36:03.21 ID:42c1+roz.net

減量前体重125キロ。半年前にクロスバイク購入。〔ジャイアントrx3〕毎日20キロを心拍数130〜150に保って軽めのギアで走る。約1時間。間食、お菓子、ジュースはやめる。そのかわり毎日好きなもん食べて酒飲んで今100キロ。酒飲まんかったらもっと効率的に痩せれる。