ロード初心者質問スレ part432

ツール・ド・名無しさん

10年間くらい市販の安物クロスバイクで通学通勤してきましたが毎日10㎞から30㎞走行程度では自転車を濃いでも体力・足腰の筋力トレーニングになりませんか。

レースに出る気は毛頭ありませんが筋力健康維持くらいになれば良いくらいのつもりです。

これがランニングだとびっくりするほど体力が続かないんですよね。屈伸も体が固くてつらいですし。