ロード初心者質問スレ part432

381 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/17(木) 22:42:10.13 ID:qpArz41g.net

最近毎日ローラーでzwiftやるようになりましたが、アップって必要ですか？
仕事の後なのであまり時間がなく（トータル30-40分程度）、2分でターゲット強度まで上げてます
ダウンは5分程度してるけど、アップしないと問題出たりしますか？