☆★☆自転車ダイエット☆★★157kg

705 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/15(日) 01:29:17.28 ID:XZXjmltf.net

>>700
(´・ω・`)ボトルホルダーには真空断熱のを付けてる。家出る時氷入りアイスティ入れてて飲み切ったら自販機で買って冷たい状態ですぐボトルに移す。
いつでも冷えてて良い。

706 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/15(日) 02:23:28.71 ID:YpHi9Utv.net

人工甘味料より熱中症の方がやばいな

707 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/15(日) 04:54:25.18 ID:vs1lkwh2.net

>>705
貴様サーモスの送り込んだステマ部隊だな？

708 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/15(日) 04:56:36.74 ID:Mb8bNaV/.net

象印「ドキッ！」

709 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/15(日) 05:17:54.61 ID:gvLDWT0V.net

>>707
>>705にはボトルでなくホルダーが真空断熱とあるんだが
そんなのあるのな？

710 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/15(日) 06:43:14.21 ID:ztWjSiJB.net

ボトルケージって言うんだ、ほんとはね

711 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/15(日) 07:05:05.86 ID:3JyYs1ax.net

>>709
>>705は
>ボトルホルダーには真空断熱の（ボトル）を付けてる。
と言いたいんだろう
ホルダー自体が断熱でボトルを断熱にする必要が無いんだと
>冷たい状態ですぐボトルに移す。
という行動と整合が取れない

712 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/15(日) 08:12:05.91 ID:gvLDWT0V.net

>>711
なるほど。。例のサーモスのだな
あんなのがあるなんて知らなくて
サーモスの携帯用のを買ったばかりなのに・・・。

713 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/15(日) 09:14:23.01 ID:NHitxfJx.net

運動何もしてないけど１ｋｇ痩せてたひゃっほい
まぁ忙しくて飯が食えなかっただけなんだけども

714 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/15(日) 09:16:18.31 ID:p7W68ocU.net

サーモスあるが自転車用じゃなくて携帯用のデカイやつなんだよなぁ
氷たくさん入れてリュックに入れて背負って持っていくかｗ

715 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/15(日) 09:52:03.17 ID:A7MU+fp1.net

>>700
水は公園の水道で補給だ
コンビニで買うのは500とか1000の紙パックが多い（安いから）
塩分やミネラルは別途補給

716 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/15(日) 10:29:25.20 ID:6jnwAMQm.net

補給は水にせいぜいBCAA混ぜるくらいのものに慣れた方がいいと思うんだよなぁ
カロリー気にして水分補給躊躇するとか一番やっちゃいけないやつ

717 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/15(日) 11:28:22.08 ID:Mb8bNaV/.net

今朝走ってたらデブのクロス乗りがなんか対抗意識剥き出しで
俺の前に出たいらしく(信号無視して迄w)
登りでアッサリ千切ったけど
やっぱりこっちもデブだから近親憎悪が働いたんだろうかw

718 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/15(日) 11:30:36.39 ID:gvLDWT0V.net

デブ同士で登りをパワー対決したのかw

719 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/15(日) 13:11:28.92 ID:qEpisdqA.net

さすがに35℃にもなると競ろうなんて気にはならんから
どうぞ先に行ってくれってなるわ

720 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/15(日) 13:41:17.85 ID:Mb8bNaV/.net

>>718
まあ相手はただのデブだったみたいだし
こっちはそれなりに走りこんでるデブだからねw
因みにその1時間後位に別のデブに登りで千切られたw
(すっごい速かったw)
あんなに速いのに何故デブなのか
ガチのレーサーデブは違う

721 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/15(日) 13:47:19.77 ID:OldDSD7k.net

まぁそういうのはただただ信号で必ず無意味に前に止まらないと気がすまないやつも居るからなんとも言えないな

722 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/15(日) 13:51:22.30 ID:gvLDWT0V.net

>>720
ww
上には上のパワー系デブが居たのかw
そのめちゃ速いのはきっと脂肪太りじなくて全部筋肉なんだろう
実際にそういう人居るからな
その人にとって硬いフレームも踏ませると柔くて撓りまくるほどのパワー

723 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/15(日) 14:02:55.44 ID:YskgMScB.net

学生時代の体育会系ガチムチだと社会人になって脂肪を纏った結果そんな感じになるやつが多い

724 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/15(日) 14:33:32.84 ID:GbxEkgR2.net

デブの事を脂肪を纏いし者と呼ぶと少しカッコよくなる不思議

725 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/15(日) 14:39:45.80 ID:Mb8bNaV/.net

>>722
いや俺はゆるポタデブだからw
ガチレーサーデブは金田漁港の登りで
リアディレーラーの作動音がした瞬間に
並ばれる事も無く凄いスピードで抜かれたw
全然気配も無くて抜かれた後ろ姿を見たらデブだったので
思わず「うおおっ！」と声が出そうになったよw

726 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/15(日) 14:41:19.60 ID:YpHi9Utv.net

>>725
ウルリッヒだったんだろ

727 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/15(日) 14:49:59.99 ID:Mb8bNaV/.net

頑張って追いかけてサイン貰えば良かったー！

728 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/15(日) 15:58:03.53 ID:NHitxfJx.net

デブ同士のヒエラルキー争いとか汗臭すぎるなw

729 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/15(日) 18:40:00.28 ID:Mb8bNaV/.net

デブに必要なのは心肺機能と持久力この二つに尽きる
あとメンタルな
筋力はガチレーサー以外は機材(軽量とギア比)で補える

730 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/15(日) 20:28:24.15 ID:NHitxfJx.net

メンタル強かったらデブになんかなってないがな

731 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/15(日) 20:31:38.16 ID:VBbc5rDF.net

細マッチョになろうぜ！

732 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/15(日) 20:34:29.35 ID:TFKj0Zbq.net

>>704
ハイドロばっぐて言うやつ
水入れるのがめんどくさいし中を綺麗に洗えないし

733 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/15(日) 20:47:14.95 ID:431MKo75.net

水抜けたから？体脂肪低めがでた。

734 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/15(日) 21:07:39.90 ID:FZeGUPZu.net

ビッグマックの肉が倍のやつセットで食べたけど、このカロリー消費するのに何キロ走ればいいの(´・ω・｀)

735 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/15(日) 21:09:28.39 ID:N30YWPcV.net

精魂尽きるまで

736 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/15(日) 21:24:54.30 ID:pdJHjPFR.net

大丈夫だよ
俺は今日100km走ったのにカロリー支出+3000kcal行っちゃった

737 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/15(日) 21:56:50.54 ID:xKBbkzXI.net

>>731
おう！

738 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/16(月) 09:33:13.07 ID:UflB3ms0.net

暑く成る前にと思い若洲サイクリングロードまで来たがバテた・・・

739 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/16(月) 09:48:40.28 ID:9mqV3POc.net

昨日 センチュリーライド初達成、暑かった。
5000キロカロリー消費したんだから今日はなに食べても良いよね

740 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/16(月) 10:03:20.41 ID:PBTAayyB.net

センチュリー走れるってもうそれダイエット本来の目的を超えてるね
>これだけ消費したんだから何を食べてもいい
そう思って食べると全然減らないんだよねなんども経験してるけど

741 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/16(月) 10:27:59.57 ID:lI0P04wb.net

最長120kmだがケツは痛いわ足は売り切れるわで
苦しみの思い出しかないな

742 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/16(月) 12:56:28.16 ID:eXxcWMoB.net

何とか無事帰宅出来た
水分1.5リットル補給したけど1kg痩せた
2リットル以上汗かいたのかな

743 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/16(月) 14:57:24.50 ID:lGAJqXyn.net

流石にこの気温で走る気はしない
17時半から走るからそれまで寝るね(´・ω・｀)

744 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/16(月) 17:48:59.14 ID:1Cw8KJUY.net

デブのロングライドはフロント46/30のチェーンリング
必須だよこれでリア11-30入れたら登れない坂は無い！
ガチレーサーデブは11-28で平坦クロス&登りは28tで勝負
で記録更新w

745 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/16(月) 19:53:32.49 ID:/cOAjzKV.net

今日は暑すぎて無理
カヤックにしといた

746 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/16(月) 20:29:15.91 ID:GQFBLq7m.net

今日は暑すぎて無理
エンジン付きにしといた

747 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/16(月) 21:30:44.01 ID:lI0P04wb.net

寝といた

748 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/16(月) 21:36:16.45 ID:UlE+LmEA.net

暑さでダイエット効果倍増なら頑張るんだけどな

749 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/16(月) 22:09:21.61 ID:zn+ql5L5.net

ダイエットにおすすめ自転車とかありますか？
マウンテンバイクとかあんまダイエットに向いてないのかな

750 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/16(月) 23:13:40.06 ID:T6u8T0WH.net

オートバイ＋渋滞よりはチャリのほうがましだなあ。（＾ー＾

751 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/16(月) 23:24:57.54 ID:zyui/xWH.net

今までロードだったけどクロスに乗り換えたらなんと快適なことか

752 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/16(月) 23:37:24.44 ID:EdthOn5I.net

>>749
延々と車道走れる環境ならロード、違うならクロスバイク、家の裏がマウンテンならマウンテン

753 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/17(火) 04:14:14.32 ID:pSf5Ft4d.net

クロスが楽な部分ってアップライトな姿勢とタイヤが太いくらいか？
まぁ街乗りならロードよりいいだろうね

754 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/17(火) 04:27:58.22 ID:RQC2A6xk.net

週末に12時間位自転車でツーリングに行ける自転車
長時間にわたる有酸素運動をローインパクトに出来る
とすればドロップハンドルでワイドギアで太いタイヤの
グラベルロードにしなさい

755 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/17(火) 08:03:45.66 ID:7esJeouj.net

グラベルロード欲しいけど高いんだよな
20万未満で出してほしい

756 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/17(火) 11:03:17.51 ID:7zjvibbq.net

昨日はちょっと遠出したらTシャツや短パンから汗が滴るくらいぐっしょり汗かいた。

757 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/17(火) 11:26:21.86 ID:728nEMsY.net

クロス乗ってたんだけどタイヤ細くてパンクしやすかった
マウンテンバイクの方がタイヤ太くてサスペンションも付いてるからパンクしにくい？
ロードとクロスがダイエットに向いてるってよく見かけるけど、自転車重いほうがダイエットに向いてるとかないの？

758 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/17(火) 11:50:04.70 ID:EiZSCXa6.net

ロード乗ってる人に言わせるとロードじゃないと楽しくないから続かないんだという意味で効率がいいらしい
MTBで走っていて楽しいならダイエット効率は同じ
ロードよりも速度が出てない状態で消費カロリーが稼げる分だけ安全とは言える

759 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/17(火) 12:53:13.51 ID:PsEx9VAi.net

グラベルロードとシクロクロスって何が違うんだ？

760 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/17(火) 12:54:54.42 ID:PsEx9VAi.net

>>757
パンクしやすいのは空気圧管理が十分じゃなかったと思われ。
乗る前に必ずチェックが必要だからね<ロード

761 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/17(火) 13:15:15.54 ID:1MAlC+Jn.net

センチュリーライドって何？
センチュリー21に家借りる？

762 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/17(火) 14:32:47.85 ID:PXgoKb2L.net

100年耐久レースのこと

763 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/17(火) 14:43:12.63 ID:PXgoKb2L.net

>>749
楽しくないと続かないので、乗ってて楽しい自転車が一番向いてる（つまり人による）
長く続けるつもりならロードが一番オススメ

>>757
自転車が重いと、ペダルを漕ぐのが単なる作業になってしまって辛いから続かないよ

>>759
シクロクロスは、シクロクロス競技の規定に適合するレース用自転車
グラベルロードはそこまでガチじゃない、ふわっとしたカテゴリ
以前はシクロクロスはディスクブレーキ禁止だったけど、解禁されて以降はそこまで変わらん
レース向けかそうじゃないかという性格の違いだね

764 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/17(火) 16:51:33.81 ID:EiZSCXa6.net

ね？基地外ですよｗ

765 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/17(火) 17:02:38.82 ID:IYi1ndmC.net

わざわざ同じことをかぶせた上でこれだからなｗ

766 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/17(火) 17:56:57.90 ID:6aLu5WSi.net

スポーツバイクで「特別な時間」にしてしまうと続かないかな
ママチャリで日常の中に組み込んでいくといいよ

767 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/17(火) 19:27:59.10 ID:bliUlSFb.net

ママチャリ漕ぐの大変だもん。
だからアシスト付いたんだろ？

768 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/17(火) 21:32:00.55 ID:RQC2A6xk.net

スポーツバイクに乗る生活を日常にしないと
永遠に「只のデブ」どまりだよ？
リアルガチレーサーデブになりたくないの？
スプリントポイント総取りリアル田所先輩になりたくないの？

769 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/17(火) 22:08:09.58 ID:5cdNuIFE.net

意識高く持たない方が続くぞ

770 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/17(火) 22:17:59.39 ID:RQC2A6xk.net

そして痩せない原因を自転車に押し付けてデブのままな
>>769みたいに醜いデブになるのであった

771 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/17(火) 22:28:49.76 ID:8BOb79JT.net

定時で終わった日は残業の代わりに1時間走ることにしてる

772 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/17(火) 22:33:39.67 ID:cauoReoC.net

定時なら帰宅後ローラーで１時間
２時間の残業なら帰宅後ローラーで１時間３０分
何故なんだろうか？ストレスが溜まっているんだろうなトレーニングストレスが溜まるのは大歓迎なんだがな

773 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/17(火) 22:35:32.46 ID:b2TKCQgZ.net

やっぱり自転車通勤で乗るのが一石二鳥だろ
さっきも帰りに山登ってきたし

774 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/17(火) 22:50:18.04 ID:JfbOHrGc.net

ロードバイクに乗ってるやつだけ必ずロードじゃないと自転車は楽しくないと言い続けてるよな・・・
みんなママチャリやMTBを重いなんて思わず普通に乗ってるんだよ

775 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/17(火) 23:44:44.86 ID:WCCTHVFr.net

ロードしか乗らない奴は自転車好きではないからな

776 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/18(水) 00:06:30.00 ID:/bsIvRFT.net

俺は安物クロスで通勤してるだけだけど速いやつのがテンション上がるのは分かるよ
もうちょい速けりゃ車の流れに乗れるだろうし
別にロードじゃなきゃ楽しめないとは思わないけどロードでロードにあった走り方してたら他のには戻れなくなるだろうなと周りのロード乗りの話聞いても思う

777 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/18(水) 00:16:14.41 ID:YmJjWUSd.net

MTBは体がめちゃくちゃ楽だから続くんだよ
終わった後に上半身の関節の疲労が殆ど無いくて楽
太ももの筋肉の疲労度が違うけどそれはダイエットにはもってこいだからね

778 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/18(水) 00:22:18.88 ID:m/9Mv6E1.net

>>774
ロードもMTBも折りたたみミニベロも乗ってるが、それぞれの楽しみがあって全部楽しいよ

779 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/18(水) 00:27:41.22 ID:SPyqrlKb.net

そうそう。いろんな自転車が楽しい。
ロードこそ一番みたいな考えにはついていけない。

780 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/18(水) 00:30:31.13 ID:IqjmwZAY.net

ロードってとにかくガリマッチョ推奨の乗り物だから
ウェアとかグッズとか集め出すととにかく痩せようって気になってくる

781 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/18(水) 00:55:14.59 ID:ptdMjlxr.net

ロードとMTB乗ってるよ。
用途が違うようでいて、乗り慣れるとお互いに活かせるテクニックもあって楽しいな。
最近ママチャリもかったんだけど、街乗り最強だと改めて思った。

782 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/18(水) 01:58:49.89 ID:DCS9IZBd.net

>>761
100マイル約160km走ること

783 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/18(水) 08:00:24.65 ID:9QgZeFvR.net

変速内装3段のママチャリで通勤してたけどキツくて辞めた。クロスバイク買ってみたら楽しくなったから続いてるよ。ロードは持ってない、ちょっと通勤スタイルには合わない気がして。

784 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/18(水) 08:09:29.22 ID:PGea14zW.net

ｇｉａｎｔｸﾞﾗﾋﾞｴってのがタイヤ太くて軽量でよさげしかも安い！！！

785 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/18(水) 09:23:51.79 ID:Fj+6b0XV.net

ある程度ロードなりなんなりで自転車乗るの速くなってから街中でMTBやらファットバイクやら乗ると感動するね
思ったより全然速いしロードで気にするような悪路をズンズングイグイストレスフリーで進めるって最高
街中なんて悪路だらけなんだなぁと実感する

786 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/18(水) 09:27:00.54 ID:tVh6GRwV.net

>>785
山の悪路が快適ってことは街中はもっと快適ってことだからな
通勤には時短重視のロードと快適重視のMTBの二台持ち最高だわ

787 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/18(水) 09:27:30.80 ID:IqjmwZAY.net

街中でファットバイクはびびるからやめてくれ

788 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/18(水) 09:46:46.38 ID:OUvLzRf0.net

ファットバイクに乗っていいのはマッチョだけ
ヒョロガリとデブは笑い者

789 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/18(水) 10:18:14.01 ID:HIUXDRjS.net

どんな自転車でも自分のポジションがとれているかどうかで違う乗り物になるからね。

790 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/18(水) 10:21:44.79 ID:fpmQbiTN.net

10kmほどのきつい坂を登り続けて帰りは漕がずに降りてくる一時間と
平地を20km走り続ける一時間とではどちらがダイエット効率がいいのか・・・

791 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/18(水) 10:52:14.61 ID:Fj+6b0XV.net

>>790
ダイエット効率を考える上で絶対最重要視すべきはその運動が楽しいかどうか

792 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/18(水) 11:14:33.64 ID:XYINBXnx.net

>>790
ダイエットなら平地だね
坂の傾斜とかにもよるだろうけど消費カロリーは時間重要
坂は筋トレで基礎代謝アップは望める

793 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/18(水) 12:10:02.30 ID:B8jj98ET.net

登った先の景色はモチベーションになるな

794 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/18(水) 12:34:23.73 ID:IqjmwZAY.net

平地だって出力上げまくれば坂と同等の負荷になるけどな

795 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/18(水) 15:53:04.45 ID:rsoK7h/P.net

>>757
俺が読んだ自転車ダイエットの本の作者はマウンテンバイクから始めてたよ
自転車ダイエットのいいところは筋肉痛にならないことだから重いのを踏んだらダメ
翌日に疲労を持ち越さないのにしっかりカロリー消費するのが最大の利点

796 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/18(水) 15:55:35.27 ID:A8ZgB4YW.net

そんな事を言ってたらいつまで立っても痩せないけどな
重いギアをガンガン踏んでいったほうがいい

797 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/18(水) 16:25:44.76 ID:PQN5cpj7.net

俺のクロスは、完全ロード寄りのフラッドーロードで、そのまんま精度の高いロードパーツ使ってるのはいいんだけど、
段差とか走行時の注意点はロードと同じなんだよなぁ
上の話し聞いてるとMTBとかMTBよりのクロスの方が町中は良さそうな気がしてきたわ

798 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/18(水) 16:56:07.65 ID:KIDo+huh.net

20年前に買ったクロモリリジットMTBが大活躍してる

799 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/18(水) 18:06:00.58 ID:rhtln3E1.net

アマゾンのセールで1500円くらいだったからメット買ったけど田舎だからこんなのかぶって走ってたら変なあだ名つきそうだな
みんなメットかぶってる？

800 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/18(水) 18:21:11.35 ID:g/+ohsph.net

ミンチになりたくなかったら素直にかぶっとけ

801 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/18(水) 18:25:25.39 ID:hpnnjQKn.net

>>796
通勤で良く会うデブが短足クルクル回して
ちょー早いんだが、あんなに回しても痩せないと
思うと気持ちが萎えそうです。

802 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/18(水) 21:21:20.62 ID:4KUhOkHK.net

短足じゃねえ！
豚足だ！！

803 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/18(水) 21:59:15.85 ID:LOnmjr9E.net

それはリアル田所先輩ですね
パンを奢ってあげましょう

804 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/19(木) 13:21:39.00 ID:tYJ9PnOw.net

どこを走っても良いけれど運動中の心拍数に留意しましょう
運動強度中程度を維持すること、最高心拍数の64%〜76%

会話はできるが歌うことは出来ない位
きつい〜かなりきつい，と感じる範囲

気分良く歌いながら走れるようなら運動強度不足
謳いながら走るのは無理と感じる位の走りが必要

805 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/19(木) 14:22:01.09 ID:lAg2OTVQ.net

それもはや有酸素トレーニング
トレーニングが減量においても最大効率とは言えんよ、むしろ効率悪いと言っても過言じゃない

806 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/19(木) 16:18:29.88 ID:p994jwmI.net

>>785
その感動って一瞬で終わるんだよね・・・

807 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/19(木) 17:23:34.74 ID:tYJ9PnOw.net

減量の効果を上げたかったら脂肪燃焼量が最大になる
有酸素運動の上限まで活動強度をあげる
有酸素運動の上限では脂肪使用率は多少下がるが絶対量が最大になる
ダイエットのためには脂肪燃焼量を稼がないと効果が上がらない
ダイエットのためにする余計な運動は全てトレーニング
運動なんかしなくてもダイエットは出来るからね

808 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/19(木) 19:27:24.85 ID:vstsLO9b.net

>>804
自転車に跨がっただけで心拍数上がるわ
ゆっくり踏んでも結構高い心拍数になる
それ以上挙げたら脈が跳ぶわ

809 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/19(木) 19:29:07.91 ID:t+KL6bii.net

>>808
俺も4ヶ月前はそうだったw

810 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/19(木) 20:53:16.23 ID:+i5oX5cb.net

楽しいのが一番だとしたら
富士見のAコースを毎週末10本下るのが
一番良いかもしれない
結構気付かない内に全身筋肉痛になれるよw

811 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/19(木) 22:30:52.36 ID:1jrDV6YN.net

痩せたせいか知らんけどサドルが当たる部分(坐骨の近く、右だけ)が座ったらピンポイントで激痛が走る
誰か代わってほしい

812 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/19(木) 23:04:57.68 ID:recTrvNS.net

>>811
ガンやな

813 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/19(木) 23:16:54.02 ID:1jrDV6YN.net

>>812
怖すぎて草ァ！

814 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/20(金) 00:51:08.81 ID:5AtTrCjr.net

同じとこにずっと負荷がかかるから自転車選手とかガンになる人多いからね
ガンでなくてもなんかできてるかもわからんから医者に行ってみた方が良いよ

815 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/20(金) 01:41:39.41 ID:HHuN0GVP.net

>>811
https://www.ncc.go.jp/jp/rcc/about/sarcoma_in_the_trunk/index.html

https://medley.life/diseases/550697a66ef4586f3a85cf4a/details/about/related-diseases/

816 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/20(金) 02:48:01.28 ID:3KdJjfS2.net

今日は休みなので早朝４時頃出て３時間ぐらいで帰宅しよ
マジ日中行くのは暑すぎて無理だわ

817 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/20(金) 08:12:40.98 ID:mHBMyo1v.net

>>816
同じく
200kmとか走ったら死ぬかと思った

818 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/20(金) 10:05:55.65 ID:2J+lu6Ww.net

もう外は無理だな
痩せる前に死ぬ

819 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/20(金) 10:24:52.41 ID:+MVw7cGa.net

ここはやはり末期がんダイエットを発動するしかないか・・・

820 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/20(金) 10:30:40.63 ID:DbM3/6KL.net

>>818
死ねば痩せるぞ

821 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/20(金) 15:05:08.36 ID:+MVw7cGa.net

駐車場から家まで歩いてくる間に意識飛びかけた
夕方から行こうかと思ってたけど無理だわ死ぬわ

822 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/20(金) 17:53:46.01 ID:hWUWjB8Z.net

朝は早いからいいが帰りはこの時間だからキツイな、自転車通勤
もう少し部屋で涼んだら40キロ程走るぜ

823 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/20(金) 18:33:22.58 ID:h/RvF5Zc.net

最近は夜ばかり走ってる
お巡りさんもまたこの人かwみたいな感じで止められることもなくて
昼よりは涼しく走れる
人も車も少ないしね

824 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/20(金) 18:52:06.13 ID:ekKhuAH2.net

今日は外で3.5リットルくらい麦茶やらポカリを補給した

825 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/20(金) 19:54:36.28 ID:+MVw7cGa.net

そんだけ飲むなら塩分も摂ったほいがいいぞ

826 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/20(金) 22:56:16.96 ID:haMaY+X0.net

男梅の飴とかしゃぶってる>>塩分補給

827 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/21(土) 09:06:50.93 ID:qdB7Fb5p.net

昨日は汗で靴までぐしょぐしょだったわ

828 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/21(土) 13:19:15.63 ID:z7vk9wUL.net

今日も昼は家でまったり
夕方から3〜4時間で80キロくらい走るぜ

829 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/21(土) 14:37:38.35 ID:YQEBzzEe.net

夕方の方が昼間の熱が残って暑くない？
明け方だと空気も乾いてて涼しいを
通り越して肌寒いくらい
朝4:00~6:00くらいまでが自転車に乗る
ゴールデンタイムなので最近は風呂入って
ビールを飲むと就寝タイム(22：00過ぎ)

830 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/21(土) 14:41:37.45 ID:hLgiMMvC.net

２時間とかアスリートだろ
ダイエットなら土曜日の5時間かな
でも暑い
4時に目が覚めてもメンテ方々をググって空気入れたら8時、メンテ試行錯誤してるうちに昼になってそれから準備して食べてウンコしてたらいつも午後2時の一番暑い時になる

831 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/21(土) 15:01:48.34 ID:N4IlmTGY.net

>>830
俺もうんこしてから行ってるがさすがにそこまで遅くはならんぞｗ
６時起床して飯食ってうんこして９時出発って感じかな
でもこれだと暑いから時間変えるつもり
３時起床４時出発、８時帰宅がいちばんいいかも
うんこは帰宅後ｗ
途中でしたくなったら困るけどねｗ

832 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/21(土) 15:09:59.19 ID:icLmJ3TC.net

エアコン効いた部屋でツール見ながらローラー回すのが一番なんだろうが、


JSports契約してないし、ローラーも持ってない。
そういやロードバイクも持ってないや。
クロスバイクでコンビニ行ってくる。

833 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/21(土) 15:11:29.71 ID:hLgiMMvC.net

出掛ける前にテンション上がるとウンコしたくなる
テンション上げるのが遅いとレーパン履いた後にウンコしたくなるから困る
出掛ける段になってレーパンとレッグカバーをもう一度ズリ下ろさなければならないからな
そういうことが、よくある。

834 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/21(土) 15:23:13.48 ID:NVRZ/3TM.net

>>832
￥398000でエアコン効いた部屋にいながらツールのコース走れるぞ

835 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/21(土) 19:22:54.52 ID:ELqKcl+t.net

どんな広い部屋だ

836 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/22(日) 00:09:33.30 ID:LAQIv5JY.net

最後の最後で下腹のでっぱりだけ残ってしまった＼(^o^)／ｵﾜﾀ

837 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/22(日) 00:58:11.93 ID:iaoo4i0j.net

そこはジョギングだ
自転車だけやってるとあまりにも走れなくてびっくりするけどな
使う筋肉が違うのだろう

838 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/22(日) 02:48:02.58 ID:k5qBeR/r.net

ダイエットであえて自転車に乗るのは
たいていは足腰いわして走れない人

839 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/22(日) 14:38:34.81 ID:hkmymA8z.net

自転車だと負荷が軽いから、トレーニングコースの途中の運動公園で5キロくらいジョギングを追加しようかと思ってる
ついでにプール通いでもするか

840 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/22(日) 15:01:05.79 ID:vTZ/fCXE.net

自転車の負荷上げるには相応の道がないといけないからジョギングのが負荷あげられるかもしれないが
プール通いできるならその時間プール通いしたほうがカロリー消費は多いだろ
今年暑いし

841 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/22(日) 15:12:31.55 ID:NCF8IR3N.net

>>839
人はそれをトライアスロンというのだ

842 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/22(日) 17:07:58.73 ID:uFOfrnBY.net

やめとけ膝壊すぞ

843 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/22(日) 17:41:05.20 ID:Ik3Zi1r2.net

>>840
MTBでオフロードの方がいいだろ

844 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/22(日) 17:43:32.74 ID:0GollimA.net

>>839
自重スクワットと腕立てを取り入れてみれば

845 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/23(月) 00:58:01.66 ID:x9wSoNQE.net

暑過ぎて アイス食い過ぎて リバウンド
+2kg(´Д｀)ﾊｧ…

846 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/23(月) 06:28:15.54 ID:z4zR0qls.net

アイスを食うならかき氷にしとけよ
アイスクリームなんて行ってしまったらあれよあれよだ

847 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/23(月) 08:26:26.55 ID:YWDg4jVd.net

ガリガリ君だな

848 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/23(月) 08:48:00.19 ID:x1GGJ+dM.net

体重と筋肉が減ってる・・暑さのせいと思いたい

849 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/23(月) 08:49:49.70 ID:jObYxliB.net

ソフトクリームですまない…

850 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/23(月) 11:16:00.25 ID:FcVoTacC.net

夏になるとミニストップを捜す
ソフトクリームが好きだが猛暑で直ぐ溶ける
だからハロハロ、冷房の店内のイートインで
中坊さん達と共に無言で食べる

851 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/23(月) 11:35:10.16 ID:x1GGJ+dM.net

椅子ある大型店、ダイソーアイス最強

（関西人です・・

852 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/23(月) 14:31:15.52 ID:MyACjiiE.net

太めの銅線が刺さってタイヤ貫通パンクしてチューブ替えたけどタイヤも替えた方がいいのかね

853 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/23(月) 15:39:31.02 ID:jObYxliB.net

俺は金がないから裏からタイヤブート貼ってフロントならリアに回して様子見
そのまま半年以上問題なく乗れたこともある
トラブルの可能性を１mmでも下げたいなら新品交換

854 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/24(火) 01:23:01.64 ID:eT7Y0lbB.net

ＣＲの給水所乗り継いで水遊び気分（見ずかぶりまくり）で走るしかない・・・

855 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/24(火) 05:07:30.91 ID:EhxW2C0D.net

>>853
タイヤブートか、ネットでさがしてみるサンキュー

856 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/24(火) 06:39:08.48 ID:uZDPAkoJ.net

朝から5km
40分ほど掛けて走ってきた
滝汗かいたのに100gしか減ってないじゃねーか…
このあといつもよりもたくさん朝飯を食べるわけだが。

857 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/24(火) 07:57:33.03 ID:p4rYaxYQ.net

5kmを40分の意味が全くわからないし
それですらこの炎天下の中行動したら汗で1kgは抜けるだろ

858 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/24(火) 08:41:20.10 ID:Tc0zZHoz.net

5kmをジョギングで、なら理解できるが自転車なら逆に無理。

859 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/24(火) 09:49:39.36 ID:uZDPAkoJ.net

ん？サイコンの反応が悪かったのかな
確かに自転車で走りっぱなし40分5kmは計算が合わないよな、すまん
ただ体重100gしか減ってなかったのは確かだ
長時間汗をかけばガクッと減るけど、短時間だと発汗量のわりにちっとも変わらない感じ

860 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/24(火) 09:51:53.20 ID:nGKeIU4E.net

やめんか、家の目の前に5kmの激坂があるんじゃ

861 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/24(火) 10:11:05.03 ID:/lCahe06.net

5km続く激坂は標高どれくらい上がるんだろう？

862 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/24(火) 10:18:54.37 ID:s/F7bOjW.net

>>859
その結果に違和感抱かないとか熱中症気味なんじゃ…
サイコンもこの暑さじゃ熱暴走とかかもね
運動直後の体重なんか気にしてもしょうがないだろう
かいた汗の重さ測ってるだけだぞ
すぐ戻るし何の指標にもならん

863 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/24(火) 10:33:42.64 ID:+ZKTJO4x.net

もしや逝ってしまったのに気づいてないパターンか
100gって魂の分やろ…

864 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/24(火) 10:37:52.33 ID:/lCahe06.net

魂の重さは21gやで

865 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/24(火) 11:34:29.25 ID:39X1a1dQ.net

デブなので魂も100g

866 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/24(火) 12:25:52.20 ID:PEvz1Cso.net

5�qの激坂だと500�b上がってるだろうな
それなら凡人なら40分は分かる

867 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/24(火) 14:53:25.75 ID:uAiNtzoY.net

勾配10％を素人が平均時速7キロでいけるわけない。
二回は休息とるだろ。
俺みたいにw

868 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/24(火) 18:10:58.69 ID:msSnqv0m.net

オマイら銅でも良いが
往復で5kmだからな

869 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/24(火) 18:32:14.24 ID:39X1a1dQ.net

登り半分になっちゃったじゃねーかハゲ！

870 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/24(火) 18:33:47.85 ID:CrHXdrFP.net

>>867
あー。やっぱりそうだよな
俺みたいな遅い人間でも10数%の勾配のとこで休憩してた二人抜いたわw
でも速い人は平均8%の距離10�q強を40分とかで登るんだよね

871 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/24(火) 18:40:14.92 ID:CBuwWUUv.net

この時期の上りなんて汗リッター単位やんけ

872 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/24(火) 18:43:29.93 ID:VXQ3rsDm.net

それが登ってる人居るんだよ
しかも女の子とかも

873 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/24(火) 19:01:39.77 ID:DfUniDDn.net

普通のママチャリで買い物袋いっぱい積んだ。おばちゃんが凄い坂登ってるの板橋区の常盤台でみたお。やっぱり日頃の鍛錬だぬー（棒

874 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/24(火) 19:06:13.06 ID:zv482lm8.net

使えなきゃ
無理に使うな
句読点

875 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/25(水) 00:33:38.82 ID:4OeK/Mr9.net

電車が登れない斜度＝これを激坂という

876 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/25(水) 01:33:03.57 ID:dpgQwIst.net

箱根登山鉄道は8%

877 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/25(水) 10:12:45.64 ID:45i9VLOJ.net

電気で動くケーブルカーは電車に含まれますか？

878 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/25(水) 10:17:39.82 ID:xOch84C4.net

【陰謀バレた、��実話″】　警視庁とフジTVの保険金殺人、ユダヤ団体から脅迫状、ヒロヒトの戦争ゴッコ
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1532396257/l50



病院も、宗教も、皇室も、一般人を殺処分して、大金をせしめている！

879 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/25(水) 19:06:54.81 ID:uXCKj1PV.net

>>396
老化で唾液が出なくなってるんですね
わかります

880 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/25(水) 21:26:40.06 ID:pVVjhfEa.net

>>859
市街地ならそんなこともある

881 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/25(水) 21:44:54.49 ID:cDVNmYYU.net

田舎者に対する自慢かー！クソが

882 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/27(金) 14:51:09.57 ID:QnVWsJ0P.net

筋トレと食事制限も一緒にやらないと自転車だけだとあまり変わらんね

883 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/27(金) 19:44:09.77 ID:cdIOAefW.net

食事制限は当たり前として筋トレは要らんだろ

884 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/27(金) 22:51:19.30 ID:TOxeANsU.net

単に痩せるだけじゃなくて均整の取れた体型目指すなら筋トレ必須だと思うけどね

885 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/27(金) 23:05:35.33 ID:uSXxKagd.net

これか
http://minilove.jp/news/how-to/1825/

886 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/27(金) 23:22:01.02 ID:GsIGOdDD.net

効率よく痩せるなら筋トレ併用してやるのがいいと思うけどなー
筋肉つけば基礎代謝上がって痩せやすい体になるし
ガチトレじゃなくてもでかい筋肉鍛えられるスクワットとかやっとくと大分違うよ

887 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/27(金) 23:41:33.56 ID:yMvDjnf6.net

理論上では基礎代謝なんてそう変わらんらしいけど

888 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/28(土) 04:42:47.98 ID:J5wwSlIH.net

>>884
誰もおまえに興味ないから必要ないよ

889 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/28(土) 07:38:30.41 ID:8GypjVSd.net

筋肉1kgで13kcal/Dayていうデーターもあるよ。ダイエットはまやかし用語がありすぎ。

890 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/28(土) 08:47:32.47 ID:xGAWF7Yk.net

デブに相応しいFTP欲しいから筋トレは欠かさない

891 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/28(土) 09:37:15.94 ID:kgOmDHG/.net

>>889
ホントだよな
体内吸収率を無視して単に体に良いとされるサプリとか
効果検証もいい加減な詐欺すれすれ薬剤やら

892 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/28(土) 10:38:53.22 ID:mU6CQOJ/.net

たったひとつの変わらない真実

消費カロリー＞摂取カロリー＝痩せる

893 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/28(土) 10:47:27.05 ID:gH+c3y8s.net

体重落さないと膝が壊れてしまう(切実

894 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/28(土) 12:16:09.35 ID:4FCFSWrd.net

なんでデブは運動した分食べる量増やそうとすんのか。

895 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/28(土) 12:20:25.87 ID:iiA8bY8g.net

エネルギー源として脂肪の利用率が高くないから
使った分の糖質を摂らないと低血糖になってしまう
脂肪燃焼体質になると補給が少なくても比較的走れるようになる

896 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/28(土) 12:29:24.70 ID:LxGp4RLS.net

自転車の前にまず断食道場に行くべきだなデブわ
(哲学的な意味も含めて)

897 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/28(土) 12:37:24.76 ID:4FCFSWrd.net

デブは食べて良い理屈を一生懸命探そうとすんなよな。

898 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/28(土) 15:24:18.18 ID:gH+c3y8s.net

麻薬に似て快楽物質出まくりですし
依存症だから仕方ないね

899 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/28(土) 16:56:46.96 ID:ZOK5muMs.net

おまいらがデブデブ言うから、今朝からカロリー有りC.C.Lemon以外に水とお茶、ノンカロリー飲料以外口にしてない
それでさっきママチャリで小丘の上にある墓参りしたあと平均斜度9%弱の山に登ってきたわ
これで痩せられるかな

900 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/28(土) 17:43:34.21 ID:JOKtFzXk.net

空腹状態ってのはあまり良くないから軽く炭水化物と糖質補充した方がいいと思うけどな
エネルギーバー的なやつとかで

901 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/28(土) 18:03:16.57 ID:CnRtiaT5.net

でも食うんでしょ

902 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/28(土) 18:07:59.67 ID:ru3FAcL0.net

つうかそんなもん3日もやったら倒れるだろ
1日で消費できる分なんてたかが知れてるんだから継続できないと

903 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/28(土) 18:11:57.84 ID:4FCFSWrd.net

そのとおり、運動一日で消費できるカロリーなんてたかが知れてる。
追加で食う必要なんか無いんだよ。
そして3日やっても倒れはしない。
続けろ。
全くデブはデブを維持しないと不安になるのかよ。

904 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/28(土) 18:20:20.57 ID:ZOK5muMs.net

そんなこと言うからビッグ餃子と中華そば食べてきた
夜は食べるか迷う
明日台風来るけど山を走る予定

905 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/28(土) 18:29:40.03 ID:hwdhMHkE.net

どうせデブって週１でしか走ってないんだろ

痩せれなくてあたりまえ

906 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/28(土) 19:28:45.61 ID:LxGp4RLS.net

『痩せ「ら」れなくて』な
だからお前はデブなんだよ

907 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/28(土) 20:31:45.92 ID:iYR43C9g.net

今月入ってからロードあんまり乗れてないのに体重徐々に落ちてるわ・・・
異常な気温、夏バテ、食欲不振・・・

908 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/28(土) 20:33:15.79 ID:Hf/ySRXe.net

筋肉落ちてるん。

909 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/28(土) 20:44:35.68 ID:72ibqeDM.net

風邪のときは食べると元気でるし、よくなりそうだから食べる。
ひどいときは食欲起きないときもあるけどね。
なんか悪化せずになおったみたい。だけど念のため食べとくｗｗｗ。

910 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/28(土) 21:02:50.19 ID:LxGp4RLS.net

いや調べる前に走れよデブwww

911 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/28(土) 22:09:50.96 ID:UyxqwYTS.net

運動すると消費した分の4倍は食欲増す
自転車乗ってない時期の方が痩せてる

912 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/28(土) 22:10:41.90 ID:yP02OdGn.net

オートバイの方が痩せたりするんだよな

913 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/28(土) 23:58:09.11 ID:mU6CQOJ/.net

オートバイとか腹の突き出たデブしか乗ってないやん

914 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/29(日) 00:07:09.98 ID:glaAD6AR.net

>>913
大型排気量はデブが多いな
小型とかだと体勢維持が強いられるからな

915 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/29(日) 10:12:26.66 ID:sA4eQGvA.net

今日は結構涼しいな。
これなら走りにいけそう。

916 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/29(日) 10:28:01.38 ID:oN3wy3BU.net

アメッシュ確認しとけよ　　いきなりくるぞ

917 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/29(日) 11:25:33.54 ID:8DJB5Mvv.net

この国って東京過ぎたら台風は終わりみたいなとこあるよな

918 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/29(日) 13:11:11.12 ID:zurc6U4h.net

>>917
関東ローカル局が全国局も兼ねてるからな

919 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/29(日) 16:00:37.37 ID:fQO80jGu.net

ぶっちゃけビール、ラーメン辞めれば痩せるなw

920 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/29(日) 17:08:46.01 ID:/qmUBYnJ.net

こら！お前らまた何か食ってるだろ！

921 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/29(日) 17:10:34.23 ID:ikyYrI1b.net

>>919
昨晩、マシマシ味噌と生大、、んで餃子サービスも食ってもうた
今日、懺悔で50キロ走ったが我がままボディは健在でござる

922 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/29(日) 19:27:33.22 ID:o7YSWhx5.net

地元のラーメン屋昼いったら糞暑いのに外ですごいならんでんの。
そんなうまいんか。（ラーメン嫌いなほう。つけ麺ならわかる）

923 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/29(日) 19:29:53.65 ID:g3f4LjIk.net

デブのくせに好き嫌いあるんかwww

924 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/29(日) 19:36:40.12 ID:drtbVwdg.net

嫌いな方のにラーメン屋に行くのがよくわからんが、ラーメン屋で並ぶ奴等は信じない。

925 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/30(月) 01:24:24.03 ID:kGnEXR1p.net

10年ぶりくらいに店で冷やし中華食って自分で作ったほうが美味いと思った

926 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/30(月) 01:54:42.26 ID:uNH5vAM9.net

40歳越えたらダイエットなんて無駄
何生姜

927 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/30(月) 08:16:17.69 ID:Amxj/xu6.net

50歳だけど20kg自転車ダイエット
まじ精力充実

928 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/30(月) 09:32:46.91 ID:kGnEXR1p.net

50歳にもなってまともな文章も書けないのか

929 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/30(月) 09:39:36.68 ID:XAz6J3PI.net

年齢に比例して文章がまともになるのは40まで
それ以降は反比例していく

930 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/30(月) 13:26:48.69 ID:SjZupe7s.net

濃いめのファンデーションで腹筋描いてみた人いる？

931 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/30(月) 13:33:21.34 ID:xgAwHUkO.net

アイスをたったの一日一個食べるだけで減量完全にストップするね・・・
冬の間は順調だったのにしばらく駄目ですわ

932 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/30(月) 13:38:55.91 ID:xgAwHUkO.net

>>930
でっぱらのまま筋肉あるふりしてもみっともないだけや

933 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/30(月) 13:42:12.63 ID:J7ANJHfQ.net

アイス1個(レディーボーデンパイント)

934 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/30(月) 15:27:08.81 ID:yZziuRy+.net

>>931
プレーンヨーグルトをアイスの型に流し込み凍らせて食ってろ。

935 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/30(月) 16:41:46.17 ID:PkZo2pzj.net

それ甘みが欲しくて砂糖を混ぜてしまう奴ｗ
美味いけどなー

936 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/30(月) 17:33:53.96 ID:czo97xBh.net

こんにゃくゼリー凍らせて食べると美味しいよ

937 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/30(月) 23:26:01.91 ID:uNH5vAM9.net

最終手段ライザップ

938 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/31(火) 05:13:13.09 ID:LeYXr0xu.net

脂肪吸引じゃダメなのか？

939 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/31(火) 05:17:55.58 ID:iWOxv2Gv.net

翌月には吸引した分の倍の脂肪分摂取してるから
脳の手術も受けないと意味ないよ

940 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/31(火) 08:00:49.16 ID:LyV6aW7G.net

脂肪吸引は脂肪細胞丸ごと無くなるから、そこには二度と脂肪が貯まらないけど、また食べ過ぎた過剰な脂肪は、内臓や他の部分に溜まろうとするから健康面で怖い。

941 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/31(火) 08:12:47.25 ID:LeYXr0xu.net

思うに、例えば100kgのデブがいて、ずっと100kgならエネルギー収支は+-0だろ。70kgになったとしても同じこと。どうして容易くリバウンドするんだろう。

942 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/31(火) 08:26:38.59 ID:MbXuIYs6.net

70kgになった分の代謝は落ちてんだろ
デブは常に汗かいてるもの

943 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/31(火) 08:27:08.87 ID:Rrp+6M6I.net

70kgまで落とす時にどんだけセーブしてると思ってんだよ
目標があるからセーブできてるんだよ

944 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/31(火) 09:00:26.87 ID:JL1psFC5.net

30キロの重りがなくなったら運動強度下がるだろ
一番の理由は元の状態に戻そうとするんだと思うけど

945 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/31(火) 09:17:40.55 ID:ukP0OO9+.net

100kgキープの人間が食う量と
70kgキープの人間が食う量は違うんだよ。
「頑張って70kgまで落としたｺﾌｰ」って元の食事量に戻したら一気にリバウンド
それも相対的に筋肉が落ちてる分加速する。
　

946 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/31(火) 10:03:41.71 ID:LeYXr0xu.net

生活習慣変えない限り逆戻りってことね。

947 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/31(火) 12:27:39.51 ID:ga00n7Fb.net

生活に見合った体重にしかなりません。
リバウンドなんて言ってるけど生活に見合った適正体重です。

948 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/31(火) 12:29:28.06 ID:+EQZF6ed.net

力仕事をしてたらいいんだけどねぇ
体重が減った時点で自転車もやめると1600kcくらいで体重が増えるから困る

949 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/31(火) 12:51:53.58 ID:Me69gewy.net

ラーメンライドとかやってるからか全然痩せん

950 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/31(火) 12:57:11.84 ID:0OhJ6Lp2.net

同じダイエットでも減食と運動とで違うんだろう。
前者は筋肉が落ちてるので動くのがだるい→動かない→リバウンド
後者は程よく筋肉がついている→体が軽い→体型維持

951 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/31(火) 20:38:26.51 ID:lHNol/W7.net

>>946
まさにその通り
転勤で車通勤から徒歩通勤に変わっただけで半年で5kg落ちたよ
今はそれに便乗して休日に50km位ポタリングを始めたら１ヶ月で更に3kg痩せた
ただ体脂肪率は微減なのでこれからは食事制限とジム通いを始めようと思っている

952 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/31(火) 22:13:23.54 ID:+MXybsoi.net

やっぱ主食減らすと痩せるね
大盛りとか２つとかダブル炭水化物とかやめて、まともな人間の一食分だけ食べる
あと1日20キロのチャリ通勤

953 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/31(火) 23:16:44.42 ID:avQzlQgh.net

ダブル炭水化物か
素敵な響きだな
でも俺は甘い物や白い物とはお別れしたんだ
オナ禁より辛い

954 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/31(火) 23:28:50.07 ID:MlFByiOE.net

凄いな。
毎晩ケーキ食べてるよ。

955 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/01(水) 00:01:33.59 ID:CtGzJr1Q.net

夏のライド後はハロハロを食べずにいられない。

956 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/01(水) 00:08:51.64 ID:o993U/8M.net

でも長生きするタイプって大抵ハゲでデブの方だし

957 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/01(水) 00:19:24.87 ID:aVVwWNCE.net

ハゲは知らんがデブが長生きはないわ

958 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/01(水) 01:14:22.74 ID:s0PziP8P.net

>>949
当たり前だろｗ

959 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/01(水) 07:55:20.95 ID:14fco0i8.net

54.5kgまで行ってしまったのでプチダイエット。奥さんがうまそうにアイスクリーム食べてるのに俺は冷凍ラズベリー。お陰で52.5kgまで絞れた、ナイス。

960 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/01(水) 09:07:32.94 ID:fVwsQau3.net

夏の方が案外太る

961 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/01(水) 09:45:36.79 ID:aVVwWNCE.net

最高気温38℃ワロタ

962 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/01(水) 12:25:01.51 ID:Gkny0Oek.net

夏は辛いだけでエネルギー消費が少ないからね。
減量で効率良いのは冬。

963 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/01(水) 17:56:47.78 ID:ZhT0nqB1.net

月に一度だけ王将でラーメン餃子チャーハンのトリプル炭水化物食っちゃうぜ

964 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/01(水) 18:03:29.59 ID:jQuXkwtR.net

冬は冬で末端冷えるの嫌だとか言って温かい肉まんとか食いまくるからなぁ

965 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/01(水) 18:42:55.64 ID:1p5HTkp/.net

秋は秋で食べ物がうまいし

966 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/01(水) 19:02:03.76 ID:kHg1tIqJ.net

春は春で花粉が辛い

967 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/01(水) 19:08:28.46 ID:TWUzsJML.net

くだらない
夏の補給でどうしてもカロリーも摂取してしまうことだけがネックだよ

968 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/01(水) 21:28:25.11 ID:ccfCMzbN.net

>>963
甘いなw
そこに焼きそばか皿うどんをプラスしないとw

969 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/01(水) 22:15:18.82 ID:7uMbC9wv.net

>>861
標高差500m？
高尾山の整地してある登山道みたいな感じかな？

970 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/02(木) 12:59:19.23 ID:/u4joPns.net

>>948
わかるわデスクワークだと普通に食ってるだけで太る間食もしてないのに

971 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/02(木) 13:03:02.07 ID:4HiFEA6d.net

太るのは脳みそ使ってないだけ
デスノートで言ってた

972 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/02(木) 13:13:54.23 ID:kZBCzh+6.net

キャベツ痩せるよ
これで月に4キロ減った

973 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/02(木) 13:26:36.69 ID:zDHIlTC2.net

デスクワークだからって1日あたり2千キロカロリー程度で収まってる成人男子はなかなかおらんやろうからなあ

974 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/02(木) 13:57:38.35 ID:+phHVhMS.net

1日2000kcalは難しくないが、週14000kcalは無理
どうしたってどこかで飲む食うするからなあ

975 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/02(木) 16:52:39.10 ID:ASDdy1q7.net

デスクワークだけど普通に食べて(大盛りにしない)
毎晩ケーキとポテチを食べてるけど太らんよ。
太る人は一食の量が多いんでない？

976 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/02(木) 17:14:59.22 ID:RgajbL8J.net

夜ケーキとポテチで太らないのは体質というか基礎代謝か消化辺りがおかしい
年取ったりでいきなり来るパターン

977 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/02(木) 17:16:49.57 ID:WMjMsdhL.net

書き忘れてた一食の量は多くもないし間食もしないが酒やたら飲む

978 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/02(木) 17:24:39.33 ID:fDSFQql6.net

ダイエットスレで俺は太らないけど？て言うのはインポスレで俺はたつけど？て言ってるようなもんやぞ

979 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/02(木) 17:51:00.29 ID:1EnAOD3F.net

ウオーキングだけじゃ飽きたので
久しぶりに自転車買った

980 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/02(木) 18:31:28.69 ID:yhG78WfC.net

>>976
うらやましい
ご飯も止めてオートミールにしたのにどんどん太ってく

981 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/02(木) 18:31:43.03 ID:WMjMsdhL.net

ここで太らないマウンティングしてもな

982 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/02(木) 20:43:40.80 ID:IM4Pel2n.net

>>979
頑張りながら楽しんでね。新車おめ！
>>977
酒500ml飲んだら体重400gは太るよ
そのくらいの体重を減らすつもりで消費しないと痩せない

983 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/02(木) 20:57:36.54 ID:c1OR7PC1.net

毎日酒飲む為にチャリ通勤1時間と帰宅後トレーニングで1時間また走ってさらに筋トレ
あと炭水化物は控えめ

984 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/02(木) 21:08:25.27 ID:ASDdy1q7.net

太るならぐだぐだ言ったないで食べる量減らすか運動するだけ。
今の生活を見直せば良い。

985 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/02(木) 21:19:57.39 ID:N88gaozE.net

それができれば苦労はない
どうしてもって言うなら歯医者に通えｗ

986 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/02(木) 22:44:10.08 ID:gxdHC3ia.net

>>978
説教したがりさんは何処にでもいる

987 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 06:39:00.43 ID:xiEjXfIP.net

最近ダイエットでミニベロロードで毎日走ってます。
この前シートポストを変えてシートポジションが変わ
ったらしくブラケット握って走ったら腹筋が痛い。
正しい姿勢になったから筋肉が動いているのか、ホジ
ションが誤っているのか不明。因みにハンドルが遠く
なる方に動きました。前傾になったってことです

988 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 08:20:05.41 ID:x5Uyd+1E.net

ポジション相談なのか腹筋の筋肉痛が嬉しいって話なのか…
きついポジションにしたら腹筋に来るのは普通のことだからそれだけでポジションの良し悪しって判断できないよ

989 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 08:28:55.34 ID:1mR5jxj9.net

昨日69.8kgになった記念。
78kgから減量した。
夕食前にVAAM飲んでアニメ見ながらzwiftを1時間が日課。
１日50ｇ、1ヶ月1kgずつ削れていったわ。

990 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 09:28:36.89 ID:h33ICo50.net

VAAMは効く
でも内蔵に持病があって飲めない

991 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 10:12:36.65 ID:sWILXHpx.net

VAAMってググると運動前に飲むといいって出るけど
運動中にチビチビ飲んでも効果感じる？
そりゃもちろん効果ゼロってことはないだろうけど
片道1時間半の通勤用に買おうかと思ってる

992 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 10:25:24.55 ID:FXbD199H.net

そんな割高なの買うくらいならBCAA摂取した方がええで

993 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 10:44:19.15 ID:NbSCOjm5.net

>>988
そうですよね。すみません

994 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 10:45:06.70 ID:frBpOl+G.net

>>991
ヴァームは目的別に数種類あるよ
ダイエットヴァームは運動前に飲むと汗がハンパ無い
俺はボトルにヴァームウォーター入れてるけどパウダーなら高価では無いし糖分ゼロだから水分補給には良いと思う。

995 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 10:50:50.91 ID:sWILXHpx.net

>>994
公式HP見てみたらヴァームウォーターは運動中でもいいみたいだね
ちょっと気になってたからポチってみる

996 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 10:52:19.72 ID:7i78Qxj2.net

俺もBCAA勧めるゾ

997 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 10:54:48.59 ID:sWILXHpx.net

VAAM切れたらBCAAも試してみる
iHerbでエクステンドを買えばいいんだろう

998 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 12:44:04.48 ID:cTBFoO48.net

bcaaとVAAMの違いは？

999 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 12:50:52.75 ID:o7TV+MmM.net

甲板に戦闘機とか乗ってるのなら見に行きたいが・・・

1000 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 13:12:35.86 ID:IGywQgR9.net

>>998
VAAMってのは商品名で、BCAAってのは成分（アミノ酸）な

運動中飲むのに水じゃ物足りない派にVAAMは良いぞ
汗出るし０カロリーだ
BCAAうたってる飲料は高いから普通のみできるのはお大臣

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