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☆★☆自転車ダイエット☆★★157kg
- 1 :ツール・ド・名無しさん:2018/05/24(木) 19:25:31.28 ID:aBi+HCWY.net
- (´・ω・`)チャリンコ板なんで、運動不用食事制限のみ推奨野郎は
消え失せろ
(´・ω・`)こぎこぎ後のどか食いも含めてみんなでデブを懐かしめるようになれたら
いいよね(///ω///)
うんこレポートの奴はうんこちゃん@号とか名前の欄に書けよな
- 840 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/22(日) 15:01:05.79 ID:vTZ/fCXE.net
- 自転車の負荷上げるには相応の道がないといけないからジョギングのが負荷あげられるかもしれないが
プール通いできるならその時間プール通いしたほうがカロリー消費は多いだろ
今年暑いし
- 841 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/22(日) 15:12:31.55 ID:NCF8IR3N.net
- >>839
人はそれをトライアスロンというのだ
- 842 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/22(日) 17:07:58.73 ID:uFOfrnBY.net
- やめとけ膝壊すぞ
- 843 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/22(日) 17:41:05.20 ID:Ik3Zi1r2.net
- >>840
MTBでオフロードの方がいいだろ
- 844 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/22(日) 17:43:32.74 ID:0GollimA.net
- >>839
自重スクワットと腕立てを取り入れてみれば
- 845 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/23(月) 00:58:01.66 ID:x9wSoNQE.net
- 暑過ぎて アイス食い過ぎて リバウンド
+2kg(´Д`)ハァ…
- 846 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/23(月) 06:28:15.54 ID:z4zR0qls.net
- アイスを食うならかき氷にしとけよ
アイスクリームなんて行ってしまったらあれよあれよだ
- 847 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/23(月) 08:26:26.55 ID:YWDg4jVd.net
- ガリガリ君だな
- 848 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/23(月) 08:48:00.19 ID:x1GGJ+dM.net
- 体重と筋肉が減ってる・・暑さのせいと思いたい
- 849 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/23(月) 08:49:49.70 ID:jObYxliB.net
- ソフトクリームですまない…
- 850 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/23(月) 11:16:00.25 ID:FcVoTacC.net
- 夏になるとミニストップを捜す
ソフトクリームが好きだが猛暑で直ぐ溶ける
だからハロハロ、冷房の店内のイートインで
中坊さん達と共に無言で食べる
- 851 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/23(月) 11:35:10.16 ID:x1GGJ+dM.net
- 椅子ある大型店、ダイソーアイス最強
(関西人です・・
- 852 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/23(月) 14:31:15.52 ID:MyACjiiE.net
- 太めの銅線が刺さってタイヤ貫通パンクしてチューブ替えたけどタイヤも替えた方がいいのかね
- 853 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/23(月) 15:39:31.02 ID:jObYxliB.net
- 俺は金がないから裏からタイヤブート貼ってフロントならリアに回して様子見
そのまま半年以上問題なく乗れたこともある
トラブルの可能性を1mmでも下げたいなら新品交換
- 854 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/24(火) 01:23:01.64 ID:eT7Y0lbB.net
- CRの給水所乗り継いで水遊び気分(見ずかぶりまくり)で走るしかない・・・
- 855 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/24(火) 05:07:30.91 ID:EhxW2C0D.net
- >>853
タイヤブートか、ネットでさがしてみるサンキュー
- 856 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/24(火) 06:39:08.48 ID:uZDPAkoJ.net
- 朝から5km
40分ほど掛けて走ってきた
滝汗かいたのに100gしか減ってないじゃねーか…
このあといつもよりもたくさん朝飯を食べるわけだが。
- 857 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/24(火) 07:57:33.03 ID:p4rYaxYQ.net
- 5kmを40分の意味が全くわからないし
それですらこの炎天下の中行動したら汗で1kgは抜けるだろ
- 858 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/24(火) 08:41:20.10 ID:Tc0zZHoz.net
- 5kmをジョギングで、なら理解できるが自転車なら逆に無理。
- 859 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/24(火) 09:49:39.36 ID:uZDPAkoJ.net
- ん?サイコンの反応が悪かったのかな
確かに自転車で走りっぱなし40分5kmは計算が合わないよな、すまん
ただ体重100gしか減ってなかったのは確かだ
長時間汗をかけばガクッと減るけど、短時間だと発汗量のわりにちっとも変わらない感じ
- 860 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/24(火) 09:51:53.20 ID:nGKeIU4E.net
- やめんか、家の目の前に5kmの激坂があるんじゃ
- 861 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/24(火) 10:11:05.03 ID:/lCahe06.net
- 5km続く激坂は標高どれくらい上がるんだろう?
- 862 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/24(火) 10:18:54.37 ID:s/F7bOjW.net
- >>859
その結果に違和感抱かないとか熱中症気味なんじゃ…
サイコンもこの暑さじゃ熱暴走とかかもね
運動直後の体重なんか気にしてもしょうがないだろう
かいた汗の重さ測ってるだけだぞ
すぐ戻るし何の指標にもならん
- 863 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/24(火) 10:33:42.64 ID:+ZKTJO4x.net
- もしや逝ってしまったのに気づいてないパターンか
100gって魂の分やろ…
- 864 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/24(火) 10:37:52.33 ID:/lCahe06.net
- 魂の重さは21gやで
- 865 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/24(火) 11:34:29.25 ID:39X1a1dQ.net
- デブなので魂も100g
- 866 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/24(火) 12:25:52.20 ID:PEvz1Cso.net
- 5qの激坂だと500b上がってるだろうな
それなら凡人なら40分は分かる
- 867 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/24(火) 14:53:25.75 ID:uAiNtzoY.net
- 勾配10%を素人が平均時速7キロでいけるわけない。
二回は休息とるだろ。
俺みたいにw
- 868 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/24(火) 18:10:58.69 ID:msSnqv0m.net
- オマイら銅でも良いが
往復で5kmだからな
- 869 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/24(火) 18:32:14.24 ID:39X1a1dQ.net
- 登り半分になっちゃったじゃねーかハゲ!
- 870 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/24(火) 18:33:47.85 ID:CrHXdrFP.net
- >>867
あー。やっぱりそうだよな
俺みたいな遅い人間でも10数%の勾配のとこで休憩してた二人抜いたわw
でも速い人は平均8%の距離10q強を40分とかで登るんだよね
- 871 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/24(火) 18:40:14.92 ID:CBuwWUUv.net
- この時期の上りなんて汗リッター単位やんけ
- 872 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/24(火) 18:43:29.93 ID:VXQ3rsDm.net
- それが登ってる人居るんだよ
しかも女の子とかも
- 873 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/24(火) 19:01:39.77 ID:DfUniDDn.net
- 普通のママチャリで買い物袋いっぱい積んだ。おばちゃんが凄い坂登ってるの板橋区の常盤台でみたお。やっぱり日頃の鍛錬だぬー(棒
- 874 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/24(火) 19:06:13.06 ID:zv482lm8.net
- 使えなきゃ
無理に使うな
句読点
- 875 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/25(水) 00:33:38.82 ID:4OeK/Mr9.net
- 電車が登れない斜度=これを激坂という
- 876 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/25(水) 01:33:03.57 ID:dpgQwIst.net
- 箱根登山鉄道は8%
- 877 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/25(水) 10:12:45.64 ID:45i9VLOJ.net
- 電気で動くケーブルカーは電車に含まれますか?
- 878 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/25(水) 10:17:39.82 ID:xOch84C4.net
- 【陰謀バレた、実話″】 警視庁とフジTVの保険金殺人、ユダヤ団体から脅迫状、ヒロヒトの戦争ゴッコ
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1532396257/l50
病院も、宗教も、皇室も、一般人を殺処分して、大金をせしめている!
- 879 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/25(水) 19:06:54.81 ID:uXCKj1PV.net
- >>396
老化で唾液が出なくなってるんですね
わかります
- 880 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/25(水) 21:26:40.06 ID:pVVjhfEa.net
- >>859
市街地ならそんなこともある
- 881 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/25(水) 21:44:54.49 ID:cDVNmYYU.net
- 田舎者に対する自慢かー!クソが
- 882 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/27(金) 14:51:09.57 ID:QnVWsJ0P.net
- 筋トレと食事制限も一緒にやらないと自転車だけだとあまり変わらんね
- 883 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/27(金) 19:44:09.77 ID:cdIOAefW.net
- 食事制限は当たり前として筋トレは要らんだろ
- 884 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/27(金) 22:51:19.30 ID:TOxeANsU.net
- 単に痩せるだけじゃなくて均整の取れた体型目指すなら筋トレ必須だと思うけどね
- 885 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/27(金) 23:05:35.33 ID:uSXxKagd.net
- これか
http://minilove.jp/news/how-to/1825/
- 886 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/27(金) 23:22:01.02 ID:GsIGOdDD.net
- 効率よく痩せるなら筋トレ併用してやるのがいいと思うけどなー
筋肉つけば基礎代謝上がって痩せやすい体になるし
ガチトレじゃなくてもでかい筋肉鍛えられるスクワットとかやっとくと大分違うよ
- 887 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/27(金) 23:41:33.56 ID:yMvDjnf6.net
- 理論上では基礎代謝なんてそう変わらんらしいけど
- 888 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/28(土) 04:42:47.98 ID:J5wwSlIH.net
- >>884
誰もおまえに興味ないから必要ないよ
- 889 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/28(土) 07:38:30.41 ID:8GypjVSd.net
- 筋肉1kgで13kcal/Dayていうデーターもあるよ。ダイエットはまやかし用語がありすぎ。
- 890 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/28(土) 08:47:32.47 ID:xGAWF7Yk.net
- デブに相応しいFTP欲しいから筋トレは欠かさない
- 891 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/28(土) 09:37:15.94 ID:kgOmDHG/.net
- >>889
ホントだよな
体内吸収率を無視して単に体に良いとされるサプリとか
効果検証もいい加減な詐欺すれすれ薬剤やら
- 892 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/28(土) 10:38:53.22 ID:mU6CQOJ/.net
- たったひとつの変わらない真実
消費カロリー>摂取カロリー=痩せる
- 893 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/28(土) 10:47:27.05 ID:gH+c3y8s.net
- 体重落さないと膝が壊れてしまう(切実
- 894 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/28(土) 12:16:09.35 ID:4FCFSWrd.net
- なんでデブは運動した分食べる量増やそうとすんのか。
- 895 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/28(土) 12:20:25.87 ID:iiA8bY8g.net
- エネルギー源として脂肪の利用率が高くないから
使った分の糖質を摂らないと低血糖になってしまう
脂肪燃焼体質になると補給が少なくても比較的走れるようになる
- 896 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/28(土) 12:29:24.70 ID:LxGp4RLS.net
- 自転車の前にまず断食道場に行くべきだなデブわ
(哲学的な意味も含めて)
- 897 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/28(土) 12:37:24.76 ID:4FCFSWrd.net
- デブは食べて良い理屈を一生懸命探そうとすんなよな。
- 898 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/28(土) 15:24:18.18 ID:gH+c3y8s.net
- 麻薬に似て快楽物質出まくりですし
依存症だから仕方ないね
- 899 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/28(土) 16:56:46.96 ID:ZOK5muMs.net
- おまいらがデブデブ言うから、今朝からカロリー有りC.C.Lemon以外に水とお茶、ノンカロリー飲料以外口にしてない
それでさっきママチャリで小丘の上にある墓参りしたあと平均斜度9%弱の山に登ってきたわ
これで痩せられるかな
- 900 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/28(土) 17:43:34.21 ID:JOKtFzXk.net
- 空腹状態ってのはあまり良くないから軽く炭水化物と糖質補充した方がいいと思うけどな
エネルギーバー的なやつとかで
- 901 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/28(土) 18:03:16.57 ID:CnRtiaT5.net
- でも食うんでしょ
- 902 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/28(土) 18:07:59.67 ID:ru3FAcL0.net
- つうかそんなもん3日もやったら倒れるだろ
1日で消費できる分なんてたかが知れてるんだから継続できないと
- 903 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/28(土) 18:11:57.84 ID:4FCFSWrd.net
- そのとおり、運動一日で消費できるカロリーなんてたかが知れてる。
追加で食う必要なんか無いんだよ。
そして3日やっても倒れはしない。
続けろ。
全くデブはデブを維持しないと不安になるのかよ。
- 904 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/28(土) 18:20:20.57 ID:ZOK5muMs.net
- そんなこと言うからビッグ餃子と中華そば食べてきた
夜は食べるか迷う
明日台風来るけど山を走る予定
- 905 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/28(土) 18:29:40.03 ID:hwdhMHkE.net
- どうせデブって週1でしか走ってないんだろ
痩せれなくてあたりまえ
- 906 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/28(土) 19:28:45.61 ID:LxGp4RLS.net
- 『痩せ「ら」れなくて』な
だからお前はデブなんだよ
- 907 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/28(土) 20:31:45.92 ID:iYR43C9g.net
- 今月入ってからロードあんまり乗れてないのに体重徐々に落ちてるわ・・・
異常な気温、夏バテ、食欲不振・・・
- 908 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/28(土) 20:33:15.79 ID:Hf/ySRXe.net
- 筋肉落ちてるん。
- 909 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/28(土) 20:44:35.68 ID:72ibqeDM.net
- 風邪のときは食べると元気でるし、よくなりそうだから食べる。
ひどいときは食欲起きないときもあるけどね。
なんか悪化せずになおったみたい。だけど念のため食べとくwww。
- 910 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/28(土) 21:02:50.19 ID:LxGp4RLS.net
- いや調べる前に走れよデブwww
- 911 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/28(土) 22:09:50.96 ID:UyxqwYTS.net
- 運動すると消費した分の4倍は食欲増す
自転車乗ってない時期の方が痩せてる
- 912 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/28(土) 22:10:41.90 ID:yP02OdGn.net
- オートバイの方が痩せたりするんだよな
- 913 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/28(土) 23:58:09.11 ID:mU6CQOJ/.net
- オートバイとか腹の突き出たデブしか乗ってないやん
- 914 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/29(日) 00:07:09.98 ID:glaAD6AR.net
- >>913
大型排気量はデブが多いな
小型とかだと体勢維持が強いられるからな
- 915 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/29(日) 10:12:26.66 ID:sA4eQGvA.net
- 今日は結構涼しいな。
これなら走りにいけそう。
- 916 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/29(日) 10:28:01.38 ID:oN3wy3BU.net
- アメッシュ確認しとけよ いきなりくるぞ
- 917 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/29(日) 11:25:33.54 ID:8DJB5Mvv.net
- この国って東京過ぎたら台風は終わりみたいなとこあるよな
- 918 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/29(日) 13:11:11.12 ID:zurc6U4h.net
- >>917
関東ローカル局が全国局も兼ねてるからな
- 919 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/29(日) 16:00:37.37 ID:fQO80jGu.net
- ぶっちゃけビール、ラーメン辞めれば痩せるなw
- 920 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/29(日) 17:08:46.01 ID:/qmUBYnJ.net
- こら!お前らまた何か食ってるだろ!
- 921 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/29(日) 17:10:34.23 ID:ikyYrI1b.net
- >>919
昨晩、マシマシ味噌と生大、、んで餃子サービスも食ってもうた
今日、懺悔で50キロ走ったが我がままボディは健在でござる
- 922 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/29(日) 19:27:33.22 ID:o7YSWhx5.net
- 地元のラーメン屋昼いったら糞暑いのに外ですごいならんでんの。
そんなうまいんか。(ラーメン嫌いなほう。つけ麺ならわかる)
- 923 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/29(日) 19:29:53.65 ID:g3f4LjIk.net
- デブのくせに好き嫌いあるんかwww
- 924 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/29(日) 19:36:40.12 ID:drtbVwdg.net
- 嫌いな方のにラーメン屋に行くのがよくわからんが、ラーメン屋で並ぶ奴等は信じない。
- 925 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/30(月) 01:24:24.03 ID:kGnEXR1p.net
- 10年ぶりくらいに店で冷やし中華食って自分で作ったほうが美味いと思った
- 926 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/30(月) 01:54:42.26 ID:uNH5vAM9.net
- 40歳越えたらダイエットなんて無駄
何生姜
- 927 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/30(月) 08:16:17.69 ID:Amxj/xu6.net
- 50歳だけど20kg自転車ダイエット
まじ精力充実
- 928 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/30(月) 09:32:46.91 ID:kGnEXR1p.net
- 50歳にもなってまともな文章も書けないのか
- 929 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/30(月) 09:39:36.68 ID:XAz6J3PI.net
- 年齢に比例して文章がまともになるのは40まで
それ以降は反比例していく
- 930 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/30(月) 13:26:48.69 ID:SjZupe7s.net
- 濃いめのファンデーションで腹筋描いてみた人いる?
- 931 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/30(月) 13:33:21.34 ID:xgAwHUkO.net
- アイスをたったの一日一個食べるだけで減量完全にストップするね・・・
冬の間は順調だったのにしばらく駄目ですわ
- 932 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/30(月) 13:38:55.91 ID:xgAwHUkO.net
- >>930
でっぱらのまま筋肉あるふりしてもみっともないだけや
- 933 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/30(月) 13:42:12.63 ID:J7ANJHfQ.net
- アイス1個(レディーボーデンパイント)
- 934 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/30(月) 15:27:08.81 ID:yZziuRy+.net
- >>931
プレーンヨーグルトをアイスの型に流し込み凍らせて食ってろ。
- 935 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/30(月) 16:41:46.17 ID:PkZo2pzj.net
- それ甘みが欲しくて砂糖を混ぜてしまう奴w
美味いけどなー
- 936 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/30(月) 17:33:53.96 ID:czo97xBh.net
- こんにゃくゼリー凍らせて食べると美味しいよ
- 937 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/30(月) 23:26:01.91 ID:uNH5vAM9.net
- 最終手段ライザップ
- 938 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/31(火) 05:13:13.09 ID:LeYXr0xu.net
- 脂肪吸引じゃダメなのか?
- 939 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/31(火) 05:17:55.58 ID:iWOxv2Gv.net
- 翌月には吸引した分の倍の脂肪分摂取してるから
脳の手術も受けないと意味ないよ
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