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☆★☆自転車ダイエット☆★★157kg
- 840 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/22(日) 15:01:05.79 ID:vTZ/fCXE.net
- 自転車の負荷上げるには相応の道がないといけないからジョギングのが負荷あげられるかもしれないが
プール通いできるならその時間プール通いしたほうがカロリー消費は多いだろ
今年暑いし
- 841 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/22(日) 15:12:31.55 ID:NCF8IR3N.net
- >>839
人はそれをトライアスロンというのだ
- 842 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/22(日) 17:07:58.73 ID:uFOfrnBY.net
- やめとけ膝壊すぞ
- 843 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/22(日) 17:41:05.20 ID:Ik3Zi1r2.net
- >>840
MTBでオフロードの方がいいだろ
- 844 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/22(日) 17:43:32.74 ID:0GollimA.net
- >>839
自重スクワットと腕立てを取り入れてみれば
- 845 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/23(月) 00:58:01.66 ID:x9wSoNQE.net
- 暑過ぎて アイス食い過ぎて リバウンド
+2kg(´Д`)ハァ…
- 846 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/23(月) 06:28:15.54 ID:z4zR0qls.net
- アイスを食うならかき氷にしとけよ
アイスクリームなんて行ってしまったらあれよあれよだ
- 847 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/23(月) 08:26:26.55 ID:YWDg4jVd.net
- ガリガリ君だな
- 848 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/23(月) 08:48:00.19 ID:x1GGJ+dM.net
- 体重と筋肉が減ってる・・暑さのせいと思いたい
- 849 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/23(月) 08:49:49.70 ID:jObYxliB.net
- ソフトクリームですまない…
- 850 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/23(月) 11:16:00.25 ID:FcVoTacC.net
- 夏になるとミニストップを捜す
ソフトクリームが好きだが猛暑で直ぐ溶ける
だからハロハロ、冷房の店内のイートインで
中坊さん達と共に無言で食べる
- 851 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/23(月) 11:35:10.16 ID:x1GGJ+dM.net
- 椅子ある大型店、ダイソーアイス最強
(関西人です・・
- 852 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/23(月) 14:31:15.52 ID:MyACjiiE.net
- 太めの銅線が刺さってタイヤ貫通パンクしてチューブ替えたけどタイヤも替えた方がいいのかね
- 853 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/23(月) 15:39:31.02 ID:jObYxliB.net
- 俺は金がないから裏からタイヤブート貼ってフロントならリアに回して様子見
そのまま半年以上問題なく乗れたこともある
トラブルの可能性を1mmでも下げたいなら新品交換
- 854 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/24(火) 01:23:01.64 ID:eT7Y0lbB.net
- CRの給水所乗り継いで水遊び気分(見ずかぶりまくり)で走るしかない・・・
- 855 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/24(火) 05:07:30.91 ID:EhxW2C0D.net
- >>853
タイヤブートか、ネットでさがしてみるサンキュー
- 856 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/24(火) 06:39:08.48 ID:uZDPAkoJ.net
- 朝から5km
40分ほど掛けて走ってきた
滝汗かいたのに100gしか減ってないじゃねーか…
このあといつもよりもたくさん朝飯を食べるわけだが。
- 857 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/24(火) 07:57:33.03 ID:p4rYaxYQ.net
- 5kmを40分の意味が全くわからないし
それですらこの炎天下の中行動したら汗で1kgは抜けるだろ
- 858 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/24(火) 08:41:20.10 ID:Tc0zZHoz.net
- 5kmをジョギングで、なら理解できるが自転車なら逆に無理。
- 859 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/24(火) 09:49:39.36 ID:uZDPAkoJ.net
- ん?サイコンの反応が悪かったのかな
確かに自転車で走りっぱなし40分5kmは計算が合わないよな、すまん
ただ体重100gしか減ってなかったのは確かだ
長時間汗をかけばガクッと減るけど、短時間だと発汗量のわりにちっとも変わらない感じ
- 860 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/24(火) 09:51:53.20 ID:nGKeIU4E.net
- やめんか、家の目の前に5kmの激坂があるんじゃ
- 861 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/24(火) 10:11:05.03 ID:/lCahe06.net
- 5km続く激坂は標高どれくらい上がるんだろう?
- 862 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/24(火) 10:18:54.37 ID:s/F7bOjW.net
- >>859
その結果に違和感抱かないとか熱中症気味なんじゃ…
サイコンもこの暑さじゃ熱暴走とかかもね
運動直後の体重なんか気にしてもしょうがないだろう
かいた汗の重さ測ってるだけだぞ
すぐ戻るし何の指標にもならん
- 863 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/24(火) 10:33:42.64 ID:+ZKTJO4x.net
- もしや逝ってしまったのに気づいてないパターンか
100gって魂の分やろ…
- 864 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/24(火) 10:37:52.33 ID:/lCahe06.net
- 魂の重さは21gやで
- 865 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/24(火) 11:34:29.25 ID:39X1a1dQ.net
- デブなので魂も100g
- 866 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/24(火) 12:25:52.20 ID:PEvz1Cso.net
- 5qの激坂だと500b上がってるだろうな
それなら凡人なら40分は分かる
- 867 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/24(火) 14:53:25.75 ID:uAiNtzoY.net
- 勾配10%を素人が平均時速7キロでいけるわけない。
二回は休息とるだろ。
俺みたいにw
- 868 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/24(火) 18:10:58.69 ID:msSnqv0m.net
- オマイら銅でも良いが
往復で5kmだからな
- 869 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/24(火) 18:32:14.24 ID:39X1a1dQ.net
- 登り半分になっちゃったじゃねーかハゲ!
- 870 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/24(火) 18:33:47.85 ID:CrHXdrFP.net
- >>867
あー。やっぱりそうだよな
俺みたいな遅い人間でも10数%の勾配のとこで休憩してた二人抜いたわw
でも速い人は平均8%の距離10q強を40分とかで登るんだよね
- 871 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/24(火) 18:40:14.92 ID:CBuwWUUv.net
- この時期の上りなんて汗リッター単位やんけ
- 872 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/24(火) 18:43:29.93 ID:VXQ3rsDm.net
- それが登ってる人居るんだよ
しかも女の子とかも
- 873 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/24(火) 19:01:39.77 ID:DfUniDDn.net
- 普通のママチャリで買い物袋いっぱい積んだ。おばちゃんが凄い坂登ってるの板橋区の常盤台でみたお。やっぱり日頃の鍛錬だぬー(棒
- 874 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/24(火) 19:06:13.06 ID:zv482lm8.net
- 使えなきゃ
無理に使うな
句読点
- 875 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/25(水) 00:33:38.82 ID:4OeK/Mr9.net
- 電車が登れない斜度=これを激坂という
- 876 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/25(水) 01:33:03.57 ID:dpgQwIst.net
- 箱根登山鉄道は8%
- 877 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/25(水) 10:12:45.64 ID:45i9VLOJ.net
- 電気で動くケーブルカーは電車に含まれますか?
- 878 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/25(水) 10:17:39.82 ID:xOch84C4.net
- 【陰謀バレた、実話″】 警視庁とフジTVの保険金殺人、ユダヤ団体から脅迫状、ヒロヒトの戦争ゴッコ
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1532396257/l50
病院も、宗教も、皇室も、一般人を殺処分して、大金をせしめている!
- 879 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/25(水) 19:06:54.81 ID:uXCKj1PV.net
- >>396
老化で唾液が出なくなってるんですね
わかります
- 880 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/25(水) 21:26:40.06 ID:pVVjhfEa.net
- >>859
市街地ならそんなこともある
- 881 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/25(水) 21:44:54.49 ID:cDVNmYYU.net
- 田舎者に対する自慢かー!クソが
- 882 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/27(金) 14:51:09.57 ID:QnVWsJ0P.net
- 筋トレと食事制限も一緒にやらないと自転車だけだとあまり変わらんね
- 883 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/27(金) 19:44:09.77 ID:cdIOAefW.net
- 食事制限は当たり前として筋トレは要らんだろ
- 884 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/27(金) 22:51:19.30 ID:TOxeANsU.net
- 単に痩せるだけじゃなくて均整の取れた体型目指すなら筋トレ必須だと思うけどね
- 885 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/27(金) 23:05:35.33 ID:uSXxKagd.net
- これか
http://minilove.jp/news/how-to/1825/
- 886 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/27(金) 23:22:01.02 ID:GsIGOdDD.net
- 効率よく痩せるなら筋トレ併用してやるのがいいと思うけどなー
筋肉つけば基礎代謝上がって痩せやすい体になるし
ガチトレじゃなくてもでかい筋肉鍛えられるスクワットとかやっとくと大分違うよ
- 887 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/27(金) 23:41:33.56 ID:yMvDjnf6.net
- 理論上では基礎代謝なんてそう変わらんらしいけど
- 888 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/28(土) 04:42:47.98 ID:J5wwSlIH.net
- >>884
誰もおまえに興味ないから必要ないよ
- 889 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/28(土) 07:38:30.41 ID:8GypjVSd.net
- 筋肉1kgで13kcal/Dayていうデーターもあるよ。ダイエットはまやかし用語がありすぎ。
- 890 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/28(土) 08:47:32.47 ID:xGAWF7Yk.net
- デブに相応しいFTP欲しいから筋トレは欠かさない
- 891 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/28(土) 09:37:15.94 ID:kgOmDHG/.net
- >>889
ホントだよな
体内吸収率を無視して単に体に良いとされるサプリとか
効果検証もいい加減な詐欺すれすれ薬剤やら
- 892 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/28(土) 10:38:53.22 ID:mU6CQOJ/.net
- たったひとつの変わらない真実
消費カロリー>摂取カロリー=痩せる
- 893 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/28(土) 10:47:27.05 ID:gH+c3y8s.net
- 体重落さないと膝が壊れてしまう(切実
- 894 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/28(土) 12:16:09.35 ID:4FCFSWrd.net
- なんでデブは運動した分食べる量増やそうとすんのか。
- 895 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/28(土) 12:20:25.87 ID:iiA8bY8g.net
- エネルギー源として脂肪の利用率が高くないから
使った分の糖質を摂らないと低血糖になってしまう
脂肪燃焼体質になると補給が少なくても比較的走れるようになる
- 896 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/28(土) 12:29:24.70 ID:LxGp4RLS.net
- 自転車の前にまず断食道場に行くべきだなデブわ
(哲学的な意味も含めて)
- 897 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/28(土) 12:37:24.76 ID:4FCFSWrd.net
- デブは食べて良い理屈を一生懸命探そうとすんなよな。
- 898 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/28(土) 15:24:18.18 ID:gH+c3y8s.net
- 麻薬に似て快楽物質出まくりですし
依存症だから仕方ないね
- 899 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/28(土) 16:56:46.96 ID:ZOK5muMs.net
- おまいらがデブデブ言うから、今朝からカロリー有りC.C.Lemon以外に水とお茶、ノンカロリー飲料以外口にしてない
それでさっきママチャリで小丘の上にある墓参りしたあと平均斜度9%弱の山に登ってきたわ
これで痩せられるかな
- 900 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/28(土) 17:43:34.21 ID:JOKtFzXk.net
- 空腹状態ってのはあまり良くないから軽く炭水化物と糖質補充した方がいいと思うけどな
エネルギーバー的なやつとかで
- 901 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/28(土) 18:03:16.57 ID:CnRtiaT5.net
- でも食うんでしょ
- 902 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/28(土) 18:07:59.67 ID:ru3FAcL0.net
- つうかそんなもん3日もやったら倒れるだろ
1日で消費できる分なんてたかが知れてるんだから継続できないと
- 903 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/28(土) 18:11:57.84 ID:4FCFSWrd.net
- そのとおり、運動一日で消費できるカロリーなんてたかが知れてる。
追加で食う必要なんか無いんだよ。
そして3日やっても倒れはしない。
続けろ。
全くデブはデブを維持しないと不安になるのかよ。
- 904 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/28(土) 18:20:20.57 ID:ZOK5muMs.net
- そんなこと言うからビッグ餃子と中華そば食べてきた
夜は食べるか迷う
明日台風来るけど山を走る予定
- 905 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/28(土) 18:29:40.03 ID:hwdhMHkE.net
- どうせデブって週1でしか走ってないんだろ
痩せれなくてあたりまえ
- 906 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/28(土) 19:28:45.61 ID:LxGp4RLS.net
- 『痩せ「ら」れなくて』な
だからお前はデブなんだよ
- 907 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/28(土) 20:31:45.92 ID:iYR43C9g.net
- 今月入ってからロードあんまり乗れてないのに体重徐々に落ちてるわ・・・
異常な気温、夏バテ、食欲不振・・・
- 908 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/28(土) 20:33:15.79 ID:Hf/ySRXe.net
- 筋肉落ちてるん。
- 909 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/28(土) 20:44:35.68 ID:72ibqeDM.net
- 風邪のときは食べると元気でるし、よくなりそうだから食べる。
ひどいときは食欲起きないときもあるけどね。
なんか悪化せずになおったみたい。だけど念のため食べとくwww。
- 910 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/28(土) 21:02:50.19 ID:LxGp4RLS.net
- いや調べる前に走れよデブwww
- 911 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/28(土) 22:09:50.96 ID:UyxqwYTS.net
- 運動すると消費した分の4倍は食欲増す
自転車乗ってない時期の方が痩せてる
- 912 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/28(土) 22:10:41.90 ID:yP02OdGn.net
- オートバイの方が痩せたりするんだよな
- 913 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/28(土) 23:58:09.11 ID:mU6CQOJ/.net
- オートバイとか腹の突き出たデブしか乗ってないやん
- 914 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/29(日) 00:07:09.98 ID:glaAD6AR.net
- >>913
大型排気量はデブが多いな
小型とかだと体勢維持が強いられるからな
- 915 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/29(日) 10:12:26.66 ID:sA4eQGvA.net
- 今日は結構涼しいな。
これなら走りにいけそう。
- 916 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/29(日) 10:28:01.38 ID:oN3wy3BU.net
- アメッシュ確認しとけよ いきなりくるぞ
- 917 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/29(日) 11:25:33.54 ID:8DJB5Mvv.net
- この国って東京過ぎたら台風は終わりみたいなとこあるよな
- 918 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/29(日) 13:11:11.12 ID:zurc6U4h.net
- >>917
関東ローカル局が全国局も兼ねてるからな
- 919 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/29(日) 16:00:37.37 ID:fQO80jGu.net
- ぶっちゃけビール、ラーメン辞めれば痩せるなw
- 920 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/29(日) 17:08:46.01 ID:/qmUBYnJ.net
- こら!お前らまた何か食ってるだろ!
- 921 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/29(日) 17:10:34.23 ID:ikyYrI1b.net
- >>919
昨晩、マシマシ味噌と生大、、んで餃子サービスも食ってもうた
今日、懺悔で50キロ走ったが我がままボディは健在でござる
- 922 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/29(日) 19:27:33.22 ID:o7YSWhx5.net
- 地元のラーメン屋昼いったら糞暑いのに外ですごいならんでんの。
そんなうまいんか。(ラーメン嫌いなほう。つけ麺ならわかる)
- 923 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/29(日) 19:29:53.65 ID:g3f4LjIk.net
- デブのくせに好き嫌いあるんかwww
- 924 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/29(日) 19:36:40.12 ID:drtbVwdg.net
- 嫌いな方のにラーメン屋に行くのがよくわからんが、ラーメン屋で並ぶ奴等は信じない。
- 925 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/30(月) 01:24:24.03 ID:kGnEXR1p.net
- 10年ぶりくらいに店で冷やし中華食って自分で作ったほうが美味いと思った
- 926 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/30(月) 01:54:42.26 ID:uNH5vAM9.net
- 40歳越えたらダイエットなんて無駄
何生姜
- 927 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/30(月) 08:16:17.69 ID:Amxj/xu6.net
- 50歳だけど20kg自転車ダイエット
まじ精力充実
- 928 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/30(月) 09:32:46.91 ID:kGnEXR1p.net
- 50歳にもなってまともな文章も書けないのか
- 929 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/30(月) 09:39:36.68 ID:XAz6J3PI.net
- 年齢に比例して文章がまともになるのは40まで
それ以降は反比例していく
- 930 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/30(月) 13:26:48.69 ID:SjZupe7s.net
- 濃いめのファンデーションで腹筋描いてみた人いる?
- 931 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/30(月) 13:33:21.34 ID:xgAwHUkO.net
- アイスをたったの一日一個食べるだけで減量完全にストップするね・・・
冬の間は順調だったのにしばらく駄目ですわ
- 932 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/30(月) 13:38:55.91 ID:xgAwHUkO.net
- >>930
でっぱらのまま筋肉あるふりしてもみっともないだけや
- 933 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/30(月) 13:42:12.63 ID:J7ANJHfQ.net
- アイス1個(レディーボーデンパイント)
- 934 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/30(月) 15:27:08.81 ID:yZziuRy+.net
- >>931
プレーンヨーグルトをアイスの型に流し込み凍らせて食ってろ。
- 935 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/30(月) 16:41:46.17 ID:PkZo2pzj.net
- それ甘みが欲しくて砂糖を混ぜてしまう奴w
美味いけどなー
- 936 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/30(月) 17:33:53.96 ID:czo97xBh.net
- こんにゃくゼリー凍らせて食べると美味しいよ
- 937 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/30(月) 23:26:01.91 ID:uNH5vAM9.net
- 最終手段ライザップ
- 938 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/31(火) 05:13:13.09 ID:LeYXr0xu.net
- 脂肪吸引じゃダメなのか?
- 939 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/31(火) 05:17:55.58 ID:iWOxv2Gv.net
- 翌月には吸引した分の倍の脂肪分摂取してるから
脳の手術も受けないと意味ないよ
- 940 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/31(火) 08:00:49.16 ID:LyV6aW7G.net
- 脂肪吸引は脂肪細胞丸ごと無くなるから、そこには二度と脂肪が貯まらないけど、また食べ過ぎた過剰な脂肪は、内臓や他の部分に溜まろうとするから健康面で怖い。
- 941 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/31(火) 08:12:47.25 ID:LeYXr0xu.net
- 思うに、例えば100kgのデブがいて、ずっと100kgならエネルギー収支は+-0だろ。70kgになったとしても同じこと。どうして容易くリバウンドするんだろう。
- 942 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/31(火) 08:26:38.59 ID:MbXuIYs6.net
- 70kgになった分の代謝は落ちてんだろ
デブは常に汗かいてるもの
- 943 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/31(火) 08:27:08.87 ID:Rrp+6M6I.net
- 70kgまで落とす時にどんだけセーブしてると思ってんだよ
目標があるからセーブできてるんだよ
- 944 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/31(火) 09:00:26.87 ID:JL1psFC5.net
- 30キロの重りがなくなったら運動強度下がるだろ
一番の理由は元の状態に戻そうとするんだと思うけど
- 945 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/31(火) 09:17:40.55 ID:ukP0OO9+.net
- 100kgキープの人間が食う量と
70kgキープの人間が食う量は違うんだよ。
「頑張って70kgまで落としたコフー」って元の食事量に戻したら一気にリバウンド
それも相対的に筋肉が落ちてる分加速する。
- 946 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/31(火) 10:03:41.71 ID:LeYXr0xu.net
- 生活習慣変えない限り逆戻りってことね。
- 947 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/31(火) 12:27:39.51 ID:ga00n7Fb.net
- 生活に見合った体重にしかなりません。
リバウンドなんて言ってるけど生活に見合った適正体重です。
- 948 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/31(火) 12:29:28.06 ID:+EQZF6ed.net
- 力仕事をしてたらいいんだけどねぇ
体重が減った時点で自転車もやめると1600kcくらいで体重が増えるから困る
- 949 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/31(火) 12:51:53.58 ID:Me69gewy.net
- ラーメンライドとかやってるからか全然痩せん
- 950 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/31(火) 12:57:11.84 ID:0OhJ6Lp2.net
- 同じダイエットでも減食と運動とで違うんだろう。
前者は筋肉が落ちてるので動くのがだるい→動かない→リバウンド
後者は程よく筋肉がついている→体が軽い→体型維持
- 951 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/31(火) 20:38:26.51 ID:lHNol/W7.net
- >>946
まさにその通り
転勤で車通勤から徒歩通勤に変わっただけで半年で5kg落ちたよ
今はそれに便乗して休日に50km位ポタリングを始めたら1ヶ月で更に3kg痩せた
ただ体脂肪率は微減なのでこれからは食事制限とジム通いを始めようと思っている
- 952 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/31(火) 22:13:23.54 ID:+MXybsoi.net
- やっぱ主食減らすと痩せるね
大盛りとか2つとかダブル炭水化物とかやめて、まともな人間の一食分だけ食べる
あと1日20キロのチャリ通勤
- 953 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/31(火) 23:16:44.42 ID:avQzlQgh.net
- ダブル炭水化物か
素敵な響きだな
でも俺は甘い物や白い物とはお別れしたんだ
オナ禁より辛い
- 954 :ツール・ド・名無しさん:2018/07/31(火) 23:28:50.07 ID:MlFByiOE.net
- 凄いな。
毎晩ケーキ食べてるよ。
- 955 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/01(水) 00:01:33.59 ID:CtGzJr1Q.net
- 夏のライド後はハロハロを食べずにいられない。
- 956 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/01(水) 00:08:51.64 ID:o993U/8M.net
- でも長生きするタイプって大抵ハゲでデブの方だし
- 957 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/01(水) 00:19:24.87 ID:aVVwWNCE.net
- ハゲは知らんがデブが長生きはないわ
- 958 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/01(水) 01:14:22.74 ID:s0PziP8P.net
- >>949
当たり前だろw
- 959 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/01(水) 07:55:20.95 ID:14fco0i8.net
- 54.5kgまで行ってしまったのでプチダイエット。奥さんがうまそうにアイスクリーム食べてるのに俺は冷凍ラズベリー。お陰で52.5kgまで絞れた、ナイス。
- 960 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/01(水) 09:07:32.94 ID:fVwsQau3.net
- 夏の方が案外太る
- 961 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/01(水) 09:45:36.79 ID:aVVwWNCE.net
- 最高気温38℃ワロタ
- 962 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/01(水) 12:25:01.51 ID:Gkny0Oek.net
- 夏は辛いだけでエネルギー消費が少ないからね。
減量で効率良いのは冬。
- 963 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/01(水) 17:56:47.78 ID:ZhT0nqB1.net
- 月に一度だけ王将でラーメン餃子チャーハンのトリプル炭水化物食っちゃうぜ
- 964 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/01(水) 18:03:29.59 ID:jQuXkwtR.net
- 冬は冬で末端冷えるの嫌だとか言って温かい肉まんとか食いまくるからなぁ
- 965 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/01(水) 18:42:55.64 ID:1p5HTkp/.net
- 秋は秋で食べ物がうまいし
- 966 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/01(水) 19:02:03.76 ID:kHg1tIqJ.net
- 春は春で花粉が辛い
- 967 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/01(水) 19:08:28.46 ID:TWUzsJML.net
- くだらない
夏の補給でどうしてもカロリーも摂取してしまうことだけがネックだよ
- 968 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/01(水) 21:28:25.11 ID:ccfCMzbN.net
- >>963
甘いなw
そこに焼きそばか皿うどんをプラスしないとw
- 969 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/01(水) 22:15:18.82 ID:7uMbC9wv.net
- >>861
標高差500m?
高尾山の整地してある登山道みたいな感じかな?
- 970 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/02(木) 12:59:19.23 ID:/u4joPns.net
- >>948
わかるわデスクワークだと普通に食ってるだけで太る間食もしてないのに
- 971 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/02(木) 13:03:02.07 ID:4HiFEA6d.net
- 太るのは脳みそ使ってないだけ
デスノートで言ってた
- 972 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/02(木) 13:13:54.23 ID:kZBCzh+6.net
- キャベツ痩せるよ
これで月に4キロ減った
- 973 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/02(木) 13:26:36.69 ID:zDHIlTC2.net
- デスクワークだからって1日あたり2千キロカロリー程度で収まってる成人男子はなかなかおらんやろうからなあ
- 974 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/02(木) 13:57:38.35 ID:+phHVhMS.net
- 1日2000kcalは難しくないが、週14000kcalは無理
どうしたってどこかで飲む食うするからなあ
- 975 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/02(木) 16:52:39.10 ID:ASDdy1q7.net
- デスクワークだけど普通に食べて(大盛りにしない)
毎晩ケーキとポテチを食べてるけど太らんよ。
太る人は一食の量が多いんでない?
- 976 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/02(木) 17:14:59.22 ID:RgajbL8J.net
- 夜ケーキとポテチで太らないのは体質というか基礎代謝か消化辺りがおかしい
年取ったりでいきなり来るパターン
- 977 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/02(木) 17:16:49.57 ID:WMjMsdhL.net
- 書き忘れてた一食の量は多くもないし間食もしないが酒やたら飲む
- 978 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/02(木) 17:24:39.33 ID:fDSFQql6.net
- ダイエットスレで俺は太らないけど?て言うのはインポスレで俺はたつけど?て言ってるようなもんやぞ
- 979 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/02(木) 17:51:00.29 ID:1EnAOD3F.net
- ウオーキングだけじゃ飽きたので
久しぶりに自転車買った
- 980 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/02(木) 18:31:28.69 ID:yhG78WfC.net
- >>976
うらやましい
ご飯も止めてオートミールにしたのにどんどん太ってく
- 981 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/02(木) 18:31:43.03 ID:WMjMsdhL.net
- ここで太らないマウンティングしてもな
- 982 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/02(木) 20:43:40.80 ID:IM4Pel2n.net
- >>979
頑張りながら楽しんでね。新車おめ!
>>977
酒500ml飲んだら体重400gは太るよ
そのくらいの体重を減らすつもりで消費しないと痩せない
- 983 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/02(木) 20:57:36.54 ID:c1OR7PC1.net
- 毎日酒飲む為にチャリ通勤1時間と帰宅後トレーニングで1時間また走ってさらに筋トレ
あと炭水化物は控えめ
- 984 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/02(木) 21:08:25.27 ID:ASDdy1q7.net
- 太るならぐだぐだ言ったないで食べる量減らすか運動するだけ。
今の生活を見直せば良い。
- 985 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/02(木) 21:19:57.39 ID:N88gaozE.net
- それができれば苦労はない
どうしてもって言うなら歯医者に通えw
- 986 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/02(木) 22:44:10.08 ID:gxdHC3ia.net
- >>978
説教したがりさんは何処にでもいる
- 987 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/03(金) 06:39:00.43 ID:xiEjXfIP.net
- 最近ダイエットでミニベロロードで毎日走ってます。
この前シートポストを変えてシートポジションが変わ
ったらしくブラケット握って走ったら腹筋が痛い。
正しい姿勢になったから筋肉が動いているのか、ホジ
ションが誤っているのか不明。因みにハンドルが遠く
なる方に動きました。前傾になったってことです
- 988 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/03(金) 08:20:05.41 ID:x5Uyd+1E.net
- ポジション相談なのか腹筋の筋肉痛が嬉しいって話なのか…
きついポジションにしたら腹筋に来るのは普通のことだからそれだけでポジションの良し悪しって判断できないよ
- 989 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/03(金) 08:28:55.34 ID:1mR5jxj9.net
- 昨日69.8kgになった記念。
78kgから減量した。
夕食前にVAAM飲んでアニメ見ながらzwiftを1時間が日課。
1日50g、1ヶ月1kgずつ削れていったわ。
- 990 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/03(金) 09:28:36.89 ID:h33ICo50.net
- VAAMは効く
でも内蔵に持病があって飲めない
- 991 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/03(金) 10:12:36.65 ID:sWILXHpx.net
- VAAMってググると運動前に飲むといいって出るけど
運動中にチビチビ飲んでも効果感じる?
そりゃもちろん効果ゼロってことはないだろうけど
片道1時間半の通勤用に買おうかと思ってる
- 992 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/03(金) 10:25:24.55 ID:FXbD199H.net
- そんな割高なの買うくらいならBCAA摂取した方がええで
- 993 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/03(金) 10:44:19.15 ID:NbSCOjm5.net
- >>988
そうですよね。すみません
- 994 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/03(金) 10:45:06.70 ID:frBpOl+G.net
- >>991
ヴァームは目的別に数種類あるよ
ダイエットヴァームは運動前に飲むと汗がハンパ無い
俺はボトルにヴァームウォーター入れてるけどパウダーなら高価では無いし糖分ゼロだから水分補給には良いと思う。
- 995 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/03(金) 10:50:50.91 ID:sWILXHpx.net
- >>994
公式HP見てみたらヴァームウォーターは運動中でもいいみたいだね
ちょっと気になってたからポチってみる
- 996 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/03(金) 10:52:19.72 ID:7i78Qxj2.net
- 俺もBCAA勧めるゾ
- 997 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/03(金) 10:54:48.59 ID:sWILXHpx.net
- VAAM切れたらBCAAも試してみる
iHerbでエクステンドを買えばいいんだろう
- 998 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/03(金) 12:44:04.48 ID:cTBFoO48.net
- bcaaとVAAMの違いは?
- 999 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/03(金) 12:50:52.75 ID:o7TV+MmM.net
- 甲板に戦闘機とか乗ってるのなら見に行きたいが・・・
- 1000 :ツール・ド・名無しさん:2018/08/03(金) 13:12:35.86 ID:IGywQgR9.net
- >>998
VAAMってのは商品名で、BCAAってのは成分(アミノ酸)な
運動中飲むのに水じゃ物足りない派にVAAMは良いぞ
汗出るし0カロリーだ
BCAAうたってる飲料は高いから普通のみできるのはお大臣
- 1001 :2ch.net投稿限界:Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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