☆★☆自転車ダイエット☆★★157kg

1 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/24(木) 19:25:31.28 ID:aBi+HCWY.net

(´･ω･｀)チャリンコ板なんで、運動不用食事制限のみ推奨野郎は
消え失せろ
(´･ω･｀)こぎこぎ後のどか食いも含めてみんなでデブを懐かしめるようになれたら

いいよね(///ω///)

うんこレポートの奴はうんこちゃん�@号とか名前の欄に書けよな

851 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/23(月) 11:35:10.16 ID:x1GGJ+dM.net

椅子ある大型店、ダイソーアイス最強

（関西人です・・

852 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/23(月) 14:31:15.52 ID:MyACjiiE.net

太めの銅線が刺さってタイヤ貫通パンクしてチューブ替えたけどタイヤも替えた方がいいのかね

853 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/23(月) 15:39:31.02 ID:jObYxliB.net

俺は金がないから裏からタイヤブート貼ってフロントならリアに回して様子見
そのまま半年以上問題なく乗れたこともある
トラブルの可能性を１mmでも下げたいなら新品交換

854 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/24(火) 01:23:01.64 ID:eT7Y0lbB.net

ＣＲの給水所乗り継いで水遊び気分（見ずかぶりまくり）で走るしかない・・・

855 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/24(火) 05:07:30.91 ID:EhxW2C0D.net

>>853
タイヤブートか、ネットでさがしてみるサンキュー

856 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/24(火) 06:39:08.48 ID:uZDPAkoJ.net

朝から5km
40分ほど掛けて走ってきた
滝汗かいたのに100gしか減ってないじゃねーか…
このあといつもよりもたくさん朝飯を食べるわけだが。

857 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/24(火) 07:57:33.03 ID:p4rYaxYQ.net

5kmを40分の意味が全くわからないし
それですらこの炎天下の中行動したら汗で1kgは抜けるだろ

858 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/24(火) 08:41:20.10 ID:Tc0zZHoz.net

5kmをジョギングで、なら理解できるが自転車なら逆に無理。

859 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/24(火) 09:49:39.36 ID:uZDPAkoJ.net

ん？サイコンの反応が悪かったのかな
確かに自転車で走りっぱなし40分5kmは計算が合わないよな、すまん
ただ体重100gしか減ってなかったのは確かだ
長時間汗をかけばガクッと減るけど、短時間だと発汗量のわりにちっとも変わらない感じ

860 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/24(火) 09:51:53.20 ID:nGKeIU4E.net

やめんか、家の目の前に5kmの激坂があるんじゃ

861 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/24(火) 10:11:05.03 ID:/lCahe06.net

5km続く激坂は標高どれくらい上がるんだろう？

862 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/24(火) 10:18:54.37 ID:s/F7bOjW.net

>>859
その結果に違和感抱かないとか熱中症気味なんじゃ…
サイコンもこの暑さじゃ熱暴走とかかもね
運動直後の体重なんか気にしてもしょうがないだろう
かいた汗の重さ測ってるだけだぞ
すぐ戻るし何の指標にもならん

863 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/24(火) 10:33:42.64 ID:+ZKTJO4x.net

もしや逝ってしまったのに気づいてないパターンか
100gって魂の分やろ…

864 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/24(火) 10:37:52.33 ID:/lCahe06.net

魂の重さは21gやで

865 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/24(火) 11:34:29.25 ID:39X1a1dQ.net

デブなので魂も100g

866 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/24(火) 12:25:52.20 ID:PEvz1Cso.net

5�qの激坂だと500�b上がってるだろうな
それなら凡人なら40分は分かる

867 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/24(火) 14:53:25.75 ID:uAiNtzoY.net

勾配10％を素人が平均時速7キロでいけるわけない。
二回は休息とるだろ。
俺みたいにw

868 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/24(火) 18:10:58.69 ID:msSnqv0m.net

オマイら銅でも良いが
往復で5kmだからな

869 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/24(火) 18:32:14.24 ID:39X1a1dQ.net

登り半分になっちゃったじゃねーかハゲ！

870 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/24(火) 18:33:47.85 ID:CrHXdrFP.net

>>867
あー。やっぱりそうだよな
俺みたいな遅い人間でも10数%の勾配のとこで休憩してた二人抜いたわw
でも速い人は平均8%の距離10�q強を40分とかで登るんだよね

871 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/24(火) 18:40:14.92 ID:CBuwWUUv.net

この時期の上りなんて汗リッター単位やんけ

872 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/24(火) 18:43:29.93 ID:VXQ3rsDm.net

それが登ってる人居るんだよ
しかも女の子とかも

873 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/24(火) 19:01:39.77 ID:DfUniDDn.net

普通のママチャリで買い物袋いっぱい積んだ。おばちゃんが凄い坂登ってるの板橋区の常盤台でみたお。やっぱり日頃の鍛錬だぬー（棒

874 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/24(火) 19:06:13.06 ID:zv482lm8.net

使えなきゃ
無理に使うな
句読点

875 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/25(水) 00:33:38.82 ID:4OeK/Mr9.net

電車が登れない斜度＝これを激坂という

876 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/25(水) 01:33:03.57 ID:dpgQwIst.net

箱根登山鉄道は8%

877 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/25(水) 10:12:45.64 ID:45i9VLOJ.net

電気で動くケーブルカーは電車に含まれますか？

878 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/25(水) 10:17:39.82 ID:xOch84C4.net

【陰謀バレた、��実話″】　警視庁とフジTVの保険金殺人、ユダヤ団体から脅迫状、ヒロヒトの戦争ゴッコ
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1532396257/l50



病院も、宗教も、皇室も、一般人を殺処分して、大金をせしめている！

879 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/25(水) 19:06:54.81 ID:uXCKj1PV.net

>>396
老化で唾液が出なくなってるんですね
わかります

880 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/25(水) 21:26:40.06 ID:pVVjhfEa.net

>>859
市街地ならそんなこともある

881 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/25(水) 21:44:54.49 ID:cDVNmYYU.net

田舎者に対する自慢かー！クソが

882 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/27(金) 14:51:09.57 ID:QnVWsJ0P.net

筋トレと食事制限も一緒にやらないと自転車だけだとあまり変わらんね

883 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/27(金) 19:44:09.77 ID:cdIOAefW.net

食事制限は当たり前として筋トレは要らんだろ

884 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/27(金) 22:51:19.30 ID:TOxeANsU.net

単に痩せるだけじゃなくて均整の取れた体型目指すなら筋トレ必須だと思うけどね

885 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/27(金) 23:05:35.33 ID:uSXxKagd.net

これか
http://minilove.jp/news/how-to/1825/

886 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/27(金) 23:22:01.02 ID:GsIGOdDD.net

効率よく痩せるなら筋トレ併用してやるのがいいと思うけどなー
筋肉つけば基礎代謝上がって痩せやすい体になるし
ガチトレじゃなくてもでかい筋肉鍛えられるスクワットとかやっとくと大分違うよ

887 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/27(金) 23:41:33.56 ID:yMvDjnf6.net

理論上では基礎代謝なんてそう変わらんらしいけど

888 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/28(土) 04:42:47.98 ID:J5wwSlIH.net

>>884
誰もおまえに興味ないから必要ないよ

889 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/28(土) 07:38:30.41 ID:8GypjVSd.net

筋肉1kgで13kcal/Dayていうデーターもあるよ。ダイエットはまやかし用語がありすぎ。

890 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/28(土) 08:47:32.47 ID:xGAWF7Yk.net

デブに相応しいFTP欲しいから筋トレは欠かさない

891 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/28(土) 09:37:15.94 ID:kgOmDHG/.net

>>889
ホントだよな
体内吸収率を無視して単に体に良いとされるサプリとか
効果検証もいい加減な詐欺すれすれ薬剤やら

892 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/28(土) 10:38:53.22 ID:mU6CQOJ/.net

たったひとつの変わらない真実

消費カロリー＞摂取カロリー＝痩せる

893 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/28(土) 10:47:27.05 ID:gH+c3y8s.net

体重落さないと膝が壊れてしまう(切実

894 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/28(土) 12:16:09.35 ID:4FCFSWrd.net

なんでデブは運動した分食べる量増やそうとすんのか。

895 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/28(土) 12:20:25.87 ID:iiA8bY8g.net

エネルギー源として脂肪の利用率が高くないから
使った分の糖質を摂らないと低血糖になってしまう
脂肪燃焼体質になると補給が少なくても比較的走れるようになる

896 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/28(土) 12:29:24.70 ID:LxGp4RLS.net

自転車の前にまず断食道場に行くべきだなデブわ
(哲学的な意味も含めて)

897 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/28(土) 12:37:24.76 ID:4FCFSWrd.net

デブは食べて良い理屈を一生懸命探そうとすんなよな。

898 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/28(土) 15:24:18.18 ID:gH+c3y8s.net

麻薬に似て快楽物質出まくりですし
依存症だから仕方ないね

899 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/28(土) 16:56:46.96 ID:ZOK5muMs.net

おまいらがデブデブ言うから、今朝からカロリー有りC.C.Lemon以外に水とお茶、ノンカロリー飲料以外口にしてない
それでさっきママチャリで小丘の上にある墓参りしたあと平均斜度9%弱の山に登ってきたわ
これで痩せられるかな

900 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/28(土) 17:43:34.21 ID:JOKtFzXk.net

空腹状態ってのはあまり良くないから軽く炭水化物と糖質補充した方がいいと思うけどな
エネルギーバー的なやつとかで

901 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/28(土) 18:03:16.57 ID:CnRtiaT5.net

でも食うんでしょ

902 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/28(土) 18:07:59.67 ID:ru3FAcL0.net

つうかそんなもん3日もやったら倒れるだろ
1日で消費できる分なんてたかが知れてるんだから継続できないと

903 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/28(土) 18:11:57.84 ID:4FCFSWrd.net

そのとおり、運動一日で消費できるカロリーなんてたかが知れてる。
追加で食う必要なんか無いんだよ。
そして3日やっても倒れはしない。
続けろ。
全くデブはデブを維持しないと不安になるのかよ。

904 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/28(土) 18:20:20.57 ID:ZOK5muMs.net

そんなこと言うからビッグ餃子と中華そば食べてきた
夜は食べるか迷う
明日台風来るけど山を走る予定

905 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/28(土) 18:29:40.03 ID:hwdhMHkE.net

どうせデブって週１でしか走ってないんだろ

痩せれなくてあたりまえ

906 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/28(土) 19:28:45.61 ID:LxGp4RLS.net

『痩せ「ら」れなくて』な
だからお前はデブなんだよ

907 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/28(土) 20:31:45.92 ID:iYR43C9g.net

今月入ってからロードあんまり乗れてないのに体重徐々に落ちてるわ・・・
異常な気温、夏バテ、食欲不振・・・

908 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/28(土) 20:33:15.79 ID:Hf/ySRXe.net

筋肉落ちてるん。

909 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/28(土) 20:44:35.68 ID:72ibqeDM.net

風邪のときは食べると元気でるし、よくなりそうだから食べる。
ひどいときは食欲起きないときもあるけどね。
なんか悪化せずになおったみたい。だけど念のため食べとくｗｗｗ。

910 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/28(土) 21:02:50.19 ID:LxGp4RLS.net

いや調べる前に走れよデブwww

911 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/28(土) 22:09:50.96 ID:UyxqwYTS.net

運動すると消費した分の4倍は食欲増す
自転車乗ってない時期の方が痩せてる

912 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/28(土) 22:10:41.90 ID:yP02OdGn.net

オートバイの方が痩せたりするんだよな

913 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/28(土) 23:58:09.11 ID:mU6CQOJ/.net

オートバイとか腹の突き出たデブしか乗ってないやん

914 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/29(日) 00:07:09.98 ID:glaAD6AR.net

>>913
大型排気量はデブが多いな
小型とかだと体勢維持が強いられるからな

915 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/29(日) 10:12:26.66 ID:sA4eQGvA.net

今日は結構涼しいな。
これなら走りにいけそう。

916 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/29(日) 10:28:01.38 ID:oN3wy3BU.net

アメッシュ確認しとけよ　　いきなりくるぞ

917 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/29(日) 11:25:33.54 ID:8DJB5Mvv.net

この国って東京過ぎたら台風は終わりみたいなとこあるよな

918 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/29(日) 13:11:11.12 ID:zurc6U4h.net

>>917
関東ローカル局が全国局も兼ねてるからな

919 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/29(日) 16:00:37.37 ID:fQO80jGu.net

ぶっちゃけビール、ラーメン辞めれば痩せるなw

920 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/29(日) 17:08:46.01 ID:/qmUBYnJ.net

こら！お前らまた何か食ってるだろ！

921 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/29(日) 17:10:34.23 ID:ikyYrI1b.net

>>919
昨晩、マシマシ味噌と生大、、んで餃子サービスも食ってもうた
今日、懺悔で50キロ走ったが我がままボディは健在でござる

922 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/29(日) 19:27:33.22 ID:o7YSWhx5.net

地元のラーメン屋昼いったら糞暑いのに外ですごいならんでんの。
そんなうまいんか。（ラーメン嫌いなほう。つけ麺ならわかる）

923 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/29(日) 19:29:53.65 ID:g3f4LjIk.net

デブのくせに好き嫌いあるんかwww

924 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/29(日) 19:36:40.12 ID:drtbVwdg.net

嫌いな方のにラーメン屋に行くのがよくわからんが、ラーメン屋で並ぶ奴等は信じない。

925 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/30(月) 01:24:24.03 ID:kGnEXR1p.net

10年ぶりくらいに店で冷やし中華食って自分で作ったほうが美味いと思った

926 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/30(月) 01:54:42.26 ID:uNH5vAM9.net

40歳越えたらダイエットなんて無駄
何生姜

927 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/30(月) 08:16:17.69 ID:Amxj/xu6.net

50歳だけど20kg自転車ダイエット
まじ精力充実

928 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/30(月) 09:32:46.91 ID:kGnEXR1p.net

50歳にもなってまともな文章も書けないのか

929 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/30(月) 09:39:36.68 ID:XAz6J3PI.net

年齢に比例して文章がまともになるのは40まで
それ以降は反比例していく

930 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/30(月) 13:26:48.69 ID:SjZupe7s.net

濃いめのファンデーションで腹筋描いてみた人いる？

931 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/30(月) 13:33:21.34 ID:xgAwHUkO.net

アイスをたったの一日一個食べるだけで減量完全にストップするね・・・
冬の間は順調だったのにしばらく駄目ですわ

932 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/30(月) 13:38:55.91 ID:xgAwHUkO.net

>>930
でっぱらのまま筋肉あるふりしてもみっともないだけや

933 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/30(月) 13:42:12.63 ID:J7ANJHfQ.net

アイス1個(レディーボーデンパイント)

934 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/30(月) 15:27:08.81 ID:yZziuRy+.net

>>931
プレーンヨーグルトをアイスの型に流し込み凍らせて食ってろ。

935 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/30(月) 16:41:46.17 ID:PkZo2pzj.net

それ甘みが欲しくて砂糖を混ぜてしまう奴ｗ
美味いけどなー

936 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/30(月) 17:33:53.96 ID:czo97xBh.net

こんにゃくゼリー凍らせて食べると美味しいよ

937 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/30(月) 23:26:01.91 ID:uNH5vAM9.net

最終手段ライザップ

938 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/31(火) 05:13:13.09 ID:LeYXr0xu.net

脂肪吸引じゃダメなのか？

939 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/31(火) 05:17:55.58 ID:iWOxv2Gv.net

翌月には吸引した分の倍の脂肪分摂取してるから
脳の手術も受けないと意味ないよ

940 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/31(火) 08:00:49.16 ID:LyV6aW7G.net

脂肪吸引は脂肪細胞丸ごと無くなるから、そこには二度と脂肪が貯まらないけど、また食べ過ぎた過剰な脂肪は、内臓や他の部分に溜まろうとするから健康面で怖い。

941 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/31(火) 08:12:47.25 ID:LeYXr0xu.net

思うに、例えば100kgのデブがいて、ずっと100kgならエネルギー収支は+-0だろ。70kgになったとしても同じこと。どうして容易くリバウンドするんだろう。

942 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/31(火) 08:26:38.59 ID:MbXuIYs6.net

70kgになった分の代謝は落ちてんだろ
デブは常に汗かいてるもの

943 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/31(火) 08:27:08.87 ID:Rrp+6M6I.net

70kgまで落とす時にどんだけセーブしてると思ってんだよ
目標があるからセーブできてるんだよ

944 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/31(火) 09:00:26.87 ID:JL1psFC5.net

30キロの重りがなくなったら運動強度下がるだろ
一番の理由は元の状態に戻そうとするんだと思うけど

945 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/31(火) 09:17:40.55 ID:ukP0OO9+.net

100kgキープの人間が食う量と
70kgキープの人間が食う量は違うんだよ。
「頑張って70kgまで落としたｺﾌｰ」って元の食事量に戻したら一気にリバウンド
それも相対的に筋肉が落ちてる分加速する。
　

946 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/31(火) 10:03:41.71 ID:LeYXr0xu.net

生活習慣変えない限り逆戻りってことね。

947 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/31(火) 12:27:39.51 ID:ga00n7Fb.net

生活に見合った体重にしかなりません。
リバウンドなんて言ってるけど生活に見合った適正体重です。

948 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/31(火) 12:29:28.06 ID:+EQZF6ed.net

力仕事をしてたらいいんだけどねぇ
体重が減った時点で自転車もやめると1600kcくらいで体重が増えるから困る

949 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/31(火) 12:51:53.58 ID:Me69gewy.net

ラーメンライドとかやってるからか全然痩せん

950 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/31(火) 12:57:11.84 ID:0OhJ6Lp2.net

同じダイエットでも減食と運動とで違うんだろう。
前者は筋肉が落ちてるので動くのがだるい→動かない→リバウンド
後者は程よく筋肉がついている→体が軽い→体型維持

951 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/31(火) 20:38:26.51 ID:lHNol/W7.net

>>946
まさにその通り
転勤で車通勤から徒歩通勤に変わっただけで半年で5kg落ちたよ
今はそれに便乗して休日に50km位ポタリングを始めたら１ヶ月で更に3kg痩せた
ただ体脂肪率は微減なのでこれからは食事制限とジム通いを始めようと思っている