☆★☆自転車ダイエット☆★★157kg

1 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/24(木) 19:25:31.28 ID:aBi+HCWY.net

(´･ω･｀)チャリンコ板なんで、運動不用食事制限のみ推奨野郎は
消え失せろ
(´･ω･｀)こぎこぎ後のどか食いも含めてみんなでデブを懐かしめるようになれたら

いいよね(///ω///)

うんこレポートの奴はうんこちゃん�@号とか名前の欄に書けよな

952 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/31(火) 22:13:23.54 ID:+MXybsoi.net

やっぱ主食減らすと痩せるね
大盛りとか２つとかダブル炭水化物とかやめて、まともな人間の一食分だけ食べる
あと1日20キロのチャリ通勤

953 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/31(火) 23:16:44.42 ID:avQzlQgh.net

ダブル炭水化物か
素敵な響きだな
でも俺は甘い物や白い物とはお別れしたんだ
オナ禁より辛い

954 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/31(火) 23:28:50.07 ID:MlFByiOE.net

凄いな。
毎晩ケーキ食べてるよ。

955 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/01(水) 00:01:33.59 ID:CtGzJr1Q.net

夏のライド後はハロハロを食べずにいられない。

956 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/01(水) 00:08:51.64 ID:o993U/8M.net

でも長生きするタイプって大抵ハゲでデブの方だし

957 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/01(水) 00:19:24.87 ID:aVVwWNCE.net

ハゲは知らんがデブが長生きはないわ

958 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/01(水) 01:14:22.74 ID:s0PziP8P.net

>>949
当たり前だろｗ

959 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/01(水) 07:55:20.95 ID:14fco0i8.net

54.5kgまで行ってしまったのでプチダイエット。奥さんがうまそうにアイスクリーム食べてるのに俺は冷凍ラズベリー。お陰で52.5kgまで絞れた、ナイス。

960 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/01(水) 09:07:32.94 ID:fVwsQau3.net

夏の方が案外太る

961 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/01(水) 09:45:36.79 ID:aVVwWNCE.net

最高気温38℃ワロタ

962 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/01(水) 12:25:01.51 ID:Gkny0Oek.net

夏は辛いだけでエネルギー消費が少ないからね。
減量で効率良いのは冬。

963 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/01(水) 17:56:47.78 ID:ZhT0nqB1.net

月に一度だけ王将でラーメン餃子チャーハンのトリプル炭水化物食っちゃうぜ

964 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/01(水) 18:03:29.59 ID:jQuXkwtR.net

冬は冬で末端冷えるの嫌だとか言って温かい肉まんとか食いまくるからなぁ

965 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/01(水) 18:42:55.64 ID:1p5HTkp/.net

秋は秋で食べ物がうまいし

966 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/01(水) 19:02:03.76 ID:kHg1tIqJ.net

春は春で花粉が辛い

967 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/01(水) 19:08:28.46 ID:TWUzsJML.net

くだらない
夏の補給でどうしてもカロリーも摂取してしまうことだけがネックだよ

968 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/01(水) 21:28:25.11 ID:ccfCMzbN.net

>>963
甘いなw
そこに焼きそばか皿うどんをプラスしないとw

969 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/01(水) 22:15:18.82 ID:7uMbC9wv.net

>>861
標高差500m？
高尾山の整地してある登山道みたいな感じかな？

970 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/02(木) 12:59:19.23 ID:/u4joPns.net

>>948
わかるわデスクワークだと普通に食ってるだけで太る間食もしてないのに

971 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/02(木) 13:03:02.07 ID:4HiFEA6d.net

太るのは脳みそ使ってないだけ
デスノートで言ってた

972 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/02(木) 13:13:54.23 ID:kZBCzh+6.net

キャベツ痩せるよ
これで月に4キロ減った

973 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/02(木) 13:26:36.69 ID:zDHIlTC2.net

デスクワークだからって1日あたり2千キロカロリー程度で収まってる成人男子はなかなかおらんやろうからなあ

974 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/02(木) 13:57:38.35 ID:+phHVhMS.net

1日2000kcalは難しくないが、週14000kcalは無理
どうしたってどこかで飲む食うするからなあ

975 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/02(木) 16:52:39.10 ID:ASDdy1q7.net

デスクワークだけど普通に食べて(大盛りにしない)
毎晩ケーキとポテチを食べてるけど太らんよ。
太る人は一食の量が多いんでない？

976 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/02(木) 17:14:59.22 ID:RgajbL8J.net

夜ケーキとポテチで太らないのは体質というか基礎代謝か消化辺りがおかしい
年取ったりでいきなり来るパターン

977 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/02(木) 17:16:49.57 ID:WMjMsdhL.net

書き忘れてた一食の量は多くもないし間食もしないが酒やたら飲む

978 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/02(木) 17:24:39.33 ID:fDSFQql6.net

ダイエットスレで俺は太らないけど？て言うのはインポスレで俺はたつけど？て言ってるようなもんやぞ

979 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/02(木) 17:51:00.29 ID:1EnAOD3F.net

ウオーキングだけじゃ飽きたので
久しぶりに自転車買った

980 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/02(木) 18:31:28.69 ID:yhG78WfC.net

>>976
うらやましい
ご飯も止めてオートミールにしたのにどんどん太ってく

981 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/02(木) 18:31:43.03 ID:WMjMsdhL.net

ここで太らないマウンティングしてもな

982 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/02(木) 20:43:40.80 ID:IM4Pel2n.net

>>979
頑張りながら楽しんでね。新車おめ！
>>977
酒500ml飲んだら体重400gは太るよ
そのくらいの体重を減らすつもりで消費しないと痩せない

983 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/02(木) 20:57:36.54 ID:c1OR7PC1.net

毎日酒飲む為にチャリ通勤1時間と帰宅後トレーニングで1時間また走ってさらに筋トレ
あと炭水化物は控えめ

984 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/02(木) 21:08:25.27 ID:ASDdy1q7.net

太るならぐだぐだ言ったないで食べる量減らすか運動するだけ。
今の生活を見直せば良い。

985 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/02(木) 21:19:57.39 ID:N88gaozE.net

それができれば苦労はない
どうしてもって言うなら歯医者に通えｗ

986 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/02(木) 22:44:10.08 ID:gxdHC3ia.net

>>978
説教したがりさんは何処にでもいる

987 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 06:39:00.43 ID:xiEjXfIP.net

最近ダイエットでミニベロロードで毎日走ってます。
この前シートポストを変えてシートポジションが変わ
ったらしくブラケット握って走ったら腹筋が痛い。
正しい姿勢になったから筋肉が動いているのか、ホジ
ションが誤っているのか不明。因みにハンドルが遠く
なる方に動きました。前傾になったってことです

988 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 08:20:05.41 ID:x5Uyd+1E.net

ポジション相談なのか腹筋の筋肉痛が嬉しいって話なのか…
きついポジションにしたら腹筋に来るのは普通のことだからそれだけでポジションの良し悪しって判断できないよ

989 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 08:28:55.34 ID:1mR5jxj9.net

昨日69.8kgになった記念。
78kgから減量した。
夕食前にVAAM飲んでアニメ見ながらzwiftを1時間が日課。
１日50ｇ、1ヶ月1kgずつ削れていったわ。

990 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 09:28:36.89 ID:h33ICo50.net

VAAMは効く
でも内蔵に持病があって飲めない

991 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 10:12:36.65 ID:sWILXHpx.net

VAAMってググると運動前に飲むといいって出るけど
運動中にチビチビ飲んでも効果感じる？
そりゃもちろん効果ゼロってことはないだろうけど
片道1時間半の通勤用に買おうかと思ってる

992 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 10:25:24.55 ID:FXbD199H.net

そんな割高なの買うくらいならBCAA摂取した方がええで

993 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 10:44:19.15 ID:NbSCOjm5.net

>>988
そうですよね。すみません

994 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 10:45:06.70 ID:frBpOl+G.net

>>991
ヴァームは目的別に数種類あるよ
ダイエットヴァームは運動前に飲むと汗がハンパ無い
俺はボトルにヴァームウォーター入れてるけどパウダーなら高価では無いし糖分ゼロだから水分補給には良いと思う。

995 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 10:50:50.91 ID:sWILXHpx.net

>>994
公式HP見てみたらヴァームウォーターは運動中でもいいみたいだね
ちょっと気になってたからポチってみる

996 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 10:52:19.72 ID:7i78Qxj2.net

俺もBCAA勧めるゾ

997 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 10:54:48.59 ID:sWILXHpx.net

VAAM切れたらBCAAも試してみる
iHerbでエクステンドを買えばいいんだろう

998 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 12:44:04.48 ID:cTBFoO48.net

bcaaとVAAMの違いは？

999 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 12:50:52.75 ID:o7TV+MmM.net

甲板に戦闘機とか乗ってるのなら見に行きたいが・・・

1000 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 13:12:35.86 ID:IGywQgR9.net

>>998
VAAMってのは商品名で、BCAAってのは成分（アミノ酸）な

運動中飲むのに水じゃ物足りない派にVAAMは良いぞ
汗出るし０カロリーだ
BCAAうたってる飲料は高いから普通のみできるのはお大臣

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