【世界と走れ】Zwiftスレ21【トレーニングアプリ】

1 ：ツール・ド・名無しさん：2018/05/27(日) 22:22:43.88 ID:WO+RlfP+.net

ローラー台で世界中の人達と競い合えるゲーム形式の
室内サイクリングトレーニングアプリZwiftについて語りましょう

前スレ
【世界と走れ】Zwiftスレ19【トレーニングアプリ】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1522894831/
【世界と走れ】Zwiftスレ20【トレーニングアプリ】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1524820271/

162 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/01(金) 09:59:25.50 ID:EIPqK6bs.net

>>161
頭打ちになるよ、間違いなく
その時にはインターバルや強度を上げる練習も取り入れないと

163 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/01(金) 10:07:03.64 ID:JP2Jpyg/.net

>>161
>毎週5WペースでFTP上がってる
一ヶ月20w、一年で240w上がるのか。
すごいなw

164 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/01(金) 10:10:25.17 ID:gcQtDt/s.net

>>159
実走ほぼしてない。1ヶ月に2回ほどです。たまにジムでトレーニングもしてるので肉離れになりかけなのかもですね。ちょいと休養や実走も取り入れます

165 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/01(金) 10:20:44.95 ID:Gapk61Fj.net

身体の出来上がり具合と出力の出し切り方は別物だよな
どちらも必要

166 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/01(金) 10:31:37.48 ID:q3efHAzm.net

>>160
これは何言われても仕方ない
デフォルトって知ってるか？

167 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/01(金) 11:14:53.27 ID:LM+d2p0F.net

>>166
意味わからんこと書くな
ゴール設定があってそれを満たしていったら何か報酬があるのかって聞いてんだけど
それは値がデフォルト((100km、5時間)から変更しようがしまいが関係なくね

いや関係あるならごめん

168 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/01(金) 11:17:21.83 ID:7XwjhkUt.net

レースとかイベント中に週間目標クリアしたら、みんなからRide onの報酬をもらえる

169 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/01(金) 11:23:40.12 ID:cWws6vSh.net

>>146
思い切って1週間くらいキツめの運動やめてみたら？

170 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/01(金) 11:29:50.18 ID:jCbLHpqB.net

>>167
なぜ自分で設定できるノルマに報酬があると思ったのか

171 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/01(金) 11:40:11.17 ID:0wYN1/O6.net

>>148
スマトレの接続画面でFCから始まるパワメと接続しないとERGモード使えなかった気がする。

172 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/01(金) 12:47:07.57 ID:7Rcwdtdk.net

そもそもノルマなんてないよ。
ただの週間目標設定できるののデフォルト値

173 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/01(金) 13:04:07.55 ID:3VKP42Ro.net

>>160
こんなバカいるんだな

174 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/01(金) 14:19:01.61 ID:qYz/o5FE.net

https://youtu.be/PC4-KNjPxLI

175 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/01(金) 14:29:38.11 ID:FCBzkV46.net

>>164
にく くいなはれ

176 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/01(金) 16:56:43.15 ID:gxh+qVnl.net

スマートローラーのパワメでもペダル側につける本当のパワメじゃないからZ戦士？

177 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/01(金) 16:58:10.86 ID:uHNnOWLi.net

>>171
パワーとケイデンスとスマートトレーナーをFCで始まるものにしているんです。

178 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/01(金) 17:11:54.80 ID:fDLmIEcP.net

ズイフトパワー。。

179 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/01(金) 17:25:51.58 ID:Ki2vGJ/T.net

>>176
何言ってんの

180 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/01(金) 17:44:55.12 ID:v49gtKVH.net

>>148
こないだのパッチから選択肢出なくなった気がする。
実際乗ってみればERG効いてるかはすぐわかるよ

181 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/01(金) 17:45:59.84 ID:/2nukMD8.net

CVRカップの優勝者すら4.4とか4.5w/Kgなのに児玉氏は4.9とかすごい出力だな。山口氏も同じような時間で5.9とかたたき出してるし。これでチーム作れば優勝も軽いな。
自分も試しにZPチャレンジしてみたが、走行時間3時かn33分で、推定平均パワー450Wと恐ろしい結果に…
体重80Kgだから、3時間半でAve5.6w/Kgか。これはZPに手を出したらやめられないな…

182 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/01(金) 18:27:57.14 ID:JG27r+8l.net

6wk Beginner FTP Builderが終わった
体重は変わらんし体脂肪率も変わらん
若干引き締まった気がする程度
デブなんだから痩せさせろよ(´・ω・｀)

183 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/01(金) 18:30:27.79 ID:SjvFcsyV.net

食う量減らせデブ

184 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/01(金) 18:34:08.75 ID:FOW3Ujyu.net

減量ならロングライドやらないと駄目よ

185 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/01(金) 18:42:19.44 ID:Eb+Q66hW.net

そして運動した分食べると

186 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/01(金) 18:44:54.82 ID:tKgr9SdX.net

>>181
児玉山口と一緒のレースに出て暴れてきてよ

187 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/01(金) 18:46:39.83 ID:YCLN6JR0.net

デブにロングやらせても痩せないんだわ
一時的にどかっと減るだけで、飢餓状態になりやすく痩せにくい体質になる、その上で喰うだろ
毎日のインターバルと少しの筋トレに食事制限が1番効果あるよ

188 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/01(金) 18:47:56.67 ID:6LUCbMhW.net

俺なんかGranfondoやる前に消費分の4000kcal食べるのが辛くて、
半分吐きそうになりながら朝から食べ続けてるのに、
デブはそんなことないんだろうな

189 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/01(金) 19:10:22.75 ID:/2nukMD8.net

>>186
そんな恥ずかしいこと出来るかよ…

190 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/01(金) 19:10:46.06 ID:HLx6BB5S.net

diretoでZwiftデビューしたけど、ハマるね、これ。
USB ANT+ドングルは必須か。

外で3時間走るより、Zwiftのトレーニングコース2時間のほうが足に効く。

191 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/01(金) 19:26:06.93 ID:qYz/o5FE.net

http://eriy.jp/ex/wp-content/uploads/2017/06/18922660_1376543379101116_2529829955806465231_o-1024x683.jpg

192 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/01(金) 19:54:12.56 ID:cr/12euH.net

年間1万km以上走って、暇があればzwiftもやってて「痩せねー」って言ってたおっさんが、
食う量減らしたら痩せたとか言ってたの思い出してワロタw

193 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/01(金) 20:21:41.55 ID:oJLJmreX.net

一回のライドでカロリー消費させても無駄だろ
デブは2食で収支がプラスになるｗ

平日1日のカロリー支出を-1000kcal以下にしてローラーで1000kcal以上消費
金土日の晩飯でチートデイ発動して飢餓状態防ぎつつ週末実走で補給をコマメに入れて5000kcalも消費すればあっという間に痩せるわ

194 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/01(金) 21:49:59.19 ID:XGUbS436.net

>>192
月3000km25000m超えても痩せないことも可能だからな
デブの補給能力なめんな

195 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/01(金) 21:57:20.18 ID:p56VotDL.net

毎日100km走っても痩せないってことは、今までの食事に加えて3000kcal毎日食えるのかよ

元々3000〜4000kcalは食ってるはずだから、毎日6000〜7000kcal食うとか想像つかねぇ

196 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/01(金) 22:06:59.76 ID:GsoWEA0s.net

>>195
ピュアクライマーの人って食えない人が多い、でも一番強い人達は食べれる人なんだよなあ。

197 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/01(金) 22:11:06.67 ID:YCLN6JR0.net

ある種そこまでいくと才能だよな
一定以上の運動量がある場合、増やさないようにコントロールするのは簡単だもんな

198 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/01(金) 22:16:16.71 ID:Ah4tm7ih.net

東北ジャージget

199 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/01(金) 22:18:28.49 ID:FIYj/YJr.net

tacx neo 13万台なら買い
https://www.merlincycles.com/tacx-neo-smart-trainer-86140.html

200 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/01(金) 22:23:33.21 ID:QWOVDC2F.net

>>199
ここ日本への発送はしてない
送料も含まれてない

201 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/01(金) 22:33:17.06 ID:0KVBgchV.net

呼んだ？
ズイフト廃人だけど全く痩せない。
ずっと体重は肥満領域。
パワー上がってるから別に文句ないけど。

202 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/01(金) 22:41:24.62 ID:FIYj/YJr.net

https://www.evanscycles.com/en-jp/basket
ここは日本に発送してくれるでしょ？

203 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/01(金) 22:46:15.29 ID:ucvNg9Vc.net

>>158
windowsでも画面下部を触ると出てくるボタンにERGがある

204 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/01(金) 22:48:56.19 ID:Oanm/vPp.net

>>195
そこまで食わんよ
でも1ヶ月記録つけたら14万kcal超えた位で体重プラマイゼロの月もあった

205 ：743：2018/06/01(金) 23:01:03.83 ID:uHNnOWLi.net

>>203
ボタンにERG出ないんですよ、

206 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/01(金) 23:18:37.83 ID:VVznntw5.net

>>205
まず接続画面でdiretoはスマトレのところでFE-Cで接続されてる？

ワークアウトをスタートしたあとに画面下部をタッチすると他のボタンは出る？　画面は左上にワークアウトのリストが表示されてる？

ZWIFTは最新版にアップデートした？

うちはdiretoのwin10で9個のボタンの中にERGボタン出てくるけど

207 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/01(金) 23:21:39.39 ID:Ah4tm7ih.net

>>204
人体の神秘だな

208 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/01(金) 23:33:35.15 ID:a0X5OxcW.net

児玉の投稿、もしかしてZPチートリミッター作動した？

209 ：743：2018/06/01(金) 23:58:35.47 ID:uHNnOWLi.net

>>206
パワー、スマトレ、ケイデンスは、fe-cを選択してます。
フリーライドでは斜度によって負荷が変わりますが、
ワークアウトにはERGボタンはありません。

210 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/01(金) 23:59:24.99 ID:BMRRAQPO.net

tacxneoとpcでzwiftやってるんですがpcのアプリのアップデートがはいってから今までできていたストラバへのアップロードができなくなりました
他の方で同じ症状の人いますか？

211 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/02(土) 00:09:08.35 ID:b1YLVQrM.net

>>209
なんで>206の質問にきちんと答えないの？解決する気ある？

212 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/02(土) 00:38:14.52 ID:v9srhBrk.net

>>202
俺はここで買ったよ
1週間もかからず届いた

213 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/02(土) 00:55:03.29 ID:2LC0s3O/.net

>>212
ガイツーだと故障した時はどうなるの？　この大きさと重さだと海外に往復だと4-5万かかるよね

214 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/02(土) 01:23:13.31 ID:v9srhBrk.net

故障したら買い直すよw
たかが15万じゃん

215 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/02(土) 01:27:26.78 ID:8wgEOv0j.net

>>214
金持ちならなんで数万ケチって国内で買わないの？

216 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/02(土) 01:31:32.46 ID:P4dMNr/k.net

>>215
買い直すって言ってるの見えないか？
金持ちは基本けちなんだよ

217 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/02(土) 01:39:37.29 ID:v9srhBrk.net

>>215
お前バカ？
100%壊れるの？
なんで壊れる前提で話ししてんの？
壊れやすかったりメンテナンスが必要なものなら国内で買ってるわ

218 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/02(土) 01:40:59.25 ID:a04ZgjAk.net

>>216
意味不明
買い直したら30万だろ

219 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/02(土) 01:42:47.83 ID:v9srhBrk.net

相変わらずネオの話しになるとやたらキモいの沸くなw

220 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/02(土) 01:55:31.26 ID:P4dMNr/k.net

>>218
うーん貧乏人w

221 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/02(土) 02:11:10.06 ID:Op7IosKI.net

>>217
え、金持ちは買い直すんじゃないの？　修理してケチケチ使うの？

222 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/02(土) 02:15:26.62 ID:cshH6N68.net

金持ちは自由なんだよ
修理してケチケチするのもポイッと捨てて新しいのを買うのも自由
選択肢が無限にあるのが金持ち

223 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/02(土) 02:21:04.61 ID:CxajpfoX.net

>>222
マジレスすると金持ちは数万円のためにガイツーなんて使わない

224 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/02(土) 02:34:24.60 ID:v9srhBrk.net

>>221
はいはいそうです
貧乏ですいませんでした

225 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/02(土) 02:42:18.57 ID:P4dMNr/k.net

>>223
金持ちはケチ

226 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/02(土) 05:20:51.36 ID:k3Oj0Pxt.net

児玉ザマぁw

227 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/02(土) 05:53:19.22 ID:7NMGtKNh.net

k氏おもしろいな。突っ込み待ちなのだろうか？素なのか？

228 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/02(土) 07:48:55.83 ID:6tggKEw8.net

K氏のマシントラブルってZP戦士への処置ってこと？

229 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/02(土) 09:04:37.81 ID:Ly254kfG.net

だといいけど単なる通信の不安定さからくるトラブルじゃないかな

レースを荒らす悪質なZ戦士は通報できる制度があればいいのに

230 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/02(土) 09:21:40.66 ID:OtM9SWcJ.net

>>229
ケイデンスは磁石の不具合みたいだけど、パワーはスピードセンサーだよね

通信の不具合ならワットに限らずデータ落とすはずだけど、220Wを超えると0になってそれ以下をキープすると何も起きないのは、PWR4倍以上出せないようにシステム上の制限がかかったのかも

次の投稿が楽しみ

231 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/02(土) 14:29:30.97 ID:Eo0V72u0.net

>>227
マシントラブルでした
ってやつ？

232 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/02(土) 14:42:48.53 ID:SwwTSXHg.net

Kさん直ってるじゃん

233 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/02(土) 14:53:03.29 ID:9lXwYGPm.net

>>232
ケイデンスは磁石が原因で直った。PWR制限はレースだけだろうから、次にレース出るまで分からない

234 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/02(土) 14:59:30.21 ID:SwwTSXHg.net

>>233
Not raceでも制限かかるの。ちょっとかわいそうだぬ

235 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/02(土) 15:03:00.56 ID:otdCSJGF.net

これだけハマってるんだからいいスマトレ買えばいいのにな
やればやるほどディスられて悲しくないのか

236 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/02(土) 15:06:51.54 ID:otdCSJGF.net

というか、フェイスブックのズイフトページに自分語り載せまくる奴は何なんだ？
それは自分のページでやれよ
オメーのPWRなんて興味ねーよ

237 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/02(土) 15:10:26.83 ID:VMFSgqBJ.net

ああー自慢したい〜
ああー自慢したい〜
他人の気持ちなんて関係ない〜

238 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/02(土) 15:16:20.30 ID:SwwTSXHg.net

自慢した結果Z戦士だったというw

239 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/02(土) 15:17:04.16 ID:wcp5MOLi.net

自慢以外話すことないもんねあのグループ

240 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/02(土) 16:49:30.56 ID:Ly254kfG.net

松木さんをdisるのはヤメロォ！

241 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/02(土) 17:24:47.34 ID:HRrABuSA.net

>>235
誰もディスるようなコメントしてないだろ。もはや、無視状態に見えるが。
勉強は出来るけど、空気が読めない典型的な高次脳障害だろ。

242 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/02(土) 17:38:41.15 ID:TIEDjM1t.net

Ikedeさんて実際のレースとかも出てるの？

243 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/02(土) 17:47:22.99 ID:G46yEMWw.net

トレーニングプラン機能ができたんだな
みんな何か始めてる？

244 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/02(土) 17:57:01.31 ID:xE+2xOMK.net

とりあえずFONDOから入ってみようかと

245 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/02(土) 18:13:12.66 ID:As/Wc1ts.net

自分もGFプラン始めましたよ
ただ、勤務が不規則なんで毎日は難しい

246 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/02(土) 18:18:53.65 ID:U8rqsNBQ.net

クリスクロス一生やってれば他何もやらんでいいと思うんだけど
足りないもんある？

247 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/02(土) 18:42:05.80 ID:/96rAO/b.net

Four HorsemenとかPretzelなんてイベントでなけりゃ選択しないよな

248 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/02(土) 18:42:31.65 ID:NgJPMvfy.net

>>242
実際のCVRレースに出てるよ

249 ：船乗りさん ：2018/06/02(土) 18:46:42.77 ID:vOExdD6f.net

アップデート終わってトレーニングメニュー見てるが日本語欲しい(´・ω・`)

250 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/02(土) 19:18:36.00 ID:YC3il5T0.net

2.0w/kgの雑魚にはどのプランが良いかな

251 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/02(土) 20:40:34.76 ID:6MfRD0zL.net

>>247
Three sistersに逃げようとしてる俺

252 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/02(土) 20:50:46.80 ID:iHrDgwoc.net

>>248
くそ強いよね
Pで走れるっしょ

253 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/02(土) 21:08:47.04 ID:G+CXcXEM.net

>>251
ワシはに逃げたで

254 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/02(土) 21:32:36.38 ID:yX2ccZUk.net

>>252
今のPWRだと厳しいだろうな
10kg痩せたら走れる

255 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/02(土) 21:33:42.92 ID:F7VS5WI1.net

>>250
糖質制限かな

256 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/02(土) 22:19:25.24 ID:TIEDjM1t.net

>>248,252
俺、知らないけどCVRって実走のレースあるの？
あの走り方で実走のレースでも結果出るなら革命的だよね。

257 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/03(日) 16:32:35.21 ID:FWCJaCf2.net

Four Horsemen二度とやるか

258 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/03(日) 16:39:12.63 ID:9wUrP65L.net

そう言いながらも、来月Granfondoにエントリーする>>257の姿が

259 ：船乗りさん ：2018/06/03(日) 16:43:08.27 ID:XoeMjsh2.net

プラン、好きなときにやらせてくれよ
5時間後とか時間指定までされると俺には無理すぎる
https://i.imgur.com/RI9qtet.jpg

260 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/03(日) 17:05:48.70 ID:BsJWeA3W.net

>>259
plan始めてないので自分で確かめられんけどパッチノートだと好きに日程組み直せるような記載になってたような

https://community.zwift.com/news/6502-structured-workouts-on-your-schedule

261 ：ツール・ド・名無しさん：2018/06/03(日) 17:33:39.96 ID:fp6prVNB.net

Fondo kitってアンロックされないんだけど
アンロックしたぜ次は7/1なみたいなメールは来た