☆★自転車乗りの今日の出来事 218日目★☆

571 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/05(木) 17:49:36.23 ID:djAjoVrd.net

ロードバイクでダイエットを意識するなら
最低限20分以上は走行しないといけないらしい
ロードバイクで走行を始めて
20分が経過した頃に
リパーゼと呼ばれる脂肪分解酵素が活性化し始めて
それ以降は走った分だけ脂肪を燃焼してくれるらしい。

その脂肪を燃焼するために必要なのが
有酸素運動で
酸素を口から取り込んでリパーゼが体に付いた脂肪を燃焼してくてる。
その時に腹の脂肪から燃焼するらしい。
という記事を読んだことがある。
その記事が正しいかどうかは知らないけど