ロード初心者質問スレ part436

701 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/14(土) 09:55:40.90 ID:obqxhCt5.net

本気で速くなりたいなら一週間か10日単位でメニュー組まんとね
低負荷長距離、長時間SST、高負荷短時間インターバルとか組み合わせて
同じパワー域の練習ばっかやってもすぐに頭打ちになる
低、中、高負荷の練習を全てやらないとダメ