ヒルクライムのトレーニング 67峠

1 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/19(木) 19:07:32.80 ID:wlQhq4qb.net

速くなるにはモアパワー！
レースに勝ちたいならモアパワー！！
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー！！！

※前スレ
ヒルクライムのトレーニング 66峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/

次スレは無能じゃない>970が建てるように

275 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/31(火) 23:02:35.80 ID:RTN5Ylkm.net

えんどれすえ

276 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/31(火) 23:02:41.25 ID:RTN5Ylkm.net

いと

277 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/31(火) 23:04:33.10 ID:jrnT5NLw.net

悪貨が良貨を駆逐する
スルーしとけ

278 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/31(火) 23:17:13.07 ID:WqNbBF+J.net

>>277
元から良貨というほどの投稿もないぞ

279 ：ツール・ド・名無しさん：2018/07/31(火) 23:19:10.77 ID:icxL3o1t.net

このスレにガチでトレーニングしてる人ほとんどいないからな
ガチ系の質問してもまともな答えが返ってこない

280 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/01(水) 00:31:34.08 ID:ChTc7iMo.net

アンパンマンの写真を貼るのは飽きたの？

281 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/01(水) 00:39:57.00 ID:rsq1IhK6.net

数日前赤城の大胡ルートで熊に遭遇したよ
あんなとこ走る物好きな人は少ないだろうけど注意して登って

282 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/01(水) 08:18:41.78 ID:rWUbElFt.net

>>279
俺が答えるから質問していいよ

283 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/01(水) 08:38:52.83 ID:vrJxNOY1.net

ガチトレはやってないなあ
ぬるトレですわ
基本的に疲れてるときはやらない
一時間で週3〜4って感じ

284 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/01(水) 10:21:34.92 ID:BXG7rU1+.net

今更だけど筋トレももちろん大事なんだけど、体の柔軟性って大事だよな。
エアロポジションとって上死点でつっかえないでペダリングするのって股関節、ハムストリングが柔らかくないと無理。

285 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/01(水) 12:16:38.50 ID:9WvCwqxN.net

身体が致命的なほど硬いけどエアロポジションだとすげーパワー出る
よくわからん

286 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/01(水) 12:45:05.53 ID:BXG7rU1+.net

股関節じゃなく、外人に多い腰椎脊椎から曲げるタイプだな。

287 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/01(水) 12:46:54.63 ID:zq1JwKnD.net

外人って腰椎痛めないのかな

288 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/01(水) 13:26:37.80 ID:Dei8lylC.net

整骨院は課金する価値ある

289 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/01(水) 15:58:13.00 ID:wxEAMycn.net

>>288
整骨院いったことないんだけど体感できるくらい効果ある？
筋肉が疲労で張ってきたから整骨院でほぐしてもらうか悩み中。

290 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/01(水) 16:07:02.59 ID:yLXxnZsB.net

俺は揉まれるの痛くて嫌いなんで行ったことないないな
肩揉まれるのも嫌い

291 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/01(水) 16:08:33.55 ID:9WvCwqxN.net

俺もチンチンが張ってきたから、もみほぐしてもらえるかな
じゃなくて、関節が変な感じするから治してもらいたい

>>286
外人でも、腰椎から曲がるタイプと胸椎から曲がるタイプいるよね
前者ぽいが、腰の状態は微妙かも

292 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/01(水) 18:23:55.98 ID:nfoo6Geq.net

>>271
H Pからのコピペを勘違いし てﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔を真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ


https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/1a76b2aeb1a0658a8312d8a181475f2c/5BFF0063/t51.2885-15/e35/26067175_1531370340310347_1699771957802696704_n.jpg[[

293 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/01(水) 18:27:39.69 ID:4QlIXx+r.net

>>292
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html

ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE

294 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/01(水) 20:02:19.12 ID:Dei8lylC.net

>>289
骨盤矯正とかで左右差整えてもらってから膝の痛みとか消えた。
柔軟性と左右バランスよくなるからサドルとかクリートで微調整するくらいなら根本的に体の歪み直してもらうのいいよ

295 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/01(水) 20:31:51.16 ID:AH9UCKks.net

>>289
整骨院は保険利いて安いけど電気かけてサロメチール塗って終わり
骨盤矯正なんかをしてくれるのは整骨院じゃなくて保険の利かない整体

似てるようで全然違う

296 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/01(水) 20:37:36.63 ID:StdxOCip.net

>>288
金儲け整骨院のステマ乙

知識もないまともな検査もしないデタラメ

297 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/01(水) 20:45:21.82 ID:kIkpfmwi.net

コンタドールはダンシング沢山するのになぜ速いのか
ダンシングが苦手だから俺もあんなふうにダンシングヒルクライムマスターしたい

298 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/01(水) 20:46:11.81 ID:o9ad9XMc.net

接骨院って怪我した時しか保険効かないんだぜ。
慢性痛とか矯正とかは実費。
それを保険でやってりゃ不正でタイーホ

299 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/01(水) 20:49:12.92 ID:Dei8lylC.net

あぁ保険は効かんよ、怪我したわけじゃなし。当たり前だろ

300 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/01(水) 20:57:41.30 ID:bccVNQZ2.net

針灸はいってるけどな
骨盤はないわ

301 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/01(水) 21:11:11.42 ID:GOIobOd+.net

>>298
じゃあ全員逮捕だな、爺婆は保険で毎日マッサージしてるわ。

302 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/01(水) 21:12:26.00 ID:GOIobOd+.net

あと部活帰りの中学生、タダだから毎日中学生で大繁盛してる

303 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/01(水) 22:30:49.18 ID:nfoo6Geq.net

>>292
H Pからのコピペを勘違いし てﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔を真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ

304 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/01(水) 22:43:12.87 ID:DKzQBg3I.net

>>303
そうだな
>292は幼児脳の間抜だな

305 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/02(木) 05:37:38.26 ID:yPKiGjBx.net

骨盤強制いくらくらいするの？
頻度はどんなもの？

306 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/02(木) 07:28:11.59 ID:eEGykohP.net

自費だから好き勝手な値段。
何回分で○万円みたいな勧め方をするところは怪しい。
自己責任だから気をつけて。

俺は4ヵ月程首が寝違えのような痛さに悩まされたことがある。

307 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/02(木) 08:51:14.87 ID:W3MRvLum.net

今近所の店調べたけど
人相変えて運気回復とかヤバい店だろ

308 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/02(木) 09:01:19.13 ID:TWbhzEH7.net

オカルト風水系はやめとけ
変な水とか売りつけられらるぞ

309 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/02(木) 09:18:53.10 ID:wTcHgqQ+.net

>>297
コンタドールは心肺機能が超絶に高いからだと思う
引退した今でもとてつもない速さだし

310 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/02(木) 10:39:11.46 ID:75CF7DWV.net

>>301
実際それは問題だろ

311 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/02(木) 11:01:59.13 ID:SoYBo+5M.net

スポーツしている人をたくさんみてきている整骨院は、ほんとに疲労を抜くのが上手い！数こなすって大事

ジジババばかりの整骨院はダメだけどね

312 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/02(木) 11:28:36.69 ID:yI34W9Ba.net

骨盤強制って美容とか産後とか女性用なのが多いんd

313 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/02(木) 11:51:30.83 ID:jfiJ9fsA.net

タイマッサーおすすめ

314 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/02(木) 12:20:27.61 ID:mDzuQhAh.net

マッサージボール興味あるんだけど手よりもほぐれやすい？
ただのボールじゃなくてボールに台座がついててコロコロするやつ。
それとソバうち棒みたいなんも気になる。

315 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/02(木) 12:29:00.34 ID:QyWaERwc.net

>>314
軟式野球のボールでいいよ、イスや床に置いて乗っかる。

316 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/02(木) 13:20:01.13 ID:4qi9jXu9.net

>>314
軟式ボールやテニスボールの類ならポジションボールがええよ。
ボールを2個繋げたような形のやつ。

ボールだとちょっと角度を変えると弾いてどっか飛んでく。ポジションボールだと安定してるし、カーブを利用して横や斜めから圧を掛けれる。

317 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/02(木) 14:39:57.40 ID:64yHK15Q.net

ゴルフボールを２個繋げたようなｲﾔﾗｼｲ筋肉を鍛えるグッズを想像してしまいました・・・ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ

318 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/02(木) 16:51:30.58 ID:I6A7mXX+.net

ケツ筋か膣トレか...

319 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/02(木) 18:24:09.07 ID:cYeoCZcg.net

>>292
H Pからのコピペを勘違いし てﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔を真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳、笑える 間抜ﾁｬﾝ

320 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/02(木) 21:30:53.62 ID:P8Q4dddX.net

ランスってほんとに薬物使ってたのか
ケイデンスが早いのも薬物のおかげなのか

321 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/02(木) 21:43:39.80 ID:j0FiuaVG.net

>>320
ランスに裏切られてムキーーーってなった奴が言ってるだけ
お薬でケイデンスは上がらないよ
遅くてケイデンス高い人見たことあるでしょ、その人お薬使ってないから

322 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/02(木) 21:47:16.31 ID:rSTBj6O5.net

ランスは良くいえば教科書通りの真面目タイプ
悪くいえば特徴がないのが特徴みたいなつまらないタイプ
コンタドールやパンターニは独特すぎて面白い

323 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/02(木) 23:51:51.00 ID:cYeoCZcg.net

>>293
H Pからのコピペを勘違いし てﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔を真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ

324 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/02(木) 23:59:03.07 ID:fh3AYcaV.net

>>323
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html

ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE

325 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 00:18:50.90 ID:7a+l4ikt.net

>>320
ランス全盛期ってアレが小柄に見える巨漢が漢ギア踏んでいた時代

比較的小柄なランスがTTスタイルの効率化ペース走で走って勝ちまくった

326 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 03:51:26.30 ID:xBIWgMf9.net

アメリカ人が気に入らないから広範囲的にドーピングにしたんかなって思ったけど
ヨーロッパ人もドーピングでって疑われているんだな
ただあんな理屈通りのペダリングするのにドーピングなんて必要なのか疑問だが

327 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 05:35:20.09 ID:XtkcnC9v.net

その理屈が当時はわかんなかったんだよ

328 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 06:35:44.12 ID:/iN3cAIK.net

暑すぎてまともにトレーニングできん

329 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 06:45:01.83 ID:6O3BJw99.net

ランスの全裸広告見たときは衝撃受けた

330 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 07:03:21.99 ID:pIZ/Tnqr.net

>>325
後付け理論楽しそうだな

331 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 07:33:39.86 ID:NBNykYmY.net

筋肉増強系のドーピングは足がつきやすいし、そもそもロードで筋肉増やしすぎても登れなくなるだけ
心肺（血液）系のドーピングを活かせる走り方はなんだろう？
それを追求した結果がランスの高ケイデンスだと思ってるが

332 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 08:22:41.93 ID:PfJ2uljo.net

166-66kgだけど、俺より体重重くて俺より速く登る人いて、ヒルクライムに体重あまり関係ないのかと思ってしまう

333 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 08:24:33.77 ID:6tAoLpI7.net

そいつがさらに軽ければもっと速く上るだろうよ

334 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 08:27:50.40 ID:57Iwi4Cb.net

>>332
その体重で5.5倍くらい出せてるっこと？
痩せたらWTレベルだと思うが

335 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 08:28:25.88 ID:6O3BJw99.net

166-66kgってドワーフ？
筋肉ダルマ？

336 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 08:59:28.01 ID:7WkZelUS.net

ｺﾃﾞﾌﾞ

337 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 09:00:56.47 ID:+pzS7vNV.net

結局本人が認めたからそうなんd

338 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 09:02:56.81 ID:+pzS7vNV.net

結局本人が認めたからそうなんだろうけど
んじゃ全部ズルってのは違うだろ
そのズルの技術が今も受け継がれてるわけがないだろ

339 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 09:18:17.53 ID:XsqknASK.net

>>332
その早い人は入賞者レベルなのか何倍出せる人なのか教えて。

340 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 09:37:32.96 ID:SLOJ4xxT.net

>>329
これか？

https://ameblo.jp/cycleman/entry-10791889589.html

341 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 10:04:16.04 ID:54nb1C7m.net

>>339
知り合いで70kgの人が今年のハルヒル45分台
俺よりも２分くらい早かった

342 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 10:07:12.08 ID:+NzADpGV.net

>>340
そんな貧相なおっさんじゃないよ

343 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 10:30:41.01 ID:+PVErN3e.net

毎週山登ってるけど
体重減らないで引き締まっただけだった
続けてればそのうち登れるようになる？

344 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 10:33:49.61 ID:MzRq4YB6.net

無理だよ、強い人は毎日登ってるんだから

345 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 12:16:40.53 ID:Zt7C+wg0.net

>>341
普通すぎ内
70kgでハルヒル38分台で走った人もいるけど

346 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 12:32:10.02 ID:fvsJaSx0.net

>>345
あの人は全く次元が違う
TTでも最強だったし、あの人は特別よ

347 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 18:06:29.35 ID:hOXjCaYU.net

パワーの化身？

348 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 18:28:42.57 ID:AV7OaRZq.net

>>341
69kgだけど俺の事言ってんのかと思った。

349 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 19:21:05.13 ID:pnlVUzmh.net

70kg45分300wでよろこんでちゃだめだなあ

350 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 19:48:50.87 ID:H3jP+Da+.net

今の時期に富士山いくのにどのくらい防寒必要？

351 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 19:49:32.75 ID:pbo4a4t/.net

いらんだろ

352 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 19:54:44.20 ID:aHjeKcvx.net

富士山暑かったよ。
樹海だけ涼しいよ。

353 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 19:58:08.13 ID:lwOuBAE5.net

ちょっと樹海行ってくる

354 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 19:58:44.68 ID:aHjeKcvx.net

ちょ

355 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 20:05:02.98 ID:S1lR/NcH.net

樹海って森の中の湖かと思ったらただの森じゃねーか。
全然涼しくねーだろふざけんなよ

356 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 20:11:05.33 ID:Kpc5KG9U.net

>>355
樹海を知らないとかどんだけゆとりなんだ…

357 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 20:57:37.42 ID:BvQ9v18g.net

樹海の中には氷穴が多数あってとても涼しい、つか寒い

358 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 22:16:28.40 ID:6ZgZNaXe.net

>>355
なにこれコピペ？

359 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 22:17:36.54 ID:st3hR1if.net

樹海は泳ぐと気持ちいいぞ
あんまり浸ってると心地よすぎて帰ってこれなくなるから注意

360 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 23:35:03.89 ID:n8/FyisV.net

>>324
H Pからのコピペを勘違いし てﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ
顔を真っ赤にして意地で言い続ける幼児脳、笑える即レスの間抜ﾁｬﾝ


https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/6e8af7c23f7abd0c283c341e3d3e6507/5BFDAA70/t51.2885-15/e35/23734568_270210090168692_6541685695222644736_n.jpg

361 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/03(金) 23:36:17.94 ID:JkGaW5YX.net

>>360
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html

ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE

362 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/04(土) 15:33:43.43 ID:/D+b7nhU.net

１か月以上外で乗ってない　暑すぎ　無理(´・д・`)

隔日でSSTだけしかやってねえ　
強めにやるとちょうどレースペースだから、もうこれでええかなと
あと週１で40秒20秒インターバル

363 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/04(土) 15:46:07.66 ID:y2nq7zpb.net

強豪ホビーレーサーのトレーニング本読んだけど月2000kmとか一度くらい挑戦してみようかな

364 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/04(土) 15:50:34.33 ID:1BIKYLUO.net

急にやったら体壊すぞ。ヒザ、腰、などなど関節系は長引くから、セオリー通りベース作るのが結局近道。

365 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/04(土) 15:53:38.48 ID:UeFkns1s.net

今まさに股間を故障してるわ過負荷で

366 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/04(土) 16:03:52.66 ID:y2nq7zpb.net

>>364
壊さないようにLSD中心で走りましょうっいうのがポイントだね
まあ本来は冬場やるべきなんだろうが

367 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/04(土) 18:22:45.07 ID:d2G6qubH.net

>>365
どんな激しいｾｸﾛｽだったんだろう…

368 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/04(土) 18:55:33.19 ID:9CNvNVvA.net

>>367
余程締りのいい菊門だったんだろう…

369 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/04(土) 23:39:40.85 ID:CN1myYb5.net

ホモスレ

370 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/05(日) 12:54:40.17 ID:fUcCj4Ag.net

体重70キロでも強いランスを見習うか
ペダリング職人さん

371 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/05(日) 16:36:33.91 ID:oDLJ7ZNs.net

>>363
月2000ぐらいじゃまったく勝負にならないよ

372 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/05(日) 16:40:34.64 ID:4SMgw3SQ.net

距離じゃなくて獲得標高で語れ

373 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/05(日) 17:20:14.44 ID:g+MGVB99.net

0m…かな・・・

374 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/05(日) 17:22:09.23 ID:+kmQhj/R.net

全てローラーか

375 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/05(日) 18:19:01.20 ID:F62fTzqJ.net

ww
やらないよりはマシでしょ