ヒルクライムのトレーニング 68峠

1 ：ツール・ド・名無しさん：2018/08/26(日) 20:26:10.70 ID:2v0uMvOR.net

速くなるにはモアパワー！
レースに勝ちたいならモアパワー！！
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー！！！

※前スレ
ヒルクライムのトレーニング 66峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1529734123/
ヒルクライムのトレーニング 67峠
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1531994852/

次スレは無能じゃない>970が建てるように

451 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/09(日) 20:10:44.56 ID:U7OGB65I.net

なんでどうでもいいと思ってしまうのか
「赤城で自己新でなかったら死ぬわ」って周りに公言しとけ

452 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/09(日) 20:11:25.31 ID:/ts71Cim.net

>>450
体脂肪何パーセント？
食欲が明らかに異常だと思ったら抑える漢方がなくはない
内科で処方してもらえるかもだからその旨を伝えろ

453 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/09(日) 20:14:42.52 ID:RW3M3swN.net

>>450
割とどうでもいいレースなんだから減量なんてしなくていいじゃん

俺も本気のレース前は死ぬ気で減量するけど、割とどうでもいいレースでそんな辛い思いしたくないな

454 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/09(日) 20:15:30.91 ID:TxSstlwC.net

>>452
漢方なんてインチキ
作用なんてない

455 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/09(日) 20:17:41.12 ID:xvZjml+R.net

>>451
初参加なんで完走すればそれが自己ベストです

>>452
タニタで14%
富士ヒルの時は今より6kg軽かった
ひょいひょい登れたしモアパワーだった

456 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/09(日) 20:36:49.36 ID:/ts71Cim.net

>>454
コーヒーですら作用はあるのに
分子構造が複雑で多様なだけ効き目がまろやかかもしれん
カレーも同じで味がピーキーなの物はスパイスの種類が少なめ、まろやかな物はリンゴや蜂蜜が入ってたり複雑だから

>>455
14%なら痩せる必要ない
合う薬は体質によって違い合わない物を飲むと病気になるから自己流で飲まないこと

457 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/09(日) 20:38:53.56 ID:tvXbmjCV.net

薬なんて全てはプラシーボ効果で済む
薬飲んだから効いてるって思えば何だって効いてるふうに感じるんだよ
人間は単純だからね

458 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/09(日) 20:42:40.49 ID:/ts71Cim.net

そこからスレ趣旨に戻すと
レースの時はある意味プラシーボ効果といっていいか知らんが普段の練習では出せない力でるよね
心拍数も年齢的に出せないはずの200超えたり

459 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/09(日) 21:09:21.49 ID:tvXbmjCV.net

そりゃあ人数多いからトレイン効果抜群
周りが速いから自分もつい負けぬと頑張りすぎる
至って普通のこと
ソロだと絶対どっかで手抜いちゃうし

460 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/09(日) 21:15:26.44 ID:/ts71Cim.net

それが意識下でなく無意識にまで及ぶところに不思議さがある
火事場の馬鹿力を今目の前で出せと言われてどんなに頑張っても出せないように

461 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/09(日) 21:17:44.83 ID:4H3rmKj8.net

食欲そこまであるなんて羨ましい。よほど美味いもの食べているのだろうなぁ。
俺なんか、普通に食べる食事でそんな美味いものは口にする機会ないし、食に興味がなくなってきたくらいだ。

462 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/09(日) 21:21:37.63 ID:zIUYbK1l.net

それ鬱だよ、自転車乗ってる場合じゃないよ、病院行ったほうがいい

463 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/09(日) 21:23:40.29 ID:4H3rmKj8.net

大丈夫。プロテインは飲んでる。

464 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/09(日) 21:29:25.75 ID:/ts71Cim.net

80〜90歳で急に食欲がなくなった時は天からお迎えの証ね

おまいらご本人はその時が来たらもはやこの書込は忘れてるから親の面倒見てる人は参考に

465 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/09(日) 21:49:17.96 ID:up8FQriw.net

>>464
なんでつまらない書き込みを11回もしてるの？

466 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/09(日) 22:23:55.34 ID:bclIRfGB.net

つまらないと言われたら逆に調子づく
マゾなんだろう

467 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/09(日) 22:29:24.44 ID:oLgpuq9T.net

FTPテストは20wづつ上げるランプテストでやってみようかな

468 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/09(日) 22:34:51.70 ID:ght+Gd3s.net

今日は俺よりかなり速い人と走ったけど、ソロで走ってた自己ベストより二分も更新した(∩´∀`∩)
速い人と走るとしんどいけど、手抜けないからいいトレーニングになった

469 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/09(日) 22:36:01.59 ID:/ts71Cim.net

>>466
マゾじゃなきゃヒルクライムなんかやらんだろう
楽勝で登れる一部の天才以外は

470 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/09(日) 22:54:54.67 ID:NQ1X/xTG.net

>>469
メンヘラ…

471 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/09(日) 22:56:14.89 ID:/ts71Cim.net

>>470
球技は嗜む友人から観たら球技など変化に富むスポーツに比して自転車やマラソンなど単調な持久運動を延々と続けられる人の気が知れないと言う
おまいらは単調でも飽きない上に粘り強さ粘着気質があるからこの競技を選んだはず
そんな意味でおまいらと俺とは根っこの嗜好はそう変わらんはず
だがここのみなはあっさりしてるなw
あっさりした性格で何時間も乗って飽きないのか？

472 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/09(日) 23:01:39.82 ID:D9Dd8mBz.net

>>471
もういい加減にしろ

473 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/09(日) 23:12:55.15 ID:4H3rmKj8.net

ランプテストはvo2 maxパワー測るテストだべ。FTPは、FTP用のテストの方がいいよ。
自分の両方の値を知っておくことに、トレーニングメニュー考える上で意味があるから。

474 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/10(月) 00:30:13.41 ID:TfSaoIr+.net

>>471
変質者かよ

475 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/10(月) 05:03:29.72 ID:vJNBYU11.net

>>471
キモいです

476 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/10(月) 06:52:42.46 ID:L+50PC3U.net

構ってちゃん

477 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/10(月) 07:07:28.36 ID:DiAVobgH.net

>>442
インナーマッスルと体幹の明確な定義って何？

478 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/10(月) 08:09:09.15 ID:KfSxnftN.net

>>467
20W刻みだとランプ（傾斜）というより階段になっちゃうからもっと小刻みに上げた方がいい

MAPからFTPを推測する方法は誤差がめちゃくちゃ大きいがMAPを知る事自体は有意義
VO2maxとFTPがどれくらい離れてるか自分のタイプを知ることができる

479 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/10(月) 08:29:00.72 ID:xnAXsnDr.net

筋肉痛だと体脂肪率があがるもんなの？

480 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/10(月) 08:32:25.52 ID:E+mEt6jR.net

唐突に意味不明なガタガタ文章で、なにやら妄想した相手をdisりだしコピペを評して得意げな、頭のおかしな歯軋り爺ｻﾝ

481 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/10(月) 08:33:19.27 ID:E+mEt6jR.net

>>434
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。

HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ。


https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/b9469ff377f43971e9d6f2e7e5b12a13/5C287E75/t51.2885-15/e35/27877707_127726561380174_7352405680520691712_n.jpg

482 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/10(月) 09:43:50.61 ID:akaso1d4.net

飲酒をやめれば今までと同じトレーニング
をしてた場合パワー上がりますか？
毎日ハイボール500を3本飲酒してます。

483 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/10(月) 10:24:43.49 ID:A+sA+1HC.net

110まできっちり回せ

484 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/10(月) 10:55:40.42 ID:s6Fih3ln.net

そりゃ飲んでる時間をトレーニング時間に転化できるなら、普通に考えると効果はあるんじゃね？

485 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/10(月) 11:37:30.41 ID:KfSxnftN.net

今までと同じトレーニングって言ってるじゃん

時間よりも酒に対する精神依存をヒルクライム依存に転嫁する効果が期待できるが、
依存の強いタイプはまず酒を止められないｗ

486 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/10(月) 12:10:34.09 ID:hJuI8K9V.net

酒飲むと筋肉の回復遅れると思う

487 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/10(月) 12:19:42.03 ID:OewUqJvA.net

運動、止めるとすぐさま体重増えるね。

488 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/10(月) 12:21:25.48 ID:h3feUTkp.net

そりゃわかってるけど、酒がないとトレーニングがんばれない

489 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/10(月) 12:32:21.09 ID:AnOdRGYS.net

トレーニング直後にプロテイン飲んでると、腹の中チャポチャポして酒も大して飲みたくなくなるけどな、俺の場合。

490 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/10(月) 12:38:03.06 ID:XvbuO3Lw.net

ロキソニンみたいな感覚で俺は酒飲んでる

491 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/10(月) 12:44:10.45 ID:a6sJtTQ7.net

>>481
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html

ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE

492 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/10(月) 12:51:35.34 ID:HZtADTMR.net

負け組の姿を世間にさらしてる分
チョン貼りロリコンマルチ小山粘着半角ｷﾁｶﾞｲ歯軋り連呼残尿自作自演オウム僕ちゃん爺の方がヒキより恥ずかしい生き方してる

493 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/10(月) 12:55:54.14 ID:1dkDyHL/.net

デパスはラムネみたいなもんか

494 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/10(月) 13:48:52.60 ID:dxGQ+doh.net

>>487
脂肪が増えたんじゃなく筋肉グリコーゲンや塩分の増減による水分量の影響でしょ。

495 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/10(月) 15:50:53.19 ID:7Y7JZqqm.net

>>494
日内変動ならともかく2週間たっても変わらなければ体重増ってこと

496 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/10(月) 18:28:45.38 ID:E+mEt6jR.net

>>491
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。

HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ。



僕ちゃんに粘着して得意げに振る舞うも、負け組な姿を世間にさらしてるこの粘着歯軋り爺ｻﾝは、
ヒキより恥ずかしい生き方をしている

497 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/10(月) 18:46:23.00 ID:UnVw5XIy.net

>>496
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html

ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE

498 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/10(月) 20:28:25.55 ID:OewUqJvA.net

>>494
水分量か。ガチで練習していた頃は体重56kgだけど今は58kgで体脂肪9の一桁。きにすることないか。家族持つと自転車熱が落ち着いてきたな。自転車は一休みして、登山とウォーニングでもやろうかな。

499 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/10(月) 20:38:31.73 ID:PKkLNRic.net

警告！警告！

500 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/10(月) 20:45:11.84 ID:lhuT3CYc.net

登山者に警告して回る危ないやつ

501 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/10(月) 21:01:51.06 ID:+75gE9Nn.net

>>498
水分量ではない
浮腫んでるのか？

502 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/10(月) 22:49:56.25 ID:FCbIClko.net

>>490
ロキソニンにしとけ

503 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/10(月) 23:19:29.04 ID:E+mEt6jR.net

>>497
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。

HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ。


https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/1175dc96fd2e1a67d597da8f025ea13a/5C17F901/t51.2885-15/e35/26073747_1600159966727914_842157801580003328_n.jpg

504 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/11(火) 00:00:09.22 ID:kP7NkF2O.net

>>503
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html

ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE

505 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/11(火) 05:37:37.74 ID:Xi6TOOvA.net

害虫まだ死なないの？バカなの？

506 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/11(火) 07:19:27.87 ID:ao5vMZkJ.net

>>501
いや、浮腫んではいないよ。何故だろ。体脂肪は一桁だよ。

507 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/11(火) 07:23:40.97 ID:dewdRjZF.net

>>504
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。

HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ。



害虫爺ｻﾝまだ死なないの？バカなの？

508 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/11(火) 07:46:02.86 ID:ao5vMZkJ.net

>>501
最近は自転車に飽きてしまって仕事帰宅時の3キロ30分ウォーキングを始めました。

509 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/11(火) 08:17:34.04 ID:a85uC2m/.net

>>507
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html

ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE

510 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/11(火) 08:18:50.42 ID:RaMnC4Tn.net

>>506
浮腫んでないんだから水分量は関係ない

511 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/11(火) 08:22:44.64 ID:9O4pso3S.net

飽きてはないけど実走が億劫で固定ローラーばかりになってる　効率とパワーは上がってきてるけど実際の峠走らないとだめだよねぇ？

512 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/11(火) 08:25:54.00 ID:ZqTGX6Om.net

>>511
やる気がないならやる必要なんてない。好きにしろ

513 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/11(火) 08:26:31.80 ID:sqrcbD+L.net

>>510
いやいや筋グリコーゲンとそれに伴って増える水分でしょ
見た目は浮腫んでない同じ状態だって余裕で数kg変動するから

514 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/11(火) 08:32:16.61 ID:9O4pso3S.net

明日も休みなので100km先のパン屋さん逝ってきます

515 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/11(火) 08:45:53.72 ID:1XofYGtN.net

>>507
ほんとお前は糖質なんだな。誰もお前に悔しいと思ってねえよ。なのに歯軋りとか毎回書き込みw 糖質の症状だなw
もう手遅れだが、キチガイ病院に逝け

516 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/11(火) 09:39:32.79 ID:c+NIai9r.net

>>513
グリコーゲンの回復は1日で終わる。運動をやめて太るのは単に脂肪の増加で時間軸が全然違う。

517 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/11(火) 09:52:50.20 ID:CyewPod1.net

ローラー終わった後と飯食った後で3kgくらい体重違うけどこんなもんなの？

518 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/11(火) 11:03:09.96 ID:IQ020y+P.net

>>517
食べ物飲み物で3kg摂取したってこと
それだけ

519 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/11(火) 11:58:38.29 ID:ao5vMZkJ.net

>>518
最近は自転車から離れてウォーキング始めたよ。体重58kg体脂肪率一桁。

520 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/11(火) 12:00:49.85 ID:ao5vMZkJ.net

>>511
俺は実走はおろか固定ローラ-すら億劫になりウォーキング始めたよ。８月は1500km乗ったんだが。

521 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/11(火) 12:13:54.40 ID:Df/UixPj.net

>>520
お前の個人的な話は誰も興味ないからブログでやってくれ

522 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/11(火) 12:15:35.30 ID:PN+M7nOP.net

>>519
プロでもハイアマチュアでもなければ、こういうのでいいんだよ

523 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/11(火) 12:15:59.52 ID:zcJIIril.net

コイツ山西だろ、そのまま自転車やめてここにも来なけりゃいいのに

524 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/11(火) 12:28:25.23 ID:hkniom7h.net

せっかく体重制限してるのに
会社の飲み会があったらどうしてる？

525 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/11(火) 12:35:47.43 ID:QY3bPGuv.net

いつもよりキツめのローラー錬してから飲み会行く

526 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/11(火) 12:43:26.89 ID:ao5vMZkJ.net

>>523
違うよ！

527 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/11(火) 12:46:30.45 ID:BkEI4c7G.net

ストレス解消は大事だからな
そういう時自転車のこと忘れる

528 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/11(火) 12:47:47.31 ID:AV4Qohbe.net

グリコーゲン1gにつき3mlに水分を吸収するんじゃなかったっけ？
血液中 肝臓 筋肉内にグリコーゲンが最大600g貯蔵できるらしいから(もちろん体重 体格 筋量などで個人差あり)
体内にタプタプとグリコーゲンあってしっかり水分とってりゃ、計算上は2.4kg体重増加する、、んだよな。

529 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/11(火) 13:51:05.59 ID:TxXqUtoC.net

飲み会にローラー持っていきなよ

530 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/11(火) 16:46:25.79 ID:uwLHuI06.net

ダイエット目的ならご飯のあとすぐに運動だぁ

531 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/11(火) 17:01:56.21 ID:ZLXtLoWK.net

>>528
グリコーゲンは成人男子で400g程度。
運動中も半分は脂肪を利用するし補給食でも充填されるから、6時間無補給でハンガーノックになるような素人でなければ枯渇することはない。

運動習慣がなくなって徐々に体重が増えるのには関係ないし運動直後の体重減少にも寄与は少ない。ローラー1時間程度では誤差程度。汗による脱水が主。

532 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/11(火) 17:07:42.99 ID:WHIl2eEx.net

間違った知識でドヤるの流行ってんの？

533 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/11(火) 17:33:17.60 ID:ao5vMZkJ.net

>>531
勉強になります。やはり大半は水分量なんですね。人間の60パ−セントは水分ですもんね。3キロ30分のウォーキングでも運動になりますか?

534 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/11(火) 17:52:29.28 ID:3XAiYyJi.net

>>533
運動ちゃ運動だけど年寄りの散歩レベル。
消費カロリーも100カロリーちょいくらいじゃね！？

535 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/11(火) 17:54:53.27 ID:6/KFb6XP.net

>>533
腕振り次第だな！

536 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/11(火) 17:56:21.16 ID:i4F7OXZy.net

ウォーキングってなんだよ舐めんな
走れ

537 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/11(火) 18:13:12.59 ID:dewdRjZF.net

>>509
焦れて完コピ猿真似で自演をするが、IDミスって馬鹿面を晒す。
そしてそれを小馬鹿にされると、意地で自演を続ける幼児脳。

HPからのコピペを勘違いしてﾊｼｬいじゃった事を小馬鹿にされ、
顔を真っ赤にして、意地で言い続ける幼児脳、笑える間抜ﾁｬﾝ。


見苦しい言い訳、よくある「ﾅﾝﾁｬｯﾃ精神科医」を発動して虚勢を張るもｷﾞﾘｷﾞﾘｷﾞﾘ、笑える歯軋り爺ｻﾝ


https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/99de950bb49cdd3e8f5fa4f6cded0e50/5C29C6D5/t51.2885-15/e35/25023085_2056515394635395_429709588179189760_n.jpg

538 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/11(火) 18:24:04.14 ID:TxXqUtoC.net

タバタやってからすぐウォーキング逝け

539 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/11(火) 18:30:12.67 ID:ao5vMZkJ.net

>>538
了解！なんだか自転車熱が落ち着いてきてしまってローラ−ですら億劫になってる。運動は好きなんだが。

540 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/11(火) 18:31:38.24 ID:eXHlv7NV.net

その虚勢は小山の前で張ったらどうかね？
しっかりしたまえ！チキン粘着ｸﾝ (ｸｸｸ

541 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/11(火) 18:32:28.47 ID:C9qP1Ikt.net

>>537
変質者がポエムw 自分に酔ってるぞw

http://hissi.org/read.php/bicycle/20180617/eStyTTJ0QXI.html

ID:mL9OOEHX
佇まいはギラギラとして獰猛、それでも品格は失わない。
クロスバイクという既成概念を取り払い、改めて日本の自転車の未来をデザインしたい。
PRIDEは旧態然とした概念やカルチャーを飛び越える。
A Hybrid Bike Like No Other
ROCKBIKES PRIDE

542 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/11(火) 18:43:19.55 ID:jRJhClb3.net

なんだ、山西戻ってきたのか
相変わらずうぜーな

543 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/11(火) 18:48:37.11 ID:r8xqwLxz.net

しばらく
九州に転勤だわ。練習には困らないが複雑だよ

544 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/11(火) 19:07:18.99 ID:G5y2mtIF.net

ノブマサ帰って来たってマジ?

545 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/11(火) 19:09:34.76 ID:TxXqUtoC.net

>>543
阿蘇の大地が君を待っている　5月には阿蘇パノラマラインヒルクライムもある

546 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/11(火) 19:11:11.38 ID:pG0TYoNI.net

>>531
玄人になると6時間無補給でもハンガーノックにはならなくなるの？

547 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/11(火) 19:16:55.90 ID:VDVV3jMK.net

>>546
玄人は計画的に補給する

548 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/11(火) 19:31:38.14 ID:dewdRjZF.net

よくある特定妄想に苛まれ、得意顔を必死でアピールする歯軋り爺ｻﾝ（嘲弄

549 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/11(火) 19:33:51.73 ID:VpJwPB2Y.net

>>545
ブログ読んだけど阿蘇って初心者向けらしいね

550 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/11(火) 19:35:31.19 ID:vad0Ark/.net

ハンガーノックって糖質が枯渇した状態で高強度で走ろうとするとなりやすい感じがした
冬は耐低糖トレーニングのために脂質とタンパク質しか食わずに100kmとか走ってたけど200Wくらいで淡々と走る分には水分だけで行けたわ
過度にインターバル挟んだら多分倒れてたかも