ヒルクライムのトレーニング 68峠

531 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/11(火) 17:01:56.21 ID:ZLXtLoWK.net

>>528
グリコーゲンは成人男子で400g程度。
運動中も半分は脂肪を利用するし補給食でも充填されるから、6時間無補給でハンガーノックになるような素人でなければ枯渇することはない。

運動習慣がなくなって徐々に体重が増えるのには関係ないし運動直後の体重減少にも寄与は少ない。ローラー1時間程度では誤差程度。汗による脱水が主。