江戸川サイクリングロード☆海から106km

172 ：ツール・ド・名無しさん：2018/09/11(火) 18:36:30.65 ID:rYo4BkpT.net

補給が足りないと筋肉も分解されるからな
中年は特にオーバートレーニングになりかねないので
糖分補給は欠かさないようにしないと

まあ、筋肉痛にならない程度の負荷なら
ポカリやアクエリだけでもけっこう持つけど
100kmなら何か持っておくべきだね
強風の時なんか気が遠くなるし