【初心者】ポジションについて Part56【ベテラン】

923 ：ツール・ド・名無しさん：2019/09/04(水) 19:08:09.35 ID:3eeop/2b.net

膝の前が痛むのは、前乗りすぎ・重いギア踏みすぎ
膝の後の場合は、サドル高すぎが良くあるパターン
ライド直後に氷水（０度以下の氷はダメ）で１５分程アイシングすると回復が早まるよ