クロスバイク初心者質問スレ part17

151 ：ツール・ド・名無しさん：2018/10/28(日) 01:18:15.60 ID:LzkIkSoG.net

自転車乗るのに良い、オススメの筋トレメニューとかってない？
出来れば自重系で
腹筋ローラー膝コロとかクランチとスクワット、プランクなどは適当にローテ組んで日課にしてるが、何か物足りない
別にロードでレース出る訳じゃない、休日ロングライド程度の趣味だけど、自転車に効果的なトレーニングなら取り入れてみたいんだけど