馬鹿親切な奴がどんな質問にも答えるスレ413

560 ：ツール・ド・名無しさん：2018/11/07(水) 21:45:15.31 ID:QCh/9WKM.net

ロングを走ると首がガチガチに張って息苦しいわ頭が痛くなるわで物凄く気持ち悪くなります
ポジションを変えることなく、肉体改造で乗りきろうと思うのですが効果的なトレーニングを教えてください
今はプランクしながら首を反らせるというライドと似たような体勢をするトレーニングを我流でしてますが効果はよくわかりません