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ロード初心者質問スレ part449
- 1 :ツール・ド・名無しさん:2018/12/22(土) 20:41:35.05 ID:EHoycXY7.net
- ロードバイクに関する質問スレです。
質問する初心者へ!
初心者ですが・・と、質問する前に検索しましょう! それが、大人のマナー。
■初心者の質問に答える心得
返事してやったのにお礼カキコが無い!
→お礼を期待するなら返事しないほうがいいでしょう
ググることを知らないのかこのヴォケと言いたい
→ムカつく気持ちはわかります。ググりましょうと返事してやってください。
そんな餌じゃ釣られないクマー
→釣られとるがな
質問してるのに誰も答えてくれない、無視されてる。゚+(。ノдヽ。)゚+。
→返答があるまで何度か投稿繰り返してみましょう
肉肉肉アパー!
→君はホンマに我慢のできん男やな
>>950が責任を持って新スレよろしく。
出来ないなら誰かにお願いをしてね。
※前スレ
ロード初心者質問スレ part444
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1539499189/
ロード初心者質問スレ part445
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1541719304/
ロード初心者質問スレ part446
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1542124618/
ロード初心者質問スレ part447
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1543746167/
ロード初心者質問スレ part448
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1544007709/
- 401 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 07:05:21.69 ID:rHhsU4IK.net
- >>400
やっぱり痩せ型ですよね?
- 402 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 07:21:55.62 ID:MJr7u1jN.net
- >>399
脚が売り切れたこと無いの?
- 403 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 07:29:33.25 ID:WYGHZYiF.net
- 脚が売り切れるって弱ペの御堂筋君みたいに予想外の全力だしすぎてぶっ倒れる感じ?
にわかがカッコつけてそれっぽいこと言ってるだけだと思ってた
- 404 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 07:44:57.67 ID:reejitv1.net
- >>402
売り切れるって漕げなくなる事でしょ?
ない
心拍計付けてペース配分してるし一定時間で休憩するし20代でもないから
売り切れるような無茶はしない
- 405 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 08:00:04.31 ID:MJr7u1jN.net
- >>403
ヤフー知恵袋だと、
足が売り切れると言うのは惰性でペダリングはできるが、加速したり上りで頑張る力が足に無くなることだと思います。
らしい。
自分は平坦では売り切れないけど(スプリントととかしないし)、
登坂だと、アミノバイタルとか摂取しても売り切れる。
ペースを落としたり、使う筋肉分散したり、筋肉を最適化したり、
改善の余地は多いけどね。
- 406 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 08:21:15.04 ID:HZg11D8B.net
- ままちゃりで走ってて道路の穴みたいなところにハンドル取られて頭を道路にごつんとなったことある
メット否定するのがよくいるけど被っておいた方がいいよ
- 407 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 08:33:10.75 ID:NAEYhTj0.net
- >>386
ヘルメット着用は個人の自由
ただ30km/hは危険
歩行者もいるし小学生とか頻繁に横切るから避けられない
- 408 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 08:36:36.21 ID:pnd7slq6.net
- >>405
頑張る力なくなるってえらく抽象的だな
意志の弱いヘボ初心者が連呼しそうな印象しかなくなった
- 409 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 08:38:43.30 ID:Dr8lDkKL.net
- Yahoo知恵袋とか…
- 410 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 09:09:24.70 ID:05AxmH3C.net
- 売り切れたのはグリコーゲン
- 411 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 09:13:53.39 ID:tfmj/ckL.net
- キャラメルさえあれば
- 412 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 09:18:07.07 ID:GEBrKYjh.net
- ほう炭酸抜きコーラですか
炭酸抜いてないけど実際のレースでもコーラ飲むんだな
- 413 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 09:50:15.48 ID:MJr7u1jN.net
- ボトルに炭酸入れれるのか?
コーラ入れてベトつかないのか?
って疑問はある。
まあレースのボトルは使い捨てだから融通効くんだろうけど。
- 414 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 09:53:35.96 ID:GEBrKYjh.net
- >>413
自分が見たのは缶の250mlをそのまま飲んでた
- 415 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 10:03:50.34 ID:TTqjq1wg.net
- こないだJスポで放送してたハンマーシリーズの再放送でレース後の選手
がファンタ飲んでた
- 416 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 10:08:27.33 ID:MJr7u1jN.net
- 即効性かは分からないが、糖分が入ったジュースを飲むのは合理的かもね。
あと純粋にスポドリがあんまりおいしくないのか。
- 417 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 10:30:12.48 ID:hUifVUZ6.net
- >>413
佐渡トライアスロンのエイドは水アクエリアスコーラ
エイド手前で空ボトル捨ててコーラ1水1と伝えると、エイドで準備して1本ずつ乗ったままボトル手渡し
競技時間12-15時間だから補給量ハンパないけど食欲なくなってコーラで生きてる感じになる
- 418 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 10:31:52.29 ID:DZFqkqRF.net
- 炭酸飲料は糖分を多めに入れないと甘く感じない。
通常時はデメリットにもなるけど、
ライド時はメリットにもなるね。
- 419 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 10:32:40.39 ID:tfmj/ckL.net
- たまたまコーラと水1:1で混ざったの渡されるんだろ?
- 420 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 10:33:47.07 ID:MJr7u1jN.net
- 最近ゼロカロリーが流行ってるけど、
アスリートの方はカロリーマシマシのが欲しいんだろうなあ
- 421 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 10:52:19.13 ID:egKrcFqB.net
- >>399
機材に合わせるとかアホなの?
- 422 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 11:03:10.55 ID:2oVHXXpP.net
- ぶどう糖果糖液糖とか怪しい糖分は取りたくないんだよなぁ
- 423 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 11:07:24.13 ID:lqlbp6Tj.net
- 休憩中に新しいコーラ買ってゼロカロリーじゃねえかってキレてたメンバーがいたなそういや
- 424 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 11:12:24.80 ID:MJr7u1jN.net
- >>423
それで全部飲んでたらかわいいな
- 425 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 13:38:55.41 ID:hPllRSc3.net
- >>398
ロード乗りとしては普通
レーサーなら重いくらい
- 426 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 15:17:02.55 ID:TTqjq1wg.net
- >>421
あんた走るの遅いでしょ?
- 427 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 15:21:02.24 ID:FiHx/dQP.net
- 曖昧すぎてなんとも
- 428 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 15:30:21.95 ID:MJr7u1jN.net
- 別にタイム指向じゃなきゃ速く走る必要ないやろ。
ゆっくり走っていいやろ。
- 429 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 16:07:10.52 ID:LQ5YyN7c.net
- >>426
速く走って意味あるの?
- 430 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 16:09:28.72 ID:GN9eSkF2.net
- プロなんだろ
- 431 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 16:53:41.64 ID:4jcWgJcv.net
- >>426
はずかしいやっちゃな〜
- 432 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 17:32:18.32 ID:vWNfNEn9.net
- >>425
ありがとうございます。どの位が良い体重でしょうか?55kgでしょうか?
- 433 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 17:38:19.25 ID:ktz0gi6j.net
- エンジンが貧相だろうが機材に金使って貰った方が業界も潤うし
いいと思うけどね
そんなもんより三本ローラー買ったほうが速くなるんじゃないかなw
- 434 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 17:42:43.71 ID:M1mSwgv5.net
- ここの人らは速く走ることに興味なんだね
何しにロードバイク乗ってるんだろう
せっかくのロードだから速く走りたいけどね
- 435 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 17:44:25.03 ID:egKrcFqB.net
- 楽しく走れればそれで良い。
- 436 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 17:44:34.31 ID:FiHx/dQP.net
- そーいう偏見や固定概念は人を遠ざけるから注意したほうがいいよ
- 437 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 17:45:30.95 ID:yZZUBVhM.net
- 176cm60kgだけど街行く人に細い細いとビビられることが多いです
グランフォンドの練習しすぎて足がほっそりしすぎたか・・
- 438 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 17:47:05.35 ID:ktz0gi6j.net
- レースに興味ないからなぁ
健康の為かな
だったらクロスでもいいかもしれんけど
暇潰しもかねて安いカーボンフレームセット買って
バラ完で組み立ててホイールも手組、重めのギアで
多摩サイ経由で檜原村まで往復100キロをのんびりサイクリング
- 439 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 17:48:53.47 ID:yZZUBVhM.net
- >>434
峠で限界まで息切らして登っていくローディーたくさん見てきたけど
それは違うなあと個人的に思うのです・・・
- 440 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 17:50:38.65 ID:ktz0gi6j.net
- 平日の多摩サイでピチパンはいて全力で走ってるのは
年金生活の爺さんか暇な大学生がほとんど
あーいう気合い入った走りには興味無い
- 441 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 17:54:19.37 ID:egKrcFqB.net
- >>439
マラソンのランナーズハイ的なのがあるんだよ。気持ちはわかるんだけどね
- 442 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 17:58:16.26 ID:RULGyy8L.net
- ランナーズハイを感じてるってことはそれだけ体が悲鳴を上げてるわけで確実に着実に早死にするんだけどな
- 443 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 18:12:48.25 ID:1DkxyRPh.net
- >>404
そりゃ平坦しか走らなきゃそうだな
- 444 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 18:13:32.41 ID:JRLnk/BB.net
- >>432
BMI19だからそれくらいが適性
- 445 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 18:17:49.58 ID:vWNfNEn9.net
- >>444
ありがとうございます。安心しました。今日は室内で90分ローラー練習実施後の体重は55.4kgでした。朝は57kgです。どうしても56kgや55kg台で走るとパワーが出なくガス欠気味なってしまうのですが57kgスタートだとあまりガス欠はないのです。
- 446 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 18:19:51.70 ID:JRLnk/BB.net
- んなもんただの水分だし後半は甘えだろ
ヒルクライマーなんか身長180&55キロで1時間限界アタック可能なんだぞ
- 447 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 18:22:14.85 ID:yZZUBVhM.net
- >>446
いやーいやー
アンガールじゃないですかそれ
社会的にいろいろ捨て去らないと・・・
- 448 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 18:38:01.65 ID:WYGHZYiF.net
- 実力は素人なのに体重だけプロのマネッコしても無意味なんだけどね
仮に体重だけ合わせても体組成が全くちがうし
- 449 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 18:58:09.79 ID:v2SS0bTF.net
- >>445
まじでただの水分だぞ
- 450 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 19:03:18.00 ID:QcJENrWG.net
- >>445
ローラー前にすでに減ってるし汗と尿と便。
90分で750kcal消費して全てを脂肪燃焼としても100gしか減らない
- 451 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 19:04:12.05 ID:vWNfNEn9.net
- >>449
そうなんですか。通常は57kg台でBMIは19台です。
- 452 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 19:05:58.75 ID:vWNfNEn9.net
- >>450
体重は何キロ目安が良いのでしょうか?
- 453 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 19:08:11.85 ID:Fcb2PQ8j.net
- >>452
体脂肪率は?
- 454 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 19:10:26.40 ID:MJr7u1jN.net
- 体重は体格や用途や脚質によって違うと思うの
- 455 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 19:18:41.01 ID:XfYdpJV6.net
- ちんげそれば-3kgいがいとおもい
- 456 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 19:25:45.04 ID:vWNfNEn9.net
- >>453
9パーセントです。BMIは19.5です
- 457 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 20:15:18.87 ID:vz6vR5dw.net
- 体脂肪率ってどの体重計信じればいいのか分からんくなるわ
オムロンのだとタニタのより5パーセントくらい多めに表示されるし
- 458 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 20:29:36.70 ID:vWNfNEn9.net
- みなさんはベスト体重をどのように決めてますか?私は57kgがベストでその辺りがパワーがでます。
- 459 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 20:39:10.24 ID:CAnWWIBC.net
- >>458
ヒルクライムシーズンは53kg
ロングライドするなら57kgが自分的にはベストっぽい
身長は172cm
- 460 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 20:46:00.25 ID:lRO/zh/n.net
- 勝った日は左足から靴履いたからずっとそうしてるみたいな話
- 461 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 21:59:47.20 ID:oKAsyQ1Z.net
- パワーなんて体重でそんな変わるもんか?
60キロFTP260wから55キロに絞った時255w程度にしかならなかったぞ
- 462 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 22:03:46.79 ID:0S/mltMm.net
- >>461
体脂肪率も言わずにとんちんかんな比較をw
- 463 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 22:37:26.67 ID:oKAsyQ1Z.net
- >>462
体脂肪は9前後で大差なし
というか10パーセント以下の数値なんてアテにならん
- 464 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 23:05:49.59 ID:INiE304r.net
- >>457
参考にしかならないから、同じ時間に同じ装置で計らないとだめよ
- 465 :ツール・ド・名無しさん:2019/02/28(木) 23:55:42.82 ID:tTw2kmNt.net
- >>463
そう
だから脂肪が落ちてるだけ
- 466 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/01(金) 00:51:36.46 ID:BpvRQwIk.net
- (搾ってるってことは減量なんだから脂肪から先に落ちるのは当たり前では…?)
- 467 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/01(金) 01:33:29.59 ID:y026f6Fg.net
- 脂肪しか落ちない程度の減量で知ったような口叩くなってことだよ
- 468 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/01(金) 01:54:38.21 ID:ZPoTNKZe.net
- 市販の体重計の体脂肪率って統計データから計算した推計値を表示してるだけなの知らないの?
本物の体脂肪率は医療機関にあるようや機械で測定しないと無理
- 469 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/01(金) 01:59:54.53 ID:HdpMb4s1.net
- >>468
ようや???
- 470 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/01(金) 02:07:48.14 ID:tkZEbZjH.net
- >>467
そもそも60キロFTP260ワットってそんな脂肪ねえだろ
- 471 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/01(金) 02:12:00.92 ID:0sXPqWMV.net
- 富士ヒルクラの優勝経験者が5キロ以上減らしてFTP300wちょいから10ワット程度しか減ってない
>>461も経験者なら妥当な数字
- 472 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/01(金) 02:22:53.85 ID:tKv7m506.net
- >>470
筋肉落ちてもパワー落ちないってお前は骨からパワー出てんのか?
- 473 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/01(金) 02:59:41.40 ID:hzmcHaOD.net
- そもそも赤筋は肥大せんがな
- 474 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/01(金) 04:20:32.49 ID:0bgUHhO7.net
- >>472
宮澤師匠が骨で踏む言うてる
- 475 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/01(金) 07:02:25.19 ID:AOuYEx5u.net
- >>459
すごい。今朝は56.7kgでした。やはり軽く感じます。この56kg台をキープにするにはやはり夕食は控えた方がよいでしょうか?
- 476 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/01(金) 08:00:05.34 ID:vp36GTgD.net
- 基礎代謝食事水分補給発汗で1kg前後なら誤差だし、格闘技みたいに体重制限があるわけでもない
筋肉の量や付き方、骨密度も違うのに、素人が素人のアドバイスで体重の数字だけおっかけてなんの意味があるんだろう
- 477 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/01(金) 08:06:39.81 ID:AOuYEx5u.net
- >>476
ありがとうございます。今は夕食にお米を1.5合から2合食べてこの体重です。お茶碗2杯位にすれば56kg台維持できますかね
- 478 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/01(金) 08:09:28.97 ID:YrWUsT4U.net
- >>475
朝食食べて飲み物飲んだだけで1kg近く増えるのにバカみたい
- 479 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/01(金) 08:25:40.91 ID:AOuYEx5u.net
- >>478
起床してすぐの体重なんです。
- 480 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/01(金) 08:32:59.81 ID:Jsv2bYr6.net
- >>477
たぶん消化吸収能力に問題がある。それかよく噛めてなくて唾液が出ない→澱粉が分解されていない。とかね。
茶碗一杯に減らしても体重減らないと思うよ。
- 481 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/01(金) 08:35:18.23 ID:PfIe47Uw.net
- てかこの人自分に都合が良い話を聞いて満足したいだけでそれ以外スルーしてるしなぁ
- 482 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/01(金) 08:40:36.73 ID:d+ryjpYG.net
- 補給食用意してないけどハンガーノック対策でコンビニで何か買うなら何が良いんだろうな。
ウィーダインゼリー、板チョコ、小さいアンパン
とかかな。
- 483 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/01(金) 08:41:56.63 ID:05CkYWpA.net
- >>479
その後に朝食食って増えるだろ
- 484 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/01(金) 08:43:09.09 ID:Jsv2bYr6.net
- >>482
おにぎりかなー。ウィダーでもいいけど、吸収速度は遅い方がいい
- 485 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/01(金) 09:04:30.35 ID:vp36GTgD.net
- >>482
よっぽどの虚弱体質なんかじゃなければ、アマチュアレベルの運動量でハンガーノックなんてまずおこらない
対策は朝昼晩の食事をしっかり取ること
- 486 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/01(金) 09:13:03.69 ID:PfIe47Uw.net
- 無計画で乗るような距離なんだろうから好きなもん食えばいいしなんなら別に途中で食わなくてもいいんじゃないの
- 487 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/01(金) 10:46:46.73 ID:+LR4Buh2.net
- 朝飯ウィダー1つぐらいで4km400mアップぐらいの峠に行ったら死んだけど
また違う現象なんだな・・・
- 488 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/01(金) 10:49:40.20 ID:nUlKbuUh.net
- >>487
生きてるじゃないか
- 489 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/01(金) 10:57:43.15 ID:d+ryjpYG.net
- >>487
流石に糖分やカロリーが足りてないんじゃないのかな...
- 490 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/01(金) 11:02:29.67 ID:d+ryjpYG.net
- 自分もエネルギー計算とかよく分からないけど、
一食1000kcal摂取しても、それを上回る消費したら
消耗する気がする
- 491 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/01(金) 11:11:00.14 ID:PfIe47Uw.net
- 朝食抜くとかはお話にならないけど
普通に食ってりゃそうそうガス欠にはならんぞ
人間そこまでヤワじゃないしすぐ逝くならマラソンなんて競技ないわ
- 492 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/01(金) 12:02:09.70 ID:nPwrEwkP.net
- >>488
亡霊が書いてます
- 493 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/01(金) 12:03:39.39 ID:nPwrEwkP.net
- ハンガーノックは素人ではなかなか起こらないけど、ただの水分とミネラル不足で攣りまくったりとかはあるよね。インスリンショックなんかもまぁ普通は起こらない
- 494 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/01(金) 12:25:03.58 ID:oNLfA15D.net
- ピチパンでも入れる飲食店はどうやって探せばいい?
店頭にラック置いてあればオーケーだと思うけど
遠出するのに予め入れるところ探す方法はないかな
- 495 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/01(金) 12:38:58.24 ID:ofv7X0d9.net
- 俺は飯とか観光目的ならそもそも普段着で行くな
- 496 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/01(金) 12:40:54.99 ID:AOuYEx5u.net
- >>483
確かに増えます。ベスト体重って難しいですよね。やはり57kg台なのかな。
- 497 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/01(金) 12:43:27.23 ID:DnR3rOjs.net
- >>496
つまらない釣りはやめろ
- 498 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/01(金) 12:51:34.33 ID:O/cY3hzF.net
- まず飲食店は盗難リスクがあるから迂闊に入れん
- 499 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/01(金) 13:00:43.13 ID:PfIe47Uw.net
- >>477の時点でこいつはもうダメだってな
- 500 :ツール・ド・名無しさん:2019/03/01(金) 13:11:34.40 ID:ncFxHUcD.net
- ハンガーノックって低血糖と同じ?
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