ロード初心者質問スレ part450

138 ：ツール・ド・名無しさん：2019/04/09(火) 06:22:02.23 ID:7kVHEV9T.net

200kmとかロングライドすると、次の日、筋肉痛は無いけど頭痛や倦怠感、無気力状態に襲われて1日中布団の中で悶えてるのですが、対処法はありますか？

ライド中は水分は摂ってる
3食食べてるし、補給食とアミノバイタルも摂ってる
ロキソニンを飲むけどあんまり効かない
脚力は貧脚
肩こり持ち