馬鹿親切な奴がどんな質問にも答えるスレ418

295 ：ツール・ド・名無しさん：2019/02/12(火) 07:01:40.78 ID:P1au5tw+.net

最近脚質がよわぺのすぎもとくん気質だと分かって愕然としています
ロングライドで淡々と走る分にはパワーが出せるのですが10分20分とかの短時間から1時間のペースアップが不得意です
どうしたら1時間走が速くなるでしょうか？