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ドリンク・補給食総合 Part34
- 387 ：ツール・ド・名無しさん：2019/05/25(土) 11:09:08.35 ID:j2MozmwP.net
- >>386
出かける前から十分に水分を摂り、走り出したら渇きの自覚に関係なく
15〜20分置きに100〜150mlの水分を摂ればおk
アラートなんか不要
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